Danh mục

5 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con

Thứ sáu, 21/11/2014 13:47

Là cha mẹ, bạn không chỉ có trách nhiệm dạy dỗ mà còn phải chăm sóc trẻ. Điều quan trọng là dạy trẻ cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của mình. Dưới đây là 5 điều bạn nên dạy trẻ.

1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Hãy làm gương cho trẻ về việc ăn uống lành mạnh bằng cách cho trẻ thấy chế độ ăn uống, cách cân bằng dinh dưỡng ở mỗi bữa ăn mà bạn chuẩn bị.

Điều quan trọng là không phải bỏ đói trẻ để giúp trẻ thành lập thói quen này. Tuy nhiên đôi khi việc chờ đợi đến bữa ăn chính hoặc bữa ăn phụ giúp trẻ cảm thấy thực sự đói và muốn ăn thức ăn ngay lập tức. Hãy giúp trẻ cân đối thành phần thực ăn và lượng thức ăn hợp lý để phát triển khỏe mạnh hơn.

2. Tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên

Thói quen,thói quen dạy con,5 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con
Hãy khuyến khích con tham gia vận động

Hoạt động thể chất không nên là một quy tắc nghiêm ngặt cho trẻ, mà hãy tìm cách lôi cuốn trẻ bằng những trò thú vị, đầy thách thức và hào hứng. Trẻ sẽ chủ động tham gia. Hãy bố trí một khoảng không gian an toàn cho trẻ được vận động. Bạn cũng có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ở công viên, hồ bơi, chơi bóng rổ hoặc đạp xe đạp, thậm chí chỉ cần một quả bóng và khoảng vỉa hè nhỏ là có thể chơi ném bóng hoặc nhảy lò cò.

Bố mẹ nên hạn chế trẻ xem máy tính, đồ dùng công nghệ cao để dành nhiều thời gian vận động hơn.

3. Rèn luyện một tư duy lành mạnh

Nhận thức và có cái nhìn sâu sắc về cảm xúc và hành vi sẽ giúp trẻ có cái nhìn tích cực hơn vào cuộc sống và có độ thích nghi cao hơn.

Bản chất của sự phát triển này sẽ rất khác nhau từ người này đến người khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy tích cực khuyến khích trẻ để trẻ tự nói ra những điều khúc mắc trong lòng, những suy nghĩ buồn vui của trẻ. Bạn sẽ có thể hỗ trợ, khuyên răn trẻ kịp thời.

4. Uống nước hằng ngày

Hãy khuyến khích trẻ uống nước hằng ngày để duy trì độ ẩm cần thiết. Tất nhiên, bạn không cần phải yêu cầu trẻ uống đủ bao nhiêu ly nước mỗi ngày, bởi việc bổ sung nước còn phụ thuộc vào các yếu tố như như đổ mồ hôi (liên quan đến nhiệt độ, khí hậu, mức độ hoạt động thể chất) và lượng thức ăn (ăn chủ yếu thực phẩm khô hay thức ăn như súp, thạch...).

5. Không hút thuốc, không uống rượu

Hãy làm một gương tốt cho con với thói quen không hút thuốc, không uống rượu, không sử dụng các chất kích thích khác.

Nói chuyện với con bạn về việc thế nào là thói quen không lành mạnh và những nguy hại của nó đối với sức khỏe. Thỉnh thoảng hãy đặt ra các tình huống để trẻ tự đánh giá mức độ gây hại, giúp trẻ hiểu hơn về những tác hại của thói quen không lành mạnh.

Theo Phununews.vn

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Trước 1/8/2025: 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại?

Theo quy định, những trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin vui mới: Không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu

Mới đây, Bảo hiểm xã hội TP HCM thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, trong đó có quy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ IQ cao thường làm 3 điều trước khi ngủ, con cái từ lơ mơ trở thành 'siêu nhân trí nhớ'

Ít người biết rằng buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng, rất tốt để trẻ ghi nhớ nếu cha mẹ biết...
Chăm con 5 giờ, 40 phút trước

Chăm sóc gan chính là chăm sóc cuộc sống của bạn! 4 loại thực phẩm ưa thích của gan, dù giàu hay nghèo cũng nên ăn một ít mỗi ngày

Nếu gan có vấn đề, toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vậy gan thích gì và...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 25 phút trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết những người già có thể sống đến 85 tuổi đều không ăn bốn thứ. Bạn có thích bất kỳ thứ nào trong số đó không?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người lớn tuổi có thể sống lâu và khỏe mạnh, trong khi những người khác,...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 51 phút trước

Thấy đau nhức ở “bộ phận” này, có thể là do tế bào ung thư đang 'trỗi dậy' nên cả nam và nữ đừng lơ là

Dựa trên đặc điểm của tế bào ung thư, nhiều triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư vẫn có thể được tìm thấy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tại sao thói quen hóng 'drama tình ái' lại gây hại cho sức khỏe? Nhiều người không hề hay biết

Drama tình ái không chỉ là những câu chuyện giật gân thu hút sự chú ý mà còn phản ánh nhiều khía cạnh của tâm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Bị bệnh sởi một lần rồi có thể bị mắc lại nữa không?

Nhiều phụ huynh lo lắng khi các ca mắc bệnh sởi ngày càng tăng. Bên cạnh đó, không ít người thắc mắc đã tiêm phòng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 7/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân sự nghiệp lên như diều gặp gió, Sửu kém may mắn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/4/2025.
Đời sống số 2 giờ, 43 phút trước

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Sau tinh gọn, TP.HCM xuất hiện nhiều 'siêu' xã phường với 200 - 300 nghìn dân

Sau quá trình sắp xếp, tinh gọn bộ máy hành chính, TP.HCM xuất hiện nhiều "siêu" xã, phường với quy mô dân số từ 200.000...
Kiến thức 3 giờ, 25 phút trước

Theo quy định, thời hạn sang tên sổ đỏ khi chuyển nhượng quyền sử dụng đất là bao lâu?

Người dân chậm sang tên sổ đỏ sẽ bị xử phạt theo quy định của pháp luật.
Kiến thức 3 giờ, 25 phút trước

Thời xưa khi chưa có tủ lạnh, con người chúng ta đã bảo quản thực phẩm như thế nào?

Ngày nay, tủ lạnh là thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình, giúp bảo quản thực phẩm tươi ngon trong thời gian dài....
Làm sao 3 giờ, 25 phút trước

Á hậu 2 MIQ 2024 - Tường San có động thái lạ sau lùm xùm bị tố 'vô ơn' với Á hậu Thuỷ Tiên, netizen xôn xao

Loạt động thái của Á hậu Tường San sau khi bị tố vô ơn với Á hậu Thuỷ Tiến khiến netizen đặc biệt quan tâm....
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Xe máy chạy dưới tốc độ tối thiểu bị phạt như thế nào?

Theo nghị định 168, người dân sẽ bị xử phạt về hành vi điều khiển xe máy chạy dưới tốc độ tối thiểu cho phép....
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Kể từ bây giờ, đi xe đạp mà thiếu thứ này, chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 5 giờ, 39 phút trước

Xe ô tô lắp thêm đèn siêu sáng có vi phạm pháp luật không?

Trên các tuyến đường thường xuất hiện ngày càng nhiều xe ô tô được chủ xe tự ý cải tạo, lắp thêm đèn chiếu sáng...
Dòng sự kiện 5 giờ, 40 phút trước

Chú ý! Từ nay tới hết tháng 12/2025 tăng mức xử phạt nồng độ cồn lên gấp đôi Nghị định 168, có đúng không?

Vi phạm nồng độ cồn là một hành vi nằm trong nhóm chuyên đề cần chú ý trong năm 2025.
Kiến thức 5 giờ, 41 phút trước