Danh mục

'Giải mã' tư thế ngủ nói lên điều gì về tình yêu, sức khỏe?

Thứ tư, 30/12/2015 09:01

Tư thế ngủ của bạn bị sai lệch sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe.

Ngủ là khoảng thời gian giúp cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục các chức năng sau một ngày hoạt động. Trong khi đó, tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ và tác động lên các hệ cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, để chăm chút cho giấc ngủ được trọn vẹn và đảm bảo sức khỏe mỗi sáng thức dậy, bạn nên chú ý điều chỉnh lại các tư thế nằm.

Dưới đây là 10 tư thế ngủ và những tác động đến sức khỏe:

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

1. Ngủ quay lưng vào nhau: Tư thế ngủ này chiếm 55% ở các cặp đôi đã kết hôn nhiều năm và cả hai đều tin tưởng lẫn nhau. Tư thế này cho thấy bạn và người ấy có sự kết nối và thân mật. Chính vì sự gần gũi lâu năm, hai người sẵn sàng dành cho nhau quãng thời gian riêng tư khi cần thiết. Đôi lúc sẽ có sự xáo trộn khiến bạn bị tỉnh giấc, tuy nhiên về cơ bản tư thế này là một trong những tư thế thoải mái nhất khi ngủ.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

2. Ngủ quay mặt vào nhau: Tư thế ngủ này phản ánh sự thân mật, sự cần thiết trao đổi, kết nối yêu thương. Tuy nhiên, người đối diện dễ hít vào lượng không khí mà vợ hoặc chồng mình thở ra.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

3. Nằm gối tay: Đây là tư thế ngủ được coi là mang lại sự thoải mái, và thân mật giữa cặp đôi. Nhưng nhược điểm là nó có thể dẫn đến tình trạng tê nhức cánh tay do bị cản trở lưu thông máu và làm bạn tỉnh giấc nửa đêm.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

4. Nằm ngủ tách biệt, mỗi người một bên hướng về mép giường: Hai người nằm tách biệt nhau và có một khoảng cách lớn ở giữa giúp thoải mái về thân thể. Đây cũng là cách tôn trọng không gian riêng của mỗi người. Tuy nhiên, tư thế này là biểu hiện về khoảng cách trong tình cảm vợ chồng hoặc hai người đang có xích mích với nhau.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

5. Cánh tay để giơ lên giống hình sao biển: Tư thế này tốt cho xương cột sống và ngăn ngừa nếp nhăn, mụn. Tuy nhiên, tư thế này dễ dẫn đến chứng ngủ ngáy, trào ngược axit nếu bữa tối bạn ăn quá no. Cánh tay giơ cao có thể khiến các dây thần kinh bả vai bị chèn ép gây đau.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

6. Ôm gối: Kiểu nằm ôm một chiếc gối khi ngủ là thói quen ưa thích của nhiều người. Chiếc gối vừa đủ sẽ nâng đỡ cơ thể và giúp bạn có giấc ngủ thoải mái. Tuy nhiên, tránh để gối đè lâu lên tay vì có thể cản trở lưu thông máu, dẫn đến tê cánh tay, bả vai.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

7. Nằm ngủ như một bào thai: Đây là tư thế ngủ tệ nhất. Nó hạn chế khả năng hít thở sâu, có thể dẫn tới đau lưng và cổ. Tư thế này đặc biệt không tốt với phụ nữ có thai.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

8. Nằm sấp: Nằm sấp khi ngủ có thể cản trở hơi thở, gây áp lực cho đốt sống cổ. Nằm sấp có thể gây đau lưng.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

9. Nằm nghiêng tỳ mặt: Nằm ngủ với tư thế này có thể khiến khuôn mặt bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, ngực chảy xệ và các chứng đau vai gáy do dây thần kinh bị chèn ép.

Tư thế ngủ, sức khỏe, ngôi sao

10. Tư thế ngủ nằm ngửa với hai tay buông xuôi theo cơ thể: Đây là tư thế tốt nhất cho xương sống và cổ của bạn. Bạn nên chọn chiếc gối vừa tầm để không làm tổn thương khớp vai gáy.

>> Click xem những lý do bạn không nên ngồi vắt chéo chân

TN (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 6 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Wolves và Brentford Đối Đầu: Trận Cầu Sinh Tử Giành Lại Phong Độ

Trận đấu ngày 5/10/2024 giữa "Bầy Sói" Wolves và "Bầy Ong" Brentford là cuộc đọ sức quan trọng khi cả hai đội đều gặp khó...
Đời sống số 04.10.2024

Herbalife Việt Nam tiếp tục đồng hành cùng Báo Sức khỏe & Đời sống tổ chức Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” 2023

Herbalife Việt Nam, một trong những công ty và cộng đồng hàng đầu về sức khỏe, đồng hành cùng Báo Sức khỏe & Đời sống,...
Doanh nghiệp 07.09.2023

Lần đầu mới thấy món quà từ thiện “có một không hai” của vợ chồng doanh nhân Phan Thị Mai và Hoàng Kim Khánh

Với mong muốn lan tỏa ý thức phòng cháy chữa cháy trong cộng đồng, vợ chồng doanh nhân chủ TMV Mailisa đã tự tay chuẩn...
Doanh nghiệp 06.09.2023

Nguyễn Minh Hồng: Từ ước mơ mức lương 1 triệu đến nữ doanh nhân có doanh thu 300 triệu đồng/tháng

Với cô gái Nguyễn Minh Hồng, mọi điều đều có thể. Chỉ cần có ước mơ và khát vọng - người phụ nữ không ít...
Doanh nghiệp 18.08.2018

Có nốt ruồi ở 4 vị trí này, bạn sẽ có cuộc sống như ông hoàng, bà chúa

Sau đây là vị trí những nốt ruồi phú quý mang lại may mắn, giàu có.
Kiến thức 21.10.2016

Nguy hiểm chết người tiềm ẩn từ biên lai rút tiền tại cây ATM

Nếu bạn có thói quen lưu giữ biên lai rút tiền tại cây ATM thì hãy thay đổi nếu không muốn rước họa vào thân....
Kiến thức 18.09.2016

Tin mới cập nhật

Đi họp lớp chỉ nói 'đủ ăn' dù lương gần 1,4 tỷ đồng/năm, cuối buổi tôi thanh toán hết hóa đơn và quyết định không bao giờ tham gia nữa

Khi mọi người đều bối rối, tôi bình tĩnh nói: 'Tiền bữa tiệc hôm nay tôi đã thanh toán rồi, mọi người về đi!'. Lúc...
Tâm sự 25 giây trước

Các nhà tâm lý học nhấn mạnh: BỘ PHẬN này của cha mẹ không chỉ quyết định vận mệnh bản thân, mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của con cái

Con trẻ thiết lập kết nối ban đầu với thế giới thông qua cha mẹ của mình. Những lời nói và việc làm của cha...
Tin trong ngày 6 phút trước

Sống thọ hay không nhìn ngay 2 bộ phận này trên cơ thể là biết ngay, nếu 'nhiều mỡ' xin chúc mừng

Hai bộ phận này tích mỡ hóa ra quý như vàng nhưng nhiều người không biết, vẫn tự ti.
Khỏe đẹp 33 phút trước

Sống ở chung cư mà có con nhỏ đây là 7 lưu ý cực kỳ quan trọng không được bỏ qua

Sống ở chung cư mang lại nhiều tiện ích, song với gia đình có con nhỏ, đây cũng tiềm ẩn không ít rủi ro nếu...
Kiến thức 43 phút trước

Tôi hơn 20 năm túng thiếu, gần 50 tuổi mới có 'của ăn của để' nhìn lại nhận ra: Ví luôn rỗng nếu chi tiền cho 3 thứ này

Sau khi rút bỏ được thói quen tiêu xài vô nghĩa, tôi mới bắt đầu tích lũy được số tiền nho nhỏ, giúp mình an...
Tâm sự 59 phút trước

Dự án chung cư 'hot' bậc nhất Hà Nội có gì mà giá chỉ từ 40 triệu/m2?

Trong bối cảnh căn hộ khu vực Đông Hà Nội đang có mức giá phổ biến 60–80 triệu đồng/m2, Sunshine Group chuẩn bị tung ra...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

4 dấu hiệu nhận biết khoai lang 'ngậm độc', tuyệt đối không nên mua, ăn vào chỉ khổ cái thân!

Khoai lang là thực phẩm dân dã, giàu dinh dưỡng và quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, các chuyên gia...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Cảnh báo: Vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện, từ nay đến cuối năm 2025

Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, hành vi điều khiển phương tiện lạng lách, đánh võng trên đường bộ sẽ bị xử phạt nặng,...
Tin trong ngày 2 giờ, 3 phút trước

Rằm tháng 7 rồi. Dù có tiền hay không, hãy nhớ ăn ba món ăn truyền thống này để xua đuổi vận rủi, mang lại bình an, thịnh vượng

Các bạn ơi, hôm nay là rằm tháng 7 rồi! Lễ hội truyền thống này, còn được gọi là "Tết Cô hồn", "Lễ Vu Lan"...
Kiến thức 2 giờ, 10 phút trước

Loại 'gỗ Hoàng đế' có giá lên đến 9.000 tỷ đồng nhưng không ai dám đốn hạ, lấy cắp: Vì sao?

Đây là loại gỗ nổi tiếng quý hiếm với trữ lượng không lớn trên thế giới.
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước