Danh mục

Thói quen sống lành mạnh mẹ cần dạy con

Thứ ba, 28/10/2014 08:09

Không được quên bữa sáng, tích cực rèn luyện thân thể,... là những cách tôi dạy con để đảm bảo cháu có một lối sống lành mạnh.

Cu Bon nhà tôi năm nay đang học lớp 2, cháu được cô giáo và người lớn đánh giá là một cậu nhóc thông minh, hoạt bát, vui tính. Nghe mọi người nhận xét con như vậy tôi thầm cảm ơn con đã mang đến một niềm vui lớn cho tôi.

Mỗi mẹ có một cách dạy con riêng, mỗi bài dạy của mẹ đều nhất quán hướng về một mục đích đó là mong muốn những điều tốt nhất cho con. Và tôi cũng vậy. Muốn con học giỏi nên người, trước tiên tôi luôn cố gắng tạo lập thói quen sống tốt cho con. Có sống lành mạnh, con mới có đủ sức khỏe và tinh thần để làm tốt mọi việc. Và đến giờ nhìn thấy con lúc nào cũng vui vẻ và khỏe mạnh khiến tôi rất vui. Dưới đây tôi xin mách cho các mẹ cách mà tôi giúp con hình thành một lối sống lành mạnh.

1. Không được quên bữa sáng

Đa phần các bé khi bước sang lứa tuổi tiểu học thường bận rộn với lịch học nên thường mệt mỏi, ngủ dậy muộn mà thường xuyên ăn sáng qua loa, không chú trọng đến dinh dưỡng. Hoặc cha mẹ bận rộn mà được tự do ăn sáng, bé lại ăn uống theo sở thích hoặc nhịn ăn sáng để lấy tiền mua đồ chơi, đồ ăn vặt…

Tất cả những trường hợp này đều là nguyên nhân chính khiến bữa ăn sáng của bé không đảm bảo, dẫn đến bé thiếu hụt dinh dưỡng, hạ đường huyết, mệt mỏi, không tập trung khi học… Hậu quả là bé sẽ học kém và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Vì muốn gia đình có một ngày làm việc hiệu quả và đầy sức sống nên mỗi sáng sớm tôi đều cố gắng thức dậy sớm để chuẩn bị bữa sáng đủ chất cho chồng và con. Để con không quên thói quen ăn sáng, hai vợ chồng phải làm tấm gương cho con, sáng nào cả nhà cũng ngồi ăn lót dạ gì đó rồi mới tính đến làm những việc khác.

Nếu bé được ăn sáng đầy đủ sẽ có tác dụng tích cực vào việc giúp cơ thể phòng chống béo phì. Do đó, dù có bận rộn thế nào mẹ hãy chắc chắn rằng con đã được ăn sáng trước khi đến trường để giúp bé nâng cao hiệu suất học tập, tăng cường hoạt động thể chất và giữ gìn cho trí óc luôn minh mẫn.

2. Lựa chọn những môn thể thao thú vị

Trẻ em ngày nay thường thích chơi điện tử hơn là vận động ngoài trời. Điều này là hoàn toàn không tốt, bởi lười vận động sẽ khiến hệ cơ và xương của trẻ không phát triển hết mức và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Do đó, mẹ cần khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn để có thể phát triển toàn diện.

Thay vì cho con ngồi nhà xem ti vi hay chơi điện tử, tôi đã đăng kí cho cu Bon tham gia lớp học bơi 4 buổi/tuần. Mỗi chiều đi học về, cu cậu đều tỏ ra hí hửng đợi mẹ đưa đi bơi. Ngoài 4 buổi đó ra, con thường ở nhà chơi đá bóng cùng mấy bạn trẻ trong xóm. Mỗi ngày tôi cố gắng cho con vận động khoảng một tiếng để giúp con khỏe mạnh hơn.

Gần nhà tôi có công viên, nên vợ chồng hay dẫn con sang đó chơi đùa. Bon rất thích thú với những trò chơi trong công viên, bé chơi không biết mệt mỏi. Cho con đi chơi thế này vừa xây dựng lối sống lành mạnh cho con, vừa tạo thêm nhiều thời gian vui vẻ giữa các thành viên trong gia đình. Nhiều lúc nhìn cảnh hai bố con chơi đùa, đuổi bắt nhau tôi thấy mình như đang được ngắm một bức tranh đẹp.

3. Thói quen đọc mỗi ngày

Hình thành thói quen đọc sách là việc làm không khó nhưng cũng không phải dễ. Thói quen này nếu xây dựng ngay từ bé sẽ quyết định đến khả năng đọc sách trong suốt thời gian dài của cuộc sống. Ngay từ khi con còn nhỏ, mẹ hãy cố gắng tạo lập thói quen này cho con bởi đọc sách mỗi ngày giúp con mở mang đầu óc, con có thể học hỏi được nhiều thứ đơn giản từ những mẩu chuyện hay những hình ảnh ngộ nghĩnh đáng yêu.

Để giúp con học tập và tư duy tốt, tôi luôn rèn cho con thói quen đọc sách mỗi ngày. Trước giờ con đi ngủ, tôi sẽ dành chút thời gian đọc truyện cho bé nghe. Mỗi câu chuyện tôi đọc hay kể cho Bon nghe đều ẩn chứa trong đó những bài học sâu sắc. Khi bé chưa biết chữ, mỗi lần nghe mẹ đọc và nhìn tranh, bé thường đặt ra rất nhiều câu hỏi ngây ngô, nhưng chính từ những thắc mắc đó mẹ có thể phán đoán được khả năng nhận thức của con.

