Danh mục

Giảm cân bằng trà xanh thế nào mới đúng cách?

Thứ sáu, 13/03/2015 20:56

(Ngoisao.vn) - Giảm cân bằng trà xanh là biện pháp được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, bạn đã uống trà đúng cách để việc giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả nhất?

Giảm cân bằng trà xanh từ lâu được xem là xu hướng của mọi người, nhất là chị em phụ nữ, bởi đây là một trong những phương pháp tự nhiên, không có tác động của thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý những điều sau đây khi uống trà.

1. Không uống quá nhiều trà xanh một lúc

Theo các nghiên cứu, trà xanh chứa nhiều Epigallocatechin gallate (còn gọi là EGCG), đây chính là một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, lá chè tươi còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp phá vỡ các tế bào mỡ dư thừa trên cơ thể.

Giảm cân bằng trà xanh, uống trà khi đói, đốt cháy chất béo, giảm béo nhanh chóng

Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn quá tham lam trong việc uống trà hàng ngày. Mỗi ngày, duy trì chế độ ăn lành mạnh và không nên uống quá 3 cốc trà mỗi ngày để tránh ảnh hưởng tới hệ thần kinh cũng như gây nhiệt cơ thể.

2. Không uống trà khi đói cũng như ngay sau bữa ăn

Khi bụng đói, nếu bạn uống trà xanh, các hoạt chất trong trà sẽ kích thích dạ dày co bóp mạnh, khiến bạn cảm thấy cồn cào, nôn nao. Bên cạnh đó, nếu bạn uống trà xanh ngay sau bữa ăn, chất tanin trong trà xanh sẽ gây cản trở việc hấp thu sắt vào cơ thể. Tốt nhất là sau khi ăn ít nhất 15 phút, bạn hãy nhâm nhi tách trà.

Giảm cân bằng trà xanh, uống trà khi đói, đốt cháy chất béo, giảm béo nhanh chóng

3. Nên uống kết hợp trà xanh với chanh

Lấy một lượng lá trà xanh vừa đủ, vò nát hoặc cắt nhỏ, cho vào ấm có nắp rồi rót nước sôi vào. Để trà ngon và xanh nước, bạn nên bỏ nước trà đầu đi. Sau khi cho nước sôi vào, để trà ngấm sau khoảng 15-20 phút rồi rót ra cốc, nên uống trà ở nhiệt độ 45-50, tránh uống trà quá nóng sẽ ảnh hưởng tới dạ dày

Giảm cân bằng trà xanh, uống trà khi đói, đốt cháy chất béo, giảm béo nhanh chóng.

Bạn vắt một vài giọt nước chanh vào và uống nóng hoặc thêm đá tùy theo sở thích. Việc vắt chanh vào trà sẽ tăng thêm tác dụng giảm béo nhanh chóng của trà xanh.

Giảm cân bằng trà xanh, uống trà khi đói, đốt cháy chất béo, giảm béo nhanh chóng

4. Không nên cho đường hay mật ong vào trà

Mặc dù thêm đường hoặc mật ong vào trà, bạn sẽ thấy thơm ngon và dễ uống hơn. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả thì bạn chỉ nên uống nước trà nguyên chất. Nên sử dụng lá trà xanh uống thay vì chè khô hoặc các sản phẩm trà đóng gói.

Giảm cân bằng trà xanh, uống trà khi đói, đốt cháy chất béo, giảm béo nhanh chóng

5. Không uống trà để qua đêm

Theo các chuyên gia, việc để trà xanh qua đêm không chỉ làm nước trà bị xỉn màu mà lượng vitamin B, C trong nước trà bị phân hủy và sản sinh ra nhiều vi khuẩn có hại cho cơ thể. Nếu không uống trà xanh mỗi ngày được, bạn có thể thay thế trà xanh bằng matcha hoặc uống xen kẽ.

Giảm cân bằng trà xanh, uống trà khi đói, đốt cháy chất béo, giảm béo nhanh chóng

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 2 ngày, 21 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

Tin mới cập nhật

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 22 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 25 phút trước

Vẻ đẹp của mùa hè nằm ở sự tự do trong cách ăn mặc mà mọi người đều có

Ngay cả trong cách ăn mặc cũng thoải mái, tự tại mới là điều tuyệt vời nhất của mùa hè. Hãy cùng tham khảo những...
Thời trang + 30 phút trước

Cán bộ, công chức cấp xã phải nghỉ thôi việc được hưởng trợ cấp thôi việc như thế nào?

Theo Nghị định 178 được sửa đổi bổ sung quy định rõ chính sách nghỉ thôi việc đối với cán bộ, công chức và người...
Tin trong ngày 30 phút trước

AI xóa sổ 50% nhân viên văn phòng: Gen Z phải 'bơi ngược dòng' khi bị sa thải, khởi nghiệp hay đi làm lao động tay chân?

Dự báo của CEO Dario Amodei từ Anthropic, về việc AI có thể "xóa sổ" tới 50% công việc văn phòng cấp thấp trong vòng...
Doanh nghiệp 30 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 30 phút trước

Hơn 40 trường công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy 2025

Dựa trên kết quả các kỳ thi đánh giá năng lực và tư duy năm 2025, đã có ít nhất 41 trường đại học trên...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Công an cảnh báo: Tại sao shipper lừa đảo biết rõ thông tin đơn hàng để yêu cầu chuyển tiền cọc?

Thời gian vừa qua, Công an TP Hà Nội đã tiếp nhận, giải quyết một số vụ việc các đối tượng giả mạo shipper gọi...
Làm sao 1 giờ, 6 phút trước

'Thần đồng' Toán học lập cú đúp, 2 năm liên tiếp đạt điểm tuyệt đối 42/42 tại Olympic

Trong kỳ thi Olympic Toán Quốc tế (IMO) 2023, "thần đồng này" đã đạt điểm tuyệt đối 42/42. Ít ai ngờ, trước đó, trong kỳ...
Đời sống trẻ 1 giờ, 6 phút trước