Danh mục

Massage véo mỡ bụng- Phương pháp giảm mở vùng bụng giúp chị em nhanh chóng sở hữu hình thể thon gọn cùng đường cong hút mắt.

Thứ bảy, 23/10/2021 08:29

Không ít người sẽ cảm thấy khá tự ti khi nhìn vào vòng eo "màu mỡ" của bản thân. Nhưng không chỉ vẻ ngoài của bạn bị ảnh hưởng - mỡ bụng thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và một số loại ung thư. Đó là lý do tại sao bạn nên giải quyết mỡ bụng càng sớm càng tốt.

Đừng vội thất vọng, bạn vẫn còn có sự lựa chọn khác vừa an toàn và không kém phần hiệu quả, đó là áp dụng phương pháp massage tác động trực tiếp vào vùng có mỡ thừa. Kiên trì thực hiện khoảng một tháng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu hình thể thon gọn cùng đường cong hút mắt.

Massage véo mỡ bụng

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

Massage véo mỡ bụng- Phương pháp giảm mở vùng bụng cho chị em

- Dùng 2 tay véo vùng bụng, thực hiện đồng thời ở hai bên bụng.

- Tiếp tục thực hiện các động tác véo bụng này ở khắp bụng và phần dưới của bụng.

- Thực hiện động tác massage này trong 2-3 phút.

Khác với khi chỉ dùng ngón trỏ và ngón cái, cách véo bằng cả bàn tay không gây ra cảm giác đau, ngược lại nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Massage tăng cường lưu thông máu

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

- Xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay.

- Khi bàn tay bạn đã đủ ấm, hãy bắt đầu xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.

- Thực hiện động tác massage này trong 2-3 phút.

Massage trung huyệt giảm chướng bụng

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

- Tìm điểm nằm trên rốn của bạn một chút (đo bằng khoảng 4 ngón tay như hình).

- Xoa bóp điểm này trong 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian tương tự.

Massage thu nhỏ vòng eo

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

- Đặt cả hai bàn tay ở hai bên bụng bới lòng bàn tay hướng vào nhau.

- Đẩy hai bàn tay về phía nhau trong khi siết chặt bụng.

- Thực hiện 3 – 4 lần.

- Giữ bụng bằng cả hai tay và lắc bụng.

- Thực hiện trong 10 – 15 giây.

Massage hệ bạch huyết

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

- Đặt các đầu ngón tay lên hai bên bụng và từ từ bắt đầu massage theo hướng từ giữa và lên trên về phía tim.

- Lặp lại 5 - 10 lần.

- Sau đó đặt hai tay vào hai bên hông và dùng các ngón tay vuốt kéo căng da về phía nách.

- Sau khi căng da ở vùng hông, đưa tay lên vị trí cao hơn và lặp lại.

- Thực hiện động tác này 5-7 lần dọc theo mỗi bên của cơ thể.

Kỹ thuật massage xoay quanh rốn

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

- Đặt một bàn tay lên rốn của bạn.

- Ấn mạnh, dùng 2 ngón tay để xoay quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Tiếp theo, mở rộng dần bán kính các vòng tròn, di chuyển từ rốn sang 2 bên bụng;

- Thực hiện massage trong 2 phút.

Lưu ý khi massage

- Tư thế massage hiệu quả nhất là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn. Bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương.

giảm mỡ bụng, massage, Massage véo mỡ bụng, véo mỡ bụng, mát xa

- Không bao giờ thực hiện massage ngay sau khi ăn .

- Để có kết quả tốt nhất, hãy massage bụng của bạn hai lần một ngày - trước khi ăn sáng và ngay trước khi đi ngủ.

- Để tăng cường hiệu quả, hãy thử sử dụng hỗn hợp tinh dầu bưởi và tinh dầu cây bách khi thực hiện massage.

- Không massage nếu bạn đang bị đau bụng hoặc mắc các bệnh như có cục máu đông ở chân hoặc tim, suy thận, loãng xương, huyết áp cao, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng.

Dương Huyền (Theo Công lý & xã hội)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Nữ tài xế say rượu lái ô tô đâm bay hai cảnh sát đi xe máy

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 9/12/2021: Tuổi Tuất thuận lợi trên nhiều lĩnh vực, Ngọ gặp phải những chuyện không lành

Xem tử vi thứ 5 ngày 9/12/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 2 giờ, 25 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, phụ nữ thích nghe ba câu “nói này nhất' bạn đã từng nói chưa?

Trong cuộc sống hôn nhân, nếu người chồng biết nói những lời sau thì phụ nữ sẽ cảm thấy vô cùng ấm áp và xúc...
Đàn ông yêu 3 giờ, 1 phút trước

Phụ nữ 'hông rộng, mông to' nên mặc gì? Hướng dẫn bạn một vài thủ thuật để trở nên đẹp, che khuyết điểm, quyến rũ tức thì

So với những bạn béo toàn thân hay đùi to, vai to,... thì phụ nữ có hông rộng, mông to thường khó chọn trang phục...
Thời trang + 3 giờ, 2 phút trước

Nửa cuối của tháng cuối cùng năm dương lịch 2021, top 3 con giáp ăn nên làm ra, Thần Tài theo gót, may mắn đủ đường, gặt hái tài lộc

Bước vào nửa cuối tháng 12 dương lịch, 3 con giáp này may mắn kéo đến, ăn nên làm ra, làm gì cũng thắng lớn,...
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Ô tô bán tải lao khỏi cầu, nằm lật ngửa dưới kênh, 4 người thương vong

Đang lưu thông trên đường, chiếc xe bán tải màu trắng bất ngờ lao từ cầu xuống kênh, lật ngửa khiến 4 người trên xe...
Tin trong ngày 4 giờ, 4 phút trước

'Madonna Hàn Quốc' Uhm Jung Hwa gây sốc khi khoe mặt mộc tuổi 52, xinh đẹp và sở hữu gia tài khủng nhưng vẫn chưa chịu 'yên bề gia thất'

“Chị đại” của làng giải trí Hàn Uhm Jung Hwa đang hài lòng với cuộc sống “độc thân vui vẻ” ở tuổi ngoài 50.
Chuyện làng sao 4 giờ, 6 phút trước

Midu vượt mặt 'vòng eo 56' của Ngọc Trinh

Với chỉ số vòng eo 54cm, Midu đã "vượt mặt" vòng eo 56 nổi tiếng của "Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh.
Chuyện làng sao 4 giờ, 11 phút trước

Mạnh Quỳnh nói gì khi bị đồn sẽ song ca cùng con gái Phi Nhung?

Mạnh Quỳnh đã phủ nhận thông tin sẽ song ca cùng con gái của Phi Nhung.
Chuyện làng sao 5 giờ, 54 phút trước

Diễm Châu tiết lộ số tiền bỏ ra để thụ tinh song thai khiến ai cũng mắt chữ O mồm chữ A

Diễm Châu đã chi đến 60 nghìn USD để thụ tinh cặp song sinh như mong muốn.
Chuyện làng sao 5 giờ, 54 phút trước

'Vén màn' mối quan hệ của Salim với gia đình chồng tương lai

Sắp được gả vào hào môn nên nhiều người cũng tò mò không biết hot girl Salim có được lòng gia đình chồng tương lai...
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 55 phút trước

Bi Rain khoe ảnh cùng 'Người Sắt' Marvel, hai nhan sắc Á - Âu chung khung hình khiến dân mạng thốt lên: 'Gừng càng già càng cay'

Ca sĩ/diễn viên Bi Rain và 'Người Sắt' Robert Downey Jr. có khoảnh khắc chung khung hình khiến nhiều người tò mò liệu cả hai...
Chuyện làng sao 5 giờ, 57 phút trước

Hải Tú, Thiều Bảo Trâm 'vượt mặt' Hoài Linh trong top 10 nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất năm 2021

Hoài Linh, Nathan Lee, Hải Tú, Thiều Bảo Trâm là những nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất trong năm 2021.
Chuyện làng sao 5 giờ, 57 phút trước

Bàn tay phụ nữ sở hữu 4 đặc điểm này cho thấy dấu hiệu của mệnh phu nhân, cả đời giàu sang phú quý

Theo nhân tướng học, nhìn vào những đặc điểm trên bàn tay phụ nữ có thể dự đoán được một số điều liên quan đến...
Đời sống số 7 giờ, 27 phút trước

Muối cà pháo muốn nhanh lên men trong thời tiết lạnh và thơm hơn đừng bỏ qua bí quyết dưới đây

Cách làm cà pháo muối khá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết bí quyết để món này trắng, giòn, ngon và nhanh lên...
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 40 phút trước

CEO Bích Nguyệt trang hoàng biệt thự triệu đô đón giáng sinh

Chủ tịch Bich Nguyet Group tự trang hoàng nhà cửa, tạo không khí Noel ấm áp cho cả gia đình.
Dòng sự kiện 8 giờ, 20 phút trước

Hà Hồ tung ảnh giáng sinh của ba con: Subeo chững chạc, Lisa chuẩn mẫu nhí và Leon khóc cười lẫn lộn

Bộ ảnh Giáng sinh của ba nhóc tì nhà Hà Hồ đúng là mỗi người mỗi vẻ.
Chuyện làng sao 9 giờ, 50 phút trước

MC Diệp Chi nhớ lại khi đi qua phòng bệnh của nhạc sĩ Phú Quang: 'Mái tóc trắng, dáng người gầy và khuôn mặt hiền hậu khẽ gật chào mỗi lần có người đi qua'

Hình ảnh nhạc sĩ Phú Quang khi nằm trên giường bệnh đến giờ MC Diệp Chi vẫn còn nhớ như in.
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Meghan muốn thực hiện tham vọng 'vượt mặt' mẹ chồng quá cố Diana, 'làm lu mờ' sức ảnh hưởng của vợ chồng Kate

Kết quả thống kê mới nhất về các thành viên Hoàng gia Anh (bao gồm cả vợ chồng Harry - Meghan), vợ chồng Công nương...
Tin trong ngày 9 giờ, 51 phút trước

Nữ chủ quán phi thân nhanh như chớp, tóm gọn tên cướp điện thoại

Nam thanh niên vào cửa hàng vờ hỏi mua điện thoại, sau một hồi đứng kiểm tra, tên này bất ngờ cầm điện thoại bỏ...
VIDEO 9 giờ, 51 phút trước

Hồ Gươm bất ngờ xuất hiện loài sinh vật không ngờ tới, nhưng đây không phải chuyện quá hiếm ở Hà Nội

Trong khi đang đi dạo dọc bờ hồ Gươm, một cô gái đã rất bất ngờ khi phát hiện một loài vật rất thú vị....
VIDEO 9 giờ, 22 phút trước

Mẹ nghiêng xe xúi con gái nhỏ làm một hành động khiến ai cũng phải phẫn nộ

Người phụ nữ chở theo con gái đang dựng xe ở vỉa hè, thấy ai đó để quên đồ ở xe bên cạnh, bà mẹ...
VIDEO 9 giờ, 22 phút trước

Lần nào Son Ye Jin cũng bị soi vòng hai và chuyện bầu bí, nguyên nhân bắt nguồn đâu?

Dường như Son Ye Jin không mấy quan tâm đến chuyện người khác bàn tán gì về mình, cô vẫn liên tục làm điều này...
Chuyện làng sao 9 giờ, 22 phút trước

Lệ Quyên khoe toàn bộ 'ngóc ngách' trong căn biệt thự chục tỷ, dân mạng nhìn mà 'mê'

Cuộc sống như sang chảnh của ca sĩ Lệ Quyên trong biệt thự tiền tỷ khiến nhiều người hâm mộ không khỏi trầm trồ.
Nhà Sao 9 giờ, 23 phút trước

Bị bệnh tiểu đường có thể ăn khoai lang không, nó có làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu?

Có thể ăn khoai lang nếu bị bệnh tiểu đường, nó có làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu? Chủ đề này đã gây...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 23 phút trước

Có 4 dấu hiệu này cho thấy điện thoại của bạn rất có thể đang bị kẻ xấu theo dõi, hãy kiểm tra ngay kẻo hối hận

Những phần mềm độc hại chuyên thâm nhập vào smartphone nhằm đánh cắp thông tin, nghe lén cuộc gọi, giả mạo email... hiện nay đã...
Kiến thức 10 giờ, 39 phút trước

'Nhĩ Khang' Châu Kiệt bị bạn gái cũ tố bỏ rơi vì không uống thuốc tránh thai khẩn cấp, dân mạng đào lại scandsal với Lâm Tâm Như

Việc một cô bạn gái cũ đứng ra tố Châu Kiệt bỏ rơi mình vì không chịu dùng thuốc tránh thai khiến dân mạng bàn...
Chuyện làng sao 10 giờ, 39 phút trước

Bảo Duy phản ứng ra sao khi vợ cũ Phi Thanh Vân và con trai bị nhiễm Covid-19?

Dù ở xa nhưng Bảo Duy - chồng cũ của Phi Thanh Vân vẫn cầu nguyện cho nữ diễn viên và con trai mau khỏi...
Chuyện làng sao 10 giờ, 21 phút trước

Sau Trương Thế Vinh, cư dân mạng lại tìm được 'rổ hint' của Thúy Ngân và Karik

Phải chăng cư dân mạng đã lộn người, không phải Trương Thế Vinh mà Karik mới là nửa kia của Thúy Ngân?
Chuyện làng sao 10 giờ, 28 phút trước

Từ Hy Viên vừa đăng ảnh khoe nhan sắc sau ly hôn liền vội xóa nhưng vẫn bị netizen 'bóc mẽ' dung nhan 'bà thím' trung niên

Mới đây, Từ Hy Viên gây chú ý khi đăng bức ảnh tự chụp lên trang cá nhân. Đây là lần xuất hiện mới nhất...
Chuyện làng sao 10 giờ, 28 phút trước

Biết 5 mẹo này khi gửi tiền tiết kiệm, bạn sẽ 'được hời' khi thu về số lãi nhiều nhất có thể

Ngoài lựa chọn ngân hàng uy tín để gửi tiền còn có rất nhiều mẹo khác mà bạn nên biết khi gửi tiền tiết kiệm....
Kiến thức 11 giờ, 52 phút trước

Khi mua củ cải trắng vào mùa đông, đừng mua 5 loại này dù giá rẻ. Người khôn khéo sẽ quay lưng bỏ đi, người dại sẽ chọn mua

Mùa đông là mùa nên ăn củ cải trắng, lúc này củ cải bán trên thị trường căng mọng nước, hương vị thơm ngon, ăn...
Kiến thức 12 giờ, 36 phút trước

Việt Hương chuẩn bị làm giỗ đầu cho cố nghệ sĩ Chí Tài, nghẹn ngào khi nhớ lại kỷ niệm bên 'đàn anh'

Trên trang cá nhân, Việt Hương tiết lộ chuẩn bị làm giỗ đầu cho cố nghệ sĩ Chí Tài. Nữ nghệ sĩ xúc động khi...
Chuyện làng sao 12 giờ, 37 phút trước

Ca sĩ Minh Chuyên 'nấc lên từng tiếng', chia sẻ những trang viết tay nhạc sĩ Phú Quang viết về cô

Sáng 8/12, nhạc sĩ Phú Quang đã từ giã cõi trần ở tuổi 72 trong niềm tiếc thương vô hạn của khán giả mến mộ....
Chuyện làng sao 12 giờ, 38 phút trước

Dù sắp phải phẫu thuật, con gái Lê Dương Bảo Lâm vẫn khiến nhiều người nể phục với tinh thần lạc quan

Con gái Lê Dương Bảo Lâm đúng là một cô bé rất mạnh mẽ!
Chuyện làng sao 12 giờ, 49 phút trước

Căn bệnh tiểu đường nhạc sĩ Phú Quang mắc phải nguy hiểm thế nào?

Sáng 8/12, thông tin nhạc sĩ Phú Quang qua đời ở tuổi 72 tại Bệnh viện Việt Xô (Hà Nội) sau thời gian điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 12 phút trước