Danh mục

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con? Nắm bắt thời kỳ vàng giảm béo, bạn có thể nhận được kết quả gấp đôi

Thứ bảy, 28/01/2023 10:54

Sau khi sinh, 6 tháng đầu là thời gian tốt nhất để giảm cân, lấy lại dáng đẹp thời con gái. Nếu để càng lâu, mỡ càng đông tích tụ, da càng nhão khó có thể săn lại khiến cơ thể dần quen với việc bụng có thể chứa nhiều thức ăn khiến mẹ ăn không biết no, không biết điểm dừng.

Sau sinh, chị em thường phải đối diện với nỗi lo “xuống sắc” về cả ngoại hình lẫn vóc dáng, với những vấn đề phổ biến nhất là vòng eo “bánh mì”, lớp mỡ bụng dày hơn, da nhão đi, vóc dáng sồ sề… Vì vậy, giảm cân nhanh chóng cũng là một trong những áp lực hay gặp trong giai đoạn này.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Trong khi dân gian thường quan niệm sinh đẻ tốn nhiều sức lực, nên sau sinh chị em phải kiêng vận động đến … 6 tháng, thì với y học hiện đại, thời gian để vận động và tập luyện thân thể lại có thể bắt đầu từ rất sớm, thậm chí chỉ sau 1 vài ngày với các mẹ sinh thường.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng thời kỳ vàng giảm béo sau khi phụ nữ sinh con, tức là trong vòng 6 tháng sau khi sinh. Theo các chuyên gia, thời điểm vàng giảm cân sau sinh là có cơ sở khoa học, bởi sau khi phụ nữ sinh con, nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi, đồng thời nội tiết tố nam sẽ tăng lên ở một mức độ nhất định. Chất này có thể khiến tâm trạng người mẹ luôn vui vẻ và tăng cường chuyển hóa tế bào trong cơ thể.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Nói cách khác, trong vòng 6 tháng sau khi sinh, các chức năng cơ thể khác nhau của người phụ nữ đang trong quá trình phục hồi nhanh chóng và cô ấy có thể tiêu hóa mọi thứ mình ăn. Xét về thể chất, cô ấy không chỉ có thể trở lại như trước khi sinh mà còn có thể trẻ ra vài tuổi. .

Vì vậy, chị em nào nắm bắt được thời điểm vàng giảm béo sẽ thấy giảm cân cực nhanh, nhanh hơn rất nhiều so với giảm cân trước khi sinh. Điều này là do trạng thái thể chất và tinh thần của bạn đang ở đỉnh cao, và việc giảm cân đương nhiên sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực. .

Vậy muốn giảm cân nhanh chóng sau sinh chị em phải làm sao?

Hiểu lầm lớn nhất của nhiều bà bầu về giảm cân là chỉ cần không ăn thì nhất định sẽ giảm cân. Ý kiến này đúng nhưng không áp dụng cho trường hợp sau sinh vì một khi mẹ bắt đầu ăn kiêng thì sữa và trẻ sơ sinh sẽ bị ảnh hưởng.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Nếu mẹ ăn uống không điều độ, dinh dưỡng của mẹ không đáp ứng kịp, chất lượng sữa đương nhiên giảm sút. Hơn nữa, ăn kiêng sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của mẹ, gây hại cho quá trình giảm béo. Trừ khi bạn có thể ăn kiêng cả đời, còn không thì nên chú ý kết hợp vận động.

Việc ăn uống kết hợp tập thể dục, không chỉ giúp các đường nét trên cơ thể con người đẹp hơn mà còn làm săn chắc da và giúp bạn trở thành một bà mẹ khỏe mạnh. Đối với thể thao, yoga nóng và kéo dài là những bài tập được đề xuất đầu tiên ở đây. Những bài tập này đổ mồ hôi rất nhiều và dễ tập, đặc biệt là người mới có thể học nó một cách nhanh chóng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-voc-dang-sau-khi-sinh-con-nam-bat-thoi-ky-vang-giam-beo-ban-co-the-nhan-duoc-ket-qua-gap-doi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/b

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Hiện tượng 'Giả trông cháu' đang lan rộng trong giới bà nội, bà ngoại, không ít gia đình đã vướng phải, nuôi cháu kiểu cách biệt thế hệ rốt cuộc nên xử lý thế nào?

Hiện nay, nhiều gia đình đang áp dụng hình thức nuôi dạy cách thế hệ, tức ông bà chăm cháu. Trong số đó, trẻ từ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tuổi thọ của một con gà là bao lâu? Điều gì xảy ra nếu bạn cứ nuôi nó và không ăn thịt?

Gà là loài gia cầm phổ biến ở vùng nông thôn. Nuôi gà ở nhà không chỉ giúp chúng ta ăn đồ ăn thừa mà...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 1 ngày, 3 giờ trước

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 4 ngày, 21 giờ trước

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và hiện đại của phụ nữ

Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để...
Tóc đẹp 5 ngày, 4 giờ trước

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến...
Tóc đẹp 6 ngày, 8 giờ trước

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự...
Tóc đẹp 03.07.2025

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn...
Làm đẹp+ 03.07.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 11 tháng 7 là thứ Sáu, tức 17 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng các công cụ như Thiên Can và Địa Chi và các tiết khí để khám phá mối quan hệ giữa...
Đời sống số 1 giờ, 6 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loại đồ ăn nào nhất? Hãy làm bài kiểm tra để biết số phận của bạn là gì

Dưới đây là một bài “kiểm tra tâm lý vui nhộn” qua việc bạn thích loại đồ ăn nào nhất — lựa chọn của bạn...
Đời sống số 1 giờ, 27 phút trước

Em gái Cẩm Ly gặp chồng tỷ phú như thế nào?

Từ lần gặp định mệnh đó, tình cảm giữa Hà Phương và vị tỷ phú này nảy nở theo cách tự nhiên, chân thành.
Chuyện làng sao 2 giờ, 39 phút trước

'Đường Tăng' Trì Trọng Thụy: Lấy vợ tỷ phú, 72 tuổi vẫn phải đứng đường bán nhà

Trì Trọng Thụy, nam diễn viên từng "hóa thân" vào vai Đường Tăng trong phiên bản kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, hiện đang...
Chuyện làng sao 2 giờ, 40 phút trước

Mức phạt mới nhất lỗi xe máy đè vạch dừng đèn đỏ: Người vi phạm nộp phạt cao nhất bao nhiêu tiền?

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về mức phạt dành cho hành vi để xe máy đè vạch khi dừng đèn đỏ, cụ thể như dưới...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Tin vui: Từ tháng 7, giáo viên sẽ được nhận tới 29.250.000 đồng nếu đáp ứng điều kiện này

Mức thưởng mà giáo viên có thể nhận được lên tới 29.250.000 đồng theo quy định.
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Loại gỗ xưa dùng nhóm bếp hoặc làm chuồng lợn, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Chợ, cửa hàng tiện lợi ở Hà Nội sẽ không cung cấp miễn phí túi ni lông

Quy định mới sẽ góp phần làm giảm ô nhiễm môi trường từ những rác thải như túi ni lông, hộp xốp hay bàn chải...
Tin trong ngày 2 giờ, 41 phút trước

Tại sao chung cư Hà Nội tiếp tục tăng giá mạnh?

Sau giai đoạn đi ngang hoặc giảm nhẹ từ đầu năm, thị trường chung cư thứ cấp Hà Nội bất ngờ ghi nhận làn sóng...
Tin trong ngày 2 giờ, 41 phút trước

5 tháng nữa: Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Tin trong ngày 3 giờ, 35 phút trước