Danh mục

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch: Những món ăn vặt này nên mang theo trong túi du lịch để bạn tràn đầy năng lượng suốt hành trình

Thứ tư, 24/05/2023 11:22

Đi du lịch là một điều hạnh phúc nhưng cũng là một việc vô cùng tiêu tốn năng lượng. Làm thế nào để duy trì và bổ sung năng lượng cho thể chất khi đi du lịch, các chuyên gia du lịch đưa ra những gợi ý sau:

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

- Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng: Chọn thực phẩm có dinh dưỡng cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, chất bột đường và chất béo như thịt, cá, đậu, rau và trái cây.

- Ăn uống điều độ: Trong quá trình du lịch, bạn hãy chú ý ăn uống điều độ, tránh để quá no hoặc quá đói. Đảm bảo ba bữa ăn bình thường, ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều đồ ăn vặt.

- Bổ sung nước kịp thời: Trong chuyến du lịch, bạn phải bổ sung đủ nước kịp thời để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước. Cố gắng uống nước lọc hoặc một lượng nhỏ nước ép trái cây, trà,... tránh hấp thụ quá nhiều đường.

- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Trong chuyến du lịch, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi thể lực và trạng thái tinh thần. Trong quá trình lái xe đường dài hoặc đi bộ đường dài, bạn cũng nên nghỉ ngơi thường xuyên để tránh mệt mỏi.

- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Trong chuyến du lịch, bạn có thể bổ sung hợp lý một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B, canxi, magie,… để duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.

Tóm lại, trong thời gian du lịch, chúng ta nên chú ý duy trì cân bằng dinh dưỡng, ăn uống hợp lý, bổ sung nước kịp thời, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có thể giúp chúng ta duy trì một thể trạng tốt và tận hưởng quá trình du lịch tốt hơn.

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

Để duy trì và bổ sung năng lượng trong quá trình di chuyển, nên lựa chọn những thực phẩm giàu năng lượng sau:

- Các loại hạt: Các loại hạt có nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ. Như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười… ăn điều độ có thể cung cấp đủ năng lượng.

Ads

- Trái cây: Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và cellulose như chuối, táo, cam… không những có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp ích cho tiêu hóa và đại tiện.

- Bánh mì: Bánh mì là một trong những nguồn carbohydrate chính, chứa nhiều năng lượng và cellulose, ăn điều độ có thể giúp cơ thể thu nạp đủ calo và năng lượng.

- Bột yến mạch: Bột yến mạch rất giàu chất xơ, protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh, có thể bổ sung năng lượng và tăng cảm giác no.

- Trái cây sấy khô: Trái cây sấy khô là thực phẩm có năng lượng cao, hàm lượng dinh dưỡng cao như nho khô, chà là, quả sung... hàm lượng nguyên tố vi lượng và vitamin cao, ăn điều độ có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cung cấp năng lượng.

- Trứng: Trứng rất giàu đạm chất lượng cao, chất béo, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, như trứng gà, trứng cút là lựa chọn tốt để bổ sung năng lượng.

Tóm lại, trong chuyến du lịch, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm cao năng lượng, giàu dinh dưỡng này để duy trì sức khỏe và cung cấp đủ năng lượng. Đồng thời, chúng ta cũng phải chú ý đến sự sắp xếp hợp lý và lượng vừa phải, tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo và đường.

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

5.1 Khi đi du lịch vào dịp lễ, tết ​​cần đồng thời chuẩn bị như sau:

Lập kế hoạch hành trình: Lên kế hoạch trước cho hành trình du lịch, bao gồm điểm đến, phương tiện di chuyển và khách sạn, v.v., để tránh không có chỗ ở hoặc phương tiện đi lại bất tiện sau khi đến điểm đến.

Chuẩn bị các giấy tờ cần thiết: như CMND, hộ chiếu, visa, vé máy bay hoặc vé xe buýt, v.v. Nếu cần thiết, bạn cũng nên mua bảo hiểm du lịch trước khi đi du lịch để đảm bảo chuyến đi được an toàn và suôn sẻ.

Quần áo và thiết bị: Chọn quần áo và giày phù hợp tùy theo điểm đến và điều kiện thời tiết, đồng thời mang theo các nhu yếu phẩm cần thiết hàng ngày và thiết bị điện tử, chẳng hạn như điện thoại di động, bộ sạc, máy ảnh, thiết bị định vị,...

Chuẩn bị tài chính: Chuẩn bị một số tiền mặt và thẻ ngân hàng để sử dụng trong quá trình du lịch. Đồng thời, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của ngân hàng hoặc công ty phát hành thẻ tín dụng trước khi khởi hành để đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ quốc tế trong chuyến đi của mình.

Các biện pháp an toàn: Đặc biệt chú ý đến đồ đạc cá nhân và sự an toàn trong quá trình di chuyển, tránh đi bộ vào ban đêm và cất giữ các vật có giá trị như ví ở nơi an toàn.

Tóm lại, cần chuẩn bị và sắp xếp đầy đủ trước khi đi du lịch để đảm bảo một chuyến đi vui vẻ, an toàn và suôn sẻ.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/vat-dung-can-thiet-khi-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/vat-dung-can-thiet-khi-di-du-lich-nhung-mon-an-vat-nay-nen-mang-theo-trong-tui-du-lich-de-ban-tran-day-nang-luong-suot-hanh-trinh-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/congly

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 24 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Khởi công sân vận động hiện đại nhất Việt Nam: Sức chứa 60.000 chỗ ngồi, có thể tổ chức được ASIAD, Olympic, World Cup

Sáng 19/10, tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ PVF (xã Nghĩa Trụ, tỉnh Hưng Yên), Bộ Công an đã tổ chức Lễ khởi...
Dòng sự kiện 10 phút trước

Ca sĩ Thùy Anh tiết lộ cơ duyên song ca cùng danh ca Ngọc Sơn

Trong dự án âm nhạc mới nhất, ca sĩ trẻ Thùy Anh bất ngờ mang đến cho khán giả một sự kết hợp đặc biệt:...
Làm sao 14 phút trước

Đây là tỉnh thành đông dân nhất Việt Nam sau sáp nhập: Dân số gấp 2 Singapore, chỉ có 4 nơi tương tự ở Đông Nam Á

Sau sáp nhập tỉnh thành, nơi đây trở thành siêu đô thị đầu tiên của Việt Nam - với dân số gấp hai lần Singapore....
Kiến thức 21 phút trước

Bão số 12 Fengshen 'Thần Gió' vào Biển Đông, khả năng mạnh lên cấp 11, giật cấp 13: Dự báo trong những ngày tới

Chiều qua 19-10, bão Fengshen đã vào vùng biển phía Đông của khu vực Bắc Biển Đông, trở thành cơn bão số 12 hoạt động...
Dòng sự kiện 25 phút trước

Bạo lực gia đình kiểu mới đang âm thầm lan tràn! Không đánh đập hay la mắng nhưng con cái còn tổn thương hơn, đặc biệt là trường hợp cuối cùng

Ngày nay, nhiều bậc cha mẹ đã từ bỏ cách dạy con bằng roi vọt. Nhưng cùng lúc đó, một hình thức bạo lực gia...
Kiến thức 36 phút trước

Từ 1/1/2026, siết chặt kỷ luật nghề nghiệp đối với nhà giáo theo luật mới

Luật Nhà giáo số 73/2025/QH15, sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, quy định rõ những việc nhà giáo không được làm cùng các hình...
Tin trong ngày 36 phút trước

Tin mới cập nhật

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 19 phút trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 37 phút trước

Loại cá quý hiếm được mệnh danh là 'báu vật' dưới nước tại Việt Nam, cả thế giới chỉ 2 quốc gia có

Cá anh vũ (Semilabeo notabilis), còn gọi là cá mõm lợn, từ lâu đã được biết đến như một “báu vật” dưới nước.
Kiến thức 37 phút trước

Halloween 2025: Cùng Mykingdom “Biến hình” - vừa vui, vừa chất, vừa an toàn!

Tháng 10 lại về, mang theo không khí Halloween ngập tràn sắc màu. Trên TikTok, Instagram, Facebook… đâu đâu cũng thấy những màn “biến hình...
Sản phẩm hot 54 phút trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Để tránh bị thiệt thòi, bạn nên biết rằng sẽ có một số trường hợp xây dựng không cần xin Giấy phép xây dựng theo...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Tỉnh sở hữu ‘vịnh Hạ Long trên cạn’ sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương sau 5 năm tới

Tỉnh đặt mục tiêu vào năm 2030 sẽ trở thành cực tăng trưởng năng động phía Nam Đồng bằng sông Hồng và trở thành thành...
Dòng sự kiện 2 giờ, 31 phút trước

Ngành có mức lương cao TOP 3 Việt Nam: 'Khát' 400.000 nhân sự mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Cha mẹ như thế nào mới có thể nuôi dạy được một đứa trẻ thông minh? Có 3 yếu tố quan trọng quyết định điều đó

Người xưa nói 'Rồng sinh rồng, phượng sinh phượng, con chuột thì biết đào hang'. Quả thật, thứ quyết định một đứa trẻ bay cao...
Làm sao 2 giờ, 32 phút trước

Loại hải 'đáng sợ' tại Việt Nam chỉ giới nhà giàu mới được ăn, giá lên tới 4.000.000 đồng/con: Vì sao gây tranh cãi?

Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và...
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước

Dự đoán của Jack Ma: Không quá 5 năm nữa, những thứ đắt đỏ nhất sẽ không phải là nhà cửa hay ô tô, mà là 4 thứ ít được chú ý này

Ngôi nhà và chiếc xe từng là biểu tượng cho sự thành công, là mục tiêu phấn đấu của biết bao người. Thế nhưng, bước...
Kiến thức 2 giờ, 27 phút trước