Khi ngủ, nhiệt độ thích hợp của điều hoà là bao nhiêu? Không phải 26 độ đâu, tiết kiệm điện ở nhiệt độ này cũng thoải mái lắm

Điều này giúp cho họ ngủ ngon vào ban đêm, mặc dù điều hòa không khí có thể làm mát nhanh chóng, nhưng đối với sức khỏe thể chất của chúng ta, nó cũng sẽ mang lại một số thiệt hại, đặc biệt là đối với những người bật điều hòa không khí mỗi đêm và cả đêm, nó sẽ có một số tác động đối với sức khỏe của cơ thể.

Mặc dù những người trẻ tuổi sẽ không tìm thấy bất kỳ thay đổi đặc biệt nào trên cơ thể sau khi bật điều hòa suốt đêm, nhưng khi có tuổi, khả năng mắc một số bệnh sẽ tăng lên rất nhiều, chẳng hạn như đau khớp, xương lỏng lẻo...

Nhiều người nghĩ rằng bật điều hòa khoảng 26 độ khi ngủ vào ban đêm là nhiệt độ thích hợp nhất để ngủ, trên thực tế, 26 độ chỉ là một điểm tới hạn, và điểm tới hạn này nhiều người sẽ cảm thấy hơi nóng hoặc lạnh.

Khi điều chỉnh nhiệt độ 26 độ, cơ thể chúng ta có thể thích nghi lâu dài, loại nhiệt độ này sẽ tương đối tiết kiệm điện và không gây hại quá nhiều cho cơ thể con người.

Thực tế thì các chức năng của máy lạnh hiện nay đã khác, một số chức năng mới đã xuất hiện trên máy lạnh, ví dụ nhiều máy lạnh hiện nay có chế độ ngủ, khi bật chế độ ngủ thì máy lạnh sẽ dựa vào thời điểm chúng ta ngủ, điều chỉnh nhiệt độ tương ứng sẽ có tác dụng tốt trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Đối với người ngủ điều hòa cả đêm, cũng nên điều chỉnh hướng cửa gió, điều chỉnh hướng lên trên càng tốt.

Trong khi đối với các máy điều hòa không khí cần được kịp thời bảo dưỡng và làm sạch, đặc biệt là trong các bộ lọc của máy lạnh nên được vệ sinh thường xuyên như một thói quen, hoặc có thể sẽ có một số thứ dơ bẩn trong điều hoà. Hãy vệ sinh để tránh các chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Tôi có cần máy tạo độ ẩm để bật máy lạnh vào mùa hè không?

Đối với nhiều người sử dụng điều hòa ban đêm vào mùa hè, miệng sẽ bị khô gây mất ngủ, hay thức giấc, họ cũng rất dễ có triệu chứng cáu gắt, vậy khi sử dụng điều hòa có cần không bật máy tạo ẩm không?

Thực ra điều này cũng quyết định tùy theo môi trường trong nhà, đối với một số người ở nhà khô thì nên bật máy tạo ẩm khi ngủ, nếu không sẽ khiến cơ thể thiếu nước, nhưng đối với những nhà tương đối ẩm, thì không cần thiết phải dùng máy làm ẩm.

Đối với người mắc ba bệnh cao và người trung niên, cao tuổi, bất kể môi trường trong nhà có ẩm thấp hay không, chỉ cần ban đêm bật điều hòa thì nên bật máy tạo ẩm để cơ thể con người không bị thiếu nước, tránh gây ra các bệnh nghiêm trọng.

Kết luận: Mặc dù nói rằng bật điều hòa có thể giúp giấc ngủ dễ chịu hơn, nhưng đối với mùa hè, chúng ta không nên quá phụ thuộc vào điều hòa.

Autran (Theo Công lý & xã hội)