Danh mục

5 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con

Thứ sáu, 21/11/2014 13:47

Là cha mẹ, bạn không chỉ có trách nhiệm dạy dỗ mà còn phải chăm sóc trẻ. Điều quan trọng là dạy trẻ cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của mình. Dưới đây là 5 điều bạn nên dạy trẻ.

1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Hãy làm gương cho trẻ về việc ăn uống lành mạnh bằng cách cho trẻ thấy chế độ ăn uống, cách cân bằng dinh dưỡng ở mỗi bữa ăn mà bạn chuẩn bị.

Điều quan trọng là không phải bỏ đói trẻ để giúp trẻ thành lập thói quen này. Tuy nhiên đôi khi việc chờ đợi đến bữa ăn chính hoặc bữa ăn phụ giúp trẻ cảm thấy thực sự đói và muốn ăn thức ăn ngay lập tức. Hãy giúp trẻ cân đối thành phần thực ăn và lượng thức ăn hợp lý để phát triển khỏe mạnh hơn.

2. Tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên

Thói quen,thói quen dạy con,5 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con
Hãy khuyến khích con tham gia vận động

Hoạt động thể chất không nên là một quy tắc nghiêm ngặt cho trẻ, mà hãy tìm cách lôi cuốn trẻ bằng những trò thú vị, đầy thách thức và hào hứng. Trẻ sẽ chủ động tham gia. Hãy bố trí một khoảng không gian an toàn cho trẻ được vận động. Bạn cũng có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ở công viên, hồ bơi, chơi bóng rổ hoặc đạp xe đạp, thậm chí chỉ cần một quả bóng và khoảng vỉa hè nhỏ là có thể chơi ném bóng hoặc nhảy lò cò.

Bố mẹ nên hạn chế trẻ xem máy tính, đồ dùng công nghệ cao để dành nhiều thời gian vận động hơn.

3. Rèn luyện một tư duy lành mạnh

Nhận thức và có cái nhìn sâu sắc về cảm xúc và hành vi sẽ giúp trẻ có cái nhìn tích cực hơn vào cuộc sống và có độ thích nghi cao hơn.

Bản chất của sự phát triển này sẽ rất khác nhau từ người này đến người khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy tích cực khuyến khích trẻ để trẻ tự nói ra những điều khúc mắc trong lòng, những suy nghĩ buồn vui của trẻ. Bạn sẽ có thể hỗ trợ, khuyên răn trẻ kịp thời.

4. Uống nước hằng ngày

Hãy khuyến khích trẻ uống nước hằng ngày để duy trì độ ẩm cần thiết. Tất nhiên, bạn không cần phải yêu cầu trẻ uống đủ bao nhiêu ly nước mỗi ngày, bởi việc bổ sung nước còn phụ thuộc vào các yếu tố như như đổ mồ hôi (liên quan đến nhiệt độ, khí hậu, mức độ hoạt động thể chất) và lượng thức ăn (ăn chủ yếu thực phẩm khô hay thức ăn như súp, thạch...).

5. Không hút thuốc, không uống rượu

Hãy làm một gương tốt cho con với thói quen không hút thuốc, không uống rượu, không sử dụng các chất kích thích khác.

Nói chuyện với con bạn về việc thế nào là thói quen không lành mạnh và những nguy hại của nó đối với sức khỏe. Thỉnh thoảng hãy đặt ra các tình huống để trẻ tự đánh giá mức độ gây hại, giúp trẻ hiểu hơn về những tác hại của thói quen không lành mạnh.

Theo Phununews.vn

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 6 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 22 phút trước

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 15 phút trước

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 48 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 21 giờ, 34 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chưa đóng BHXH đủ 15 năm, đến tuổi nghỉ hưu có được rút 'một cục'?

Với trường hợp người lao động cao tuổi tuổi, đã đóng BHXH được dưới 15 năm, có đủ điều kiện để rút BHXH một lần...
Dòng sự kiện 1 giờ, 20 phút trước

Tôi khuyên mọi người: Khi mua nhà, bạn phải tuân thủ '5 điều không nên', nếu không bạn sẽ mất một nửa số tiền ngay sau khi mua!

Với nhiều gia đình, ngôi nhà không chỉ là nơi an cư mà còn là tài sản lớn nhất, thậm chí tiêu tốn cả nửa...
Mẫu nhà đẹp 1 giờ, 21 phút trước

Tháng cô hồn: Hai khung giờ đại kỵ không nên thắp hương, vị trí nào hợp lý đặt lọ hoa và mâm quả trên bàn thờ?

Theo quan niệm dân gian, tháng 7 âm lịch (tháng cô hồn) là thời điểm tâm linh đặc biệt, đòi hỏi sự cẩn trọng trong...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Tin vui: Hà Nội dự kiến nâng mức chuẩn trợ giúp xã hội lên 700.000 đồng/tháng từ năm 2026, cao hơn 1,4 lần so với mức chuẩn

Hà Nội đề xuất nâng mức chuẩn trợ giúp xã hội, áp dụng từ 1/1/2026 (từ 500.000 đồng/tháng lên 700.000 đồng/tháng, cao hơn 1,4 lần...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

Chuyện lạ tuyển sinh 2025: Thừa điểm vẫn trượt, thí sinh phải viết đơn 'xin trúng tuyển' để được nhập học

Tuyển sinh 2025, nhiều thí sinh dù có điểm thi cao hơn điểm chuẩn vẫn nhận kết quả "Trượt" từ hệ thống của Bộ GD&ĐT....
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Cập nhật thiệt hại bão số 5: 1 người chết, 8 người bị thương; Sân Pickleball tiền tỷ đổ sập

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia lúc 4h sáng nay 26/8, bão số 5 đã suy yếu thành áp thấp...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

Trường hợp thẻ bảo hiểm y tế điện tử bị lỗi, người bệnh đi khám ra sao?

Người bệnh đi khám chữa bệnh bằng thẻ bảo hiểm y tế điện tử gặp lỗi vẫn được bệnh viện tiếp nhận, đảm bảo quyền...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

5 tuyến phố lý tưởng để ngắm các khối đi bộ diễu hành khí thế hào hùng nhất vào ngày Quốc khánh 2/9

Thay vì các ngã tư nơi đội hình phải chuyển hướng và có thể lộn xộn, những người có kinh nghiệm gợi ý nên ưu...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

ĐH Y Hà Nội có một ngành chỉ cần 6 điểm/môn thừa sức đỗ: Đang được đẩy mạnh đầu tư, ra trường cơ hội việc làm rộng mở

Sau khi tốt nghiệp ngành này, sinh viên có thể công tác tại các cơ sở y tế công cộng, trung tâm y tế dự...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước