Danh mục

Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con? Nắm bắt thời kỳ vàng giảm béo, bạn có thể nhận được kết quả gấp đôi

Thứ bảy, 28/01/2023 10:54

Sau khi sinh, 6 tháng đầu là thời gian tốt nhất để giảm cân, lấy lại dáng đẹp thời con gái. Nếu để càng lâu, mỡ càng đông tích tụ, da càng nhão khó có thể săn lại khiến cơ thể dần quen với việc bụng có thể chứa nhiều thức ăn khiến mẹ ăn không biết no, không biết điểm dừng.

Sau sinh, chị em thường phải đối diện với nỗi lo “xuống sắc” về cả ngoại hình lẫn vóc dáng, với những vấn đề phổ biến nhất là vòng eo “bánh mì”, lớp mỡ bụng dày hơn, da nhão đi, vóc dáng sồ sề… Vì vậy, giảm cân nhanh chóng cũng là một trong những áp lực hay gặp trong giai đoạn này.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Trong khi dân gian thường quan niệm sinh đẻ tốn nhiều sức lực, nên sau sinh chị em phải kiêng vận động đến … 6 tháng, thì với y học hiện đại, thời gian để vận động và tập luyện thân thể lại có thể bắt đầu từ rất sớm, thậm chí chỉ sau 1 vài ngày với các mẹ sinh thường.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng thời kỳ vàng giảm béo sau khi phụ nữ sinh con, tức là trong vòng 6 tháng sau khi sinh. Theo các chuyên gia, thời điểm vàng giảm cân sau sinh là có cơ sở khoa học, bởi sau khi phụ nữ sinh con, nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi, đồng thời nội tiết tố nam sẽ tăng lên ở một mức độ nhất định. Chất này có thể khiến tâm trạng người mẹ luôn vui vẻ và tăng cường chuyển hóa tế bào trong cơ thể.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Nói cách khác, trong vòng 6 tháng sau khi sinh, các chức năng cơ thể khác nhau của người phụ nữ đang trong quá trình phục hồi nhanh chóng và cô ấy có thể tiêu hóa mọi thứ mình ăn. Xét về thể chất, cô ấy không chỉ có thể trở lại như trước khi sinh mà còn có thể trẻ ra vài tuổi. .

Vì vậy, chị em nào nắm bắt được thời điểm vàng giảm béo sẽ thấy giảm cân cực nhanh, nhanh hơn rất nhiều so với giảm cân trước khi sinh. Điều này là do trạng thái thể chất và tinh thần của bạn đang ở đỉnh cao, và việc giảm cân đương nhiên sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực. .

Ads

Vậy muốn giảm cân nhanh chóng sau sinh chị em phải làm sao?

Hiểu lầm lớn nhất của nhiều bà bầu về giảm cân là chỉ cần không ăn thì nhất định sẽ giảm cân. Ý kiến này đúng nhưng không áp dụng cho trường hợp sau sinh vì một khi mẹ bắt đầu ăn kiêng thì sữa và trẻ sơ sinh sẽ bị ảnh hưởng.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Nếu mẹ ăn uống không điều độ, dinh dưỡng của mẹ không đáp ứng kịp, chất lượng sữa đương nhiên giảm sút. Hơn nữa, ăn kiêng sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của mẹ, gây hại cho quá trình giảm béo. Trừ khi bạn có thể ăn kiêng cả đời, còn không thì nên chú ý kết hợp vận động.

Việc ăn uống kết hợp tập thể dục, không chỉ giúp các đường nét trên cơ thể con người đẹp hơn mà còn làm săn chắc da và giúp bạn trở thành một bà mẹ khỏe mạnh. Đối với thể thao, yoga nóng và kéo dài là những bài tập được đề xuất đầu tiên ở đây. Những bài tập này đổ mồ hôi rất nhiều và dễ tập, đặc biệt là người mới có thể học nó một cách nhanh chóng.

Dương Huyền

Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-voc-dang-sau-khi-sinh-con-nam-bat-thoi-ky-vang-giam-beo-ban-co-the-nhan-duoc-ket-qua-gap-doi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/b

Tin được quan tâm

Gia tộc danh giá, giàu có nhất nhì Việt Nam: 5 người con đều là Chủ tịch, Giám đốc

Không chỉ thành công trong lĩnh vực kinh doanh mà bà Nguyễn Thị Sơn còn được ngưỡng mộ bởi nghị lực nuôi dạy 5 người...
Doanh nghiệp 2 ngày, 20 giờ trước

'Tuyệt tác' hang động ở Quảng Ninh: Cảnh quan huyền bí ngỡ như trong phim, 'gây sốt' nhờ một bộ ảnh, du khách không kìm được lòng mà muốn đến trải nghiệm

Nhờ một bộ ảnh cưới của cặp đôi Việt - Nga, hang Ngọc Rồng tại Quảng Ninh bỗng nhiên trở thành điểm đến được săn...
Du lịch Việt 2 ngày, 9 giờ trước

Từ 1/2026, lương sàn của giáo viên có thể tăng lên 13.455.000 đồng trong trường hợp nào?

Theo một dự thảo Thông tư mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ tháng 1 năm 2026, mức lương sàn của một số...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 25/10: Hà Anh Tuấn diện trang phục biểu diễn gây bão mạng; Hồ Ngọc Hà mặc váy xẻ sâu hoắm, phải lấy tay che vòng một

Tin sao Việt 25/10/2025: Đây có lẽ là một trong những lần hiếm hoi 'quý ông' Hà Anh Tuấn khiến fans phải bàn tán về...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 26/10: Chồng Đỗ Thị Hà lộ tin nhắn với 'cô gái khác' gửi lúc 4h20p sáng ngày cưới; Hình ảnh mới nhất của Hồ Hoài Anh

Tin sao Việt 26/10/2025: Một đoạn tin nhắn của chồng Đỗ Hà được lan truyền gây chú ý. Hồ Hoài Anh lộ diện khi đi...
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng kể từ bây giờ, là tiền gì?

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Review kem chấm mụn Trioderma Anti Acne Gel: Hiệu quả thật hay là “hiệu ứng truyền thông”?

Kem chấm mụn Trioderma Anti Acne Gel mới xuất hiện chưa được bao lâu trên thị trường, nhưng đã nhanh chóng chiếm spotlight và lọt...
Làm đẹp+ 8 giờ, 32 phút trước

Xu Hướng Đồng Phục Học Sinh 2025 - Năng Động & Cá Tính!

Đồng phục học sinh trong thời đại mới không chỉ là trang phục bắt buộc, mà nó còn trở thành biểu tượng thể hiện phong...
Làm đẹp+ 3 ngày, 5 giờ trước

Bác sĩ Lê Viết Trí: “Thành lập Thẩm Mỹ Mắt Hoa Tâm là trách nhiệm nghề y và tâm huyết cả đời của tôi”

Trong buổi trò chuyện đầy xúc động và chân thành, Ths. Bs Lê Viết Trí - Giám đốc Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn...
Làm đẹp+ 5 ngày, 3 giờ trước

Lan Phương khám phá không gian trẻ hóa cao cấp mới tại Thành phố Hồ Chí Minh

Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm TPHCM, nơi gây ấn tượng bởi kiến trúc sang trọng,...
Làm đẹp+ 6 ngày, 7 giờ trước

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 19.10.2025

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng thứ Ba ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho Năm Tỵ, Tháng Bính Tuất và Ngày Canh...
Đời sống số 42 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích quang cảnh sườn núi nào sau đây? Bạn có dựa vào con cái để được hỗ trợ khi về già không?

Dưới đây là bài trắc nghiệm tâm lý bạn yêu cầu — chủ đề “Bạn thích quang cảnh sườn núi nào? Dự đoán xem bạn...
Đời sống số 1 giờ, 2 phút trước

Sắp khởi công xây dựng sân bay lớn nhất vùng Tây Bắc: Vốn 6.400 tỷ, tọa lạc tại nơi lọt Top đẹp nhất thế giới

Sân bay này đạt tiêu chuẩn cấp 4C của ICAO và sân bay quân sự cấp II, công suất thiết kế 1,5 triệu hành khách/năm....
Dòng sự kiện 2 giờ, 50 phút trước

Ngoài Sư phạm, đây là những ngành nghề đặc thù được miễn, giảm học phí: Sĩ tử mùa thi 2026 cần biết sớm!

Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Quán quân Olympia đầu tiên của Hà Nội: 'Ông tổ nghề rửa bát', khiến các tập đoàn lớn ‘ngả mũ’ vì quyết định táo bạo này

Sau hơn một thập kỷ học tập và làm việc tại Australia, Quán quân Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 10 - Phan Minh Đức,...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

Ai được miễn thuế thu nhập cá nhân trong 2 năm và giảm 50% số thuế phải nộp trong 4 năm tiếp theo?

Pháp luật hiện hành quy định miễn thuế thu nhập cá nhân trong thời hạn 02 năm và giảm 50% số thuế phải nộp trong...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Hơn 1.000 căn hộ giá rẻ chuẩn bị được mở bán tại thủ phủ công nghiệp miền Bắc, giá thấp nhất chưa đến 800 triệu đồng

Dự án dự kiến hoàn thành và đi vào hoạt động tổng thể vào tháng 12/2026. Số lượng căn hộ mở bán tổng số 1.029...
Dòng sự kiện 2 giờ trước

'Nhà ma' số 300 Kim Mã nổi tiếng nhất Thủ đô đã có người vào ở?

Sau nhiều thập kỷ bị bỏ hoang, khoác lên mình vô số lời đồn đại và trở thành "nhà ma" nổi tiếng nhất Thủ đô,...
Tin trong ngày 2 giờ, 20 phút trước

Vì sao CV của bạn gửi đi không hồi âm? AI chỉ ra 5 lỗi 'chí mạng' nhiều người mắc phải

Trong bối cảnh một vị trí tuyển dụng có thể thu hút hàng trăm hồ sơ chỉ sau vài giờ, việc CV của bạn "biến...
Đời sống trẻ 2 giờ, 21 phút trước

Học viện An ninh nhân dân xét tuyển bổ sung hệ đại học chính quy ngành An ninh mạng và phòng chống tội phạm công nghệ cao

Học viện An ninh nhân dân vừa ra thông báo chính thức về việc xét tuyển bổ sung 02 chỉ tiêu hệ đại học chính...
Tin trong ngày 2 giờ, 23 phút trước