Khi bé bước vào lớp một, cuối tuần có thời gian rảnh tôi lại cho bé đi thư viện hay cửa hàng sách để cho con lựa chọn những cuốn mà mình muốn đọc. Tôi không bắt ép con phải đọc cuốn này cuốn kia, hay cho bé đọc những cuốn quá cao siêu, tôi cho bé tự do lựa chọn bởi khi bé chọn được thứ mình thích bé sẽ nâng niu và trân trọng hơn.

Chăm sóc trẻ, Kỹ năng làm mẹ, Dạy con
Trước giờ con đi ngủ, tôi sẽ dành chút thời gian đọc truyện cho bé nghe
(Ảnh minh họa)

4. Chú ý đến nhãn hiệu, hạn sử dụng khi mua đồ

Dạy con biết chú ý đến tên nhãn hiệu, ngày sản xuất, nơi sản xuất một thứ đồ nào đó chính là cách mẹ giúp con biết tự bảo vệ sức khỏe của mình.

Thỉnh thoảng đi chợ, tôi hay cho con đi theo để hai mẹ con cùng chọn đồ cho gia đình. Nhiều mẹ nghĩ rằng cho trẻ đi chợ cùng, chúng sẽ có nhiều đòi hỏi và yêu sách hơn, nhưng điều đó chỉ đúng với trường hợp các mẹ không dạy con cẩn thận. Tôi giáo dục con rất chặt trong khoản này nên cu cậu không dám đòi hỏi gì, chỉ khi nào mẹ đồng ý thì mới được phép.

Mỗi lần mua thứ đồ gì, tôi đều chỉ cho con xem những thứ quan trọng nhất khi chọn một sản phẩm đó là hạn sử dụng, thành phần và nơi sản xuất. Nhiều lần như vậy, con sẽ tự hình thành cho mình thói quen. Giờ cu cậu ăn gì cũng phải nhòm xem hạn sử dụng rồi mới ăn. Tôi nhớ có lần, trong tủ lạnh có món đồ hết hạn, tôi không để ý mà đưa cho con, may mà con có tính cẩn thận nên đã phát hiện ra kịp thời.

Ngay từ nhỏ, bé đã ý thức được việc bảo vệ bản thân thì khi lớn lên bố mẹ sẽ không cần phải lo lắng nhiều. Khi con đi học xa nhà, mẹ sẽ bớt đi một nỗi lo đó là lo con ăn uống không an toàn, lo con không chăm lo tốt bản thân.

5. Dành thời gian với bạn bè

Tình bạn là rất quan trọng giúp hình thành lối sống lành mạnh của trẻ. Khuyến khích trẻ có những tình bạn tốt đẹp sẽ giúp cuộc sống của con luôn luôn vui vẻ và trở nên có ý nghĩa hơn. Mẹ đừng ép hay đừng cấm con được kết thân với những bạn đồng trang lứa, bởi chính từ những người bạn con quen sẽ giúp bé học hỏi được nhiều thứ.

Kết giao bạn bè, con sẽ tránh xa được căn bệnh “tự kỉ”, bởi lúc nào bên con cũng có người để bầu bạn và vui chơi cùng con. Con sẽ học được cách tâm sự hay chia sẻ từ chính những người bạn của mình.

Mỗi lần lớp cu Bon có tổ chức những buổi dã ngoại, tôi đều vui lòng cho bé tham gia. Qua những buổi chơi này, con sẽ cơ hội được gần gũi và thân thiết hơn với các bạn. Tôi luôn khuyến khích con mời bạn bè về nhà chơi để các con có thêm không gian vui đùa, đồng thời giúp tôi nhận biết được bạn bè của con.

Mỗi khi bạn Bon đến nhà, tôi vui vẻ chuẩn bị đồ ăn và đôi khi cũng biến mình trở thành một đứa trẻ để cùng chơi đùa với các con. Nhìn các con vui vẻ bên nhau như vậy, tôi cũng thấy vui lây.

Nhìn thấy con yêu lớn lên từng ngày, tôi luôn cảm thấy hạnh phúc và may mắn vì đã có con trên đời. Nếu cho tôi lựa chọn lại cách giáo dục con thì chắc chắn tôi vẫn kiên trì đi theo con đường này. Tôi luôn nỗ lực hết mình để tạo dựng cho con một cuộc sống tràn ngập tiếng cười và tình thương.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 18 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 12 giờ, 4 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 36 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 21 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 27 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 23 phút trước

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý gặt hái thành công, Ngọ cần tìm sự hỗ trợ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/7/2025.
Đời sống số 6 giờ, 42 phút trước

Tại sao Tổ Tiên lại nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm?' Năm 2025 cũng là năm nhuận 2 tháng 6 âm

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Kiến thức 7 giờ, 50 phút trước

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 7 giờ, 25 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 9 giờ, 50 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 10 giờ, 51 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 10 giờ, 54 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 10 giờ, 25 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 11 giờ, 32 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 11 giờ, 51 phút trước