Danh mục

Mang thai mắc “tá bệnh” vì ham đồ ngọt

Chủ nhật, 03/08/2014 21:55

Vì ăn nhiều đồ ngọt, em tăng cân vù vù tuy nhiên cùng với việc tăng cân em không thấy mình khỏe khoắn mà lại cảm thấy mệt mỏi.

Em là một bà mẹ tuy không còn trẻ về tuổi nhưng lại còn quá trẻ về kinh nghiệm bầu bí và nuôi con. 29 tuổi em mới lập gia đình, vì tuổi cũng đã "cứng" nên sau khi cưới vợ chồng em cũng muốn có em bé luôn. Thật may mắn và hạnh phúc là ước nguyện của vợ chồng em đã thành hiện thực. Mới một tháng sau khi cưới em đã phát hiện mình dính bầu. Khỏi phải nói vợ chồng em và hai bên gia đình vui đến mức nào. Bởi trước đó, mọi người cứ lo lắng em “gầy quá thế này thì khó mà dính bầu sớm được”.

Từ khi có bầu, trộm vía em không bị nghén lên nghén xuống như một số mẹ, ngược lại em lại ăn được và ăn rất ngon miệng. Cũng chính vì không nghén, ăn uống lại ngon miệng nên dù mới mang bầu mà em đã mập mạp lên trông thấy. Thấy thế, mọi người trong nhà vui lắm nên ra sức tẩm bổ cho em với mong muốn cả hai mẹ con cùng béo khỏe. Nhưng chỉ được tháng đầu, tháng thứ hai em lại không hào hứng với những món ngon mà cả nhà tẩm bổ cho mình mà quay ra chỉ nghén đồ ngọt. Em bắt đầu trở thành một người cuồng đồ ngọt đặc biệt là món chè và nước mía mặc dù khi còn con gái em lại không thích đồ ngọt chút nào.

Vì nghĩ rằng đồ ngọt cũng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, hơn nữa mỗi khi được ăn một hai cốc chè yêu thích em thấy cơ thể khỏe khoắn, sảng khoái hẳn, không còn cảm giác mệt mỏi của tình trạng bầu bí nữa. Em lại nghĩ rằng ăn đồ ngọt cũng giúp tăng cân nhanh cho mẹ, mẹ béo khỏe thì mới mong bé khỏe mạnh. Nghĩ thế nên em duy trì ăn món chè yêu thích đều đặn và những lúc mệt mỏi thèm ăn đồ ngọt, em đã không băn khoăn mà ăn uống thả ga.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Sức khỏe thai nhi, Chăm sóc bà bầu
Vì ham ăn đồ ngọt mà cân nặng em tăng vù vù trong thai kỳ.
(ảnh minh họa)

Quả là đồ ngọt có tác dụng tăng cân nhanh thật! Em tăng cân vù vù tuy nhiên cùng với việc tăng cân em không thấy mình khỏe khoắn mà lại cảm thấy mệt mỏi kèm theo những triệu chứng giống như phù vì giữ nước, cơ thể luôn nóng bức, khó chịu. Các mẹ biết rồi đấy, bầu bí đi tiểu nhiều mà dạo đó mỗi lần đi tiểu em đều cảm thấy đau rát. Em lo quá liền đi khám bác sĩ. Qua thăm khám, bác sĩ yêu cầu em trả lời rất kỹ về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi của em rồi kết luận. Tất cả các triệu chứng của em là biểu hiện của cao huyết áp, giữ nước gây sưng phù. Do em ham ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm có đường khiến lượng đường tích lũy trong nước tiểu tăng lên dẫn đến nhiễm khuẩn, nhiễm nấm đường tiết niệu. Bác sĩ còn cảnh báo, cứ tình trạng ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều đường và tinh bột em sẽ có nguy cơ đối mặt với tình trạng béo phì. Béo phì trong thời gian bầu bí này có thể dẫn đến mắc các bệnh lý về tim mạch, hô hấp, tiểu đường, tiền sản giật. Không những thế, thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng hoặc to bất thường và hàng loạt các bệnh khác em nghe xong mà hết hồn.

Tuy nhiên, bác sĩ động viên em cứ bình tĩnh, thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tránh tư tưởng phải ăn cho hai người, thèm gì ăn nấy thì em sẽ sớm khỏi bệnh, mẹ khỏe con khỏe. Nghe bác sĩ tư vấn em yên tâm phần nào và về nhà áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn, ngủ nghỉ của bác sĩ. Thật may, em đã sớm khỏi bệnh, em bé khỏe mạnh không bị ảnh hưởng hay di chứng gì. Chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ đã tư vấn cho em đây, các mẹ có thể tham khảo:

Ăn đa dạng

Ăn thật nhiều các loại rau, các loại đậu (đậu xanh và đậu lăng) và trái cây tươi mỗi ngày. Ăn nhiều ngũ cốc (gồm khoai, bánh mì, mì ống, gạo…). Ăn nhiều thịt nạc, cá, thịt gia cầm. Ngoài ra, các mẹ không nên bỏ qua sữa, các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát, váng sữa). Uống nhiều nước trong ngày. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

Dinh dưỡng hợp lý

Các mẹ nên chọn thực phẩm ít muối, ăn một lượng đường vừa phải.

Dinh dưỡng cho bà bầu được khuyến nghị trung bình mỗi ngày cần thêm 300 calo trong chế độ ăn uống của mình cho 3 tháng đầu, 600 calo trong 3 tháng tiếp theo và 900 calo trong ba tháng cuối.

Bổ sung vitamin

Đối với các mẹ không bị ốm nghén thì việc bổ sung vitamin qua thực phẩm là một cách tuyệt vời. Tuy nhiên, đối với các mẹ bị ốm nghén nếu không bổ sung được vitamin và dưỡng chất qua các thực phẩm, các mẹ có thể uống các viên bổ sung vitamin dưới sự tư vấn của bác sĩ.

Có 4 dưỡng chất quan trọng các mẹ nên chú ý bổ sung khi mang thai. Đó là: Axit folic, protein, canxi và sắt.

Axit folic

Axit folic có nhiều trong ngũ cốc, bánh mì, đậu lăng, các loại rau như súp lơ, cà chua…, các loại trái cây như bơ, cam... Axit folic giúp giảm nguy cơ khuyết tật, dị tật ở thai nhi và những tổn thương não. Bên cạnh đó, axit folic còn giúp ngăn ngừa sinh non, nguy cơ sinh con nhẹ cân, chậm phát triển.

Protein

Phụ nữ mang thai nên dùng ít nhất 60g protein mỗi ngày. Protein có vai trò quan trọng trong việc phát triển và phục hồi các tế bào, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Protein có nhiều trong thịt nạc, trứng, bơ, đậu phộng, đậu phụ.

Canxi

Phụ nữ mang thai nên uống 1000mg canxi mỗi ngày. Nguồn cung cấp canxi phong phú là sữa, sữa chua, cá hồi… Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam để tăng cường khả năng hấp thụ canxi.

Sắt

Chất sắt có nhiều trong thịt nạc, các loại hạt, rau bina… Phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng sắt so với những phụ nữ khác để sản xuất đủ hemoglobin, làm gia tăng máu. Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai cần hấp thụ 27mg sắt mỗi ngày.

Những thực phẩm cần tránh

Không uống rượu, cafe và các chất kích thích. Không ăn thịt, cá, hải sản sống vì nó có chứa khuẩn listeria.

Hạn chế ăn gan, pa-tê vì nó chứa quá nhiều vitamin A không tốt cho bé. Không nên ăn trứng chưa luộc chín (lòng đào), sữa chưa tiệt trùng; rau, trái cây chưa rửa sạch.

Chỉ ăn các loại cá thông thường, tránh các loại cá lạ như cá mập, cá kiếm, cá thu đại dương vì thịt của chúng có thể chứa thủy ngân, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và não.

Theo Khám Phá

Tin được quan tâm

Từ nay, đất trồng cây lâu năm cùng 4 loại đất khác nằm trong danh sách loại đất có thời hạn sử dụng 50 năm

Theo Luật Đất đai 2024, tổng cộng 5 loại đất sẽ có thời hạn sử dụng không quá 50 năm.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Chỉ cần CCCD, không cần hộ chiếu: Người dân Việt Nam vẫn thoải mái đi du lịch đến những quốc gia này

Nếu như muốn du lịch nước ngoài mà không cần làm hộ chiếu, bạn có thể lựa chọn đặt chân đến những quốc gia này....
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tại sao nhiều người không muốn trở thành thông gia với giáo viên? Tại sao gia đình giáo viên và bác sĩ lại đối xử khác nhau với trẻ em?

“Đừng bao giờ làm thông gia với nhà giáo” - câu nói tưởng như đùa lại được nhiều người lớn tuổi nhắc đi nhắc lại....
Tâm sự 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 27/4, tức ngày 30 tháng 3 âm lịch?

Vào cuối mùa xuân, Thần Thổ nắm quyền lực và là hạt nhân của năng lượng. Ngày 27 tháng 4, Chủ Nhật, ngày 30 tháng...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

1 món ăn người Việt cho là ‘chất béo xấu’ gây bệnh tim mạch bất ngờ lọt top thực phẩm tốt nhất thế giới

Món ăn này vượt qua nhiều loại thực phẩm vốn được tôn vinh là "siêu thực phẩm" như hạt chia, quả bơ hay cải kale....
Khỏe đẹp 15 giờ, 60 phút trước

Bác sĩ khuyên: Ba loại trái cây 'nuôi dưỡng mạch máu' tốt nhất, ăn đều đặn để mạch máu thông suốt và ngăn ngừa cục máu đông

Theo các bác sĩ, việc mạch máu có thông suốt hay không không chỉ phụ thuộc vào việc ăn nhiều dầu mỡ mà còn có...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ trước

Phụ nữ Nhật không thích thể thao, vậy tại sao họ lại có tuổi thọ cao nhất thế giới? Đã tìm thấy câu trả lời!

Theo số liệu thống kê tuổi thọ toàn cầu mới nhất do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản công bố, Nhật...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 39 phút trước

Tại sao rất ít phụ nữ mang thai lựa chọn phương pháp sinh con không đau đớn? Lý do đằng sau thật bất ngờ

Người ta từng chia mức độ đau đớn của con người thành 12 cấp độ, trong đó sinh con được xếp vào cấp cao nhất....
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 40 phút trước

Đại học Harvard: Cha mẹ muốn con thành công trong tương lai, hãy làm điều này cho con từ lúc 4 tuổi

Các nhà nghiên cứu từ Harvard đã chứng minh, đầu tư thời gian trò chuyện với con chính là cách giáo dục hiệu quả nhất,...
Chăm con 19 giờ, 52 phút trước

Ăn dưa cải muối chua thường xuyên có gây ung thư không? Nó có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Các thí nghiệm khoa học cho bạn biết sự thật

Trong văn hóa ẩm thực Việt, dưa cải muối là một loại thực phẩm rất phổ biến, chiếm được cảm tình của người tiêu dùng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Trong 5-10 năm tới, 3 loại nhà có thể trở thành “nhà vàng”? Những người biết kinh doanh đã mua một cách lặng lẽ

Các yếu tố quyết định giá trị của một ngôi nhà không chỉ giới hạn ở vị trí mà chất lượng ngôi nhà cũng sẽ...
Kiến thức 4 phút trước

Hôm nay tôi mới phát hiện ra cách bảo quản khoai tây dễ đến thế nào. Chúng sẽ không nảy mầm hoặc thối rữa trong 1 năm

Khoai tây là một loại rau rất phổ biến , nhưng vì chúng có thể chế biến theo nhiều cách và có hương vị thơm...
Kiến thức 4 phút trước

Xin chúc mừng ba con giáp. Từ tháng 5 đến tháng 7, vận may của bạn thay đổi, sẽ thịnh vượng và phát triển

Trong dòng sông thời gian dài, vận may lên xuống như thủy triều. Mỗi con giáp giống như một chiếc thuyền nhỏ lênh đênh trên...
Đời sống số 11 phút trước

Sao Việt 28/4: Hoa hậu Mai Phương Thuý lộ nhẫn ở ngón áp út; Ninh Dương Lan Ngọc bị soi 'hint' quay lại tình cũ?

Tin sao Việt 28/4/2025: Phải chăng Mai Phương Thuý đang ngầm khẳng định "hoa đã có chủ"?; Màn tái hợp của Ninh Dương Lan Ngọc...
Chuyện làng sao 8 giờ, 5 phút trước

Xã nào lớn nhất nước, lớn hơn diện tích của các tỉnh Bắc Ninh, Hà Nam và Hưng Yên, không sáp nhập nhưng sẽ đổi tên?

Với diện tích 1.113km2, xã này có diện tích rộng hơn 3 tỉnh gồm Bắc Ninh, Hà Nam và Hưng Yên.
Kiến thức 8 giờ, 9 phút trước

Đàn ông có đáng cưới hay không, đừng nhìn vào ngoại hình hay thu nhập của anh ta, mà hãy nhìn vào 3 chi tiết này

Trong thời đại yêu đương tự do như hiện nay, việc lựa chọn đối tượng kết hôn dễ dàng hơn, nhưng đồng thời cũng nhiều...
Yêu 8 giờ, 9 phút trước

Kể từ bây giờ, những trường hợp này sẽ không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm Sổ đỏ mẫu mới

Theo quy định sẽ có 3 trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ, người dân cần biết để đảm...
Kiến thức 8 giờ, 9 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 8 giờ, 10 phút trước

Phát hiện 3 cây gỗ quý 900 tỷ trong vườn nhà, chuyên gia vội khuyên lão nông tuyệt đối không được bán, vì sao?

Sở hữu 3 cây gỗ quý nhưng lão nông chẳng thể bán đi để quy đổi ra tiền mặt như giá trị thật của tài...
Kiến thức 8 giờ, 10 phút trước

Từ nay, dừng xe để nghe điện thoại có thể bị xử phạt đến 14 triệu đồng, đúng không?

Theo pháp luật giao thông đường bộ, việc dừng xe để nghe điện thoại không phải là hành vi bị nghiêm cấm. Tuy nhiên, việc...
Kiến thức 9 giờ, 8 phút trước