Danh mục

7 món ăn mẹ PHẢI tránh cho bé mùa hè

Thứ sáu, 16/05/2014 15:13

Những gợi ý tuyệt vời giúp mẹ biến những món ăn có hại thành có lợi cho bé trong mùa hè nóng nực.

Có những loại thực phẩm luôn giành được sự yêu thích của bé nhưng không phải tất cả chúng đều có lợi cho con. Vẫn biết không cho bé ăn là rất khó mà không phải mẹ nào cũng làm được. Tuy nhiên, nếu mẹ thay thế các món ăn đó bằng một món khác tương tự nhưng lại có lợi cho sức khỏe của bé thì sao? Các mẹ hãy cùng nghiên cứu bản danh sách đen các món ăn không tốt cho con và các mẹo ứng biến cho từng món sau đây.

1. Bánh mì kẹp xúc xích (Hot dog)

Đây là một trong những món bé rất thích cho bữa sáng, nhưng mẹ có biết rằng món ăn này chứa đầy sodium (một chất có trong muối ăn). Chất này sẽ làm cơ thể bé thoát nước nhanh chóng và dễ bị mất nước. Hơn nữa, trong xúc xích lại chứa chất béo bão hòa, một trong những nhân tố gây bệnh tim. Một lý do khác để loại bỏ xúc xích khỏi thực đơn của bé: một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ ăn quá 12 cái xúc xích mỗi tháng có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu cao hơn những bé còn lại.

Thực phẩm không tốt cho trẻ,Chăm sóc trẻ,Món ăn có hại chi bé vào mùa hè
Bánh mì Hot dog không hề tốt cho bé trong hè (ảnh minh họa)

Cách mẹ ứng biến: Nếu bé vẫn yêu cầu món bánh mì xúc xích, mẹ có thể thay xúc xích bằng một thực phẩm khác có lợi hơn. Thịt gà viên là một gợi ý. Thực phẩm này vừa nạc, lại ít chất béo, calo và muối.

2. Pizza nhân xúc xích bò và lợn rắc tiêu (pizza pepperoni)

Một miếng pizza loại này chứa những 300 calo, nhưng đâu phải bé của bạn chỉ ăn một miếng. Trước cả một cái bánh pizza ngon lành, bé sẽ ăn hết miếng này đến miếng khác. Không chỉ vậy, mỗi miếng còn chứa đến 700 mg sodium, mà bé của bạn chỉ cần từ 1000 đến 1300mg chất này mỗi ngày.

Thực phẩm không tốt cho trẻ,Chăm sóc trẻ,Món ăn có hại chi bé vào mùa hè
Pizza nhân xúc xích chứa rất nhiều ca lo và sodium (ảnh minh họa)

Cách mẹ ứng biến: Hai mẹ con có thể làm pizza có nhân là các thực phẩm có lợi hơn cho bé mà vẫn ngon lành như nấm, thịt gà, rau, củ thay vì chiếc pizza đầy xúc xích kia. Một ví dụ cho một chiếc bánh hấp dẫn là pizza nhân sốt cà chua, ớt xanh, ớt đỏ, thịt gà xé (hoặc mẹ có thể thay bằng cá hồi cũng rất tuyệt).

3. Nước uống tăng lực/ nước uống có ga

Bé của mẹ có thể đòi uống loại nước giải khát này sau khi đã đùa nghịch chán chê dưới ánh nắng mặt trời. Nhưng mẹ hãy thật cẩn thận vì các loại nước tăng lực/nước có ga chứa rất nhiều đường, điều này dễ gây cho bé bị tăng cân quá nhiều và dẫn tới béo phì. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần bổ sung thêm 1 thìa đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày là sẽ tăng nguy cơ béo phì lên 60%.

Thực phẩm không tốt cho trẻ,Chăm sóc trẻ,Món ăn có hại chi bé vào mùa hè
Bé sẽ chẳng bao giờ từ chối cốc nước ép ngon lành thế này (ảnh minh họa)

Cách mẹ ứng biến: Thay vì đưa cho bé một lon nước ngọt để giải khát, sao mẹ không thử một cốc nước chanh mát lạnh thả thêm vài lát chanh lên trên? Hoặc có thể là một cốc nước ép hoa quả tươi. Chắc chắn sẽ không bé nào có thể từ chối những ly nước ấy của mẹ sau khi đã đùa nghịch đến “vã cả mồ hôi”.

4. Kem làm từ đá

Cũng tương tự như nước ngọt/nước tăng lực, lượng calo trong loại kem này có thể gây tăng cân ở trẻ. Dù trông có ngon lành và mát lạnh đến đâu, thì trong loại thực phẩm này cũng chứa đầy đường hoặc si rô, hương liệu nhân tạo và phẩm màu.

Thực phẩm không tốt cho trẻ,Chăm sóc trẻ,Món ăn có hại chi bé vào mùa hè
Kem đá chứa rất nhiều phẩm màu, hương liệu nhân tạo
không tốt cho bé (ảnh minh họa)

Cách mẹ ứng biến: Trái cây đông lạnh là một gợi ý không tồi. Mẹ có thể cho một vài miếng dưa hấu cắt miếng vừa, bỏ hạt vào ngăn đá. Vì dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước, nên mẹ sẽ thu được kết quả là một món ăn ngọt cung cấp nước cho bé trong mùa hè. Một vài lựa chọn khác mẹ có thể làm là nho hoặc một vài lát cam đông lạnh. Tuy nhiên, mẹ không nên làm nho đông lạnh cho bé dưới 4 tuổi vì bé có thể bị hóc.

5. Các loại kem thông thường

Tất cả các loại kem vani, sô cô la, hoa quả v.v. đều không hề tốt cho bé như mẹ vẫn tưởng. Mỗi một viên kem vani có thể chứa tới 400 ca lo và 40g đường. Nếu bé không hoạt động nhiều thì đây quả là một khối lượng năng lượng quá lớn đối với cơ thể bé. Hơn nữa, loại thực phẩm này có thể chứa 16g chất béo, đây là một vấn đề lớn với bé.

Cách mẹ ứng biến: Mẹ hãy làm cho bé “kem” của riêng mẹ: kem chuối. Rất đơn giản, mẹ chỉ cần bóc vỏ chuối, cắt khúc nhỏ và cho vào tủ lạnh. Khi các miếng chuối đã đông lại, mẹ hãy bỏ chúng vào máy bào (hoặc máy xay) và xay khoảng 5 phút. Kết quả là một món tơi xốp mịn và mát lạnh. Trẻ sẽ mất nhiều kali trong thời tiết hè vì bé đổ rất nhiều mồ hôi. Chuối là một nguồn cung cấp kali dồi dào cho bé vì vậy đây là một món ăn tuyệt vời.

6. Snack khoai tây

Lượng sodium trong các miếng khoai này không chỉ khiến trẻ mất nước mà nó còn làm cho trẻ tìm đến các loại nước ngọt khác vì khát. Không chỉ vậy, các miếng snack khoai tây này còn chứa một lượng cao các chất béo.

Thực phẩm không tốt cho trẻ,Chăm sóc trẻ,Món ăn có hại chi bé vào mùa hè
Snack khoai tây sẽ khiến trẻ nhanh mất nước trong hè (ảnh minh họa)

Cách mẹ ứng biến: Ngô ngọt nướng là một món thay thế tuyệt vời. Ngô cung cấp rất nhiều chất xơ. Chất xơ rất quan trọng cho trẻ em để hỗ trợ tiêu hóa nhưng trẻ lại thiếu hụt loại chất này trong mùa hè. Nếu mẹ muốn trẻ tăng canxi, mẹ có thể tẩm 1 ít pho mát quanh bắp ngô và cho vào lò nướng.

7. Bánh quy

Đây là một món ăn rất “nguy hiểm” bởi đặc tính dễ làm cho trẻ ăn quá nhiều. Nếu bé đang xem tivi hoặc đọc sách mà bên cạnh có một lọ bánh quy, bé sẽ bốc ăn không ngừng đến khi hết thì thôi. Loại bánh này đầy những đường và chất béo, ăn quá nhiều như vậy sẽ không tốt cho bé chút nào.

Thực phẩm không tốt cho trẻ,Chăm sóc trẻ,Món ăn có hại chi bé vào mùa hè
Mẹ có thể thay bánh quy bằng một bát trái cây mát lạnh (ảnh minh họa)

Cách mẹ ứng biến: hãy loại bỏ bánh quy và thay vào đó là một bát trái cây tươi cắt nhỏ mát lạnh. Trẻ luôn có xu hướng ăn những gì dễ dàng nhất. Nếu trong nhà không có bánh quy mà thay vào đó là một bát đầy những miếng dưa hấu, dâu, chuối v.v., hẳn bé sẽ rất thích thú.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Đã tìm ra 'nguồn gốc' của nhồi máu não: Thịt mỡ không có trong danh sách, thực phẩm số 1 là thứ mà mọi người có thể ăn hàng ngày!

