Danh mục

Tuổi thọ liên quan đến số lần đi tiêu! Nghiên cứu cho thấy nếu bạn đi tiêu với tần suất này mỗi ngày, bạn sẽ khỏe mạnh hơn

Thứ năm, 05/06/2025 05:43

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đi đại tiện 1-2 lần một ngày sẽ khỏe mạnh hơn và có thể sống lâu hơn.

đi tiêu, tuổi thọ

Một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Y khoa Liên hợp Bắc Kinh cho thấy những người đi đại tiện đều đặn 1-2 lần một ngày có tuổi thọ trung bình cao hơn 4,3 năm so với những người đi đại tiện không đều đặn.

Một nghiên cứu của Đại học Washington: Qua một cuộc khảo sát theo dõi dài hạn trên hơn 1.400 người lớn khỏe mạnh, người ta phát hiện ra rằng những người đi đại tiện 1-2 lần một ngày có hệ vi khuẩn đường ruột chủ yếu là vi khuẩn lên men chất xơ, có thể sản xuất axit béo chuỗi ngắn và có tác dụng chống viêm và điều hòa miễn dịch. Ngược lại, những người bị táo bón (đi đại tiện ít hơn 3 lần một tuần) hoặc tiêu chảy (đi đại tiện nhiều hơn 3 lần một ngày) có tỷ lệ vi khuẩn lên men protein cao hơn trong ruột. Quá trình trao đổi chất của những vi khuẩn này tạo ra độc tố, làm tăng nguy cơ viêm và tổn thương gan, đồng thời cũng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Mối quan hệ giữa tần suất đi tiêu và sức khỏe

Đi đại tiện 1-2 lần/ngày: Đây được coi là tần suất đi đại tiện lý tưởng, giúp đảm bảo đào thải kịp thời các chất độc, chất thải trong ruột, giảm thời gian tiếp xúc của ruột với các chất có hại, từ đó bảo vệ chức năng hàng rào ruột, giảm tình trạng viêm nhiễm toàn thân và nguy cơ mắc bệnh.

Đi ngoài nhiều hơn 3 lần mỗi ngày: Điều này có thể báo hiệu các vấn đề về đường tiêu hóa, không dung nạp thức ăn hoặc nhiễm trùng.

Đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần có thể là táo bón, liên quan đến việc ăn không đủ chất xơ, thiếu nước hoặc thiếu vận động. Táo bón kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột như trĩ, bệnh túi thừa đại tràng và ung thư đại tràng.

Các yếu tố ảnh hưởng khác

Tính chất của phân: Phân cứng hoặc giống như xúc xích làm tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, trong khi phân mềm, giống như bùn làm tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân lên 48%.

Hệ vi khuẩn đường ruột: liên quan chặt chẽ đến tần suất đi tiêu và sức khỏe. Tần suất đi tiêu bất thường có thể liên quan đến mức tăng các chất chuyển hóa có nguồn gốc từ vi khuẩn trong máu.

Thể chất cá nhân, thói quen ăn uống và lối sống: Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu. Ví dụ, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng tần suất đi tiêu, trong khi ngồi lâu và thiếu vận động có thể làm giảm tần suất đi tiêu.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu một người đàn ông có những đặc điểm này trên khuôn mặt, anh ta sớm muộn gì cũng sẽ thành công!

Người ta nói "ngoại hình phản ánh tâm hồn". Khuôn mặt của một người không chỉ bộc lộ tính cách mà còn thường ẩn chứa...
Đời sống số 55 phút trước

Tại sao các loại vít mà chúng ta thường sử dụng lại được chia thành vít chữ thập và vít rãnh?

Vít là một trong những bộ phận công nghiệp phổ biến nhất. Trong cuộc sống của chúng ta, ốc vít có mặt ở khắp mọi...
Kiến thức 55 phút trước

Tử vi ngày 2/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn trong công việc, Thân có thể gặp rắc rối về tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/9/2025.
Đời sống số 1 giờ, 25 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua Bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 giờ, 44 phút trước

Cách xem lễ diễu binh ngày Quốc khánh 2/9 trên máy tính và điện thoại

Nếu không thể tham gia trực tiếp Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh...
Tin trong ngày 2 giờ, 45 phút trước

Kỳ lạ tòa nhà chung cư 'chứa cả thế giới', có thể sống cả đời mà không cần đi ra ngoài

Trong tòa nhà tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn, nơi mà 272 cư dân có thể sống thoải mái...
Kiến thức 3 giờ, 37 phút trước

Tin mới cập nhật

Rộ nghi vấn Midu đang mang thai con đầu lòng

Qua loạt chi tiết, đa số khán giả chắc nịch Midu đang mang thai con đầu lòng sau 1 năm kết hôn.
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân thoải mái xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 giờ, 15 phút trước

Khung giờ cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ tốt nhất vào lúc nào?

Cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ rơi vào dịp cuối tuần, rất thuận tiện để các gia đình cùng quây quần chuẩn bị lễ...
Đời sống số 3 giờ, 51 phút trước

Từ 1/10, cấp giấy chứng sinh cho trẻ sinh ra do mang thai hộ thế nào?

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT quy định cấp và sử dụng giấy chứng sinh, trong đó quy định cấp mới giấy...
Tin trong ngày 3 giờ, 2 phút trước

BHYT phát cảnh báo khẩn: Ai cũng nên biết để tránh mất tiền

Gần đây, nhiều người dân tại Hà Nội đã phản ánh về việc nhận được các cuộc gọi từ những người tự xưng là cán...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước

