Danh mục

Vì sao cổ nhân lại khuyên nên tránh rơi vào tình trạng 'người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy'?

Thứ bảy, 14/05/2022 09:26

Ngủ là điều mà mọi người đều làm hàng ngày. Trên thực tế, 1/3 cuộc đời của một người là dành cho việc ngủ. Vì vậy, đảm bảo và duy trì một giấc ngủ ngon mỗi ngày là yếu tố quan trọng để chúng ta có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Người xưa khuyên con cháu tránh rơi vào thế “người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy"?. Đây là vấn đề chăm sóc sức khỏe mà người xưa rất quan tâm. Với sự phát triển của thời đại, đời sống của con người ngày càng được cải thiện và người ta cũng dần chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe. Con người thời xưa cũng rất coi trọng vấn đề sức khỏe và quan tâm đến mọi mặt của cuộc sống, một trong số đó chính là giấc ngủ.

cổ nhân, cổ nhân dạy, giấc ngủ, người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy, ngủ đủ giấc

Trên thực tế, 3 giấc ngủ được nhắc đến không phải là 3 giấc sáng, trưa, tối mà chúng ta thường nói, mà đó là 3 giấc “ngủ trái giờ”, “ngủ nướng” và “ngủ ngay sau ăn”. Nếu duy trì những kiểu ngủ này, không sớm thì muộn cũng phải nhập viện vì bệnh tật.

Ngủ nướng

Ngày càng có nhiều người ngủ nướng vào buổi sáng. Tuy nhiên, việc ngủ nướng thực sự là thói quen xấu cần loại bỏ. Bởi việc ngủ nướng sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi cơ thể con người vận động, nhịp tim sẽ tăng tốc, sức co bóp của cơ tim mạnh dần lên, máu lưu thông nhanh hơn.

cổ nhân, cổ nhân dạy, giấc ngủ, người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy, ngủ đủ giấc

Khi cơ thể con người nghỉ ngơi, các chức năng khác nhau của cơ thể cũng ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn nghỉ ngơi trong một thời gian dài sẽ làm cho hoạt động và nghỉ ngơi của tim trở nên không đều đặn, sau một đêm nghỉ ngơi thì lúc này tim đã gần như nghỉ ngơi, điều này có thể thúc đẩy hoạt động của các chức năng khác nhau của cơ thể. Người thích ngủ nướng, trung tâm giấc ngủ ở trạng thái hưng phấn lâu ngày sẽ trở nên rất mệt mỏi, cho nên không thích hợp ngủ quá lâu. Thời gian thức dậy bình thường là vào giờ Mão (tức là từ 5 giờ - 7 giờ). Đây là thời điểm mặt trời mọc, người xưa quan niệm thời gian này dương khí cũng tăng dần.

Ngủ trái giờ

Nhiều người trẻ hiện đại thích chơi điện thoại vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, nhưng đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Việc thường xuyên làm ‘cú đêm’ sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của cơ thể, khả năng chống lại vi rút của cả người sẽ suy giảm nhanh chóng, rất dễ mắc bệnh. Đối với các bạn nữ, việc xoay người ngày đêm thường xuyên sẽ khiến làn da của chị em trở nên sần sùi, Quầng thâm dưới mắt ngày càng nghiêm trọng, lâu dần người ta sinh ra mất ngủ, hay quên, cáu gắt.

cổ nhân, cổ nhân dạy, giấc ngủ, người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy, ngủ đủ giấc

Nếu cứ tiếp tục như vậy lâu dài sẽ khiến tinh thần cả người ngày càng sa sút, cơ thể ngày càng sa sút. Tốt nhất chúng ta nên điều chỉnh cơ thể để thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng ngủ của cơ thể chậm lại, để giấc ngủ của cả người trở lại đúng hướng.

Ngủ sau bữa ăn

Ngủ ngay sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu điều này kéo dài sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột. Vì vừa mới ăn cơm xong, máu trong toàn bộ cơ thể sẽ tập trung ở đường tiêu hóa Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn, máu sẽ phân bố không đều sẽ khiến đường tiêu hóa khó tiêu. Mặt khác, nó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt khi thức dậy.

Nằm ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày sẽ trào ngược lên, nếu hít vào phổi sẽ gây viêm phổi. Khi một người đang ngủ, phản ứng thần kinh sẽ tương đối yếu đi và sự tiết axit dịch vị sẽ tăng lên. Và việc ngủ ngay sau bữa ăn cũng sẽ khiến cơ thể béo lên, vì vậy các bạn nữ nhớ đừng đi ngủ ngay sau bữa ăn kẻo ảnh hưởng đến việc duy trì cơ thể.

cổ nhân, cổ nhân dạy, giấc ngủ, người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy, ngủ đủ giấc

Có thể thấy rằng giấc ngủ và việc ngủ như thế nào có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mỗi người. Ngủ ngon mới có thể giúp cơ thể khoẻ mạnh. Do đó, mỗi người chúng ta hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, tránh thói quen xấu và tập ngủ sớm, dậy sớm để đảm bảo sức khoẻ.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mọi người nên duy trì thời gian ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày. Việc nghỉ ngơi và giải độc cho các cơ quan ở bên trong cơ thể cần được tiến hành trong giấc ngủ sâu. Do đó, thời điểm tốt nhất để đi ngủ là trước 23 giờ và thức dậy trong khoảng thời gian từ 5 - 7 giờ sáng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vi-sao-co-nhan-lai-khuyen-nen-tranh-roi-vao-tinh-trang-nguoi-ngu-ba-giac-mang-mong-hon-giay-119713.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 18 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 4 giờ, 38 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 6 giờ, 44 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 7 giờ, 55 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 55 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 56 phút trước

Tin mới cập nhật

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 49 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 6 giờ, 47 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 6 giờ, 49 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 51 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 7 giờ, 30 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 8 giờ, 49 phút trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 8 giờ, 58 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 59 phút trước

Hơn 700 hộ dân tại Hà Nội sẽ bị thu hồi đất, nhường chỗ cho 'siêu' cầu bắc qua 2 con sông lớn

Để triển khai xây dựng cầu Tứ Liên chạy qua sông Hồng và sông Đuống, UBND TP. Hà Nội đã tiến hành thu hồi hơn...
Tin trong ngày 8 giờ, 59 phút trước

Hà Nội dự kiến thay đổi diện mạo hai khu tập thể cũ bằng cao ốc 40 tầng

Sau nhiều thập kỷ tồn tại và xuống cấp, hai khu tập thể cũ Nghĩa Tân (Cầu Giấy) và Vĩnh Hồ (Đống Đa) tại Hà...
Kiến thức 8 giờ, 59 phút trước