Danh mục

6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'

Thứ năm, 20/11/2014 16:46

Làm sạch da, dưỡng ẩm, uống đủ nước... là những điều tuyệt đối không thể thiếu trong ngày nếu bạn muốn da mãi tươi trẻ.

Làm sạch da

Làm sạch da là yếu tố cơ bản nhất trong bất kỳ phương pháp chăm sóc da nào. Nó không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn bán trên da, hay các chất ô nhiễm làm tắc nghẽn lỗ chân lông mà bên cạnh đó, nó còn giúp tạo độ thôn

Dưỡng ẩm

Chăm sóc da,6 điều chăm sóc da,6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'
Da khô là vấn đề phổ biến nhất mà bạn sẽ gặp phải trong mùa đông

Điều quan trọng không thể thiếu là sử dụng một loại kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn ngậm nước. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da sau khi tắm, khi cơ thể bạn vẫn còn ẩm ướt sẽ giúp ngăn ngừa da khô và giảm viêm.

Các axit béo thiết yếu

Axit béo thiết yếu là một thành phần quan trọng đối với cơ thể và một chế độ ăn uống lành mạnh hiển nhiên là không thể thiếu các loại axit này. Về tác dụng dưỡng da, những axit béo này sẽ giúp tạo ra lớp dầu bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các chất ô nhiễm. Không có những axit béo này, da sẽ dễ bị khô và dễ tổn thương. Bạn có thể bổ sung các axit béo này bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 như hải sản, cá trích, cà ngừ, cá hồi, v.v.

Ngủ đủ giấc

Nhiều người thường cho rằng, ngủ càng nhiều, cơ thể càng được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm sẽ khiến nhịp điệu sinh học riêng của cơ thể bị phá vỡ.

Khi cơ thể ngủ quá nhiều, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mắt mệt mỏi và cơn đau nửa đầu sẽ ghé thăm. Bởi vậy, tiến sĩ Timothy Morgenthaler - Chủ tịch Viện Hàn lâm Y học giấc ngủ Mỹ cho biết, một giấc ngủ 7 - 8 tiếng là lý tưởng với mỗi chúng ta.

Bổ sung vitamin

Vitamin đặc biệt quan trọng đối với làn da. Có thể nói, nếu dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe thế nào thì vitamin quan trọng với làn da như thế ấy. Trong đó, vitamin A và C là hai loại vitamin đặc biệt hữu ích sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, mịn màng.

Chăm sóc da,6 điều chăm sóc da,6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'
Vitamin đặc biệt quan trọng đối với làn da.

Vitamin C giúp cải thiện máu và độ ổn định của da, đồng thời tăng cường collagen làm chậm quá trình lão hóa của da. Để bổ sung vitamin C cho làn da, bạn cần ăn nhiều thức ăn chứa vitamin C như: chanh, cam, dâu, ớt ngọt, cà chua, đậu xanh… Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp uống viên vitamin C mỗi ngày.

Vitamin A không chỉ giúp bạn có làn da hồng hào mà còn cho da khỏe mạnh, săn chắc. Bạn nên bổ sung Vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày từ các thực phẩm: sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng, cà rốt, dưa hấu, đu đủ…

Chống nắng

Chống nắng không chỉ là cách dưỡng trắng da mà còn là cách bảo vệ da. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn không chỉ đang bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư da, mà hơn hết, bạn đang giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa do ánh nắng mặt trời gây ra.

Theo Khoevadep.com.vn

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Tin mới cập nhật

Bốn chuyên ngành đại học này sẽ khan hiếm trong 5 năm tới, sinh viên tốt nghiệp sẽ có 'bát cơm vàng'

Bốn chuyên ngành đại học này sẽ khan hiếm trong thời gian năm tới, sinh viên tốt nghiệp sẽ có công ăn việc làm tốt!...
Đời sống số 6 giờ, 45 phút trước

Tử vi ngày 3/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý có quý nhân giúp đỡ, Mão tài vận ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/5/2025.
Kiến thức 6 giờ, 16 phút trước

Hai tháng nữa, có bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới nửa tỷ đồng có đúng không?

Rộ tin đồn cho rằng từ ngày 1/7/2025, người dân mua bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường lên đến 500 triệu...
Kiến thức 7 giờ, 37 phút trước

Sự khác biệt giữa mua thịt lợn ở chợ truyền thống và ở siêu thị là gì? Nếu bạn không hiểu 4 điểm này, bạn có thể dễ dàng mua phải 'lợn chết'

Cùng với sự phát triển của xã hội và mức sống ngày càng được nâng cao, cuộc sống của chúng ta cũng trở nên tiện...
Kiến thức 7 giờ, 37 phút trước

Nên gửi tiền ngân hàng nào có lãi suất cao nhất trong tháng 5

Kể từ sau chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về việc xử lý nghiêm các ngân hàng tăng lãi suất huy động gây áp...
Tin trong ngày 8 giờ, 7 phút trước

Rất nhiều người mắc bệnh điều hòa chỉ vì dùng nhầm một chế độ tưởng như vô hại trên điều hòa mỗi ngày

Chức năng quen thuộc trên điều hòa này tưởng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến nhiều người mệt mỏi, khô họng, đau...
Kiến thức 8 giờ, 8 phút trước

Lí do Hồ Ngọc Hà thường xuyên đưa cả gia đình xuất hiện tại sự kiện, nghe mà thương!

Hồ Ngọc Hà tiết lộ lí do đưa cả chồng con, mẹ ruột đi họp báo.
Chuyện làng sao 8 giờ, 10 phút trước

Hậu bị nghi chơi xấu nhau, mối quan hệ giữa Lý Hải và Trấn Thành ra sao?

Lý Hải và Trấn Thành đang là 2 đạo diễn nổi bật nhất của làng điện ảnh Việt.
Chuyện làng sao 8 giờ, 11 phút trước

Chồng lỡ say nắng nàng thơ khác, Đinh Ngọc Diệp phản ứng thế nào?

Đinh Ngọc Diệp: "Nếu chồng lỡ 'say nắng' bạn diễn, tôi sẽ thông cảm".
Chuyện làng sao 8 giờ, 12 phút trước

Sao Việt 2/5: Vợ Lý Hải lộ dấu hiệu tuổi tác; Hoa hậu Thanh Thủy gây bàn tán khi mặc đồ 'như đi biển' khi công tác

Tin sao Việt 2/5/2025: Xuất hiện trong một bài phỏng vấn vợ Lý Hải lộ rõ dấu hiệu tuổi tác; Hoa hậu Thanh Thủy mặc...
Chuyện làng sao 8 giờ, 13 phút trước