Danh mục

Cách chọn gối đúng

Thứ ba, 03/01/2023 21:57

Từ lâu, các chuyên gia đã đánh giá việc chọn một chiếc gối đúng sẽ quan trọng như việc chọn đệm. Nó giúp cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại sức và duy trì tư thế tốt, đặc biệt là tư thế đốt sống cổ.

Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ một số mẹo giúp bạn chọn được một chiếc gối đúng và bảo đảm chất lượng, sự thoải mái.

1. Chiều cao gối

chọn gối, gối nằm

Khi ngủ, cổ của bạn nên ở tư thế thoải mái và thẳng. Hãy chú ý đến điều này khi chọn gối. Càng nhiều càng tốt, hãy kiểm tra gối dựa trên vị trí thông thường của bạn khi ngủ.

Một chiếc gối có chiều cao trung bình (khoảng 8-10 cm) sẽ là một lựa chọn tốt cho những người quen nằm ngửa khi ngủ. Đối với những người nằm sấp khi ngủ, sẽ tốt hơn nếu chọn một chiếc gối mỏng (khoảng từ 6 đến 8 cm).

chọn gối, gối nằm

Những người ngủ nghiêng sẽ cần một chiếc gối cao hơn: nó phải bao phủ hoàn toàn không gian từ tai đến vai. Để biết chiều cao lý tưởng của chiếc gối, hãy đo khoảng cách từ gốc cổ đến xương cánh tay. Giá trị thu được sẽ là chiều cao bạn cần.

2. Độ cứng của gối

chọn gối, gối nằm

Trước hết, khi chọn mức độ cứng của gối, bạn nên tính đến tư thế ngủ thông thường của mình. Cũng cần nhớ một quy tắc: nệm trên giường càng mềm thì gối càng phải cứng.

Một chiếc gối cứng sẽ là một lựa chọn tốt cho những người sở hữu nệm mềm cũng như cho những người đã quen ngủ nghiêng. Nói chung, chất độn tự nhiên được sử dụng cho những chiếc gối như vậy: vỏ kiều mạch, lông ngựa, vỏ bào gỗ thông,...

Một chiếc gối nửa cứng sẽ thuận tiện cho những người thường nằm ngửa khi ngủ. Chất độn phổ biến nhất cho những chiếc gối như vậy là len và lông vũ. Một chiếc gối mềm làm bằng lông vũ, tre, lụa, bông hoặc sợi rỗng được ưa chuộng bởi những người thích nằm sấp và có đệm cứng và loại gối này cũng sẽ có ích cho những người có da mặt nhạy cảm.

3. Cách chọn loại đệm gối

chọn gối, gối nằm

Để chọn đúng loại đệm cho gối, phải tính đến độ cứng và độ đàn hồii. Ngoài ra, bạn phải chú ý đến thực tế là một số chất làm đầy có thể gây ra phản ứng dị ứng.

- Lông vũ: Đây là chất độn tự nhiên cổ điển cho gối. Nó khác bởi sự mềm mại và khả năng thở tốt. Gối có chất độn như vậy giữ được hình dạng trong một thời gian dài và có thể phục vụ 5-7 năm. Tuy nhiên, gối lông vũ có thể không phù hợp với những người bị dị ứng và những người có vấn đề về cột sống.

- Tre: Loại chất độn tự nhiên này rất đàn hồi và mềm mại, ít gây dị ứng và không có mùi. Gối có thể giặt được, chăm sóc đúng cách và thường xuyên sẽ giúp gối tre có tuổi thọ từ 4-5 năm. Khi sử dụng lâu hơn, các sợi tre sẽ biến dạng, ảnh hưởng đến hình dạng của gối và sự thoải mái của nó.

- Len: Gối nhồi lông cừu hoặc lông lạc đà được phân biệt bởi độ đàn hồi cao và khả năng thoáng khí; Chúng giữ nhiệt rất tốt và không tích tụ tĩnh điện. Chúng có thể phục vụ trong 5 năm miễn là bạn không giặt chúng. Chúng không thích hợp cho những người dễ bị phản ứng điện.

- Vỏ kiều mạch: là một trong những chất độn nặng nhất. Gối kiều mạch rất cứng và dày đặc, tuy nhiên, chúng có nhiều mặt tích cực. Chúng cho phép không khí đi qua, không bám bụi, không gây dị ứng, đồng thời có tác dụng xoa bóp nhẹ nhàng. Một chiếc gối với chất độn như vậy có mùi thơm đặc biệt và phát ra tiếng kêu khi di chuyển, vì vậy bạn sẽ phải làm quen với điều này.

- Gối thảo dược Herbal Filling: Gối này rất tốt cho người khó ngủ. Các loại thảo mộc khô trong thành phần của nó có khả năng làm dịu và cải thiện giấc ngủ. Những chiếc gối này không tồn tại quá một năm và dễ bị ẩm. Gối thảo dược nếu bị ẩm, ướt thì bạn nên vứt bỏ và thay thế bằng cáci khác.

- Lụa: Loại đệm gối này mềm mại, ít gây dị ứng và có độ bền cao. Nó giữ hình dạng tốt và giữ nhiệt. Những chiếc gối bằng lụa duy trì đặc tính của chúng đến 20 năm, nhưng chúng rất đắt.

- Sợi polyester: Phổ biến nhất là sintepon, sintepuh và sợi rỗng. Gối có chất liệu sợi polyester có khả năng chống lại độ ẩm cao và sự sinh sản của sâu bệnh; chúng đàn hồi, thoáng khí và duy trì hình dạng của chúng. Chúng có thể được giặt và sấy khô, nhưng tuổi thọ của mặt hàng này không quá 3-5 năm. Sau một thời gian, chiếc gối sẽ mất đi hình dáng và hình dạng ban đầu.

- Viscoelastic: Những chiếc gối bằng chất liệu tổng hợp này điều chỉnh theo hình dạng đầu của một người và trở lại hình dạng bình thường. Chúng giữ nhiệt tốt và bền. Gối xốp hoạt tính có một nhược điểm đáng là bạn không thể giặt chúng.

- Microgel: Lớp đệm này có các đặc tính tương tự như bọt hoạt tính. Nó nhanh chóng thích nghi với hình dạng cơ thể người, thoáng khí và giữ nhiệt và có tác dụng mát xa nhẹ.

4. Điều cần chú ý: các tính năng quan trọng

- Hình dạng gối: Hầu hết mọi người đều cảm thấy thoải mái khi ngủ trên một chiếc gối hình chữ nhật. Mặc dù bạn cũng có thể thích các hình dạng khác. Những người thích nằm nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ có thể cân nhắc gối hình cuộn với các mức độ đàn hồi khác nhau hoặc gối có phần hõm dưới vai. Còn người nằm sấp nên chọn gối phẳng hình chữ nhật.

- Khả năng gây dị ứng: Một số chất làm đệm gối tự nhiên có thể gây dị ứng ở những người quá mẫn cảm. Do đó, khi lựa chọn, hãy hỏi người bán xem chất liệu có thể gây dị ứng như thế nào.

- Mùa: Khi mua gối, bạn nên lưu ý rằng vào mùa hè, bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi ngủ trên những chiếc gối làm từ chất liệu thoáng khí như tre, lông tơ hoặc lụa. Vào mùa đông, sẽ thích hợp hơn nếu sử dụng gối có chất độn tự nhiên giữ nhiệt, chẳng hạn như len, lông vũ hoặc sợi rỗng.

chọn gối, gối nằm

- Ngoại hình: Mặc dù ngoại hình không phải là tiêu chí chính để chọn gối, nhưng bạn nên chú ý đến đường may của nó. Vỏ làm bằng vải dày, đường may mịn và khóa kéo sẽ bền lâu hơn và bảo vệ gối không bị biến dạng.

Khuyến nghị chung

chọn gối, gối nằm

Tốt hơn là chọn một chiếc gối trong một cửa hàng chuyên dụng. Ở đó bạn có thể dùng thử và cũng có thể nhận được khuyến nghị từ chuyên gia về cách chăm sóc sản phẩm.

