Danh mục

Bí quyết đối diện với áp lực công việc

Thứ ba, 10/01/2012 11:33

Bạn rơi vào trạng thái căng thẳng vì phải ôm đồm quá nhiều việc hay phải làm những việc không thuộc chuyên môn của mình. Áp lực công việc ngày một lớn khi những rắc rối phát sinh khiến bạn phải điên đầu.

Lúc đó, bạn cần vận dụng những bí quyết sau để đẩy lùi áp lực:

-  Bảo đảm quyền lợi

Kinh tế khó khăn khiến nhiều công ty phải áp dụng chính sách thêm việc mà không thêm lương. Mỗi nhân viên phải nhận thêm những phần việc nhiều khi chẳng liên quan đến chuyên môn cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, khi chấp nhận điều này, bạn cần yêu cầu một sự rõ ràng trong công viêc bởi làm việc đúng vị trí và chuyên môn còn hơn được tiếng chăm chỉ vì ôm đồm nhiều thứ. Nếu không muốn trở thành trung tâm của sự chú ý, bạn nên đánh giá và so sánh công việc của mình với các đồng nghiệp để có sự xác định quyền lợi đi kèm đúng mức. Việc bảo đảm quyền lợi cho bản thân cũng là cách giúp bạn đứng vững trước những khó khăn.


Ảnh minh họa

-  Nói rõ ý định

Thay vì than phiền hay ngồi một chỗ mà ấm ức, bạn nên sắp xếp một cuộc họp để đưa ra mục đích một cách cụ thể nhưng nhớ là nói một cách thật tế nhị. Sếp thường thích sự đơn giản nhưng không phải sỗ sàng. Chẳng hạn, có thể bắt đầu như thế này: “tôi đang xem xét khối lượng công việc của mình, nhưng tôi cũng muốn khẳng định rằng mục tiêu của tôi chính là đem lại thành công cho công ty ở vị trí tôi đảm nhận. Vì thế, nếu như một vài thay đổi đe dọa đến mục tiêu chung, tôi không mong điều đó xảy ra”. Sau đó, bạn nên trình bày cụ thể việc nào có thể đảm nhận thêm và việc gì bạn từ chối.

-   Nói có sách mách có chứng

Đừng bắt đầu một cách võ đoán và đưa ra những kết luận vội vàng bởi chúng dễ khiến người nghe hình thành nên tâm lí phản đối. Bạn nên cố gắng nói chuyện với tinh thần cầu thị, làm sao cho người nghe có cảm giác bạn đang đưa ra một sự việc hoàn toàn khách quan. Một ví dụ cụ thể “có những người đảm nhiệm những công việc khác được thưởng rất hậu hĩnh” có thể tạo không khí gần gũi và giúp bạn đề cập được vấn đề một cách tế nhị mà nhanh gọn.

-  Biết rõ trở ngại

Hãy nắm rõ thời hạn công việc được giao, hiểu những khó khăn đang chờ khi bạn kiêm thêm việc. Đừng để lịch làm việc của bạn bị chồng chéo, đặc biệt phải giữ sự cân bằng giữa gia đình và sự nghiệp bởi những vướng mắc, chồng chéo sẽ khiến bạn khó xử và căng thẳng hơn.

-  Luôn có giải pháp.

Đừng bao giờ phàn nàn mà quên đề ra giải pháp, các khuyên nghị để thay đổi, làm việc tốt hơn. Nếu như bạn chỉ biết kiến nghị, những người chủ có thể vẫn sẽ giải quyết cho bạn, tuy nhiên ấn tượng cũng như mối quan hệ của bạn sẽ bị giảm đi đáng kể. Vì vậy, khi đưa ra vấn đề, bạn nên suy nghĩ sẵn hướng giải quyết.

Chẳng hạn, bạn muốn nói với sếp rằng bạn quá nhiều việc, không thể đảm nhận hết mọi việc được giao. Thế thì, ngoài việc trình bày về vấn đề quá tải, bạn hãy vạch ra hướng khắc phục cụ thể, như chia sẻ công việc cho ai, trách nhiệm giám sát của bạn đến đâu, cần người hỗ trợ như thế nào… Sự rõ ràng dễ khiến sếp chấp nhận hơn.

-  Đối thoại trực tiếp

Cuối cùng, bạn hãy lắng nghe quan điểm của ông chủ hay đồng nghiệp mình thông qua đối thoại trực tiếp. Đây là lúc mọi vấn đề được tháo gỡ, mọi người sẽ thay đổi nếu như bạn đúng và có thái độ hợp tác.

Infonet

Tin được quan tâm

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn trong tài khoản không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Vợ thủ môn Đặng Văn Lâm - Yến Xuân lộ body 'bốc lửa', mặc áo cúp ngực sexy chơi pickleball

Yến Xuân - bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt. Hậu sinh nở, cô nhanh chóng...
Hotgirl, hotboy 3 ngày, 5 giờ trước

Nếu có 5 dấu hiệu này ở nơi làm việc nghĩa là bạn đã làm mất lòng sếp, tương lai của bạn đang bị đe dọa nghiêm trọng, hãy cẩn thận

Mối quan hệ với cấp trên thường ảnh hưởng không nhỏ đến con đường phát triển sự nghiệp. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự...
Đời sống trẻ 5 ngày, 18 giờ trước

5 thứ chắc chắn có trên Facebook của người EQ thấp, mọi người hãy cùng kiểm chứng

Trong thời đại số, trang cá nhân mạng xã hội không chỉ là nơi chia sẻ cuộc sống mà còn là tấm gương phản chiếu...
Đời sống trẻ 6 ngày, 6 giờ trước

Chu Thanh Huyền lộ diện với gương mặt bầm tím, kể lại trải nghiệm đau đớn khi xử lý hậu quả của phẫu thuật thẩm mỹ

Bà xã cầu thủ Quang Hải kể lại trải nghiệm đau đớn khi xử lý hậu quả của phẫu thuật thẩm mỹ.
Hotgirl, hotboy 25.06.2025

Tại sao một số người thích làm nhân viên hơn là làm lãnh đạo? Đây có thể là lý do thực tế nhất

Trong xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực cao, một hiện tượng khá thú vị đang dần trở nên phổ biến:...

Cụm từ tối kỵ khi viết CV xin việc, đừng dại dội mà dùng, kẻo bị loại sớm

Một thực tế đáng buồn là rất nhiều ứng viên tài năng lại tự tay "đóng sập" cơ hội chỉ vì sử dụng những cụm...

Tin mới cập nhật

Tôi hối hận sau khi xem xong 'Sex Education': Chỉ vì 1 câu nói khiến con rơi vào khủng hoảng

Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có...
Tâm sự 4 giờ, 49 phút trước

Tin vui: Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố được hưởng phụ cấp bằng 6 lần mức lương cơ sở, cao nhất lên tới 14.040.000 đồng/tháng

Từ ngày 1/7/2025, mức khoán đối với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là 10.530.000 đồng/tháng, tương ứng 4,5 lần mức lương cơ sở...
Tin trong ngày 4 giờ, 23 phút trước

Sao Việt 2/7: Lý do Lương Bằng Quang dùng ví cũ rách dù nhiều tiền? Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' háo hức chờ đến ngày cưới

Tin sao Việt 2/7/2025: Dù chiếc ví đã sờn rách nhưng Lương Bằng Quang vẫn dùng mang theo bên mình. Hùng Thuận 'Đất Phương Nam'...
Chuyện làng sao 5 giờ, 44 phút trước

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 48 phút trước

Tính tới hiện tại Việt Nam có những ai là tỷ phú USD?

Theo cập nhật mới nhất từ Forbes, hiện Việt Nam chỉ có 5 tỷ phú đô la.
Tin trong ngày 5 giờ, 48 phút trước

Tử vi ngày 3/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp rất hanh thông, Thìn đối mặt với nhiều chuyện nan giải

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 49 phút trước

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì...
Chuyện làng sao 5 giờ, 50 phút trước

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và...
Tin trong ngày 5 giờ, 50 phút trước

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng cần chú ý

Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra...
Tin trong ngày 5 giờ, 55 phút trước

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình ở tuổi dậy thì

Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao 5 giờ, 56 phút trước