Danh mục

Giảm cân nhanh bằng 7 loại thảo dược dễ tìm trong nhà bếp

Thứ tư, 14/01/2015 11:55

(Ngoisao.vn) - Trong nhà bếp có chứa nhiều loại thảo mộc như gừng, nghệ, hạt tiêu đen... giúp giảm cân nhanh chóng mà ít ai biết.

1. Hạt lanh

Theo nhiều nhà khoa học chứng minh rằng trong hạt lanh có chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, 2 muỗng canh hạt lanh cung cấp 4g chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm giác no.

Hạt lanh cũng là một nguồn giàu các axit béo omega-3 rất tốt cho tim của bạn. Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng các hạt lanh vì nó có tính chất giống như estrogen và có thể gây ra biến động nội tiết tố không mong muốn.

Hạt lanh bột có thể bỏ vào các món súp, kết hợp với yến mạch, ngũ cốc ăn sáng, nước trái cây, bột chapatti, bột dosa, tương ớt, sữa đông hoặc sữa bơ để tạo thành bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

2. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ được giải phóng nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trong trà xanh chứa chất catechin với tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan.

Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày, vì vậy bạn hãy uống 2-3 cốc trà xanh/ ngày để giúp bạn giảm cân tốt hơn.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

3. Quế

Quế chứa chất isulin giúp kích thích hệ thống enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate. Vì vậy, quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất để duy trì thân nhiệt.

Thêm nhiều calo sẽ được đốt cháy suốt tiến trình được gọi là sự sinh nhiệt. Tiến trình này buộc cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để hoạt động, dẫn đến tiêu thụ chất béo nhiều hơn.

Bạn có thể cho quế trong chế độ ăn của bạn, bỏ bột quế vào thức ăn như bỏ vào ngũ cốc ăn sáng, cà phê, các loại quả như táo lê, hoặc sữa đông.

Một số người còn kết hợp quế với mật ong tạo thành cốc trà nóng đặc biệt để uống vào mỗi sáng.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

4. Tiêu đen

Hạt tiêu đen có hợp chất piperine giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tiêu đen cũng giúp ích trong việc cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn. Cũng như ngăn ngừa việc hình thành chất béo trong cơ thể.

Tiêu đen xay có thể cho vào các loại salad, thịt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn sẽ bỏ tiêu đen vào lúc thức ăn đã chín để không mất hương vị của món ăn và không làm giảm hiệu quả đốt cháy chất béo của tiêu.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

5. Nghệ

Ở Ấn Độ, nghệ được sử dụng trong các món ăn, nghi lễ tôn giáo và các sản phẩm làm đẹp. Các nghiên cứu trên toàn thế giới cho rằng, nghệ giúp chuyển hóa chất béo, giảm sự hình thành các mô mỡ, ngăn ngừa tăng cân, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Thêm một muỗng bột cà phê, một nhúm gừng băm, 4 chén nước sôi, đun nhỏ lửa trong 10 phút, sau đó bạn sẽ có những cốc nước giúp bạn thư giãn và thoải mái.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

6. Gừng

Gừng không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn có tính chất sinh nhiệt làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo. Gừng kết hợp với bữa ăn của bạn, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những điều kỳ diệu với chút gia vị này để có thể làm cắt giảm chất béo trong cơ thể bạn.

Ngoài ra, bạn có thể pha 1 thìa cà phê bột gừng vào cốc nước nóng để uống. Hoặc có thể kết hợp một thìa cà phê quế và một thìa cà phê gừng đun với nước nóng khoảng 1 đến 2 phút để thưởng thức ly nước ‘kỳ diệu’ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

7. Hạt thì là tây

Hạt thì là tây có màu tro kèm theo màu xanh, trông giống như hạt dưa hấu nhỏ, có thể làm cho thức ăn nhừ, thơm ngọt, dùng chủ yếu chữa rối loạn tiêu hóa. Những hạt bé nhỏ này có thể làm đỡ ợ chua, đau bụng đầy hơi và triệu chứng rối loạn tiêu hóa và giúp điều hoà cảm giác đói của bạn

giam can, bi quyet giam can, giam can tu thao moc, giam can, cach giam can hay,tin,bao

Trong những năm gần đây, vấn đề thừa cân, béo phì đang là nỗi lo của nhiều người, đây là yếu tố dẫn đến nhiều bệnh như tiểu đường, bệnh về tim mạch… Vì vậy, giảm cân cho những người thừa cân là việc vô cùng quan trọng. Khi cơ thể bạn đang dư thừa mỡ, hãy thực hiện việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống hợp lý. Việc kết hợp các loại thảo dược trong chế độ ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh.

Thu Trang (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 9 giờ, 18 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 2 ngày, 7 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 53 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 24 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 13 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 18 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 5 giờ, 22 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 5 giờ, 24 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 6 giờ, 26 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 6 giờ, 30 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 30 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 31 phút trước