Nếu bạn đã quyết định thử một chiếc gối theo cách mới hoặc mua một món đồ có chất độn không xác định, thì bạn nên hỏi người bán xem bạn có thể trả lại nó trong bao lâu, vì nó luôn có khả năng nó có thể không phù hợp với nhu cầu của bạn. Nếu trong hai hoặc ba đêm đầu tiên bạn không cảm thấy thoải mái khi ngủ trên chiếc gối mới, đừng vội trả lại cửa hàng. Thông thường, cơ thể phải làm quen với phụ kiện ngủ mới và điều này cần có thời gian. Tuy nhiên, nếu giấc ngủ của bạn không trở lại bình thường trong vòng một tuần, hãy xem xét trả lại hoặc đổi gối của bạn.

Ngay cả khi chiếc gối bạn mua có lớp bảo vệ bền đẹp, chắc chắn nó sẽ cần một lớp vỏ thay thế. Hãy nhớ rằng một số loại gối không thể giặt được. Và bằng cách sử dụng vỏ gối, bạn sẽ kéo dài tuổi thọ của đồ ngủ.

Giặt vỏ bảo vệ gối riêng biệt với gối. Thường thì các điều kiện giặt cho các mặt hàng này là khác nhau. Để tránh vô ý làm hỏng sản phẩm, vui lòng giặt chúng riêng.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ năm 2025: Người có 30 năm tuổi Đảng sẽ nhận được bao nhiêu tiền thưởng?

Tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP quy định mức tiền thưởng huy hiệu Đảng sẽ được tính theo mức lương cơ sở.
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Nhờ xem phim 'Sex Education' mà lần này tôi đã đủ dũng cảm để ký vào tờ đơn ly hôn thứ 3 trong năm nay: Hôn nhân thất bại chỉ vì điều này

Vợ chồng tôi không hạnh phúc. Dù không muốn nhưng tôi vẫn phải thừa nhận điều tệ hại này. Có lẽ do giữa chúng tôi...
Tâm sự 3 ngày, 15 giờ trước

Theo Nghị định 168, lỗi đậu xe trên vỉa hè đối với xe máy và ô tô bị phạt cao nhất là bao nhiêu?

Mức phạt cao nhất lỗi đỗ xe trên vỉa hè đối với xe máy, ô tô theo Nghị định 168 thu hút sự quan tâm...
Dòng sự kiện 3 ngày, 18 giờ trước

Tin vui mới: Có 2 đối tượng được hưởng trợ cấp hàng tháng theo Quyết định 142, là ai?

Dưới đây là những đối tượng được hưởng trợ cấp hàng tháng theo Quyết định 142/2008/QĐ-TTg.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Thị xã này vừa mới thành lập vào mùng 4 Tết Ất Tỵ, có diện tích rộng hơn 3 tỉnh Bắc Ninh - Hà Nam và Hưng Yên

Với diện tích hơn 1.000 km2, thị xã Mộc Châu có diện tích lớn hơn 3 tỉnh là: Bắc Ninh (822,7km2), Hà Nam (861,9km2) và...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Sự khác biệt giữa chạy bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 60 phút vào buổi tối là gì?

Chạy bộ là một bài tập aerobic rất đơn giản. Bây giờ là thời đại bảo vệ sức khỏe quốc gia. Nhiều người rèn luyện...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Nhận tiền chuyển khoản nhầm, người dân không nên lập tức trả lại nếu chưa làm điều này

Khi nhận được tiền chuyển khoản nhầm người nhận cần lưu ý không sử dụng số tiền ấy vào việc chi tiêu cá nhân, mà...
Làm sao 15 giờ, 17 phút trước

Cách phân biệt cá biển tươi và cá biển bị ướp urê

Hiện nay để giữ cho cá và hải sản được tươi lâu, đẹp mắt, một số tiểu thương đã sử dụng phân đạm urê và...
Kiến thức 15 giờ, 17 phút trước

Bắt đầu từ năm 2025: Sinh viên ngành Sư phạm không được miễn học phí, chỉ được nhận khoản tiền này

Trong năm 2025, sinh viên khối ngành Sư phạm có được miễn học phí theo Nghị định 81?
Kiến thức 15 giờ, 17 phút trước

Người 60 tuổi không có lương hưu, làm thủ tục này để được nhận tiền trợ cấp

Để được hưởng chế độ này, người hưởng không hưởng bảo hiểm xã hội một lần và không bảo lưu thời gian đóng bảo hiểm...
Kiến thức 15 giờ, 17 phút trước

Tưởng bỏ đi, ai ngờ cà chua thối lại có những công dụng đặc biệt này, đừng lãng phí

Cà chua thối tưởng chừng vô dụng nhưng thực tế lại có giá trị đặc biệt mà ít ai biết. Càng thối rữa, chúng càng...
Kiến thức 15 giờ, 18 phút trước

Xây mới chung cư cũ Thành Công ở Hà Nội, nâng chiều cao lên 40 tầng

UBND TP Hà Nội vừa thông qua chủ trương cho phép quận Ba Đình tiến hành nghiên cứu cải tạo ba khu chung cư cũ...
Kiến thức 15 giờ, 18 phút trước

Tin mới cập nhật

Chuyên gia kinh tế: 'Việt Nam đang có hai đột phá lớn làm thay đổi nền kinh tế'

Theo TS Cấn Văn Lực, chuyên gia kinh tế chia sẻ: 'Chính phủ đã đặt mục tiêu năm nay phải tăng trưởng 8% trở lên...
Dòng sự kiện 6 giờ, 36 phút trước

Chỉ cần bật nút này trên Zalo và Messenger, nhắn tin thoải mái mà không sợ bị người ngoài đọc được

Người dùng có thể giảm thiểu tối đa rủi ro bị lộ hoặc đọc trộm tin nhắn trên Zalo và Messenger chỉ với thao tác...
Xài gì 6 giờ, 38 phút trước

Chú ý: Theo quy định mới, cho 3 người này mượn xe máy có thể bị CSGT phạt lên tới 10 triệu đồng

Theo quy định của pháp luật, việc giao xe hoặc cho mượn xe không đúng đối tượng có thể bị xử phạt nặng.
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước

'Vợ vượng phu tất có dấu hiệu'! Những người phụ nữ có thể mang lại thịnh vượng cho chồng thường có những đặc điểm này, không hề đơn giản

Trong dân gian, có câu nói: "Vợ vượng phu, tất có dấu hiệu". Điều này ám chỉ những người phụ nữ không chỉ đảm đang,...
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước

Khi sáp nhập xã thì cán bộ công chức dôi dư được hưởng chế độ chính sách gì?

Một vấn đề được quan tâm là khi sáp nhập xã, những cán bộ, công chức, viên chức, người lao động dôi dư sẽ được...
Dòng sự kiện 8 giờ, 21 phút trước

Tử vi ngày 15/3/2025 của 12 con giáp: Vận may tài lộc ghé thăm tuổi Dần, Hợi cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/3/2025.
Đời sống số 8 giờ, 22 phút trước

Tỷ phú công nghệ 'bẻ lập luận' phía Đàm Vĩnh Hưng về vụ kiện

Phía tỷ phú công nghệ Mỹ lên tiếng đáp trả trước những thông tin phía đại diện pháp lý của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng...
Chuyện làng sao 8 giờ, 22 phút trước

Soái ca màn ảnh một thời công khai có con ở tuổi 43 sau nhiều năm độc thân

Hòa Hiệp lên chức bố sau nhiều năm sống độc thân, không cưới vợ.
Chuyện làng sao 8 giờ, 24 phút trước

Bà bầu nổi tiếng hải ngoại tiết lộ về Quý Bình: Chưa bao giờ cho gặp vợ con

Bà bầu Thúy Uyển – nữ bầu show quyền lực ở Mỹ đã chia sẻ về thời điểm Quý Bình phát bệnh.
Chuyện làng sao 8 giờ, 25 phút trước

Việt Nam lần đầu tiên có 2 thành phố trực thuộc Trung ương liền kề nhau, đó là?

Kể từ ngày 01/01/2025, Việt Nam có thêm một thành phố trực thuộc Trung ương được thành lập.
Kiến thức 11 giờ, 26 phút trước