Danh mục

8 mẹo có thể giúp bạn cải thiện sự thoải mái trong giờ làm việc

Thứ hai, 28/11/2022 13:50

Mỗi người có một cách sống riêng do nghề nghiệp và thói quen sinh hoạt.

Nhưng vấn đề là ngay cả với kiến ​​thức khoa học ngày càng tăng, chúng ta vẫn thường lặp lại một số hành vi nhất định khiến chúng ta không thoải mái, một số hành vi đó xảy ra trong công việc của chúng ta. Ví dụ, một số người không thể ngồi lâu trong ngày, hoặc đứng lâu. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn 8 mẹo có thể giúp bạn cải thiện sự thoải mái trong giờ làm việc.

1. Tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa hậu quả của việc ngồi lâu

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Ngồi quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể, vì vậy có một số bài tập nhất định mà bạn có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày bằng cách kết hợp chúng vào cuộc sống của mình. Bạn có thể tập trung vào việc luyện tập cơ chân và cơ mông.

2. Kê cao chân để tránh phù chân

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu công việc của bạn buộc bạn phải ngồi trong thời gian dài, không hoạt động kéo dài có thể khiến bạn có nguy cơ bị sưng bàn chân. Điều này là do chân và bàn chân của bạn được giữ ở tư thế ngồi, giữ nước dư thừa trong cơ thể. Để tránh điều này xảy ra càng nhiều càng tốt, bạn có thể thỉnh thoảng di chuyển chân hoặc bạn có thể dùng một vật để kê chân cao hơn.

3. Sử dụng miếng đệm hình bánh rán để tránh đau hông

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Ngồi trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau ở mông. Để giảm thiểu cơn đau, hãy đặt một chiếc đệm vào mông của bạn, đó là một chiếc đệm hình chiếc bánh rán. Nó làm giảm áp lực lên xương cụt đồng thời cải thiện tư thế ngồi một cách tự nhiên.

4. Thử sử dụng phần tựa cổ tay

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Đối với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài, điều họ cần chú ý chính là sự ma sát và tiếp xúc thường xuyên giữa cổ tay và mặt bàn. Điều này dễ gây cảm giác khó chịu và thậm chí là vết chai trên cổ tay. Đặt cho mình một chỗ tựa cổ tay, điều này sẽ giúp bạn duỗi thẳng cổ tay và giảm căng thẳng cho cơ cẳng tay khi sử dụng bàn phím.

5. Đặt cây xanh trên bàn làm việc

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu nơi làm việc của bạn cảm thấy quá buồn tẻ, quá đơn giản, bạn có thể cải thiện bầu không khí bằng cách thêm một số đồ trang trí vào văn phòng và cây xanh là một lựa chọn tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây xanh trong văn phòng có thể tăng năng suất làm việc lên 20-45%. Ngoài ra, sự hiện diện của thực vật giúp cải thiện không khí, giảm căng thẳng và tăng khả năng sáng tạo của chúng ta.

6. Sử dụng thời gian chết của bạn một cách khôn ngoan

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Mặc dù sếp của bạn có thể không đánh giá cao việc bạn bỏ việc tại nơi làm việc, nhưng thực tế là việc nghỉ giải lao và tận dụng tối đa chúng có thể mang lại kết quả. Tận dụng giờ nghỉ giải lao để tạm thời tách tư duy của bạn khỏi công việc đang làm, điều này giúp cải thiện sự tập trung và sáng tạo. Sau khi quay lại công việc bạn sẽ tạo cho bạn hướng tư duy và tiếp cận công việc một cách hiệu quả và tốt hơn.

7. Chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong của cột sống của bạn

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Hãy chú ý đến chiếc ghế của bạn khi bạn ngồi nhiều, vì nếu chiếc ghế không hỗ trợ tốt cho bạn, nó sẽ khiến bạn cảm thấy đau lưng. Vì vậy, bạn hãy chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong của cột sống của bạn. Nếu ghế của bạn không làm được điều đó, hãy thêm một số gối thắt lưng để được hỗ trợ thêm.

8. Hoàn thành nhiệm vụ khó khăn trước khi bắt đầu bất cứ điều gì khác

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu bạn không thể kiểm soát bản thân, bạn sẽ luôn trì hoãn mọi việc. Để tăng năng suất, hãy thử làm những việc khác, chẳng hạn như chơi trò chơi, trước khi đi làm. Khi bạn hoàn thành, bạn sẽ có được cảm giác hài lòng và thành tựu đó giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc tiếp theo.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 5 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 19 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 34 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 52 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước

Tin mới cập nhật

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 1 giờ, 10 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 2 giờ, 51 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 2 giờ, 11 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 3 giờ, 35 phút trước

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 55 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 5 giờ, 17 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 6 giờ, 36 phút trước

'Mùa khoe con': Phụ huynh đua nhau tung hô thành tích của con, chuyên gia nói gì?

Mùa hè đến, mạng xã hội lại rộn ràng với những bảng điểm 9, 10, dòng trạng thái đầy tự hào về thành tích học...
Tin trong ngày 6 giờ, 13 phút trước

Nam ca sĩ mất một cánh tay: Chật vật với cuộc sống, tuổi 53 bán trà sữa mưu sinh

Dù cả cuộc đời luôn chìm trong áp lực cuộc sống, lại gặp biến cố mất một cánh tay nhưng Nhật Linh không ngừng phấn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 13 phút trước

Đối tượng được tăng lương hưu 3 lần, nhận 140 triệu/tháng từ 1/7 là ai?

Từ ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15% hứa hẹn sẽ mang lại lợi ích cho hàng triệu người cao...
Kiến thức 6 giờ, 13 phút trước