Danh mục

Thủ thuật "thu nhỏ" vòng hai với thực phẩm hàng ngày

Thứ hai, 19/05/2014 21:01

Sở hữu số đo vòng 2 quá khổ là ác mộng của hầu hết chị em. Một số công việc với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động khiến lớp mỡ ở bụng ngày càng tích tụ. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng

Sở hữu số đo vòng 2 quá khổ là ác mộng của hầu hết chị em. Một số công việc với đặc thù ngồi nhiều, ít vận động khiến lớp mỡ ở bụng ngày càng tích tụ, bạn dần mất tự tin khi diện những bộ cánh bó sát, đặc biệt hơn, béo bụng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và gây ra các bệnh nguy hiểm khác như đái tháo đường, tim mạch, đột quỵ…. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng? Hãy tham khảo ngay những tip dưới đây.

Rau xanh

Dường như công dụng của rau xanh là vô tận, chúng có nhiều tác dụng như tốt cho hệ tiêu hoá, đẹp da, giảm cân, và tất nhiên là cả tiêu mỡ bụng. Tất cả những ai thường xuyên đi tập gym và có chế độ ăn hợp lý thì đều hiểu rõ rằng trong rau xanh chứa rất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin, làm giảm đầy bụng và khó tiêu. Đặc biệt là rau cần – “vua giảm béo” này có khả năng phân giải và đánh tan chất béo rất hiệu quả.

Hải sản

Hải sản chứa Protein và Canxi, không chỉ giúp cho bữa ăn thêm ngon miệng mà còn tăng thêm năng lượng dồi dào, khiến bạn hưng phấn hơn trong “chuyện ấy”. Hải sản không chứa chất béo nên nếu bạn muốn giảm béo phần bụng thì đây là một gợi ý hay ho. 

Bưởi

Phương pháp ăn bưởi để giảm mỡ bụng đã thịnh hành cách đây 30 năm. Các chuyên gia cho rằng ăn nửa trái bưởi hay là 3 cốc nước bưởi một ngày sẽ giảm được 1 kg trong vòng 8 tuần. Trong bưởi có chứa chất pectin tự nhiên, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, giảm lượng cholesterol trong máu, ngoài ra uống trà bưởi còn có tác dụng đề phòng cảm cúm hữu hiệu.

Táo

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ thì trong tất cả các chương giảm cân đều khuyên nên ăn táo. Táo chứa lượng calo thấp, ăn 3 bữa 1 ngày hoặc ăn khi đói, ăn đến no thì thôi, trọng lượng cơ thể chắc chắn sẽ giảm đi và đặc biệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết.

Thịt gia cầm trắng

Có không ít lời đồn nói rằng công nương Kate Middleton áp dụng chế độ ăn này để có được thân hình hoàn hảo nhất trước mắt công chúng. Trước khi xét đến tin đồn này có đúng hay không thì thay vì lựa chọn thịt gia cầm màu đen (đùi, cánh) thì tốt nhất bạn hãy ăn thịt trắng vì chúng chứa ít chất béo hơn. Chắc chắn chúng sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói đừng quên bỏ phần da của loại thịt này để có được hiệu quả tốt nhất.

Chuối chín và một cốc trà nóng mỗi sáng

Pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán. Duy trì ăn chuối uống trà vào buổi sáng trong vòng 2 tuần liên tiếp bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt. Chuối có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hoá và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, sau khi ăn chuối và trà vào buổi sáng bạn có thể ăn uống thoải mái vào bữa trưa và bữa tối. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho các bạn nữ từ chuối.

Uống nước chanh

Uống nước chanh hàng ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên nước chanh để uống hàng ngày cần phải có chế độ pha khác so với nước chanh giải khát. Cần pha loãng và không được cho đường. Khi thực hiện cách này bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và hạn chế ăn vặt. Với phương pháp này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 18 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 3 ngày, 18 giờ trước

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 7 ngày, 16 giờ trước

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 18.08.2025

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 15.08.2025

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 09.08.2025

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Tin mới cập nhật

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như kim cương, trăm năm mới cao 1 tấc, được xem là ‘kho báu của thiên nhiên'

Giá trị của cây gỗ này rất đắt đỏ và quý hiếm nên việc chúng được xếp vào hạng mục số I theo quy định...
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước

Ngay đầu năm sau, 4 nhóm đối tượng mới sẽ được chi trả 100% Bảo hiểm y tế: Là ai?

Hà Nội sẽ chi trả toàn bộ chi phí bảo hiểm y tế cho 4 nhóm đối tượng chính sách và hỗ trợ một phần...
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước

Từ nay, làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ sẽ mất 4 khoản phí, cụ thể là?

Khi thực hiện thủ tục cấp sổ đỏ cho đất không có giấy tờ, người dân cần nộp một số khoản phí và lệ phí...
Tin trong ngày 4 giờ, 55 phút trước

Á quân Olympia với sự nghiệp diễn xuất ngắn nhất lịch sử, cuộc sống giờ ra sao?

Sau trải nghiệm diễn xuất ngắn ngủi trong phim Phía Trước Là Bầu Trời, Thành Vinh quay trở lại với con đường học thuật và...
Đời sống trẻ 4 giờ, 56 phút trước

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 4 giờ, 56 phút trước

Người có EQ thấp thường mắc 5 sai lầm dễ làm mất lòng người khác và đánh mất cơ hội thăng tiến

Trong nhiều năm qua, tôi đã gặp vô số người và nhận thấy những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường có năm đặc...
Kiến thức 4 giờ, 11 phút trước

Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn đưa tiêu chí phụ đối với điểm trúng tuyển

Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia Hà Nội đã ra thông báo tiêu chí phụ với các mức...
Tin trong ngày 5 giờ, 57 phút trước

Thí sinh cần đặc biệt chú ý: Nếu không làm điều này, coi như từ bỏ nguyện vọng trúng tuyển đại học và bị hủy kết quả

Để xác nhận nhập học đại học năm 2025 thí sinh không được bỏ qua bước này.
Dòng sự kiện 5 giờ, 58 phút trước

Tử vi ngày 26/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tài lộc vượng phát, Tý gặp nhiều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 59 phút trước

Tổ tiên nhắc nhở: Tháng cô hồn, cần đặc biệt kiêng kỵ thắp hương vào 2 khung giờ này để tránh rước xui, hao tài

Nếu vô tình phạm phải, không chỉ làm hao tổn tài lộc mà còn dễ rước xui xẻo vào nhà.
Kiến thức 5 giờ, 60 phút trước