Danh mục

10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

Thứ tư, 26/11/2014 16:29

Nói đến đồ ăn nhanh, người ta nghĩ ngay đến các món ăn quá nhiều calo và có lượng chất béo cao, nhưng trên thực tế, có khá nhiều món ăn nhanh thân thiện với sức khỏe của bạn với lượng calo hợp lý.

Một số điểm bạn cần ghi nhớ khi ghé tiệm ăn nhanh là đồ chiên béo hơn đồ nướng, nên gọi các món ăn nhỏ lẻ thay vì cả combo, khoai tây chiên và nước ngọt chứa rất nhiều calo và chất béo... Dưới đây là danh sách 10 món ăn trong thực đơn đồ ăn nhanh mà chúng ta có thể yên tâm thưởng thức ở số lượng vừa phải mà không lo bị béo phì hay thừa năng lượng.

1. Ức và đùi gà nướng KFC

Đa số các món ăn trong thực đơn của KFC đều là đồ rán, và bản thân tên gọi của thương hiệu này đã nêu bật món gà rán nổi tiếng của mình. Tuy nhiên, vẫn có nhiều lựa chọn dành cho khách hàng để không phải nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể mỗi khi bước chân vào KFC, một trong số đó là ức và đùi gà nướng.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

Rõ ràng, thay vì rán, món nướng cung cấp lượng calo ít hơn, và nếu là người kỹ tính trong vấn đề ăn uống và béo phì, người dùng hoàn toàn có thể loại bỏ lớp da gà vì chúng khá béo. Ngoài ra, bạn có thể thay khoai tây chiên bằng rau trộn với khoai tây luộc và các loại củ quả tươi, để giúp bữa ăn thêm ngon miệng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Một phần ăn như thế chứa khoảng 390 calo.

2. Hamburger thịt nướng của Burger King

Nếu là người nghiện các món burger nhưng lại sợ béo, bạn có thể lựa chọn bánh mì kẹp thịt nướng. Bên cạnh đó, các món salad rau thay vì khoai tây chiên cũng là lựa chọn hợp lý. Một điểm lưu ý nữa là khi thưởng thức các món ăn nhanh thì thực khách nên loại bỏ sốt mayo để giảm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể. Một phần burger này chứa 230 calo và 9 gram chất béo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

3. Bánh taco cá thu của Baja Fresh

Đây là món ăn tuyệt vời khi bạn muốn thêm một chút hải sản vào thực đơn của mình. Bạn có thể thêm một chút bơ vào món ăn này mà không sợ bị béo vì bản thân bánh kẹp không chứa nhiều calo. Một chút rau, đậu cho thêm vào cũng giúp món ăn ngon và tốt cho hệ tiêu hóa hơn. Một phần này taco cá thu nhỏ chỉ chứa 200 calo mà thôi.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

4. Bánh Sandwich lườn gà nướng của Wendy

So với các món sandwich khác, sandwich lườn gà nướng có lượng chất béo khiêm tốn. Khi ăn kèm với cà chua và rau diếp, món bánh này có hương vị thơm ngon không kém những cái tên khác trên thực đơn. Một phần bánh này chỉ gồm 380 calo với 7 gram chất béo. Và hãy nhớ rằng bạn không nên ăn kèm sandwich với khoai tây chiên để tránh gia tăng chất béo cũng như calo trong suất ăn.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

5. Taco bò nướng mềm của Taco Bell

Ngoài các loại đồ ăn nhanh giàu năng lượng, Taco Bell cũng thêm vào thực đơn của mình một dòng sản phẩm chứa ít calo cho người sợ béo. Cũng như bánh kẹp cá thu, bánh kẹp thịt bò nướng không chứa quá nhiều calo. Ngoài lớp vỏ kẹp ít béo, nhân bánh được làm chủ yếu từ rau và thịt bò nên món bánh này đồ ăn nhanh chứa khoảng 150 calo và 4,5 gram chất béo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

6. Chicken & Hummus Bistro Box của Starbucks

Là thương hiệu cà phê nổi tiếng thế giới, Starbucks thường bán kèm với các món bánh ngọt dễ béo. Tuy nhiên, hiện nay chuỗi cửa hàng cà phê này đã bổ sung thêm một số món ăn nhẹ, ít năng lượng như Chicken & Hummus Bistro Box. Phần ăn này sử dụng thịt gà nướng, Hummus - một món ăn Trung Đông, dưa chuột và cà chua với 270 calo, 4 gram chất xơ.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

7. Salad hỗn hợp của Chipotle

Chipotle là thương hiệu đồ ăn nhanh nổi tiếng, họ nhanh chóng đưa tên tuổi của mình trở nên tầm cỡ với ý tưởng bán đồ ăn nhanh tốt cho sức khỏe. Với một tô salad đầy với rau, củ, thịt bò hoặc gà và một chút cơm chỉ chứa 250 calo, đây là món ăn nhanh ngon và không béo tiêu biểu của Chipotle.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

8. Sữa chua trộn rau quả của McDonald

Năm 2013, doanh thu của thương hiệu McDonald có phần sa sút vì thực đơn quá nhiều chất béo của mình. Nhằm thay đổi chiến lược kinh doanh và chiếm lại thị phần, thương hiệu này đã cho ra đời nhiều món ăn ít béo hơn. Một trong số đó là món sữa chua trộn rau quả, trong đó chủ yếu là dâu tây và việt quất, rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Phần sữa chua trộn rau quả của Mc Donald chỉ chứa 150 calo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

9. Bánh mì kẹp gà nướng của Subway

Bánh mì, cà chua, rau diếp và thịt nướng là các nguyên liệu chính làm nên món ăn này. Chỉ chứa 280 calo, đây được cho là đồ ăn thích hợp cho những người muốn có một bữa ăn nhanh nhiều rau và ít calo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

10. Salad gà nướng rau củ của Chick-fil-A

Những miếng gà nướng trắng thơm ngon kết hợp với dâu tây, quả việt quất, táo và phô mai sẽ tạo ra một món ăn ngon miệng, đủ chất nhưng không béo. Một phần salad này của Chick-fil-A chỉ chứa khoảng 200 calo. Tuy nhiên, các đồ ăn kèm được cho là có khá nhiều calo và thực khách cần chú ý đến điểm này khi muốn không bị tăng cân quá đà sau khi thưởng thức món ăn này.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

Theo ttvn.vn

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 20 giờ, 8 phút trước

Tết Đoan Ngọ (5/5 âm lịch) tự làm cơm rượu nếp hóa ra rất đơn giản, đây là hướng dẫn chi tiết

Không chỉ là một đồ cúng không thể thiếu trong Tết Đoan Ngọ mà cơm rượu nếp có vị ngọt dịu, có tác dụng kích...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 1 giờ trước

Khi làm sườn heo chua ngọt, nên thêm đường và giấm vào thời điểm nào? Nếu bạn làm đúng các bước, món ăn sẽ có vị chua ngọt, mềm và ngon.

Sườn heo luôn ngon dù được chế biến theo cách nào, đặc biệt là sườn heo chua ngọt. Chúng có vị chua và ngọt, có...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 3 giờ trước

4 đặc sản 'đỉnh nhất' Hà Nội qua lăng kính ẩm thực của du khách Mỹ, nhất định không thể bỏ lỡ

Sau hành trình khám phá hơn 50 quốc gia, cặp đôi người Mỹ Daryl và Mindi Hirsch đã dành tình yêu đặc biệt cho Việt...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 19 giờ trước

Làm thế nào để ướp thịt bò không bị cứng hoặc khô? Dạy bạn cách làm thịt bò mềm và dai đúng cách mà không bị dính vào răng, và rất ngon

Thịt bò có giá trị dinh dưỡng và vẫn ngon dù được chế biến theo cách nào. Tuy nhiên, không giống như các loại thịt...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 9 giờ trước

Dân vùng biển chỉ mẹo rang tôm vỏ giòn tanh tách, trong thịt ngọt mềm nhờ thứ nước này

Rang tôm muốn ngon đừng chỉ bỏ dầu và thêm gia vị như thông thường, cho một ít nước của loại quả này sẽ giúp...

Tin mới cập nhật

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 22 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 25 phút trước

Vẻ đẹp của mùa hè nằm ở sự tự do trong cách ăn mặc mà mọi người đều có

Ngay cả trong cách ăn mặc cũng thoải mái, tự tại mới là điều tuyệt vời nhất của mùa hè. Hãy cùng tham khảo những...
Thời trang + 30 phút trước

Cán bộ, công chức cấp xã phải nghỉ thôi việc được hưởng trợ cấp thôi việc như thế nào?

Theo Nghị định 178 được sửa đổi bổ sung quy định rõ chính sách nghỉ thôi việc đối với cán bộ, công chức và người...
Tin trong ngày 30 phút trước

AI xóa sổ 50% nhân viên văn phòng: Gen Z phải 'bơi ngược dòng' khi bị sa thải, khởi nghiệp hay đi làm lao động tay chân?

Dự báo của CEO Dario Amodei từ Anthropic, về việc AI có thể "xóa sổ" tới 50% công việc văn phòng cấp thấp trong vòng...
Doanh nghiệp 30 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 31 phút trước

Hơn 40 trường công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy 2025

Dựa trên kết quả các kỳ thi đánh giá năng lực và tư duy năm 2025, đã có ít nhất 41 trường đại học trên...
Tin trong ngày 1 giờ, 6 phút trước

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Công an cảnh báo: Tại sao shipper lừa đảo biết rõ thông tin đơn hàng để yêu cầu chuyển tiền cọc?

Thời gian vừa qua, Công an TP Hà Nội đã tiếp nhận, giải quyết một số vụ việc các đối tượng giả mạo shipper gọi...
Làm sao 1 giờ, 6 phút trước

'Thần đồng' Toán học lập cú đúp, 2 năm liên tiếp đạt điểm tuyệt đối 42/42 tại Olympic

Trong kỳ thi Olympic Toán Quốc tế (IMO) 2023, "thần đồng này" đã đạt điểm tuyệt đối 42/42. Ít ai ngờ, trước đó, trong kỳ...
Đời sống trẻ 1 giờ, 6 phút trước