Danh mục

Thói quen sống lành mạnh mẹ cần dạy con

Thứ ba, 28/10/2014 08:09

Không được quên bữa sáng, tích cực rèn luyện thân thể,... là những cách tôi dạy con để đảm bảo cháu có một lối sống lành mạnh.

Cu Bon nhà tôi năm nay đang học lớp 2, cháu được cô giáo và người lớn đánh giá là một cậu nhóc thông minh, hoạt bát, vui tính. Nghe mọi người nhận xét con như vậy tôi thầm cảm ơn con đã mang đến một niềm vui lớn cho tôi.

Mỗi mẹ có một cách dạy con riêng, mỗi bài dạy của mẹ đều nhất quán hướng về một mục đích đó là mong muốn những điều tốt nhất cho con. Và tôi cũng vậy. Muốn con học giỏi nên người, trước tiên tôi luôn cố gắng tạo lập thói quen sống tốt cho con. Có sống lành mạnh, con mới có đủ sức khỏe và tinh thần để làm tốt mọi việc. Và đến giờ nhìn thấy con lúc nào cũng vui vẻ và khỏe mạnh khiến tôi rất vui. Dưới đây tôi xin mách cho các mẹ cách mà tôi giúp con hình thành một lối sống lành mạnh.

1. Không được quên bữa sáng

Đa phần các bé khi bước sang lứa tuổi tiểu học thường bận rộn với lịch học nên thường mệt mỏi, ngủ dậy muộn mà thường xuyên ăn sáng qua loa, không chú trọng đến dinh dưỡng. Hoặc cha mẹ bận rộn mà được tự do ăn sáng, bé lại ăn uống theo sở thích hoặc nhịn ăn sáng để lấy tiền mua đồ chơi, đồ ăn vặt…

Tất cả những trường hợp này đều là nguyên nhân chính khiến bữa ăn sáng của bé không đảm bảo, dẫn đến bé thiếu hụt dinh dưỡng, hạ đường huyết, mệt mỏi, không tập trung khi học… Hậu quả là bé sẽ học kém và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Vì muốn gia đình có một ngày làm việc hiệu quả và đầy sức sống nên mỗi sáng sớm tôi đều cố gắng thức dậy sớm để chuẩn bị bữa sáng đủ chất cho chồng và con. Để con không quên thói quen ăn sáng, hai vợ chồng phải làm tấm gương cho con, sáng nào cả nhà cũng ngồi ăn lót dạ gì đó rồi mới tính đến làm những việc khác.

Nếu bé được ăn sáng đầy đủ sẽ có tác dụng tích cực vào việc giúp cơ thể phòng chống béo phì. Do đó, dù có bận rộn thế nào mẹ hãy chắc chắn rằng con đã được ăn sáng trước khi đến trường để giúp bé nâng cao hiệu suất học tập, tăng cường hoạt động thể chất và giữ gìn cho trí óc luôn minh mẫn.

2. Lựa chọn những môn thể thao thú vị

Trẻ em ngày nay thường thích chơi điện tử hơn là vận động ngoài trời. Điều này là hoàn toàn không tốt, bởi lười vận động sẽ khiến hệ cơ và xương của trẻ không phát triển hết mức và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Do đó, mẹ cần khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn để có thể phát triển toàn diện.

Thay vì cho con ngồi nhà xem ti vi hay chơi điện tử, tôi đã đăng kí cho cu Bon tham gia lớp học bơi 4 buổi/tuần. Mỗi chiều đi học về, cu cậu đều tỏ ra hí hửng đợi mẹ đưa đi bơi. Ngoài 4 buổi đó ra, con thường ở nhà chơi đá bóng cùng mấy bạn trẻ trong xóm. Mỗi ngày tôi cố gắng cho con vận động khoảng một tiếng để giúp con khỏe mạnh hơn.

Gần nhà tôi có công viên, nên vợ chồng hay dẫn con sang đó chơi đùa. Bon rất thích thú với những trò chơi trong công viên, bé chơi không biết mệt mỏi. Cho con đi chơi thế này vừa xây dựng lối sống lành mạnh cho con, vừa tạo thêm nhiều thời gian vui vẻ giữa các thành viên trong gia đình. Nhiều lúc nhìn cảnh hai bố con chơi đùa, đuổi bắt nhau tôi thấy mình như đang được ngắm một bức tranh đẹp.

3. Thói quen đọc mỗi ngày

Hình thành thói quen đọc sách là việc làm không khó nhưng cũng không phải dễ. Thói quen này nếu xây dựng ngay từ bé sẽ quyết định đến khả năng đọc sách trong suốt thời gian dài của cuộc sống. Ngay từ khi con còn nhỏ, mẹ hãy cố gắng tạo lập thói quen này cho con bởi đọc sách mỗi ngày giúp con mở mang đầu óc, con có thể học hỏi được nhiều thứ đơn giản từ những mẩu chuyện hay những hình ảnh ngộ nghĩnh đáng yêu.

Để giúp con học tập và tư duy tốt, tôi luôn rèn cho con thói quen đọc sách mỗi ngày. Trước giờ con đi ngủ, tôi sẽ dành chút thời gian đọc truyện cho bé nghe. Mỗi câu chuyện tôi đọc hay kể cho Bon nghe đều ẩn chứa trong đó những bài học sâu sắc. Khi bé chưa biết chữ, mỗi lần nghe mẹ đọc và nhìn tranh, bé thường đặt ra rất nhiều câu hỏi ngây ngô, nhưng chính từ những thắc mắc đó mẹ có thể phán đoán được khả năng nhận thức của con.

Khi bé bước vào lớp một, cuối tuần có thời gian rảnh tôi lại cho bé đi thư viện hay cửa hàng sách để cho con lựa chọn những cuốn mà mình muốn đọc. Tôi không bắt ép con phải đọc cuốn này cuốn kia, hay cho bé đọc những cuốn quá cao siêu, tôi cho bé tự do lựa chọn bởi khi bé chọn được thứ mình thích bé sẽ nâng niu và trân trọng hơn.

Chăm sóc trẻ, Kỹ năng làm mẹ, Dạy con
Trước giờ con đi ngủ, tôi sẽ dành chút thời gian đọc truyện cho bé nghe
(Ảnh minh họa)

4. Chú ý đến nhãn hiệu, hạn sử dụng khi mua đồ

Dạy con biết chú ý đến tên nhãn hiệu, ngày sản xuất, nơi sản xuất một thứ đồ nào đó chính là cách mẹ giúp con biết tự bảo vệ sức khỏe của mình.

Thỉnh thoảng đi chợ, tôi hay cho con đi theo để hai mẹ con cùng chọn đồ cho gia đình. Nhiều mẹ nghĩ rằng cho trẻ đi chợ cùng, chúng sẽ có nhiều đòi hỏi và yêu sách hơn, nhưng điều đó chỉ đúng với trường hợp các mẹ không dạy con cẩn thận. Tôi giáo dục con rất chặt trong khoản này nên cu cậu không dám đòi hỏi gì, chỉ khi nào mẹ đồng ý thì mới được phép.

Mỗi lần mua thứ đồ gì, tôi đều chỉ cho con xem những thứ quan trọng nhất khi chọn một sản phẩm đó là hạn sử dụng, thành phần và nơi sản xuất. Nhiều lần như vậy, con sẽ tự hình thành cho mình thói quen. Giờ cu cậu ăn gì cũng phải nhòm xem hạn sử dụng rồi mới ăn. Tôi nhớ có lần, trong tủ lạnh có món đồ hết hạn, tôi không để ý mà đưa cho con, may mà con có tính cẩn thận nên đã phát hiện ra kịp thời.

Ngay từ nhỏ, bé đã ý thức được việc bảo vệ bản thân thì khi lớn lên bố mẹ sẽ không cần phải lo lắng nhiều. Khi con đi học xa nhà, mẹ sẽ bớt đi một nỗi lo đó là lo con ăn uống không an toàn, lo con không chăm lo tốt bản thân.

5. Dành thời gian với bạn bè

Tình bạn là rất quan trọng giúp hình thành lối sống lành mạnh của trẻ. Khuyến khích trẻ có những tình bạn tốt đẹp sẽ giúp cuộc sống của con luôn luôn vui vẻ và trở nên có ý nghĩa hơn. Mẹ đừng ép hay đừng cấm con được kết thân với những bạn đồng trang lứa, bởi chính từ những người bạn con quen sẽ giúp bé học hỏi được nhiều thứ.

Kết giao bạn bè, con sẽ tránh xa được căn bệnh “tự kỉ”, bởi lúc nào bên con cũng có người để bầu bạn và vui chơi cùng con. Con sẽ học được cách tâm sự hay chia sẻ từ chính những người bạn của mình.

Mỗi lần lớp cu Bon có tổ chức những buổi dã ngoại, tôi đều vui lòng cho bé tham gia. Qua những buổi chơi này, con sẽ cơ hội được gần gũi và thân thiết hơn với các bạn. Tôi luôn khuyến khích con mời bạn bè về nhà chơi để các con có thêm không gian vui đùa, đồng thời giúp tôi nhận biết được bạn bè của con.

Mỗi khi bạn Bon đến nhà, tôi vui vẻ chuẩn bị đồ ăn và đôi khi cũng biến mình trở thành một đứa trẻ để cùng chơi đùa với các con. Nhìn các con vui vẻ bên nhau như vậy, tôi cũng thấy vui lây.

Nhìn thấy con yêu lớn lên từng ngày, tôi luôn cảm thấy hạnh phúc và may mắn vì đã có con trên đời. Nếu cho tôi lựa chọn lại cách giáo dục con thì chắc chắn tôi vẫn kiên trì đi theo con đường này. Tôi luôn nỗ lực hết mình để tạo dựng cho con một cuộc sống tràn ngập tiếng cười và tình thương.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 3 ngày, 1 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 3 ngày, 7 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Đàn ông, phụ nữ càng nhiều lông ở 'chỗ này' càng sống thọ, tiếc là nhiều người không biết

Trong nhân tướng học, lông mày dài, tai to hay mũi cao không chỉ là nét phúc tướng mà còn là dấu hiệu của sức...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 55 phút trước

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên...
Khỏe đẹp 4 giờ, 59 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 4 'đặc điểm' khi còn nhỏ! Thật đáng kinh ngạc khi có 2 trong số đó

Thực tế, những hành vi có vẻ "kỳ lạ" lại chính là biểu hiện của trí thông minh ở trẻ em, nhưng nhiều người lớn...
Chăm con 5 giờ, 15 phút trước

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 38 phút trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 1 phút trước

Tác dụng của nước tía tô và mật ong là gì?

Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Tin sao Việt 27/7/2025: Trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vòng eo nhỏ đến khó tin. Cường Đô...
Chuyện làng sao 26 phút trước

Kể từ bây giờ: Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố nhận phụ cấp tối đa lên tới 14.040.000 đồng/tháng, đúng không?

Đây là ưu đãi chưa từng có đối với các Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố.
Kiến thức 51 phút trước

Theo quy định mới, từ nay khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng theo quy định nếu có những hành vi này khi đi xe khách.
Kiến thức 56 phút trước

Tỷ phú Jack Ma dự đoán 6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần, là những nghề gì?

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Cần đáp ứng điều kiện gì để hưởng BHYT 5 năm liên tục từ 01/7/2025?

Từ ngày 01/7/2025, người dân sẽ có thể hưởng những quyền lợi ưu việt hơn khi tham gia Bảo hiểm Y tế (BHYT) liên tục...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Theo quy định, nếu thuộc những trường hợp này sẽ được miễn tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ

Có nhiều trường hợp làm sổ đỏ mẫu mới sẽ được miễn tiền sử dụng đất, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Nghỉ hưu trước tuổi muốn hưởng lương hưu tối đa cần đáp ứng điều kiện nào?

Để được nhận lương hưu tối đa 75%, người lao động nam phải có 35 năm đóng bảo hiểm xã hội và người lao động...
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

9 hành vi bị nghiêm cấm đối với thẻ CCCD theo quy định mới nhất, vi phạm có thể bị phạt đến 6.000.000 đồng

Luật Căn cước 2023 đã quy định 9 hành vi bị nghiêm cấm liên quan đến thẻ căn cước.
Tin trong ngày 3 giờ, 31 phút trước

Tăng gấp đôi lương cơ bản cho người lao động cả nước từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 3 giờ, 31 phút trước