Danh mục

12 loại rau mùa hè dễ nhiễm ký sinh trùng được bán đầy chợ Việt, 5.000 đồng là mua được, khi ăn cần chú ý một điều

Thứ tư, 18/06/2025 08:25

Quanh chợ Việt, không khó để bắt gặp những bó rau xanh mướt, củ quả tươi ngon chỉ với 5.000 đồng là có thể mua được. Tuy nhiên, đằng sau sự hấp dẫn về giá cả và hương vị, nhiều loại rau mùa hè tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, gây hại cho sức khỏe nếu không được chế biến đúng cách.

1. Củ niễng: Mọc dưới bùn lầy, củ niễng là môi trường lý tưởng cho giun sán và ấu trùng trú ngụ. Bùn đất dễ bám sâu vào các kẽ củ, nếu ăn sống hoặc chỉ rửa sơ qua, nguy cơ nhiễm ký sinh trùng đường ruột là rất cao. Để an toàn, nên gọt bỏ lớp vỏ ngoài, rửa kỹ nhiều lần với nước muối loãng, sau đó luộc chín hoặc xào. Nếu muốn ăn sống, bắt buộc phải ngâm nước muối pha giấm ít nhất 30 phút và chần lại bằng nước sôi.

2. Rau muống: Loại rau quen thuộc này dễ trồng nhưng lại là "ổ chứa" giun lươn, sán lá gan nhỏ do môi trường trồng ngập nước và dễ bị ô nhiễm. Thân rỗng của rau muống dễ tích tụ bùn đất chứa ký sinh trùng. Nên chọn rau muống sạch, ngâm với nước muối 20 phút, rửa dưới vòi nước mạnh và nấu chín hoàn toàn. Hạn chế tối đa ăn sống hoặc trần tái.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

Rau muống là một trong 12 loại rau mùa hè dễ nhiễm ký sinh trùng

3. Rau răm: Mọc sát mặt đất, thân bò ngang, rau răm dễ nhiễm trứng giun, nhất là ở những nơi canh tác kém vệ sinh. Rau răm thường được ăn sống kèm trứng vịt lộn hoặc lòng gà, nếu không rửa kỹ có thể tạo điều kiện cho giun sán xâm nhập. Rửa rau răm dưới vòi nước sạch, tách từng lá để loại bỏ bụi đất, ngâm trong nước muối loãng 15-20 phút. Tốt nhất là nên nấu chín hoặc dùng làm gia vị trong món canh, xào.

4. Hạt dẻ nước: Mọc chìm trong bùn đầm lầy, hạt dẻ nước có lớp vỏ sần sùi, rất dễ bám ký sinh trùng. Nhiều người thường gọt lớp vỏ và ăn sống để giữ vị ngọt mát, nhưng đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm vì ấu trùng sán dây, sán lá phổi có thể bám dính trong phần thịt củ. Rửa sạch hạt dẻ nước để loại bỏ bùn đất, gọt vỏ kỹ, ngâm trong nước muối loãng 20 phút trước khi sử dụng. Luộc chín ở nhiệt độ 100°C ít nhất 10 phút hoặc nấu canh, xào kỹ.

5. Cải xoong: Thường mọc dại trong suối, ao rạch, môi trường lý tưởng cho trứng sán lá gan lớn bám vào. Những ổ trứng này không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng lại tồn tại rất lâu trên thân lá. Rửa sạch cải xoong nhiều lần, ngâm nước muối loãng 20 phút và chỉ dùng khi đã được nấu chín.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

6. Rau cần: Trồng trong nước, có phần thân rỗng và nhiều đốt, rau cần rất dễ tích tụ bùn, vi khuẩn và trứng giun. Chẻ dọc rau cần, rửa nhiều lần, ngâm nước muối và luộc kỹ trước khi chế biến với các món xào hay canh. Tránh ăn sống hoặc nhúng lẩu chưa chín.

7. Củ ấu: Món quà quê mùa hè này sinh trưởng ở đầm lầy và có vỏ cứng nhiều khe nứt, dễ chứa giun tròn, sán lá, đặc biệt là sán lá phổi. Rửa sạch củ ấu bằng bàn chải, gọt vỏ kỹ, ngâm trong nước muối loãng 20 phút. Luộc chín ở nhiệt độ 100°C ít nhất 15 phút hoặc nấu chín kỹ. Tuyệt đối không ăn sống hoặc luộc tái.

8. Xà lách: Loại rau ăn sống phổ biến này dễ nhiễm giun móc, giun tóc do canh tác sát mặt đất và tưới bằng nước bẩn. Lá xà lách lại có nhiều rãnh, lớp nhám dễ bám trứng ký sinh trùng. Rửa kỹ từng lá, ngâm giấm loãng 20 phút. Ưu tiên ăn rau đã chần qua nước sôi hoặc xào nhẹ. Cần đảm bảo lựa chọn nguồn rau sạch và rõ nguồn gốc.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

9. Súp lơ (bông cải): Có cấu trúc dạng bông, nhiều khe kẽ, dễ tích tụ bụi bẩn, trứng giun sán, thuốc trừ sâu. Ngâm súp lơ với nước muối pha loãng khoảng 20 phút, sau đó rửa từng nhánh dưới vòi nước mạnh. Hấp, luộc hoặc xào đều là những cách chế biến giúp bảo vệ hệ tiêu hóa tốt hơn.

10. Ngó sen và củ sen: Sinh trưởng dưới bùn nước, môi trường lý tưởng cho giun đũa, sán lá gan lớn và vi khuẩn đường ruột. Phần thân sen có cấu trúc rỗng, nhiều lỗ khí nối dài, nếu bùn đất và trứng giun lọt vào, rất khó rửa sạch. Gọt sạch, ngâm muối kỹ, rửa nhiều lần, trụng qua nước sôi hoặc nấu chín hoàn toàn trước khi ăn.

11. Rau ngổ: Mọc ở bờ ao, kênh rạch, nơi nước dễ nhiễm bẩn từ phân bón hoặc nước thải. Lá nhỏ và nhiều kẽ là nơi sán lá gan và giun đũa bám chặt, khó rửa sạch nếu không cẩn thận. Rửa kỹ từng lá rau dưới vòi nước, ngâm trong nước muối loãng 15-20 phút, nấu chín trong các món canh hoặc xào.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

12. Rau nhút: sống nổi trên mặt nước ao, đầm, rất dễ bị sán lá ruột hay giun đũa bám vào thân và lá. Nguồn nước ô nhiễm từ phân bón hoặc nước thải càng làm tăng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng. Cần chế biến kỹ trước khi ăn.

Lời khuyên chung

Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm ký sinh trùng từ rau mùa hè, hãy luôn:

- Chọn rau từ nguồn cung cấp uy tín: Ưu tiên rau hữu cơ hoặc rau có chứng nhận an toàn.

- Rửa rau thật kỹ: Rửa nhiều lần dưới vòi nước chảy mạnh, tốt nhất là rửa từng lá, từng cọng.

- Ngâm rau trong nước muối loãng: Ngâm khoảng 15-20 phút để loại bỏ trứng giun, vi khuẩn và hóa chất.

- Nấu chín kỹ: Nhiệt độ cao sẽ tiêu diệt hầu hết các loại ký sinh trùng. Hạn chế ăn sống hoặc tái.

- Sơ chế cẩn thận: Với các loại rau có cấu trúc phức tạp, cần chú ý làm sạch kỹ các khe kẽ.

Việc cẩn trọng trong khâu lựa chọn và chế biến rau xanh không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị tươi ngon của mùa hè mà còn bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Đừng vì ham rẻ mà bỏ qua các bước sơ chế quan trọng, để những bữa ăn luôn là niềm vui và nguồn dinh dưỡng dồi dào.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Danh sách chi tiết hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái vi vu khắp thế giới

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu khi xuất cảnh, thay vì phải sử dụng hộ...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Khi về già, dù giàu hay nghèo, con người cũng nên để lại ba thứ cho con cháu. Đây là người có tầm nhìn

Những bậc cha mẹ yêu thương con cái sẽ lập kế hoạch lâu dài cho con mình. Tình yêu của cha mẹ dành cho con...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có phải không?

Luật Căn cước đã có hiệu lực từ 7/2024 nhưng trên thực tế nhiều người còn dùng căn cước công dân. Vậy khi nào CCCD...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Cả làng xây biệt thự, sắm ô tô

Vốn chỉ là những cây trồng trong vườn nhà lấy bóng mát, bỗng dưng loại gỗ này được thu mua đắt hơn vàng khiến người...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Sáu ngày 22 tháng 8, tức ngày 29 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 22 tháng 8, ngày 29 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Từ bây giờ, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Ngành học vàng cho thí sinh giỏi Toán - Tin: Sinh viên năm 2 đã được doanh nghiệp săn đón, thu nhập đến 100 triệu/tháng

Đây không chỉ là lĩnh vực mũi nhọn của ngành công nghiệp bán dẫn, mà còn là “mảnh đất vàng” cho những bạn trẻ đam...
Kiến thức 19 giờ, 54 phút trước

Mùng 1 'tháng cô hồn' kiêng gì để cả tháng bình an, may mắn?

Rất nhiều điều kiêng kỵ được mọi người truyền tai nhau trong “tháng cô hồn”, đặc biệt là vào ngày mùng 1.
Kiến thức 19 giờ, 2 phút trước

Người đàn ông lái máy xúc đào trúng vật tưởng cục đá, nào ngờ lại là thỏi vàng nguyên khối lớn nhất thế giới, trị giá gần 10 tỷ

Vào một ngày may mắn thì hễ bạn chạm vào đâu cũng gặp vàng, câu chuyện của anh công nhân lái máy xúc dưới đây...
Kiến thức 20 giờ, 55 phút trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 21 giờ, 48 phút trước

4 khoản tiền người dân phải đóng khi muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 21 giờ, 56 phút trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 21 giờ, 59 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 24/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công thành danh toại, Tỵ cẩn thận hỏng việc lớn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 39 phút trước

Hơn 1 triệu giáo viên trên cả nước đón tin vui trước thềm khai giảng: Được hưởng phụ cấp đặc biệt

Theo quy định hiện hành, nhà giáo vẫn tiếp tục được hưởng phụ cấp đặc biệt.
Kiến thức 5 giờ, 55 phút trước

Những cấm kỵ phong thủy về phụ nữ ai cũng nên biết, nhất định không được xem thường

Đối với nữ giới, có nhiều điều cần phải kiêng kỵ để tránh những điều không tốt xảy đến với bản thân.
Kiến thức 5 giờ, 10 phút trước

Năm 2025: Tiêu chuẩn cụ thể của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Theo thông tư mới, tiêu chuẩn Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố được quy định rõ ràng, cụ thể như sau.
Kiến thức 5 giờ, 25 phút trước

Vào cuối mùa hè và đầu mùa thu, 'khăn lụa quấn quanh eo' rất được ưa chuộng, vừa thời trang vừa đẹp mắt

Vào cuối hè đầu thu này, một phong cách ăn mặc thời thượng đã trở nên phổ biến. Đó là dùng khăn lụa làm thắt...
Thời trang + 6 giờ, 41 phút trước

Người dân phải dùng Căn cước không được dùng Căn cước công dân theo quy định mới nhất, có đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 6 giờ, 55 phút trước

Tại sao phụ nữ thời xưa lại bán mình để chôn cất cha? Chẳng phải họ có thể đào một ngôi mộ rồi chôn hay sao?

Trong phim cổ trang Trung Quốc hay truyện xưa, không ít lần ta bắt gặp cảnh cô gái nghèo, quỳ bên đường với tấm bảng...
Kiến thức 6 giờ, 9 phút trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới nhất

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 6 giờ, 10 phút trước

Năm 2025: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 6 giờ, 25 phút trước

Đây là nỗi ám ảnh lớn nhất của Phương Mỹ Chi

2025 có thể nói là năm rực rỡ của Phương Mỹ Chi trong suốt hành trình kéo dài hơn một thập kỷ. Cô không chỉ...
Chuyện làng sao 7 giờ, 52 phút trước