Danh mục

Giấc ngủ liền mạch là liều thuốc không đắng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, phát triển chiều cao, cân nặng, khỏe mạnh về thể chất, vui vẻ về tinh thần và cũng là điều kiện quan trọng cho trí não phát triển tối ưu. Các chuyên gia chăm sóc trẻ em cho biết, các bé ngủ liền mạch cả đêm, đủ giấc thường tỉnh dậy vui vẻ, lanh lợi và hăng say tập trung khám phá vào mỗi buổi sáng thức giấc. Các bé này cũng đạt được những mốc son phát triển quan trọng như biết lẫy, bò, ngồi, đứng, đi… theo đúng chuẩn phát triển, đem đến niềm vui, hạnh phúc vô bờ cho những người làm cha, làm mẹ.

Giấc ngủ,chăm con,cách ngủ ngon,bé yêu,còn nhỏ

Tuy nhiên, ít nhất 6 tuần đầu tiên sau khi sinh, các bé đều thức dậy rất nhiều lần trong đêm để bú sữa. Thời gian mỗi giấc ngủ sau đó dài hơn và khi bước vào tháng thứ 6, hầu hết các bé có thể ngủ liền mạch suốt đêm mà không cần thức dậy.

Lúc này, nếu bạn thực hiện 5 bước dưới đây, bé sẽ ngủ liền mạch suốt đêm, không bị quấy rầy bởi những nguyên nhân thường gặp như nóng quá, lạnh quá, quần áo chật chội, khó chịu, ánh sáng, âm thanh ồn ã và phổ biến nhất là do bé tè nhiều, tã ướt đầm đìa, gây ngứa và khó chịu.

Bước 1: Ngủ ngày hợp lý: Các nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy, thời gian giấc ngủ ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm. Vì thế, nếu muốn bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ liền mạch ban đêm, bạn nên tránh giấc ngủ ngày gần với giờ bé đi ngủ ban đêm. Chẳng hạn, nếu bạn muốn con đi ngủ buổi tối lúc 7 giờ 30 thì không nên cho bé ngủ ngày sau 4 giờ chiều. Thời gian tốt nhất để bắt đầu giấc ngủ trưa là đầu giờ chiều.

Giấc ngủ,chăm con,cách ngủ ngon,bé yêu,còn nhỏ

Bước 2: Thiết kế lịch trình ngủ hợp lý. Bạn nên bắt đầu tập cho bé ăn, tắm rửa và đi ngủ vào một giờ cố định mỗi buổi tối. 7 giờ đến 07 giờ 30 là thời điểm nên bắt đầu giấc ngủ buổi tối cho các bé.

Giấc ngủ,chăm con,cách ngủ ngon,bé yêu,còn nhỏ

Bước 3: Cho bé đi tiểu và đóng tã giấy trước giờ ngủ: Đi vệ sinh trước giờ ngủ giúp tã bớt ẩm ướt, nặng nề vào ban đêm. Tã ướt, bẩn chính là nguyên nhân phổ biến thứ hai, chỉ sau đói bụng khiến bé ngứa ngáy, khó chịu và thức dậy vào ban đêm. Bạn chỉ đóng tã sau khi cho bé đi vệ sinh lần cuối và sát giờ ngủ. Nên chọn tã mềm mại, có độ thấm hút tốt để bé có cả đêm khô thoáng và ngủ ngon.

Bước 4: Tắt đèn, âm thanh ồn ào:

Sau khi đóng tã giấy, bạn chỉ bật đèn mờ hoặc tốt nhất nên tắt hết đèn để bé hiểu rằng, đêm đã đến, giờ ngủ đã tới. Lúc này, bạn hạn chế tuyệt đối tiếng ồn như nói to, đi lại ồn ào, ti-vi… và không nói chuyện hay chơi đùa với bé. Đảm bảo nhiệt độ phòng vừa phải, quần áo bé mặc thoáng mát, dễ chịu.

Giấc ngủ,chăm con,cách ngủ ngon,bé yêu,còn nhỏ

Bước 5: Tạo thói quen trước giờ ngủ: Sau khi hoàn tất các thủ tục cần thiết, bạn có thể lặp lại những thói quen mỗi ngày như cho bé uống sữa ấm, hát ru, mở nhạc êm dịu, đung đưa con trên tay hoặc nhẹ nhàng mát-xa cho con, giúp bé nhận ra “tín hiệu” đi ngủ. Mát-xa có tác dụng thư giãn, điều chỉnh nhịp sinh học đi đúng hướng tự nhiên và kích thích sản xuất hormone melatonin, giúp bé ngủ ngon và sâu hơn.

Một nghiên cứu cho biết, ở ba tháng tuổi, những em bé thường xuyên được mát-xa có nồng độ melatonin vào ban đêm cao hơn những bé không được mát-xa.

Với những bước cơ bản này, bạn có thể giúp bé nhanh thích ứng và tạo thói quen ngủ tốt ngay khi còn nhỏ. Những khôn lớn đầu đời của bé chỉ đạt được khi có bàn tay mẹ chăm chút mỗi bữa ăn và từng đêm ngon giấc!

Theo eva.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 3 tháng 4, tức ngày mùng 6 tháng 3 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một tách trà dựa trên trực giác để kiểm tra xem bạn có khôn ngoan hay thông minh không?

Hãy chọn một tách trà mà bạn cảm thấy có sự thu hút đặc biệt (không cần suy nghĩ quá nhiều, chỉ để cảm nhận...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 22 giờ, 58 phút trước

Tin cùng mục

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ là nuôi dạy nó thành 'thế hệ thứ hai giàu có trong một gia đình bình thường'

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ không phải là nghèo đói, mà là cho nó sống như "thế hệ thứ hai giàu...
Chăm con 2 giờ, 13 phút trước

Đại học Harvard: Tháng sinh ảnh hưởng đến IQ của trẻ, trẻ sinh vào 3 tháng này thông minh hơn

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Trẻ em sinh...
Chăm con 7 giờ, 7 phút trước

Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí não, bổ cho tim mạch, hiện rất phổ biến ở Việt Nam

Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 27 phút trước

Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi tầm soát ung thư gan sớm

Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Top 3 ngành nghề thiếu hụt số lượng lớn nhân sự trong tương lai, học xong ra trường có ngay việc làm lương cao

Trong thời gian tới, 3 ngành này được dự báo sẽ thiếu lượng lớn nhân lực. Để nắm bắt cơ hội việc làm, người lao...
Dòng sự kiện 1 giờ, 11 phút trước

Tin vui mới: Không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu

Mới đây, Bảo hiểm xã hội TP HCM thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, trong đó có quy...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Gửi phụ nữ trung niên: 4 hành vi này có vẻ thông minh nhưng thực ra lại rẻ tiền! Tôi hy vọng là bạn không có cái nào trong số đó

Khi bước vào tuổi trung niên, phụ nữ đã trải qua nhiều thăng trầm, ngày càng thấu hiểu và sâu sắc hơn. Tuy nhiên, có...
Tâm sự 1 giờ, 12 phút trước

Hà Nội chuẩn bị có thêm 2 khu nhà ở xã hội trị giá hơn 16.000 tỷ đồng tại huyện sắp lên quận

UBND TP Hà Nội vừa duyệt hồ sơ mời các nhà đầu tư quan tâm hai khu nhà ở xã hội tập trung trên địa...
Dòng sự kiện 1 giờ, 12 phút trước

Tại sao cung nữ xưa không dám đụng vào món cá dù rất thèm ăn?

Trong nhiều bộ phim cung đình thời nhà Thanh ngày nay, dường như cung nữ nào cũng xinh đẹp, lễ phép và có thể giúp...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

40+ hãy thử “3 loại” màu sắc trẻ hóa này vào mùa xuân, bạn sẽ trông dịu dàng, ngọt ngào và nữ tính!

Khi chúng ta bước vào độ tuổi 40 trở lên, chúng ta chú ý nhiều hơn đến sự điềm tĩnh trong tính khí và cách...
Thời trang + 1 giờ, 12 phút trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 2 giờ, 10 phút trước

Chính quyền cấp xã, phường cần ít nhất 50-60 cán bộ sau khi bỏ cấp huyện và sáp nhập xã

Khi bỏ cấp huyện và sáp nhập xã, chính quyền cấp xã phải quản lý địa bàn rộng lớn hơn, dân số đông hơn và...
Tin trong ngày 2 giờ, 12 phút trước

Thuế suất 46% của Mỹ: Ngành nào của Việt Nam dễ bị tổn thương nhất?

Việc Mỹ áp dụng mức thuế suất đối ứng 46% lên hàng hóa nhập khẩu từ Việt Nam đã gióng lên hồi chuông cảnh báo...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Tại sao kẻ lừa đảo biết rõ số thẻ ngân hàng, thông tin đăng nhập, mật khẩu người dùng?

Theo một báo cáo gần đây, trong năm 2023 và 2024, đã có khoảng 25 triệu thiết bị trên toàn cầu trở thành nạn nhân...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước