Danh mục

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch: Những món ăn vặt này nên mang theo trong túi du lịch để bạn tràn đầy năng lượng suốt hành trình

Thứ tư, 24/05/2023 11:22

Đi du lịch là một điều hạnh phúc nhưng cũng là một việc vô cùng tiêu tốn năng lượng. Làm thế nào để duy trì và bổ sung năng lượng cho thể chất khi đi du lịch, các chuyên gia du lịch đưa ra những gợi ý sau:

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

- Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng: Chọn thực phẩm có dinh dưỡng cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, chất bột đường và chất béo như thịt, cá, đậu, rau và trái cây.

- Ăn uống điều độ: Trong quá trình du lịch, bạn hãy chú ý ăn uống điều độ, tránh để quá no hoặc quá đói. Đảm bảo ba bữa ăn bình thường, ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều đồ ăn vặt.

- Bổ sung nước kịp thời: Trong chuyến du lịch, bạn phải bổ sung đủ nước kịp thời để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước. Cố gắng uống nước lọc hoặc một lượng nhỏ nước ép trái cây, trà,... tránh hấp thụ quá nhiều đường.

- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Trong chuyến du lịch, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi thể lực và trạng thái tinh thần. Trong quá trình lái xe đường dài hoặc đi bộ đường dài, bạn cũng nên nghỉ ngơi thường xuyên để tránh mệt mỏi.

- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Trong chuyến du lịch, bạn có thể bổ sung hợp lý một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B, canxi, magie,… để duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.

Tóm lại, trong thời gian du lịch, chúng ta nên chú ý duy trì cân bằng dinh dưỡng, ăn uống hợp lý, bổ sung nước kịp thời, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có thể giúp chúng ta duy trì một thể trạng tốt và tận hưởng quá trình du lịch tốt hơn.

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

Để duy trì và bổ sung năng lượng trong quá trình di chuyển, nên lựa chọn những thực phẩm giàu năng lượng sau:

- Các loại hạt: Các loại hạt có nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ. Như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười… ăn điều độ có thể cung cấp đủ năng lượng.

- Trái cây: Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và cellulose như chuối, táo, cam… không những có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp ích cho tiêu hóa và đại tiện.

- Bánh mì: Bánh mì là một trong những nguồn carbohydrate chính, chứa nhiều năng lượng và cellulose, ăn điều độ có thể giúp cơ thể thu nạp đủ calo và năng lượng.

- Bột yến mạch: Bột yến mạch rất giàu chất xơ, protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh, có thể bổ sung năng lượng và tăng cảm giác no.

- Trái cây sấy khô: Trái cây sấy khô là thực phẩm có năng lượng cao, hàm lượng dinh dưỡng cao như nho khô, chà là, quả sung... hàm lượng nguyên tố vi lượng và vitamin cao, ăn điều độ có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cung cấp năng lượng.

- Trứng: Trứng rất giàu đạm chất lượng cao, chất béo, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, như trứng gà, trứng cút là lựa chọn tốt để bổ sung năng lượng.

Tóm lại, trong chuyến du lịch, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm cao năng lượng, giàu dinh dưỡng này để duy trì sức khỏe và cung cấp đủ năng lượng. Đồng thời, chúng ta cũng phải chú ý đến sự sắp xếp hợp lý và lượng vừa phải, tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo và đường.

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

5.1 Khi đi du lịch vào dịp lễ, tết ​​cần đồng thời chuẩn bị như sau:

Lập kế hoạch hành trình: Lên kế hoạch trước cho hành trình du lịch, bao gồm điểm đến, phương tiện di chuyển và khách sạn, v.v., để tránh không có chỗ ở hoặc phương tiện đi lại bất tiện sau khi đến điểm đến.

Chuẩn bị các giấy tờ cần thiết: như CMND, hộ chiếu, visa, vé máy bay hoặc vé xe buýt, v.v. Nếu cần thiết, bạn cũng nên mua bảo hiểm du lịch trước khi đi du lịch để đảm bảo chuyến đi được an toàn và suôn sẻ.

Quần áo và thiết bị: Chọn quần áo và giày phù hợp tùy theo điểm đến và điều kiện thời tiết, đồng thời mang theo các nhu yếu phẩm cần thiết hàng ngày và thiết bị điện tử, chẳng hạn như điện thoại di động, bộ sạc, máy ảnh, thiết bị định vị,...

Chuẩn bị tài chính: Chuẩn bị một số tiền mặt và thẻ ngân hàng để sử dụng trong quá trình du lịch. Đồng thời, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của ngân hàng hoặc công ty phát hành thẻ tín dụng trước khi khởi hành để đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ quốc tế trong chuyến đi của mình.

Các biện pháp an toàn: Đặc biệt chú ý đến đồ đạc cá nhân và sự an toàn trong quá trình di chuyển, tránh đi bộ vào ban đêm và cất giữ các vật có giá trị như ví ở nơi an toàn.

Tóm lại, cần chuẩn bị và sắp xếp đầy đủ trước khi đi du lịch để đảm bảo một chuyến đi vui vẻ, an toàn và suôn sẻ.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/vat-dung-can-thiet-khi-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/vat-dung-can-thiet-khi-di-du-lich-nhung-mon-an-vat-nay-nen-mang-theo-trong-tui-du-lich-de-ban-tran-day-nang-luong-suot-hanh-trinh-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/congly

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 23 giờ, 60 phút trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Nên gửi tiền ngân hàng nào có lãi suất cao nhất trong tháng 5

Kể từ sau chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về việc xử lý nghiêm các ngân hàng tăng lãi suất huy động gây áp...
Tin trong ngày 11 phút trước

Rất nhiều người mắc bệnh điều hòa chỉ vì dùng nhầm một chế độ tưởng như vô hại trên điều hòa mỗi ngày

Chức năng quen thuộc trên điều hòa này tưởng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến nhiều người mệt mỏi, khô họng, đau...
Kiến thức 12 phút trước

Từ nay: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng, thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu

Từ 2025, hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng, bên cạnh đó thêm quyền lợi lớn cho người không có lương hưu.
Kiến thức 3 giờ, 51 phút trước

Việt Nam có loại gỗ 'vương mộc' đắt ngang kim cương, giá lên đến 25 tỷ đồng: 800 năm mới được thu hoạch

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 3 tháng 5, tức ngày mùng 6 tháng 4 âm lịch?

Ngày 3 tháng 5, thứ Bảy, là ngày thứ sáu của tháng thứ tư âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm thế...
Đời sống số 3 giờ, 10 phút trước

Từ nay: Đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600 nghìn, đúng không?

Quy định về gương chiếu hậu nhằm đảm bảo an toàn cho người dân khi tham gia giao thông nên mọi người cần lưu ý....
Kiến thức 3 giờ, 13 phút trước

Tin mới cập nhật

Lí do Hồ Ngọc Hà thường xuyên đưa cả gia đình xuất hiện tại sự kiện, nghe mà thương!

Hồ Ngọc Hà tiết lộ lí do đưa cả chồng con, mẹ ruột đi họp báo.
Chuyện làng sao 14 phút trước

Hậu bị nghi chơi xấu nhau, mối quan hệ giữa Lý Hải và Trấn Thành ra sao?

Lý Hải và Trấn Thành đang là 2 đạo diễn nổi bật nhất của làng điện ảnh Việt.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Chồng lỡ say nắng nàng thơ khác, Đinh Ngọc Diệp phản ứng thế nào?

Đinh Ngọc Diệp: "Nếu chồng lỡ 'say nắng' bạn diễn, tôi sẽ thông cảm".
Chuyện làng sao 16 phút trước

Sao Việt 2/5: Vợ Lý Hải lộ dấu hiệu tuổi tác; Hoa hậu Thanh Thủy gây bàn tán khi mặc đồ 'như đi biển' khi công tác

Tin sao Việt 2/5/2025: Xuất hiện trong một bài phỏng vấn vợ Lý Hải lộ rõ dấu hiệu tuổi tác; Hoa hậu Thanh Thủy mặc...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Sinh nhật 1 tuổi của con trai Doãn Hải My: Càng ngày càng đáng yêu, tương lai nối nghiệp bố làm cầu thủ

Sinh nhật tròn một tuổi của quý tử nhà Doãn Hải My - Đoàn Văn Hậu đang nhận được sự quan tâm từ cộng đồng...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Ngành học mới hút giới trẻ nhưng nghe tên lại bị phụ huynh 'chê': Cơ hội thu nhập tới 50 triệu đồng/năm, sinh viên được vừa học vừa chơi, Việt Nam mới có đúng 1 trường đào tạo

Game dù đã phát triển tại Việt Nam từ lâu nhưng đến bây giờ ngành Công nghệ Game mới đây mới có trường mở chuyên...
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước

Hãy giơ ngón tay cái ra và đo tình trạng thực sự của bạn trong những năm cuối đời. Bạn đang tận hưởng cuộc sống nhàn nhã hay làm việc vất vả?

Bài kiểm tra này thật thú vị vì nó cho phép bạn nhìn vào tình trạng thực sự của bản thân, không phải qua lời...
Đời sống số 3 giờ, 29 phút trước

5 người có IQ cao nhất lịch sử Trung Quốc: Gia Cát Lượng xếp hạng cuối, số 1 là ai?

Trong lịch sử Trung Quốc có rất nhiều người thông minh kiệt xuất trong đó phải nhắc đến 5 cái tên dưới đây.
Kiến thức 4 giờ, 44 phút trước

Loại quả mọc dại ở Việt Nam nhưng sang nước ngoài trở thành hàng quý hiếm, được bày bán ở vị trí xịn xò trong siêu thị

Gần như rất ít vùng ở Việt Nam tiêu thụ loại quả này, nhưng sang nước ngoài chúng lại được ưa chuộng rộng rãi.
Kiến thức 4 giờ, 54 phút trước

Theo quy định, người dân sẽ không thể thực hiện sang tên sổ đỏ nếu quá 3 mốc thời gian này

Sang tên sổ đỏ là cách gọi của người dân để chỉ thủ tục đăng ký biến động khi chuyển nhượng, tăng cho, thừa kế...
Kiến thức 4 giờ, 11 phút trước