Danh mục

10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

Thứ tư, 26/11/2014 16:29

Nói đến đồ ăn nhanh, người ta nghĩ ngay đến các món ăn quá nhiều calo và có lượng chất béo cao, nhưng trên thực tế, có khá nhiều món ăn nhanh thân thiện với sức khỏe của bạn với lượng calo hợp lý.

Một số điểm bạn cần ghi nhớ khi ghé tiệm ăn nhanh là đồ chiên béo hơn đồ nướng, nên gọi các món ăn nhỏ lẻ thay vì cả combo, khoai tây chiên và nước ngọt chứa rất nhiều calo và chất béo... Dưới đây là danh sách 10 món ăn trong thực đơn đồ ăn nhanh mà chúng ta có thể yên tâm thưởng thức ở số lượng vừa phải mà không lo bị béo phì hay thừa năng lượng.

1. Ức và đùi gà nướng KFC

Đa số các món ăn trong thực đơn của KFC đều là đồ rán, và bản thân tên gọi của thương hiệu này đã nêu bật món gà rán nổi tiếng của mình. Tuy nhiên, vẫn có nhiều lựa chọn dành cho khách hàng để không phải nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể mỗi khi bước chân vào KFC, một trong số đó là ức và đùi gà nướng.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

Rõ ràng, thay vì rán, món nướng cung cấp lượng calo ít hơn, và nếu là người kỹ tính trong vấn đề ăn uống và béo phì, người dùng hoàn toàn có thể loại bỏ lớp da gà vì chúng khá béo. Ngoài ra, bạn có thể thay khoai tây chiên bằng rau trộn với khoai tây luộc và các loại củ quả tươi, để giúp bữa ăn thêm ngon miệng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Một phần ăn như thế chứa khoảng 390 calo.

2. Hamburger thịt nướng của Burger King

Nếu là người nghiện các món burger nhưng lại sợ béo, bạn có thể lựa chọn bánh mì kẹp thịt nướng. Bên cạnh đó, các món salad rau thay vì khoai tây chiên cũng là lựa chọn hợp lý. Một điểm lưu ý nữa là khi thưởng thức các món ăn nhanh thì thực khách nên loại bỏ sốt mayo để giảm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể. Một phần burger này chứa 230 calo và 9 gram chất béo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

3. Bánh taco cá thu của Baja Fresh

Đây là món ăn tuyệt vời khi bạn muốn thêm một chút hải sản vào thực đơn của mình. Bạn có thể thêm một chút bơ vào món ăn này mà không sợ bị béo vì bản thân bánh kẹp không chứa nhiều calo. Một chút rau, đậu cho thêm vào cũng giúp món ăn ngon và tốt cho hệ tiêu hóa hơn. Một phần này taco cá thu nhỏ chỉ chứa 200 calo mà thôi.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

4. Bánh Sandwich lườn gà nướng của Wendy

So với các món sandwich khác, sandwich lườn gà nướng có lượng chất béo khiêm tốn. Khi ăn kèm với cà chua và rau diếp, món bánh này có hương vị thơm ngon không kém những cái tên khác trên thực đơn. Một phần bánh này chỉ gồm 380 calo với 7 gram chất béo. Và hãy nhớ rằng bạn không nên ăn kèm sandwich với khoai tây chiên để tránh gia tăng chất béo cũng như calo trong suất ăn.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

5. Taco bò nướng mềm của Taco Bell

Ngoài các loại đồ ăn nhanh giàu năng lượng, Taco Bell cũng thêm vào thực đơn của mình một dòng sản phẩm chứa ít calo cho người sợ béo. Cũng như bánh kẹp cá thu, bánh kẹp thịt bò nướng không chứa quá nhiều calo. Ngoài lớp vỏ kẹp ít béo, nhân bánh được làm chủ yếu từ rau và thịt bò nên món bánh này đồ ăn nhanh chứa khoảng 150 calo và 4,5 gram chất béo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

6. Chicken & Hummus Bistro Box của Starbucks

Là thương hiệu cà phê nổi tiếng thế giới, Starbucks thường bán kèm với các món bánh ngọt dễ béo. Tuy nhiên, hiện nay chuỗi cửa hàng cà phê này đã bổ sung thêm một số món ăn nhẹ, ít năng lượng như Chicken & Hummus Bistro Box. Phần ăn này sử dụng thịt gà nướng, Hummus - một món ăn Trung Đông, dưa chuột và cà chua với 270 calo, 4 gram chất xơ.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

7. Salad hỗn hợp của Chipotle

Chipotle là thương hiệu đồ ăn nhanh nổi tiếng, họ nhanh chóng đưa tên tuổi của mình trở nên tầm cỡ với ý tưởng bán đồ ăn nhanh tốt cho sức khỏe. Với một tô salad đầy với rau, củ, thịt bò hoặc gà và một chút cơm chỉ chứa 250 calo, đây là món ăn nhanh ngon và không béo tiêu biểu của Chipotle.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

8. Sữa chua trộn rau quả của McDonald

Năm 2013, doanh thu của thương hiệu McDonald có phần sa sút vì thực đơn quá nhiều chất béo của mình. Nhằm thay đổi chiến lược kinh doanh và chiếm lại thị phần, thương hiệu này đã cho ra đời nhiều món ăn ít béo hơn. Một trong số đó là món sữa chua trộn rau quả, trong đó chủ yếu là dâu tây và việt quất, rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Phần sữa chua trộn rau quả của Mc Donald chỉ chứa 150 calo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

9. Bánh mì kẹp gà nướng của Subway

Bánh mì, cà chua, rau diếp và thịt nướng là các nguyên liệu chính làm nên món ăn này. Chỉ chứa 280 calo, đây được cho là đồ ăn thích hợp cho những người muốn có một bữa ăn nhanh nhiều rau và ít calo.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

10. Salad gà nướng rau củ của Chick-fil-A

Những miếng gà nướng trắng thơm ngon kết hợp với dâu tây, quả việt quất, táo và phô mai sẽ tạo ra một món ăn ngon miệng, đủ chất nhưng không béo. Một phần salad này của Chick-fil-A chỉ chứa khoảng 200 calo. Tuy nhiên, các đồ ăn kèm được cho là có khá nhiều calo và thực khách cần chú ý đến điểm này khi muốn không bị tăng cân quá đà sau khi thưởng thức món ăn này.

Món ăn,món ăn nhanh,10 món ăn ít calo nhất trong làng đồ ăn nhanh thế giới

Theo ttvn.vn

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu muốn xào mướp mà không muốn bị thâm, đừng cho trực tiếp vào chảo. Thực hiện thêm một bước nữa để xanh tười và không nhiều dẫu mỡ

Nếu bạn muốn giữ cho mướp không bị chảy nước và chuyển sang màu đen, đừng xào trực tiếp trong chảo. Nếu bạn muốn nó...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 20 phút trước

Mùa hè khi nấu canh cua cho loại quả này vào: Canh ngon ngọt, đậm vị, hết sạch mùi tanh

Canh cua là một món canh thanh mát, giải nhiệt, được nấu từ cua đồng và một số loại rau như mướp, mồng tơi, rau...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 12 giờ trước

Việt Nam có 3 món ăn lọt Top '100 món ăn sáng ngon nhất thế giới': Đó là?

Bò kho, bún bò Huế và cơm tấm là 3 đại diện của Việt Nam được Taste Atlas vinh danh trong danh sách này.
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 12 giờ trước

Bỏ 1 viên đá lạnh vào nước hầm xương, bạn sẽ nhận được 4 công dụng tuyệt vời này

Đá lạnh không chỉ đơn thuần dùng để làm mát đồ uống hay bảo quản thực phẩm. Trong nghệ thuật nấu ăn, đặc biệt là...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 7 giờ trước

Bí quyết ngâm cá của đầu bếp lâu năm giúp món cá dậy vị, không tanh, bổ gấp 3 lần cách thường

Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến nhiều người e ngại vì mùi tanh đặc trưng. Tuy nhiên,...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 11 giờ trước

Thời điểm thêm muối vào thịt lợn kho tàu rất quan trọng, nhưng một số người luôn làm sai

Trong suy nghĩ của nhiều người, thịt lợn kho là món ăn ngon nhất. Nó có màu đỏ tươi hấp dẫn và kết cấu tan...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 28 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 31 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 31 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 33 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 43 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 4 giờ, 39 phút trước

Kỳ quan y học vĩ đại nhất trong lịch sử! Người đàn ông bị đâm xuyên đầu bằng thanh sắt dày 3cm, não bị chảy ra ngoài vẫn sống bình thường trong 12 năm

Người đàn ông này được coi là một trong những phát hiện y khoa vĩ đại nhất mọi thời đại! Một thanh sắt dày 3,18...
Kiến thức 4 giờ, 46 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích sống ở khoảng sân nhỏ nào nhất? Kiểm tra xem bạn sẽ sống cuộc sống như thế nào?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khoảng sân nhỏ – mỗi nơi có một không gian riêng biệt, mang theo một cảm xúc...
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Sao Việt 7/5: MC Đại Nghĩa tự tay trang điểm cho mẹ trước khi khâm liệm; Chồng H'Hen Niê làm tiểu phẫu ngay sau đám cưới

Tin sao Việt 7/5/2025: Đạo diễn, Trung Võ kể MC Đại Nghĩa kỹ tính, cầu toàn nên đã tự tay trang điểm, làm đẹp cho...
Chuyện làng sao 4 giờ, 15 phút trước

Năm 2025, người dân phải đóng 4 khoản tiền này nếu muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước