Danh mục

Da sáng, dáng thon nhờ sữa đậu nành

Thứ bảy, 08/11/2014 08:08

Khám phá cách giảm cân bằng sữa đậu nành - một thức uống quen thuộc hàng ngày của chị em.

Với lượng protein dồi dào không kém cạnh sữa bò nhưng lại ít đường và chất béo hơn hẳn, sữa đậu nành không những tốt cho tim mạch mà còn là trợ thủ đắc lực giúp chị em làm đẹp da và giảm cân hiệu quả, đặc biệt là phần mỡ thừa ở vòng bụng. Dưới đây là cách giảm cân bằng sữa đậu nànhrất đơn giản chị em có thể áp dụng ngay.

Sữa đậu nành, Công dụng của sữa đậu nành, giảm cân, giảm cân bằng sữa đậu nành
Dáng đẹp, eo thon như Selena Gomez là ước mơ của bao người phụ nữ, nhất là
những chị em sau sinh con

Công dụng “siêu phàm” của sữa đậu nành

Với hương vị thơm ngon, dễ uống, sữa đậu nành là một lựa chọn tuyệt vời bổ sung cho thực đơn giảm cân hàng ngày của chị em. Ngoài hàm lượng chất đạm và chất béo, trong sữa đậu nành còn chứa các vitamin A, B1, B2, D, K và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các chất béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành vừa hạn chế sự tăng mỡ máu vừa ngăn hấp thụ cholesterol.

Sữa đậu nành, Công dụng của sữa đậu nành, giảm cân, giảm cân bằng sữa đậu nành

Mỗi ly sữa đậu nành cung cấp 3gr chất xơ, đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ cần thiết mỗi ngày. Bổ sung thêm chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, do đó góp phần giúp bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng đã vạch ra tốt hơn mà không phải chịu “khổ sở” vì cảm thấy đói.

Sữa đậu nành, Công dụng của sữa đậu nành, giảm cân, giảm cân bằng sữa đậu nành

Không chỉ giúp duy trì vóc dáng thon thả, mảnh mai, sữa đậu nành còn mang lại cho chị em làn da căng mịn, rạng rỡ. Dưỡng chất isoflavones trong sữa đậu nành có tác dụng cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ, tăng sản sinh collagen và tính đàn hồi cho da, giúp da trở nên khỏe khoắn, mịn màng.

Sữa đậu nành, Công dụng của sữa đậu nành, giảm cân, giảm cân bằng sữa đậu nành

Cũng vì vậy mà hiện nay nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da trên thế giới có chứa chiết xuất từ mầm đậu nành giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da một cách tự nhiên từ bên trong. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ mắc chứng rối loạn nội tiết tố thường có xu hướng stress, mệt mỏi, tâm trạng xấu và thường tìm đến đồ ngọt để “giải tỏa”, dẫn đến tăng cân, suy giảm sức khỏe. Isoflavones giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ, do đó có thể coi chất này như một phương thuốc gián tiếp giúp chị em khỏe khoắn và thon thả hơn.

Lưu ý khi giảm cân bằng sữa đậu nành:

Nhận thấy hàng loạt công dụng sữa đậu nành đem lại, hẳn chị em đều muốn tức tốc điền tên thức uống bổ dưỡng này vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Tuy nhiên, cũng có một số quy tắc nằm lòng cần biết khi dùng sữa đậu nành để giảm cân.

Cần lưu ý phải đun sôi kỹ sữa đậu nành trước khi uống. Trong sữa đậu nành sống có chứa chất ức chế men trypsin, saponin và một số chất không có lợi khác nên nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không được đun sôi kỹ sẽ gây ra buồn nôn, nôn, đau bụng đi ngoài… thậm chí ngộ độc.

Sữa đậu nành, Công dụng của sữa đậu nành, giảm cân, giảm cân bằng sữa đậu nành

Mặt khác, quan niệm uống sữa đậu nành có tác dụng giảm béo chỉ đúng khi bạn uống không quá 500ml/ngày, uống không có đường kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh, cân đối. Còn nếu uống thoải mái quá nhiều, uống thay nước lọc, hoặc uống cho đường nhiều, ăn chế độ ăn thừa năng lượng, không chịu vận động thì chẳng những không giảm béo mà còn gây béo hơn và một số chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa khác.

Bên cạnh đó, một số chị em, đặc biệt là những người bận rộn có thói quen đựng thức uống trong bình giữ nhiệt. Tuy nhiên, vi khuẩn rất dễ sinh trưởng, phát triển trong sữa đậu nành ở nhiệt độ ấm, sau 3 đến 4 giờ bảo quản trong bình giữ nhiệt sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa.

Sữa đậu nành, Công dụng của sữa đậu nành, giảm cân, giảm cân bằng sữa đậu nành

Nhiều chị em mất nhiều thời gian, công sức và cả tiền bạc để có được vóc dáng như ý nhưng vì nôn nóng, vội vàng nên kết quả có được không như ý. Tuy nhiên, lại có những phương pháp vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, chẳng hạn như giảm cân bằng sữa đậu nành.

Không chỉ giúp thân hình thon thả mà làn da của bạn còn được hưởng lợi nhờ những công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành. Các nàng hãy đều đặn áp dụng cách giảm cân bằng sữa đậu nành mỗi ngày và ghi nhớ những lưu ý “bỏ nhỏ” phía trên để sớm có một làn da khỏe mạnh và vóc dáng ngọc ngà như ý.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 3 ngày trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn kể từ nay, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 1 giờ, 15 phút trước

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 20 giờ, 44 phút trước

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 24 giờ, 49 phút trước

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá...
Tóc đẹp 2 ngày, 19 giờ trước

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 3 ngày, 3 giờ trước

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến...
Làm đẹp+ 7 ngày, 24 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vào nửa cuối năm, những con giáp này sẽ có một sự bùng nổ về phước lành và may mắn!

May mắn không tự nhiên mà có, mà là điềm báo trước cho mỗi bước đi vững chắc. Khi bạn tiến về phía trước với...
Đời sống số 7 phút trước

5 nơi bẩn nhất trên người phụ nữ, đàn ông đang tìm hiểu bạn gái nhất định phải để ý

Khi một người đàn ông đang tìm hiểu phụ nữ, việc chú ý đến vệ sinh cá nhân là điều quan trọng để thể hiện...
Đàn ông yêu 7 phút trước

Từ năm 2026, 3 nhóm đối tượng được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo

Luật Nhà giáo, có hiệu lực từ ngày 01/01/2026, đã quy định rõ về các đối tượng được ưu tiên trong công tác tuyển dụng,...
Tin trong ngày 7 phút trước

Đừng bận tâm tiết kiệm tiền trong 3 năm tới! Thay vào đó, hãy chuyển đổi khoản tiết kiệm thành 3 thứ này và bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn

Với bối cảnh kinh tế hiện nay, việc giữ tiền trong ngân hàng tưởng như an toàn lại có thể khiến tài sản của bạn...
Kiến thức 7 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn từ 23 -27, đang khát nhân lực ra trường lương 50 triệu/tháng

Ở Việt Nam ngành học này có rất nhiều trường đào tạo như: Đại học Bách khoa Hà Nội, Học viện Công nghệ Bưu chính...
Kiến thức 8 phút trước

Tại sao đàn ông lại thích 'gái hư' hơn 'gái ngoan'? Lý do là vì họ có thể đáp ứng được 3 'nhu cầu' này

Người ta vẫn thường nói: "Đàn ông không hư, phụ nữ không yêu" và ngược lại, những cô gái mang nét "hư hỏng" cũng có...
Đàn ông yêu 8 phút trước

Sinh viên thuê trọ đăng ký tạm trú có cần giấy tờ công chứng không?

Theo các quy định pháp luật mới nhất, giấy tờ chứng minh chỗ ở hợp pháp như hợp đồng thuê nhà của sinh viên khi...
Tin trong ngày 8 phút trước

Người có tính cách tốt thì 9/10 người có bốn đặc điểm này, nếu gặp hãy kết bạn với họ cả đời!

Câu nói “Mười người tốt thì chín người có bốn đặc điểm này, gặp xin kết bạn cả đời” là một cách nói nhấn mạnh...
Kiến thức 41 phút trước

'Cửa' kiểm soát xe máy xăng tại Hà Nội được đặt tại các nút giao nào?

Từ tháng 7/2026, để ngăn chặn xe máy xăng vượt tuyến đường Vành đai 1 dự kiến sẽ có những 'cửa' kiểm soát được đặt...
Tin trong ngày 41 phút trước

Trường hợp này không cần đăng ký định danh biển số xe, ra đường cũng chẳng lo bị CSGT phạt

Theo quy định có 4 trường hợp không cần đăng ký định danh biển số xe, cũng chẳng lo bị xử phạt.
Tin trong ngày 42 phút trước