Danh mục

Đón hè, mẹ bầu cần chuẩn bị những gì?

Thứ ba, 28/04/2015 09:07

Mùa hè có lẽ là cơn ác mộng với nhiều phụ nữ mang thai. Nhưng nếu chú ý chăm chút bản thân một chút, bà bầu sẽ có một mùa hè trên-cả-tuyệt-vời!

1. Nước, nước, nước

Phụ nữ mang thai cần nhiều nước hơn bình thường trong suốt những tháng hè nóng nực. Vì thế, hãy đảm bảo uống từ 6-8 cốc nước một ngày. Mặc dù bầu bí hay phải "ghé thăm" WC thường xuyên và việc uống nhiều nước sẽ càng làm gia tăng những chuyến thăm này, nhưng để cơ thể mất nước sẽ dẫn đến phù nề, đau nhức và thậm chí còn có thể gây sinh non.

Đừng đợi đến lúc khát mới uống nước. Khi bạn có cảm giác khát, điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể đã trải qua cao điểm của giai đoạn mất nước rồi. Đó là lí do vì sao bạn cần uống nước suốt cả ngày.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Đừng đợi đến lúc khát mới uống nước, khi đó cơ thể đã trải qua cao điểm
của giai đoạn mất nước rồi. (Ảnh minh họa)

Nếu ngán vị nhạt nhẽo của nước lọc, bạn có thể bỏ thêm lát chanh hoặc cọng bạc hà để gia tăng hương vị. Đồ uống không chứa caffeine, trà thảo mộc hay nước ép trái cây cũng là những lựa chọn rất tốt.

2. Cắt kiểu tóc mới

Tại sao không? Sau sinh, thường các bà mẹ rất khó có thể duy trì những kiểu tóc đòi hỏi chăm sóc nhiều. Mùa hè là một cơ hội để chị em bầu bí thử nghiệm những kiểu tóc ngắn, vừa mát mẻ, dễ chăm sóc, lại tiện cho giai đoạn sau sinh bận rộn

3. Chọn kiểu dép an toàn

Dép xỏ ngón đế phẳng dường như luôn là sự lựa chọn yêu thích của mọi người vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, đây không phải là kiểu dép phù hợp cho bạn. Hooc môn mang thai thường gây giãn gân và dây chằng để chuẩn bị cho việc sinh nở, vì thế mà đôi chân của bạn cũng bị ảnh hưởng. Hơn nữa, bạn đang phải mang nặng hơn bình thường, điều này tạo thêm áp lực cho phần dưới chân, gây đau, phù nề và nhiều tổn thương khác, nếu như bạn không đi loại giày phù hợp. Hãy chọn loại dép xăng đan có phần chống đỡ uốn cong (gọi là arch support) - loại dép hơi nhô lên và dày hơn ở đoạn giữa.

4. Đầu tư cho kem chống nắng

Kem chống nắng luôn cần thiết với chị em phụ nữ nhưng nó còn đặc biệt quan trọng hơn khi bạn mang bầu. Đây là giai đoạn lượng estrogen trong cơ thể bạn lên cao nhất, khiến bạn dễ mắc chứng nám da, sạm da hơn bao giờ hết. Bôi kem chống nắng là cách tốt nhất để phòng chống. Hãy sử dụng loại kem chống nắng có hàm lượng SPF ít nhất là 50 hàng ngày - kể cả khi trời âm u hay khi bạn ở trong nhà. Nghiên cứu cho thấy tia UVA kích thích sạm da, nám da có thể xuyên qua được những đám mây và cửa sổ.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Kem chống nắng - vật dụng không thể thiếu trong hè này của mẹ bầu! (Ảnh minh họa)

5. Đi bơi

Bơi không chỉ là giải pháp tuyệt vời để xua đi cái oi bức của mùa hè, sức nổi của nước còn giúp bà bầu cảm thấy nhẹ nhõm, giải tỏa áp lực vùng lưng. Đây là môn thể thao lí tưởng cho những chị em muốn vận động mà không lo toát mồ hôi hay mệt mỏi vì bụng bầu nặng nề.

6. Chuẩn bị với chứng phù nề

Phù nề - hiện tượng cơ thể bị giữ nước, khiến chân tay và mắt cá sưng phồng lên - có thể tệ hơn trong những tháng hè nắng gắt. Không có vấn đề nguy hiểm gì cả nhưng tình trạng này sẽ khiến bạn khó chịu hơn bình thường. Để sẵn sàng "chiến đấu", hãy tránh ăn những thực phẩm chứa sodium (như đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, vốn chứa hàm lượng sodium cao), uống nhiều nước và luôn giữ cho cơ thể mát mẻ. Nghe có vẻ lạ nhưng kì thực uống nước thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại hiện tượng giữ nước. Ngoài ra, nhấc chân lên thường xuyên cũng giúp giảm phù nề. Trong khi bạn làm điều đó, hãy tranh thủ nhờ ông xã mát-xa chân, sẽ rất dễ chịu và thoải mái đấy.

7. Đi du lịch

Mọi cặp đôi đều muốn tận dụng cơ hội cuối cùng trước khi em bé ra đời để có thể làm một chuyến "chỉ có đôi ta" bên nhau. Đặc biệt, trong tiết trời oi nồng, khó chịu của mùa hè, còn gì tuyệt vời hơn là được về với biển xanh, cát trắng, nắng vàng? Hãy dành thời gian "xách va li lên và đi" để thư giãn, cảm nhận cuộc sống và nuông chiều bản thân nhé các bà bầu!

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 2 giờ, 16 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 21 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 23 giờ, 22 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phân trên máy bay được xử lý như thế nào? Liệu nó có rơi trúng người không?

Ngày nay, máy bay không còn giống như trước nữa, khi mà chỉ có người giàu mới có thể đi máy bay.
Kiến thức 57 phút trước

2 ngành nghề ‘tiềm năng vô hạn’: Lương trung bình 80 triệu đồng/tháng, cơ hội làm giàu không thể bỏ lỡ

Đừng bỏ lỡ 2 ngành nghề "hot" nhất hiện nay, nơi mà nhu cầu nhân lực luôn cao và mức lương lên đến 100 triệu...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Nếu thấy cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, tưới 3 loại nước thường xuyên, cây sẽ phát triển xum xuê

hi cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, đó là dấu hiệu cho thấy cây đang phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn kết...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Đừng vứt quần áo trắng bị ố vàng, chỉ cần ngâm và giặt chúng trắng phau như mới

Số báo này sẽ hướng dẫn bạn một phương pháp đơn giản có thể loại bỏ hoàn toàn vết ố vàng trên quần áo trắng...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Mua bán đất thổ cư ở Hà Nội giảm hơn 50%, chuyên gia dự báo bất ngờ

Có một thời gian giá nhà đất Hà Nội lên đạt đỉnh ở ngưỡng cao, nhưng hiện tại xu hướng lại có phần chững lại,...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Tại sao người châu Phi thà chết đói còn hơn làm nông, hoặc chết khát còn hơn đào giếng?

Khi nhắc đến Châu Phi, ấn tượng đầu tiên của chúng ta là sự nghèo đói và lạc hậu. Do vị trí địa lý, một...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Con giáp nữ nào mà gia đình chồng không dám động vào

Mỗi người có một tính cách khác nhau. Nguyên nhân dẫn đến tính cách khác nhau là do con người chịu ảnh hưởng của những...
Đời sống số 2 giờ, 59 phút trước

4 thay đổi lớn về bảo hiểm y tế sẽ có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, người dân cần lưu ý để tránh mất quyền lợi

Một số thay đổi đáng chú ý được quy định trong Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) chính thức có hiệu lực từ ngày...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 9/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý thu hút tài lộc, Hợi có bước tiến lớn trong sự nghiệp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2025.
Đời sống số 9 giờ, 15 phút trước

Nếu trẻ em đã ở độ tuổi ba mươi mà vẫn chưa tìm được bạn đời, điều này cho thấy hai thực tế về gia đình

Nếu con cái trong gia đình đó đã ngoài ba mươi và vẫn chưa tìm được bạn đời, phản ứng đầu tiên của bạn sẽ...
Đời sống số 9 giờ, 28 phút trước