Danh mục

6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'

Thứ năm, 20/11/2014 16:46

Làm sạch da, dưỡng ẩm, uống đủ nước... là những điều tuyệt đối không thể thiếu trong ngày nếu bạn muốn da mãi tươi trẻ.

Làm sạch da

Làm sạch da là yếu tố cơ bản nhất trong bất kỳ phương pháp chăm sóc da nào. Nó không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn bán trên da, hay các chất ô nhiễm làm tắc nghẽn lỗ chân lông mà bên cạnh đó, nó còn giúp tạo độ thôn

Dưỡng ẩm

Chăm sóc da,6 điều chăm sóc da,6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'
Da khô là vấn đề phổ biến nhất mà bạn sẽ gặp phải trong mùa đông

Điều quan trọng không thể thiếu là sử dụng một loại kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn ngậm nước. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da sau khi tắm, khi cơ thể bạn vẫn còn ẩm ướt sẽ giúp ngăn ngừa da khô và giảm viêm.

Các axit béo thiết yếu

Axit béo thiết yếu là một thành phần quan trọng đối với cơ thể và một chế độ ăn uống lành mạnh hiển nhiên là không thể thiếu các loại axit này. Về tác dụng dưỡng da, những axit béo này sẽ giúp tạo ra lớp dầu bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và các chất ô nhiễm. Không có những axit béo này, da sẽ dễ bị khô và dễ tổn thương. Bạn có thể bổ sung các axit béo này bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 như hải sản, cá trích, cà ngừ, cá hồi, v.v.

Ngủ đủ giấc

Nhiều người thường cho rằng, ngủ càng nhiều, cơ thể càng được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm sẽ khiến nhịp điệu sinh học riêng của cơ thể bị phá vỡ.

Khi cơ thể ngủ quá nhiều, khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mắt mệt mỏi và cơn đau nửa đầu sẽ ghé thăm. Bởi vậy, tiến sĩ Timothy Morgenthaler - Chủ tịch Viện Hàn lâm Y học giấc ngủ Mỹ cho biết, một giấc ngủ 7 - 8 tiếng là lý tưởng với mỗi chúng ta.

Bổ sung vitamin

Vitamin đặc biệt quan trọng đối với làn da. Có thể nói, nếu dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe thế nào thì vitamin quan trọng với làn da như thế ấy. Trong đó, vitamin A và C là hai loại vitamin đặc biệt hữu ích sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng, mịn màng.

Chăm sóc da,6 điều chăm sóc da,6 điều không thể thiếu hằng ngày để 'mãi tuổi 20'
Vitamin đặc biệt quan trọng đối với làn da.

Vitamin C giúp cải thiện máu và độ ổn định của da, đồng thời tăng cường collagen làm chậm quá trình lão hóa của da. Để bổ sung vitamin C cho làn da, bạn cần ăn nhiều thức ăn chứa vitamin C như: chanh, cam, dâu, ớt ngọt, cà chua, đậu xanh… Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp uống viên vitamin C mỗi ngày.

Vitamin A không chỉ giúp bạn có làn da hồng hào mà còn cho da khỏe mạnh, săn chắc. Bạn nên bổ sung Vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày từ các thực phẩm: sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng, cà rốt, dưa hấu, đu đủ…

Chống nắng

Chống nắng không chỉ là cách dưỡng trắng da mà còn là cách bảo vệ da. Khi sử dụng kem chống nắng, bạn không chỉ đang bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư da, mà hơn hết, bạn đang giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa do ánh nắng mặt trời gây ra.

Theo Khoevadep.com.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 1 ngày, 6 giờ trước

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 3 ngày, 10 giờ trước

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 4 ngày, 4 giờ trước

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 4 ngày, 8 giờ trước

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá...
Tóc đẹp 5 ngày, 4 giờ trước

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 6 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại gỗ 'vương mộc' tại Việt Nam: Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên đến 25 tỷ đồng

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Quy định mới nhất: 1,2 triệu người thuộc đối tượng này được hưởng 500.000 đồng/tháng, phải biết để lĩnh đủ

Từ tháng 7/2025, chính sách trợ cấp hưu trí xã hội sẽ chính thức được triển khai theo quy định của Luật Bảo hiểm xã...
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Vợ trẻ NSND Công Lý thấm thía nổi đau về căn bệnh đột quỵ của chồng: 'May mắn là anh vẫn giữ được mạng sống'

Sau 4 năm kể từ khi mắc đột quỵ, NSND Công Lý giờ đây đã dần hồi phục, sức khỏe ngày càng ổn định.
Chuyện làng sao 3 giờ, 38 phút trước

5,6 triệu xe máy chạy xăng ở Hà Nội sắp chịu ảnh hưởng của quy định quan trọng sẽ có hiệu lực từ 1/1/2026?

Xe máy xăng vẫn là phương tiện chính phục vụ nhu cầu đi lại của cư dân Hà Nội, đặc biệt tại các quận nội...
Tin trong ngày 3 giờ, 38 phút trước

Hàng triệu học sinh, sinh viên được giảm 252.720 đồng/năm, tin vui trước thềm năm học mới

Được biết, đây là mức hỗ trợ cao nhất từ trước tới nay, giúp các gia đình giảm gánh nặng tài chính khi có con...
Tin trong ngày 3 giờ, 38 phút trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Bảy, mùng 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Quý Mùi và Ngày Quý Mậu. Quý...
Đời sống số 3 giờ, 51 phút trước

Bảng lương giáo viên 2025 có mức thấp nhất, cao nhất là bao nhiêu?

Với hệ số lương 2,34 triệu đồng/tháng, lương giáo viên năm 2025 cao nhất sẽ là bao nhiêu?
Tin trong ngày 3 giờ, 17 phút trước

Xe bạn có dùng đươc xăng sinh học E10 không? Đây là cách nhận biết nhanh và chính xác nhất

Từ ngày 1/8/2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex) và Tổng Công ty Dầu Việt Nam (PV Oil) sẽ thí điểm bán xăng E10...
Đi gì 3 giờ, 17 phút trước

Tôi chỉ nhận ra điều này khi 50 tuổi: Một gia đình có cha mẹ hưởng lương hưu chính là có 5 loại 'phúc khí cứng', con cháu được nhờ

Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người mới thực sự nhận ra rằng, cha mẹ có lương hưu là một trong những "tài sản...
Làm sao 3 giờ, 18 phút trước

Vì sao thời gian nghỉ thai sản không được tính là thời gian tham gia bảo hiểm thất nghiệp?

Theo quy định, người lao động nghỉ chế độ thai sản thì thời gian nghỉ chế độ thai sản không được tính là thời gian...
Tin trong ngày 3 giờ, 18 phút trước