Danh mục

Bí quyết giảm cân bằng giá đỗ

Thứ tư, 14/05/2014 13:47

Chủ đề giảm cân luôn là đề tài được chị em đem ra bàn tán sôi nổi trong mỗi giờ nghỉ trưa ở cơ quan tôi. Chả là cả phòng có 6 nữ thì có đến 4 chị đã bước vào độ tuổi U40. Tất cả các chị đều có chiều cao hạn chế nhưng cân nặng thì quá thừa.

Trọng khi kinh tế gia đình chẳng có gì phải lo, con cái cũng đã lớn cả, các chị quyết tâm dành nhiều thời gian giành cho việc chăm sóc sắc vóc của mình. 

Để giảm cân với hy vọng vòng eo được cải thiện, 4 chị cùng nhau đăng ký đi tập gym, cùng nhau lên lịch ăn kiêng ở nhà cũng như ở văn phòng làm việc... Thế nhưng hai tháng đã trôi qua, chưa thấy chị nào có sự thay đổi về thân hình. Thậm chí có chị đi bộ về ăn khỏe hơn, người lại thêm đẫy đà. Tập gym cũng không đi đều được vì lớp học lại thay đổi lịch vào giờ hành chính. Thế là các chị phòng tôi hàng ngày cứ nhìn 2 trẻ em thi nhau diện váy hè mà ước ao.

Gần đây phòng có khách, sếp cũ của chúng tôi qua chơi. Chị bước vào cửa phòng cùng với cặp kính thời trang khiến không ai nhận ra dù sự có mặt của chị đã được báo trước. Không phải là một "bà cú già khó tính" (biệt danh chúng tôi đặt cho chị vì chị rất khó tính, cộng với chị quá béo nên lúc nào cũng diện toàn đồ đen) mà là một cô gái sành điệu chỉ tầm ngoài 30.

Hôm ấy chị như vị cứu tinh xuất hiện đúng lúc giải nguy cho 4 chị ở phòng tôi. Một bài thuốc giảm cân đã được chi chia sẻ với cả phòng. Chị bảo, do công việc quản lý rất bận rộn, chị không có nhiều thời gian để tham gia các lớp tập luyện hay thực hiện các chế độ giản cân tốn nhiều thời gian. Chị đã tìm hiểu một số cách giảm cân bằng thực phẩm và thấy giảm cân với giá đỗ mang lại hiệu quả không ngờ. Chị đã giảm được 6 kg chỉ sau hai tháng.

Chị cho biết, giá đỗ là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Lượng vitamin có trong giá đỗ còn giúp cho các chị em phụ nữ chống được lão hóa đem lại cho làn da vẻ đẹp mịn màng. Giá đỗ giúp giảm mỡ ở bụng nhanh chóng mà còn giảm lượng cholesterol rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường và các bênh tim mạch khác.

Chị đã lên thực đơn với việc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong khẩu phần ăn của mình như sau:

Bữa sáng chị ăn 1 quả trứng gà, uống 1 ly nước ép giá đỗ. Để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể chị ăn cơm vào bữa trưa cùng với 1 đĩa nộm giá đỗ, 1 đĩa thịt bò nhỏ. Bữa tối chị ăn một bát súp rau ưa thích cùng với một đĩa giá đỗ luộc, và tráng miệng bằng ly nước ép giá đỗ.

Sau hai tháng thực hiện thực đơn giảm cân này, giờ chị đã có vóc dáng thon gọn dù chiều cao của chị rất khiêm tốn chỉ có 1m50. Với thân hình hiện nay chị đã có thể diện những đôi dày cao gót mà không còn lo sợ té ngã. Chị đã chuyển hẳn gu thời trang toàn đồ đen của mình sang những chiếc váy điệu đà nhiều mà không còn lo sợ về vòng eo ngấn mỡ.

Tuy nhiên để việc giảm cân đạt hiệu quả, chị khuyên mọi người ngoài việc áp dụng thực đơn trên, phải kiêng hoàn toàn chất ngọt, chất béo. Không ăn bổ sung thêm bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay các món chiên, xào khác. Cần duy trì tập  thể dục 30 phút mỗi ngày. Sau khi đi bộ có thể có cảm giác đói nhưng không được nạp ngay năng lượng như mấy chị phòng tôi vẫn làm. Hãy uống nước hoặc tăng cường thêm sinh tố trái cây để chống lại cảm giác đói. 

Hy vọng với chia sẻ của chị trưởng phòng cũ, 4 chị U40 phòng tôi và các bạn muốn giảm cân sẽ có thêm quyết tâm và thành công giống chị ấy.

phunutoday.vn

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lao xe máy băng qua đường ray, nam thanh niên bị tàu hỏa cuốn vào gầm và cán tử vong tại chỗ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Cuộc sống hiện tại của Quán quân Đường lên đỉnh Olympia 'kín tiếng nhất' - Mạnh Tân

Sau khi tốt nghiệp, Mạnh Tân được một tập đoàn lớn mời làm việc và quyết định định cư, lập gia đình tại Úc.
Hotgirl, hotboy 10 phút trước

Được fan khen 'sang hơn' Ngọc Trinh, Lily Chen lập tức 'thả tim' và cảm ơn lia lịa

Hành động của Lily Chen nhận được sự chú ý từ đông đảo netizen.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Bị ca sĩ Quang Linh nhắc nhở 'mặc áo vô đi', Liên Bỉnh Phát 'cầu cứu' trợ giúp và cái kết

Dù ở nhà ngày dịch nhưng Liên Bỉnh Phát vẫn chăm chỉ tập luyện thể dục để có body 6 múi.
Chuyện làng sao 59 phút trước

Bí quyết nướng sườn bằng nồi chiên không dầu, để mềm ngon, khi gần chín đừng quên bước này

Không chỉ trong khâu tẩm ướp mà cách nướng cũng rất quan trọng, quyết định độ thơm ngon của món sườn.
Địa chỉ ăn ngon 59 phút trước

Hà Tăng khiến cộng đồng mạng mê mẩn vì gu thời trang tinh tế và đẳng cấp mùa dịch

Được mệnh danh là "ngọc nữ màn ảnh", Hà Tăng vẫn luôn giữ được phong độ đẳng cấp “biểu tượng thời trang”. Dù thường xuyên...
Thời trang sao 1 giờ, 28 phút trước

Những năm tháng thanh xuân, có một Angelababy xinh đẹp như đóa hồng, khiến netizen bồi hồi khi nhìn lại

Loạt ảnh xưa cũ của Angelababy mới đây bất ngờ sốt trở lại. Nhan sắc của người đẹp một lần nữa trở thành tâm điểm...
Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

Mỹ nhân 'Phía đông vườn địa đàng' hạ sinh con gái đầu lòng sau 10 năm kết hôn

Nữ diễn viên Han Ji Hye đã vượt cạn thành công và chính thức lên chức mẹ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

Thu Thủy trổ tài ca hát vì quá nhớ nghề, nhìn biểu cảm của con gái cưng mà bật cười

Ở nhà mùa dịch quá lâu, các nghệ sĩ đều vô cùng nhớ nghề và Thu Thủy cũng nằm trong số đó.
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

Đại diện Việt Nam tham dự Miss Universe 2021 liên tục bị soi mặc đồ 'pha ke', bị chỉ trích dữ dội trước ý định giữ nguyên stylish của Khánh Vân

Cộng đồng mạng khá thất vọng trước việc lựa chọn stylish của Kim Duyên - đại diện Việt Nam tham dự Miss Universe 2021.
Hoa Hậu 2 giờ, 57 phút trước

Võ Hoàng Yến khiến cư dân mạng rần rần vì liên tục khoe chồng sắp cưới và cuộc sống hạnh phúc ở Mỹ

Sau một năm rưỡi yêu xa, Võ Hoàng Yến khiến dân tình ngưỡng mộ khi tự mình bay sang Mỹ, đoàn tụ cùng người yêu...
Chuyện làng sao 2 giờ, 58 phút trước

An Nguy khoe khoảnh khắc con gái đầu lòng ngủ cực yêu

Từ ngày công khai sinh con, An Nguy rất chịu khó đăng tải những khoảnh khắc siêu cưng của con gái lên mạng xã hội....
Chuyện làng sao 2 giờ, 58 phút trước

Sau thời gian im lặng, LiLy Chen chính thức lên tiếng về nghi vấn chung bồ tỷ phú với Ngọc Trinh

Lily Chen tiết lộ người ấy của mình và lí do đổi xe khiến nhiều tin đồn ồ ạt kéo đến.
Chuyện làng sao 2 giờ, 19 phút trước

Phương Oanh 'Hương vị tình thân' tung ảnh cực nóng bỏng, khoe vòng ba đẫy đà

Bộ ảnh mới của Phương Oanh khi diện bikini khiến người hâm mộ "bỏng mắt".
Album ảnh sao 2 giờ, 19 phút trước

'Nữ hoàng nhạc pop punk' Avril Lavigne vừa đăng TikTok lần đầu có ngay 17 triệu view, nhan sắc U40 trẻ trung như gái 18 khiến dân tình phát sốt

Nhan sắc 'hack tuổi' của Avril Lavigne khiến cư dân mạng choáng ngợp bởi sau gần 20 năm, dường như nữ ca sĩ vẫn không...
Chuyện làng sao 2 giờ, 19 phút trước

Song Joong Ki xuất hiện với thân hình gầy gò nhưng lại được khen ngợi hết mực vì điều này

Nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng khi thấy nam diễn viên Song Joong Ki gầy đi trông thấy.
Chuyện làng sao 2 giờ, 19 phút trước

Pha Lê xúc động chia sẻ hình ảnh tang lễ của mẹ chồng qua đời ở Hàn Quốc: 'Vĩnh biệt mẹ!'

Nữ ca sĩ Pha Lê buồn bã trước sự ra đi của mẹ chồng người Hàn Quốc. Vì tình hình dịch Covid-19, cô và ông...
Chuyện làng sao 2 giờ, 19 phút trước

Đào ngâm đóng hộp tại nhà ăn rất ngon, ngọt và không phụ gia, nhưng khi ngâm nhớ chú ý 2 điều để món ăn đạt chuẩn chất lượng

Mùa hè đến rồi, thời tiết nóng nực hơi khó chịu, nhưng ngoài ra, mùa hè cũng khá tuyệt, chẳng hạn như mùa hè được...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 20 phút trước

Phản bội vợ rồi đòi ly hôn, ngày ra tòa tôi chết lặng khi biết vợ đang mang trong mình máu mủ của tôi

Rời phiên tòa, tôi gọi điện cho mẹ vợ hỏi về đứa nhỏ và sốc khi biết đó là con của tôi. Tôi muốn đón...
Đàn ông yêu 2 giờ, 23 phút trước

Em trai ruột của Triệu Lệ Dĩnh có khuôn mặt giống Hoắc Kiến Hoa, vợ còn xinh đẹp hơn cả chị gái ngôi sao

Ít ai biết rằng, Triệu Lệ Dĩnh còn có một người em trai có ngoại hình vô cùng đặc biệt và cô em dâu cực...
Chuyện làng sao 2 giờ, 23 phút trước

Ăn trộm vải làm đổ tường rào, hành động sau đó của cô gái khiến dân mạng phẫn nộ

Thay vì hối lỗi, vào nhận sai với chủ nhà khi làm đổ tường rào, cô gái cùng nhóm bạn còn vui vẻ cười đùa,...
VIDEO 2 giờ, 24 phút trước

Vải Áo Dài Cẩm Tú – Nơi mua sắm đáng tin cậy

Vải Áo Dài Cẩm Tú là một trong những đơn vị cung cấp vải áo dài với chất lượng tốt nhất và giá thành rẻ...
Thời trang + 3 giờ, 55 phút trước

MC Nguyên Khang đáp trả cực căng khi bị ghét ra mặt: 'Không thích thì biến'

Pha đáp trả của MC Nguyên Khang nhanh chóng thu hút sự quan tâm từ đông đảo netizen.
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước

Phương Mỹ Chi vừa ôn thi tốt nghiệp vừa nhận job “mệt nghỉ” mùa dịch, không hổ danh sao nhí hái ra tiền của Vbiz

Dù đang bận ôn thi tốt nghiệp THPT nhưng Phương Mỹ Chi vẫn nhận công việc đều đặn để kiếm thêm thu nhập.
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước

Món nguội ăn ở ngoài ngon hơn ở nhà, bí quyết là điều chỉnh nước cốt, đầu bếp sẽ hướng dẫn bạn 3 cách điều chỉnh

Món nguội là một món ăn không thể thiếu trong cuộc sống bởi sự thơm ngon, hấp dẫn, đặc biệt là món "tủ" của dân...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 5 phút trước

Từng thừa nhận là bạn nhưng Midu và Quốc Trường lại gọi nhau bằng danh xưng ngọt cỡ này

Chối đây đẩy chuyện tình cảm nhưng cứ 'thả thính' nhau đều đều thế này, ai mà tin Midu và Quốc Trường chỉ là bạn....
Chuyện làng sao 4 giờ, 6 phút trước

Gần 7 tháng Vân Quang Long qua đời, Phạm Thanh Thảo xúc động nhớ đến đồng nghiệp: 'Thương lắm!'

Trên trang cá nhân mới đây, Phạm Thanh Thảo xúc động kể lại khoảnh khắc vui vẻ bên người bạn thân thiết quá cố Vân...
Chuyện làng sao 4 giờ, 6 phút trước

Đạp nhầm chân ga, nữ tài xế tông gục bốt bảo vệ của tòa chung cư

Do căng thẳng nên một nữ tài xế đã đạp nhầm chân ga, lao vào chốt kiểm soát an ninh của tòa chung cư ở...
VIDEO 4 giờ, 16 phút trước

Kinh ngạc chó nhà nhảy từ tầng 3 xuống đất rồi vẫn chạy như bay trên đường

Sau cú nhảy từ tầng 3 xuống đất, thật may mắn, chú chó vẫn đứng dậy rồi chạy như bay về phía con đường hun...
VIDEO 4 giờ, 17 phút trước

Cô gái lần đầu thử luộc chuối ai dè kết quả 'tan nát cõi lòng', sai lầm do đâu?

Đơn giản như luộc chuối nhưng nhiều người vẫn không thể làm thành công vì mắc sai lầm cơ bản.
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 25 phút trước

Sơn Tùng M-TP mua chiếc đồng hồ hơn nửa tỷ giống G-Dragon, dân mạng đòi pass lại 300 nghìn

Pha "đụng hàng" mới đây giữa Sơn Tùng M-TP và nam idol Hàn Quốc G-Dragon lại khiến dân tình chú ý.
Thời trang sao 4 giờ, 25 phút trước

MC Huyền Ny chỉ ra thói quen thường ngày khiến phụ nữ hay bị nám

Huyền Ny cho rằng mỗi lần đứng sát bên lò lửa hơn 30 phút sẽ khiến cho chị em dễ bị nám trên mặt.
Làm đẹp+ 5 giờ, 45 phút trước

Cindy Lư chìm đắm trong tình yêu, tiết lộ được Đạt G chiều tận 'chân răng'

Bỏ ngoài tai những 'lời khen, tiếng chê', vợ cũ Hoài Lâm - Cindy Lư hiện đang rất hạnh phúc bên tình mới.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 46 phút trước

Giữa mùa dịch, Xuân Lan dọn nhà và khoe luôn không gian sống cực đẳng cấp

Xuân Lan đã chia sẻ những hình ảnh trong căn hộ cao cấp cực đắt đỏ của mình.
Nhà Sao 5 giờ, 46 phút trước

Điều mẹ chồng Pha Lê day dứt nhất trước khi qua đời

Trước khi qua đời, mẹ chồng người Hàn Quốc của Pha Lê luôn dành sự quan tâm đến con dâu.
Chuyện làng sao 5 giờ, 46 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh lần đầu tâm sự về áp lực sau khi ly hôn, những khoảnh khắc thất thần ngay trên show và được 2 đồng nghiệp nam quan tâm đầy tinh tế

Những khách mời nam cũng nhận thấy tâm trạng khác lạ của Triệu Lệ Dĩnh nên luôn quan tâm và giúp cô thấy vui vẻ...
Chuyện làng sao 5 giờ, 46 phút trước