Danh mục

Đón hè, mẹ bầu cần chuẩn bị những gì?

Thứ ba, 28/04/2015 09:07

Mùa hè có lẽ là cơn ác mộng với nhiều phụ nữ mang thai. Nhưng nếu chú ý chăm chút bản thân một chút, bà bầu sẽ có một mùa hè trên-cả-tuyệt-vời!

1. Nước, nước, nước

Phụ nữ mang thai cần nhiều nước hơn bình thường trong suốt những tháng hè nóng nực. Vì thế, hãy đảm bảo uống từ 6-8 cốc nước một ngày. Mặc dù bầu bí hay phải "ghé thăm" WC thường xuyên và việc uống nhiều nước sẽ càng làm gia tăng những chuyến thăm này, nhưng để cơ thể mất nước sẽ dẫn đến phù nề, đau nhức và thậm chí còn có thể gây sinh non.

Đừng đợi đến lúc khát mới uống nước. Khi bạn có cảm giác khát, điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể đã trải qua cao điểm của giai đoạn mất nước rồi. Đó là lí do vì sao bạn cần uống nước suốt cả ngày.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Đừng đợi đến lúc khát mới uống nước, khi đó cơ thể đã trải qua cao điểm
của giai đoạn mất nước rồi. (Ảnh minh họa)

Nếu ngán vị nhạt nhẽo của nước lọc, bạn có thể bỏ thêm lát chanh hoặc cọng bạc hà để gia tăng hương vị. Đồ uống không chứa caffeine, trà thảo mộc hay nước ép trái cây cũng là những lựa chọn rất tốt.

2. Cắt kiểu tóc mới

Tại sao không? Sau sinh, thường các bà mẹ rất khó có thể duy trì những kiểu tóc đòi hỏi chăm sóc nhiều. Mùa hè là một cơ hội để chị em bầu bí thử nghiệm những kiểu tóc ngắn, vừa mát mẻ, dễ chăm sóc, lại tiện cho giai đoạn sau sinh bận rộn

3. Chọn kiểu dép an toàn

Dép xỏ ngón đế phẳng dường như luôn là sự lựa chọn yêu thích của mọi người vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, đây không phải là kiểu dép phù hợp cho bạn. Hooc môn mang thai thường gây giãn gân và dây chằng để chuẩn bị cho việc sinh nở, vì thế mà đôi chân của bạn cũng bị ảnh hưởng. Hơn nữa, bạn đang phải mang nặng hơn bình thường, điều này tạo thêm áp lực cho phần dưới chân, gây đau, phù nề và nhiều tổn thương khác, nếu như bạn không đi loại giày phù hợp. Hãy chọn loại dép xăng đan có phần chống đỡ uốn cong (gọi là arch support) - loại dép hơi nhô lên và dày hơn ở đoạn giữa.

4. Đầu tư cho kem chống nắng

Kem chống nắng luôn cần thiết với chị em phụ nữ nhưng nó còn đặc biệt quan trọng hơn khi bạn mang bầu. Đây là giai đoạn lượng estrogen trong cơ thể bạn lên cao nhất, khiến bạn dễ mắc chứng nám da, sạm da hơn bao giờ hết. Bôi kem chống nắng là cách tốt nhất để phòng chống. Hãy sử dụng loại kem chống nắng có hàm lượng SPF ít nhất là 50 hàng ngày - kể cả khi trời âm u hay khi bạn ở trong nhà. Nghiên cứu cho thấy tia UVA kích thích sạm da, nám da có thể xuyên qua được những đám mây và cửa sổ.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Kem chống nắng - vật dụng không thể thiếu trong hè này của mẹ bầu! (Ảnh minh họa)

5. Đi bơi

Bơi không chỉ là giải pháp tuyệt vời để xua đi cái oi bức của mùa hè, sức nổi của nước còn giúp bà bầu cảm thấy nhẹ nhõm, giải tỏa áp lực vùng lưng. Đây là môn thể thao lí tưởng cho những chị em muốn vận động mà không lo toát mồ hôi hay mệt mỏi vì bụng bầu nặng nề.

6. Chuẩn bị với chứng phù nề

Phù nề - hiện tượng cơ thể bị giữ nước, khiến chân tay và mắt cá sưng phồng lên - có thể tệ hơn trong những tháng hè nắng gắt. Không có vấn đề nguy hiểm gì cả nhưng tình trạng này sẽ khiến bạn khó chịu hơn bình thường. Để sẵn sàng "chiến đấu", hãy tránh ăn những thực phẩm chứa sodium (như đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, vốn chứa hàm lượng sodium cao), uống nhiều nước và luôn giữ cho cơ thể mát mẻ. Nghe có vẻ lạ nhưng kì thực uống nước thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại hiện tượng giữ nước. Ngoài ra, nhấc chân lên thường xuyên cũng giúp giảm phù nề. Trong khi bạn làm điều đó, hãy tranh thủ nhờ ông xã mát-xa chân, sẽ rất dễ chịu và thoải mái đấy.

7. Đi du lịch

Mọi cặp đôi đều muốn tận dụng cơ hội cuối cùng trước khi em bé ra đời để có thể làm một chuyến "chỉ có đôi ta" bên nhau. Đặc biệt, trong tiết trời oi nồng, khó chịu của mùa hè, còn gì tuyệt vời hơn là được về với biển xanh, cát trắng, nắng vàng? Hãy dành thời gian "xách va li lên và đi" để thư giãn, cảm nhận cuộc sống và nuông chiều bản thân nhé các bà bầu!

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Tôn Ngộ Không thực sự không thể đánh bại Nhị Lang Thần? Hãy xem Quan Âm nói gì sau khi cả hai chiến đấu với nhau

Trong "Tây Du Ký", Tôn Ngộ Không hay Nhị Lang Thần ai mạnh hơn luôn là chủ đề được mọi người tò mò bởi cả...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Kể từ 1/7/2025 người dân không còn phải mua bảo hiểm xe máy bắt buộc ai muốn thì mua, CSGT không phạt đúng không?

Hiện nay những quy định về bảo hiểm xe máy vẫn là mối quan tâm của nhiều người.
Kiến thức 22 giờ, 53 phút trước

Sau khi bẻ sạch từng lớp bắp cải, bạn có cần rửa phần lá bên trong không? Dạy bạn cách xử lý chính xác

Bắp cải tuy bổ dưỡng nhưng khi sử dụng, bạn vẫn nên nắm một số kiến thức sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

6 chính sách mới có hiệu lực từ ngày 01/02/2025

Dưới đây là 6 chính sách mới nổi bật có hiệu lực từ ngày 01/02/2025.
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

4 thiết bị 'ngốn điện' chẳng kém điều hòa, không rút phích cắm sau khi dùng là sai lầm lớn

Không chỉ có điều hòa, trong nhà còn một số thiết bị 'ngốn điện' khác mà bạn chưa biết.
Xài gì 2 ngày, 15 giờ trước

Bổ sung 1 trường hợp xe không chính chủ và các mức phạt xe không chính chủ từ 2025

Theo đó, Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã bổ sung thêm 01 trường hợp xác minh xử phạt xe không chính chủ.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng nào trong năm 2025 phù hợp để thuận lợi thụ thai?

Trong năm luôn có những thời điểm cụ thể Âm - Dương hòa hợp, dễ dàng, thuận lợi cho cho việc thụ thai và sinh...
Chăm con 19 giờ, 38 phút trước

Ăn mứt ngày Tết theo cách này vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Mứt Tết từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong những ngày đầu xuân, vừa là món ăn truyền thống, vừa mang...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 8 phút trước

Nếu máu quá đặc, cơ thể sẽ có 3 triệu chứng, nên chú ý uống 1 nước để pha loãng

Máu đặc là “kẻ thù thầm lặng” của cơ thể con người và là “thủ phạm” gây xơ cứng thành mạch máu và nhiều vấn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Luôn thức dậy vào 3, 4 giờ sáng có thể cảnh báo 4 căn bệnh nguy hiểm

Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc sớm, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

5 bí quyết trường thọ của cụ bà trăm tuổi rất đơn giản, thiết thực và sẽ có ích cho bạn suốt đời

Đối mặt với cuộc sống, bà luôn chọn cách đối mặt một cách tích cực và luôn giữ thái độ vui vẻ.
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 17 giờ trước

4 món ăn này nên vứt đi ngay cả khi để trong tủ lạnh! Cẩn thận tổn thương gan và ngộ độc, đặc biệt là vào mùa xuân

Một số người tiết kiệm sẽ gói những món ăn không ăn hết mỗi tối trong màng bọc thực phẩm và cho vào tủ lạnh....
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Việt Nam có một loài gà vừa đẹp vừa điệu đà, không thể ăn thịt, giá trị lại cực cao, chỉ có ở nước ta

Loài gà nhìn dáng vẻ đẹp như chim công, ai cũng phải thốt lên gà mà quá đẹp. Không chỉ đẹp, nó còn vô cùng...
Kiến thức 2 phút trước

Người xưa nói: Nhìn tướng mạo vợ chồng biết gia đình giàu có, hạnh phúc hay không? Vợ chồng bạn có nét này không?

Người xưa cho rằng, những cặp vợ chồng mà có nét tướng này thì hôn nhân sẽ bền lâu, hạnh phúc.
Yêu 33 phút trước

Sao Việt 1/2: Hoa hậu Vbiz bị 'tóm sống' ôm hôn trai trẻ tình tứ trên phố; Vợ trẻ thân thiết bên con trai riêng của NSND Công Lý

Tin sao Việt hot nhất ngày 1/2/2025: Hoa hậu đình đám Vbiz bị 'tóm sống' loạt khoảnh khắc ngọt ngào, tình tứ bên trai trẻ...
Chuyện làng sao 35 phút trước

Có 1 loại hũ tài lộc, nếu bạn muốn giàu có, nhiều tiền tài và may mắn hãy mua nó về nhà

Theo phong thủy, có 1 loại hũ tài lộc, hay còn được gọi Kim Nguyên Bảo, là vật phẩm phong thủy mang ý nghĩa phát...
Đời sống số 39 phút trước

Ngày mùng 4 Tết 2025 tốt hay xấu? Giờ đẹp và hướng xuất hành tốt vào ngày mùng 4 Tết?

Việc chọn ngày, giờ đẹp cũng mang ý nghĩa tâm linh, thể hiện mong muốn một năm mới trọn vẹn như ý.
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Mùng 4 Tết là ngày gì? Mùng 4 Tết Âm lịch Ất Tỵ đi làm lại chưa?

Tết Âm lịch là dịp lễ quan trọng nhất trong năm của người Việt Nam. Đây không chỉ là thời điểm chào đón năm mới...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Đạt G diện áo dài 'tone xoẹt tone', tung ảnh đón Tết bên Cindy Lư cực ấm áp

Khung ảnh ấm áp của Đạt G và Cindy khiến ai nấy không khỏi ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước

Tin vui: Nghỉ hưu sớm vừa được hưởng lương hưu, vừa được nhận thêm tiền hỗ trợ

Thay vì nghỉ hưu sớm bị trừ phần trăm lương hưu, tới đây, cán bộ, công chức, viên chức, người lao động nghỉ hưu sớm...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

3 bộ váy đen biểu tượng của Công nương Diana nhưng lại bị Thái tử Charles 'chán ghét'

Công nương Diana luôn được nhớ đến với phong cách thời trang tinh tế đẳng cấp, trong đó những chiếc váy đen của bà cũng...
Thời trang sao 3 giờ, 45 phút trước

Khi trồng hoa tại nhà hãy ghi nhớ tưới “6 loại nước” này thì cây sẽ phát triển mạnh mẽ um tùm và hoa nở rộ

Với việc mức sống của người dân ngày càng được cải thiện, ngày càng có nhiều người thích trồng một số loại hoa trong nhà...
Kiến thức 3 giờ, 55 phút trước