Trong nhiều năm làm việc lâm sàng, tôi đã chứng kiến vô số bệnh nhân phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe do nhồi...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 21 phút trước

Phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu não rất đơn giản: 3 chỉ số không được quá cao, 1 bệnh không được bỏ qua và 6 điều không được xem nhẹ

Ít người biết là 80% trường hợp nhồi máu não có thể được ngăn ngừa. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát 3 "chỉ số...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 23 phút trước

Ăn táo theo cách này sẽ tăng gấp đôi dinh dưỡng và giúp chống lại bệnh tim mạch. Chỉ cần một quả táo mỗi ngày là đủ

"Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ". Câu tục ngữ Anh cổ này vẫn được dùng như một kim chỉ nam cho...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 26 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng tức giận hay buồn bã. Chỉ cần nhớ hai từ này

Khi con cái không tôn trọng chúng ta, với tư cách là cha mẹ, chúng ta thường trải qua những biến động cảm xúc phức...
Chăm con 12 giờ, 10 phút trước

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 59 phút trước

3 dấu hiệu nguy hiểm trong đời sống tình dục có thể gây tử vong, tuyệt đối không thể chủ quan! Bạn đã gặp bao nhiêu?

Đời sống tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu chủ quan với những dấu hiệu bất thường, hậu quả có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 10/4, tức ngày 13 tháng 3 âm lịch?

Việc xây dựng tư tưởng hòa hợp giữa con người và thiên nhiên đã trở thành nền tảng của văn hóa truyền thống và định...
Đời sống số 47 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài vật nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Ai là người yêu bạn nhất trên thế giới này?

Câu hỏi này thực sự thú vị, vì sự lựa chọn loài vật mà bạn cảm thấy thích ngay từ cái nhìn đầu tiên cũng...
Đời sống số 1 giờ, 7 phút trước

Sao Việt 9/4: Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Ca sĩ Duy Mạnh chuẩn bị nghỉ hát

Tin sao Việt 9/4/2025: Đứng trước ồn ào, Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Duy Mạnh nói về việc muốn...
Chuyện làng sao 2 giờ, 45 phút trước

Người dùng VssID cần cập nhật thông tin ngay trong tháng 4, kẻo mất quyền lợi

Ứng dụng VssID đang yêu cầu người dùng khẩn trương cập nhật thông tin cá nhân, đặc biệt là số căn cước công dân. Nếu...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

'Thành phố trong thành phố' thứ hai của Việt Nam vừa mới được thành lập, đó là?

Sau Thành phố Hồ Chí Minh có thành phố Thủ Đức, Việt Nam đã chào đón "thành phố trong thành phố" mới tiếp theo.
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Theo quy định mới, người dân dùng điện thoại khi vào cây xăng sẽ bị phạt tới 7 triệu đồng phải không?

Từ ngày 1/7/2025, Luật phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó việc người dân mang...
Dòng sự kiện 2 giờ, 47 phút trước

Rùng mình! 'Dự đoán năm 2025' của nhà tiên tri mù Vanga đều thành sự thật: động đất, núi lửa phun trào, 'và 3 quả bom chưa nổ'

Bà Baba Vanga, một nhà tiên tri bí ẩn người Bulgaria được biết đến với cái tên "Phù thuỷ mù", đã qua đời vào năm...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Có 100 triệu đồng tiền nhàn rỗi nên mua vàng hay gửi tiết kiệm?

Hiện tại, nếu có 100 triệu đồng chưa dùng đến thì bạn nên mua vàng hay gửi tiết kiệm để sinh lời tốt nhất?
Làm sao 2 giờ, 49 phút trước

Chế độ làm việc mới cho giáo viên chính thức áp dụng từ ngày 22/4/2025

Thông tư 05/2025/TT-BGDĐT do Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành, thay thế Thông tư 28/2009/TT-BGDĐT trước đây, hứa hẹn sẽ mang đến những...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Điểm giống nhau của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và Á hậu Phương Nhi khi gả vào hào môn

Hoa hậu Đỗ Hà xác nhận hạn chế hoạt động nghệ thuật, có 1 việc làm giống hệt dâu hào môn Phương Nhi.
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước