Danh mục

Thủ thuật "thu nhỏ" vòng hai với thực phẩm hàng ngày

Thứ hai, 19/05/2014 21:01

Sở hữu số đo vòng 2 quá khổ là ác mộng của hầu hết chị em. Một số công việc với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động khiến lớp mỡ ở bụng ngày càng tích tụ. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng

Sở hữu số đo vòng 2 quá khổ là ác mộng của hầu hết chị em. Một số công việc với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động khiến lớp mỡ ở bụng ngày càng tích tụ, bạn dần mất tự tin khi diện những bộ cánh bó sát, đặc biệt hơn, béo bụng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và gây ra các bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, tim mạch, đột quỵ…. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng? Hãy tham khảo ngay những tip dưới đây.

Rau xanh

Dường như công dụng của rau xanh là vô tận, chúng có nhiều tác dụng như tốt cho hệ tiêu hoá, đẹp da, giảm cân, và tất nhiên là cả tiêu mỡ bụng. Tất cả những ai thường xuyên đi tập gym và có chế độ ăn hợp lý thì đều hiểu rõ rằng trong rau xanh chứa rất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin, làm giảm đầy bụng và khó tiêu. Đặc biệt là rau cần – “vua giảm béo” này có khả năng phân giải và đánh tan chất béo rất hiệu quả.

Hải sản

Hải sản chứa Protein và Canxi, không chỉ giúp cho bữa ăn thêm ngon miệng mà còn tăng thêm năng lượng dồi dào, khiến bạn hưng phấn hơn trong “chuyện ấy”. Hải sản không chứa chất béo nên nếu bạn muốn giảm béo phần bụng thì đây là một gợi ý hay ho. 

Bưởi

Phương pháp ăn bưởi để giảm mỡ bụng đã thịnh hành cách đây 30 năm. Các chuyên gia cho rằng ăn nửa trái bưởi hay là 3 cốc nước bưởi một ngày sẽ giảm được 1 kg trong vòng 8 tuần. Trong bưởi có chứa chất pectin tự nhiên, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, giảm lượng cholesterol trong máu, ngoài ra uống trà bưởi còn có tác dụng đề phòng cảm cúm hữu hiệu.

Táo

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ thì trong tất cả các chương giảm cân đều khuyên nên ăn táo. Táo chứa lượng calo thấp, ăn 3 bữa 1 ngày hoặc ăn khi đói, ăn đến no thì thôi, trọng lượng cơ thể chắc chắn sẽ giảm đi và đặc biệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết.

Thịt gia cầm trắng

Có không ít lời đồn nói rằng công nương Kate Middleton áp dụng chế độ ăn này để có được thân hình hoàn hảo nhất trước mắt công chúng. Trước khi xét đến tin đồn này có đúng hay không thì thay vì lựa chọn thịt gia cầm màu đen (đùi, cánh) thì tốt nhất bạn hãy ăn thịt trắng vì chúng chứa ít chất béo hơn. Chắc chắn chúng sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói đừng quên bỏ phần da của loại thịt này để có được hiệu quả tốt nhất.

Chuối chín và một cốc trà nóng mỗi sáng

Pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán. Duy trì ăn chuối uống trà vào buổi sáng trong vòng 2 tuần liên tiếp bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt. Chuối có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hoá và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, sau khi ăn chuối và trà vào buổi sáng bạn có thể ăn uống thoải mái vào bữa trưa và bữa tối. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho các bạn nữ từ chuối.

Uống nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên nước chanh để uống hàng ngày cần phải có chế độ pha khác so với nước chanh giải khát. Cần pha loãng và không được cho đường. Khi thực hiện cách này bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và hạn chế ăn vặt. Với phương pháp này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Việt Nam sở hữu loại gỗ được mệnh danh 'Vương mộc': Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên đến 25 tỷ đồng

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 3 ngày, 22 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 3 ngày, 23 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 5 ngày, 22 giờ trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 20.09.2025

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

10 loại trái cây 'càng ăn càng gầy': Bí quyết tăng sinh collagen, giữ dáng cho phụ nữ 40+

Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn....
Làm đẹp+ 15.09.2025

Tin mới cập nhật

Nam Em gây sốc với diện mạo 'điêu tàn'

Cư dân mạng không khỏi giật mình trước diện mạo hiện tại của Nam Em qua ống kính camera thường,
Chuyện làng sao 6 phút trước

Nhà giàu thích trồng 5 loại cây này hơn cả hoa: Nhà nào có một cây cũng sung túc, tài lộc đề huề

Trồng cây không chỉ là thú vui tao nhã mà còn là cách nuôi dưỡng tâm hồn, thu hút năng lượng tích cực và rước...
Phong thủy 1 giờ, 22 phút trước

'Thủ phủ công nghiệp miền Bắc' cách thủ đô Hà Nội khoảng 35 km sẽ được mở rộng lên 125ha

Sau khi mở rộng, khu công nghiệp này được định hướng trở thành điểm đến ưu tiên cho các ngành công nghiệp chế biến nông...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 1 giờ, 28 phút trước

Thầy phong thủy tiết lộ: Đừng đặt mèo may mắn ở những nơi này. Chỉ cần đặt chúng ở đó một ngày, bạn sẽ nghèo khó 10 năm, tài lộc tiêu tan!

Maneki Neko (Mèo May Mắn) là một biểu tượng may mắn phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người thích trưng bày một chú...
Đời sống số 2 giờ, 36 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 42 phút trước

Tuần tới, ba con giáp này sẽ 'bùng nổ sức mạnh tích lũy', một số ẩn chứa tiềm năng, trong khi một số khác lại bứt phá!

Bạn đang âm thầm lên kế hoạch tài chính cho tuần tới (từ ngày 8 đến 14 tháng 10), dưới đây là một số lời...
Đời sống số 2 giờ, 44 phút trước

Có một câu nói cổ: 'Thà lấy góa phụ còn hơn lấy vợ còn sống'. Vậy vợ còn sống là gì? Tại sao thời xưa lại cấm kỵ đến vậy?

Trong xã hội truyền thống, hôn nhân không chỉ là sự kết hợp của hai cá nhân mà còn là sự kết hợp của hai...
Đời sống số 2 giờ, 1 phút trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Tin vui cho toàn bộ giáo viên cả nước: Dự kiến tăng lương cơ bản, tối đa 7 triệu đồng/tháng, chưa kể phụ cấp

Đây là điểm mới nằm trong dự thảo mới của Bộ GD&ĐT liên quan đến chế độ tiền lương, phụ cấp cho giáo viên.
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước