Danh mục

8 lợi ích tuyệt vời của cá rô phi

Thứ ba, 03/05/2016 21:10

Để hiểu về cá rô phi với lợi ích sức khỏe, hãy tiếp tục đọc bài viết này!

1. Tốt cho xương:

Cá rô phi tốt cho xương của bạn. Nó chứa các khoáng chất như phốt pho cần thiết cho sức khỏe con người. Không chỉ giúp xương chắc khỏe nó còn góp phần tăng sự phát triển của cơ thể. Phospho là cần thiết cho việc duy trì xương và móng tay, đồng thời phốt pho cũng có thể ngăn ngừa các bệnh như: loãng xương xảy ra khi mật độ khoáng của xương bị suy thoái.

2. Ngăn ngừa các bệnh như ung thư:

Cũng giống như nhiều loại cá khác, cá rô phi chứa selen phong phú. Nó chứa chất chống oxy hóa chống lại ung thư và chữa lành các bệnh liên quan đến tim. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng, selen sẽ không chỉ làm giảm các hoạt động cực đoan bên trong cơ thể mà còn làm cho bạn ít bị stress oxy hóa. Nó cũng ngăn ngừa sự biến đổi của các tế bào khỏe mạnh với những người bị ung thư.

3. Tốt cho não:

Cá rô phi cũng có dưỡng chất giúp lành mạnh cho não. Nó chứa cả kali và omega 3 axit phong phú, không chỉ thúc đẩy sức mạnh não bộ mà còn tăng cường chức năng thần kinh. Kali giúp tăng dòng chảy của oxy đối với não bộ, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

4. Tốt cho tim mạch:

Một lợi ích sức khỏe của cá rô phi là nó chăm sóc tốt cho tim của bạn. Nó rất giàu axit béo omega 3, cải thiện hệ thống tim mạch. Theo một nghiên cứu gần đây, omega 3 có thể giúp bạn giảm huyết áp cao và ngăn ngừa các bệnh như: bệnh tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Nếu bạn đang lo lắng về sức khỏe tim mạch của bạn, cá rô phi sẽ là loại tốt nhất của hải sản dành cho bạn.

cá rô phi, lợi ích cá rô phi, lợi ích cá, sức khỏe
Những lợi ích của cá rô phi

5. Chống Lão Hóa:

Nếu bạn đang lo lắng về các dấu hiệu lão hóa trong tương lai, bạn cần ăn cá rô phi. Nó chứa chất chống oxy hóa cùng với Vitamin C và E rất tốt cho da như:cải thiện làn da, làm cho da rạng rỡ và đẹp hơn. Thêm vào đó, nó đi kèm với selen giúp dừng thiệt hại gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn muốn loại bỏ các dấu hiệu của sự lão hóa như: nếp nhăn, đốm tuổi và da chảy xệ, cá rô phi là thức ăn rất được khuyến khích.

6. Giảm cân:

Cá rô phi cũng có thể giúp bạn giảm cân. Giống như cá thông thường, rất giàu protein và chứa rất ít calo. Nó là cách tuyệt vời để giảm lượng calo mà cũng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần để hoạt động. Cá cũng được sử dụng như là một lựa chọn trong chế độ ăn uống cho người đang giảm cân.

7. Tốt cho bệnh nhân tuyến giáp:

Cá rô phi cũng tốt cho bệnh nhân tuyến giáp. Nó chứa selen đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết tuyến giáp và cải thiện chức năng nội tiết tố tốt. Hoạt động thường xuyên của tuyến giáp sẽ đảm bảo sự trao đổi chất của bạn được đẩy mạnh.

8. Tăng miễn dịch:

Một lợi ích cuối cùng bạn có thể thấy ở cá rô phi là nó làm tăng khả năng miễn dịch. Bảo vệ cơ thể chống lại các chất độc hại...

VD (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Ngày 28 tháng 3 là thứ Sáu, tức ngày 29 tháng 2 âm lịch. Những con giáp nào may mắn?

Thời tiết chứa đựng tính khí và năng lượng đặc biệt, vô tình ảnh hưởng đến vận mệnh của con người. Ngày 28 tháng 3,...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Theo quy định mới, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Dòng sự kiện 3 ngày, 18 giờ trước

Tại sao lại có hai lỗ tròn nhỏ trên phích cắm? Tôi chỉ nhận ra nó hữu ích thế nào sau khi xem nó. Thật là một thiết kế tuyệt vời

Tôi tự hỏi liệu bạn có bao giờ để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không. Những lỗ tròn nhỏ...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Đây là loại gỗ cứng nhất thế giới, cứng gấp đôi thép và đạn cũng không thể xuyên thủng được. Nó được gọi là 'Vua của gỗ'

Chúng ta biết rằng khi chôn cất hoàng đế, quan tài thường được làm bằng nanmu. Các tòa nhà chính của Tử Cấm Thành ở...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay tới năm 2026, không đi đổi đăng ký xe theo mẫu mới có bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định những trường hợp này nên đi đổi giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, cố tình giữ lại bị phạt nặng....
Dòng sự kiện 2 ngày, 15 giờ trước

Hơn 3 tháng nữa, 1,2 triệu người không có lương hưu được nhận chế độ đặc biệt

Khi có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, chính sách này sẽ giúp hơn 1,2 triệu người cao tuổi được thụ hưởng trợ cấp.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Đố bạn tìm ra trứng Phục sinh và khoai tây trong những bức ảnh này

Những hình ảnh đố vui tìm trứng Phục sinh và khoai tây là một thử thách rèn luyện độ tinh mắt.
BẠN ĐÃ BIẾT? 03.04.2016

6 nguy hiểm chết người khi tắm mà bạn nên biết

Những nguy hiểm chết người khi tắm mà bạn nên biết để có thể bảo vệ sức khỏe.
BẠN ĐÃ BIẾT? 19.09.2015

Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người

Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người đã được thống kê khiến bạn phải ngỡ ngàng. Sau đây là tổng hợp những kỷ lục...
BẠN ĐÃ BIẾT? 12.05.2015

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/3/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân đón nhận nhiều may mắn, Sửu xui xẻo

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/3/2025.
Đời sống số 58 phút trước

Tại sao chúng ta nên tránh xa những người ít nói và khó gần trong cuộc sống? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc nó, và hối tiếc vì biết điều đó quá muộn

Con người không thể tránh khỏi việc tương tác với nhau, và các mối quan hệ giữa các cá nhân cũng là điều mà mọi...
Kiến thức 59 phút trước

Villa và resort khác nhau thế nào?

Villa và resort đều là những loại hình lưu trú cao cấp, nhưng chúng có sự khác biệt khá rõ rệt về cấu trúc và...
Kiến thức 59 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành ‘hot’ đến năm 2030: Thu nhập 35 triệu/tháng, 'khát' 21.000 nhân lực mỗi năm

Bạn đang tìm kiếm ngành học đảm bảo tương lai? Chuyên gia Hoàng Nam Tiến tiết lộ ngành "hot" nhất đến năm 2030, với mức...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Hơn 300 tỷ đồng sẽ được chi để làm gần 1km đường ở quận đông dân nhất Hà Nội

Tuyến đường dài 0,955 km nối từ khu hành chính quận Hoàng Mai đến khu đô thị mới Thịnh Liệt, có tổng mức đầu tư...
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Thành phố biển sở hữu 'Maldives của Việt Nam' chuẩn bị sáp nhập chuyển thành phường?

Từ một thành phố với 17 đơn vị hành chính cấp xã, địa phương này dự kiến sáp nhập, giảm còn 4 phường, xã.
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Mua xe máy mới chú ý: Mắc lỗi này sẽ bị CSGT phạt tới 9 triệu đồng, bị trừ 08 điểm giấy phép lái xe, nhiều người mắc phải

Từ 1/1/2025, xe máy mới mua chưa có biển số xe mà tham gia giao thông trên đường có thể bị phạt đồng thời 2...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Đề xuất bảo lưu tiền lương trong vòng 6 tháng cho cán bộ sau sáp nhập tỉnh, xã

Đề xuất bảo lưu chế độ, tiền lương và phụ cấp chức vụ của cán bộ cấp tỉnh, huyện và xã được bố trí làm...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

Năm 2025, sang tên Sổ đỏ cần những giấy tờ gì?

Theo quy định mới nhất, nếu bạn định sang tên Sổ đỏ trong năm nay thì cần những giấy tờ cụ thể nào?
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 3 giờ, 5 phút trước