Danh mục

12 loại rau mùa hè dễ nhiễm ký sinh trùng được bán đầy chợ Việt, 5.000 đồng là mua được, khi ăn cần chú ý một điều

Thứ tư, 18/06/2025 08:25

Quanh chợ Việt, không khó để bắt gặp những bó rau xanh mướt, củ quả tươi ngon chỉ với 5.000 đồng là có thể mua được. Tuy nhiên, đằng sau sự hấp dẫn về giá cả và hương vị, nhiều loại rau mùa hè tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, gây hại cho sức khỏe nếu không được chế biến đúng cách.

1. Củ niễng: Mọc dưới bùn lầy, củ niễng là môi trường lý tưởng cho giun sán và ấu trùng trú ngụ. Bùn đất dễ bám sâu vào các kẽ củ, nếu ăn sống hoặc chỉ rửa sơ qua, nguy cơ nhiễm ký sinh trùng đường ruột là rất cao. Để an toàn, nên gọt bỏ lớp vỏ ngoài, rửa kỹ nhiều lần với nước muối loãng, sau đó luộc chín hoặc xào. Nếu muốn ăn sống, bắt buộc phải ngâm nước muối pha giấm ít nhất 30 phút và chần lại bằng nước sôi.

2. Rau muống: Loại rau quen thuộc này dễ trồng nhưng lại là "ổ chứa" giun lươn, sán lá gan nhỏ do môi trường trồng ngập nước và dễ bị ô nhiễm. Thân rỗng của rau muống dễ tích tụ bùn đất chứa ký sinh trùng. Nên chọn rau muống sạch, ngâm với nước muối 20 phút, rửa dưới vòi nước mạnh và nấu chín hoàn toàn. Hạn chế tối đa ăn sống hoặc trần tái.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

Rau muống là một trong 12 loại rau mùa hè dễ nhiễm ký sinh trùng

3. Rau răm: Mọc sát mặt đất, thân bò ngang, rau răm dễ nhiễm trứng giun, nhất là ở những nơi canh tác kém vệ sinh. Rau răm thường được ăn sống kèm trứng vịt lộn hoặc lòng gà, nếu không rửa kỹ có thể tạo điều kiện cho giun sán xâm nhập. Rửa rau răm dưới vòi nước sạch, tách từng lá để loại bỏ bụi đất, ngâm trong nước muối loãng 15-20 phút. Tốt nhất là nên nấu chín hoặc dùng làm gia vị trong món canh, xào.

4. Hạt dẻ nước: Mọc chìm trong bùn đầm lầy, hạt dẻ nước có lớp vỏ sần sùi, rất dễ bám ký sinh trùng. Nhiều người thường gọt lớp vỏ và ăn sống để giữ vị ngọt mát, nhưng đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm vì ấu trùng sán dây, sán lá phổi có thể bám dính trong phần thịt củ. Rửa sạch hạt dẻ nước để loại bỏ bùn đất, gọt vỏ kỹ, ngâm trong nước muối loãng 20 phút trước khi sử dụng. Luộc chín ở nhiệt độ 100°C ít nhất 10 phút hoặc nấu canh, xào kỹ.

5. Cải xoong: Thường mọc dại trong suối, ao rạch, môi trường lý tưởng cho trứng sán lá gan lớn bám vào. Những ổ trứng này không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng lại tồn tại rất lâu trên thân lá. Rửa sạch cải xoong nhiều lần, ngâm nước muối loãng 20 phút và chỉ dùng khi đã được nấu chín.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

6. Rau cần: Trồng trong nước, có phần thân rỗng và nhiều đốt, rau cần rất dễ tích tụ bùn, vi khuẩn và trứng giun. Chẻ dọc rau cần, rửa nhiều lần, ngâm nước muối và luộc kỹ trước khi chế biến với các món xào hay canh. Tránh ăn sống hoặc nhúng lẩu chưa chín.

7. Củ ấu: Món quà quê mùa hè này sinh trưởng ở đầm lầy và có vỏ cứng nhiều khe nứt, dễ chứa giun tròn, sán lá, đặc biệt là sán lá phổi. Rửa sạch củ ấu bằng bàn chải, gọt vỏ kỹ, ngâm trong nước muối loãng 20 phút. Luộc chín ở nhiệt độ 100°C ít nhất 15 phút hoặc nấu chín kỹ. Tuyệt đối không ăn sống hoặc luộc tái.

8. Xà lách: Loại rau ăn sống phổ biến này dễ nhiễm giun móc, giun tóc do canh tác sát mặt đất và tưới bằng nước bẩn. Lá xà lách lại có nhiều rãnh, lớp nhám dễ bám trứng ký sinh trùng. Rửa kỹ từng lá, ngâm giấm loãng 20 phút. Ưu tiên ăn rau đã chần qua nước sôi hoặc xào nhẹ. Cần đảm bảo lựa chọn nguồn rau sạch và rõ nguồn gốc.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

9. Súp lơ (bông cải): Có cấu trúc dạng bông, nhiều khe kẽ, dễ tích tụ bụi bẩn, trứng giun sán, thuốc trừ sâu. Ngâm súp lơ với nước muối pha loãng khoảng 20 phút, sau đó rửa từng nhánh dưới vòi nước mạnh. Hấp, luộc hoặc xào đều là những cách chế biến giúp bảo vệ hệ tiêu hóa tốt hơn.

10. Ngó sen và củ sen: Sinh trưởng dưới bùn nước, môi trường lý tưởng cho giun đũa, sán lá gan lớn và vi khuẩn đường ruột. Phần thân sen có cấu trúc rỗng, nhiều lỗ khí nối dài, nếu bùn đất và trứng giun lọt vào, rất khó rửa sạch. Gọt sạch, ngâm muối kỹ, rửa nhiều lần, trụng qua nước sôi hoặc nấu chín hoàn toàn trước khi ăn.

11. Rau ngổ: Mọc ở bờ ao, kênh rạch, nơi nước dễ nhiễm bẩn từ phân bón hoặc nước thải. Lá nhỏ và nhiều kẽ là nơi sán lá gan và giun đũa bám chặt, khó rửa sạch nếu không cẩn thận. Rửa kỹ từng lá rau dưới vòi nước, ngâm trong nước muối loãng 15-20 phút, nấu chín trong các món canh hoặc xào.

rau mùa hè, rau dễ nhiễm ký sinh trùng

12. Rau nhút: sống nổi trên mặt nước ao, đầm, rất dễ bị sán lá ruột hay giun đũa bám vào thân và lá. Nguồn nước ô nhiễm từ phân bón hoặc nước thải càng làm tăng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng. Cần chế biến kỹ trước khi ăn.

Lời khuyên chung

Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm ký sinh trùng từ rau mùa hè, hãy luôn:

- Chọn rau từ nguồn cung cấp uy tín: Ưu tiên rau hữu cơ hoặc rau có chứng nhận an toàn.

- Rửa rau thật kỹ: Rửa nhiều lần dưới vòi nước chảy mạnh, tốt nhất là rửa từng lá, từng cọng.

- Ngâm rau trong nước muối loãng: Ngâm khoảng 15-20 phút để loại bỏ trứng giun, vi khuẩn và hóa chất.

- Nấu chín kỹ: Nhiệt độ cao sẽ tiêu diệt hầu hết các loại ký sinh trùng. Hạn chế ăn sống hoặc tái.

- Sơ chế cẩn thận: Với các loại rau có cấu trúc phức tạp, cần chú ý làm sạch kỹ các khe kẽ.

Việc cẩn trọng trong khâu lựa chọn và chế biến rau xanh không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị tươi ngon của mùa hè mà còn bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Đừng vì ham rẻ mà bỏ qua các bước sơ chế quan trọng, để những bữa ăn luôn là niềm vui và nguồn dinh dưỡng dồi dào.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 17 giờ, 21 phút trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 22 giờ, 47 phút trước

Tin cùng mục

Ngôi nhà xập xệ làm từ loại gỗ siêu quý hiếm: Giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà...
Kiến thức 18 phút trước

Bác sĩ, giáo viên và công chức là 3 nghề an toàn nhất, ai sẽ là người đầu tiên đối mặt với khủng hoảng nghề nghiệp? Câu trả lời thật tàn nhẫn

Trong suốt nhiều năm, ba ngành nghề bác sĩ, giáo viên và công chức vẫn luôn được xem là nghề nghiệp ổn định, ít biến...
Kiến thức 37 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Xe máy mới mua chưa có Đăng ký nếu đi ra đường có bị CSGT tịch thu không?

Việc xe máy mới mua chưa có Đăng ký xe chính thức nhưng thường sẽ có Đăng ký xe tạm thời, tuy nhiên người dân...
Kiến thức 38 phút trước

Dàn nóng điều hòa có cần làm mái che để tránh nắng mưa không? Người thợ điện nhắc nhở, nhiều người biết mình đã làm sai!

Việc che chắn dàn nóng điều hòa bằng bạt hay mái che tưởng là giải pháp bảo vệ, nhưng thực tế lại gây tác hại...
Làm sao 1 giờ, 9 phút trước

Thủ tục tách thửa đất 2025 mới nhất sau sáp nhập?

Từ ngày 1/7/2025, trình tự, thủ tục tách thửa hoặc hợp thửa đất sẽ được thực hiện theo quy định mới tại Nghị định 151/2025/NĐ-CP....
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Hàng triệu người lao động đón tin vui từ 1/7: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Kể từ ngày 1/7, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định cũ.
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Tin mới cập nhật

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 9 phút trước

Một ngành học tưởng 'hết thời', nay được miễn học phí, hưởng nhiều ưu đãi lớn, nhưng 9 điểm/môn chưa chắc đỗ

Từng bị xem là lựa chọn “chót bảng”, ngành Sư phạm những năm gần đây đã có cuộc “lội ngược dòng” ngoạn mục. Mức điểm...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Loạt 'ông lớn' bất động sản Ecopark, HDMon chỉ trong một thời gian ngắn đã liên tục nhắm đến một khu vực ít ai ngờ tới tại Hà Nội

Trong thời gian ngắn, huyện Thanh Oai, một khu vực vốn ít được chú ý trên bản đồ bất động sản Hà Nội, bất ngờ...
Doanh nghiệp 1 giờ, 25 phút trước

Nhiều quyền lợi đặc biệt cho người tham gia BHYT 5 năm liên tục từ ngày 15/8, là những quyền lợi nào?

Tham gia Bảo hiểm y tế 5 năm liên tục sẽ được hưởng các quyền lợi gì từ ngày 15/8/2025?
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Điểm chuẩn Đại học Bách khoa Hà Nội 4 năm qua, ngành nào cao nhất?

Bốn năm qua, điểm chuẩn Đại học Bách khoa Hà Nội khoảng 21 đến 29,42/30, cao nhất là ngành Khoa học máy tính.
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước

4 con giáp này sẽ mang lại sự thịnh vượng cho ba thế hệ. Nếu có họ trong nhà, phước lành sẽ được truyền từ đời này sang đời khác

Người ta nói rằng "khi một người thành công, cả gia đình sẽ thịnh vượng", và một số người thuộc con giáp nhất định được...
Đời sống số 2 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

Chồng lương 40 - 50 triệu đồng mắng thẳng mặt khi vợ muốn đi làm lại: 'Lương em đi làm không bằng anh thuê giúp việc'

Không ít người vẫn cho rằng việc chăm sóc con cái là trách nhiệm của phụ nữ, còn đàn ông chỉ cần lo kiếm tiền....
Tâm sự 3 giờ, 5 phút trước

Giáo viên bằng không chính quy, tại chức có được đứng lớp không, theo quy định mới nhất?

Theo quy định mới giáo viên từ Tiểu học, THCS, THPT sẽ phải có bằng Đại học, song không phân biệt hình thức đào tạo....
Tin trong ngày 3 giờ, 5 phút trước

Đề xuất thí điểm mô hình nuôi heo trong nhà cao tầng tại Việt Nam

Bộ Nông nghiệp và Môi trường chính thức trình Thủ tướng Chính phủ đề xuất cho phép triển khai mô hình chăn nuôi heo trong...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước