Bí quyết giúp bé từ bỏ thói quen ngủ vặt

Chắc chắn sẽ đến thời điểm bạn phân vân vì không biết có nên cho trẻ chợp mắt lúc chiều muộn không. Bởi nếu cho trẻ ngủ thì bé sẽ có thể thức thâu đêm, còn nếu không được ngủ thì trẻ sẽ cáu kỉnh và rũ rượi.

Những bí quyết sau sẽ giúp cả mẹ và bé trở nên vui vẻ hơn và từ bỏ thói quen ngủ vặt!

1. Đừng đột ngột cắt bữa ngủ vặt của trẻ

Đừng đột ngột cắt bữa ngủ vặt của trẻ bởi trẻ cần có thời gian thích nghi. Bạn nên biết rằng 90% trẻ dưới 3 tuổi còn ngủ vặt. Đến 4 tuổi, 50% trẻ còn ngủ vặt ít nhất là 5 ngày một tuần.

2. Nhận biết các dấu hiệu trẻ sẵn sàng từ bỏ thói quen ngủ vặt

Nếu bạn nhận thấy bé có những dấu hiệu sau thì đấy là thời điểm bạn cần giúp bé từ bỏ thói quen này rồi đây:

- Trẻ không hề buồn ngủ vào các giờ ngủ vặt ban ngày như trước.

- Trẻ khó ngủ ở bữa ngủ chính

-.Trẻ không có biểu hiện mệt mỏi khi bỏ qua một giấc ngủ vặt.

3. Hãy đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi và vui vẻ khi không ngủ

Ưu tiên đầu tiên là trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ kể cả khi không ngủ vặt. Bởi trẻ cần thời gian để phục hồi năng lượng. Vì vậy, bạn có thể hướng trẻ đến các trò vui hoặc nhiều điều thú vị nếu trẻ không muốn nằm nghỉ ngơi thay vì nhắm mắt ngủ.

Ngoài ra, trong khoảng thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tắt các
thiết bị điện tử để tránh kích thích trẻ quá nhiều.

4. Không nên đưa trẻ ra ngoài bằng ô tô hay xe máy vào chiều muộn

Vào thời điểm chiều muộn, trẻ có xu hướng mệt mỏi và ủ rủ. VÌ vậy nếu đi ra ngoài đúng thời điểm đó trẻ rất có xu hướng ngủ trên xe. Để con ngủ môt giấc dù ngắn vào thời điểm này sẽ khiến cho giấc ngủ chính trở nên khó khăn. Nếu phải di chuyển, cố gắng giữ cho trẻ tỉnh táo bằng cách nói chuyện hay gợi sự chú ý với bên ngoài

5. Cho trẻ đi ngủ tối sớm hơn

Cắt giảm bữa ngủ vặt, trẻ sẽ rất mệt mỏi và cảm giác kiệt sức. Bạn nên cho trẻ đi ngủ sớm. Giấc ngủ tối chắc chắn sẽ sâu hơn và trẻ sẽ ngủ ngon lành hơn. Trong giai đoạn chuyển tiếp này, cha mẹ nên để con đi ngủ tối sớm hơn khoảng từ 30 phút tới 1 giờ.

Theo Phununews.vn