Làm thế nào để ngăn chảy nước dãi khi ngủ? Đây là 5 cách để tránh

Thông mũi xoang

Khi bị nghẹt mũi, bạn phải thở bằng miệng và điều này có thể dẫn đến tình trạng chảy nước dãi vào ban đêm.

Giải pháp:

Tắm nước nóng. Hơi nước từ vòi hoa sen sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và giảm viêm.

Sử dụng tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà. Chúng sẽ giúp bạn chống lại vi khuẩn và giảm viêm nhiễm trong mũi.

Để tránh chảy nước dãi khi ngủ, bạn cần tắm nước ấm và thông xoang mũi.

Giữ cho nước bọt của bạn khỏe mạnh

Đôi khi sự cân bằng lành mạnh của nước bọt trong miệng có thể bị phá hủy, dẫn đến sức khỏe răng miệng kém, cũng như bắt đầu chảy nước dãi vào ban đêm.

Các giải pháp:

Hãy thử ngậm một lát chanh trước khi ngủ. Nồng độ axit citric mạnh có thể giúp làm loãng nước bọt và ngăn chảy nước dãi.

Uống nhiều nước. Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không cần tiết ra nhiều nước bọt để ngậm nước trong miệng.

Chọn gối phù hợp

Ngủ trên một chiếc gối cũ, bằng phẳng có thể khiến đầu bạn cúi xuống và miệng bạn há ra, tạo điều kiện cho nước bọt chảy ra ngoài.

Giải pháp:

Chọn một chiếc gối có thể kê cao đầu.

Thay đổi tư thế ngủ của bạn

Nếu bạn nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ, nước bọt có xu hướng thoát ra từ miệng trực tiếp xuống gối do tác dụng của trọng lực.

Giải pháp:

Nằm ngửa khi ngủ. Bằng cách này, tất cả nước bọt sẽ ở trong miệng của bạn và bạn sẽ dễ dàng duy trì dòng chảy tự nhiên của nó.

Kiểm tra răng của bạn

Sâu răng và viêm nướu cũng có thể gây ra chứng tăng tiết nước bọt.

Giải pháp:

Đánh răng thường xuyên và sử dụng nước súc miệng có cồn để diệt khuẩn và giảm viêm.

Đến gặp nha sĩ của bạn để được xem xét và đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn với răng của bạn.

Tường San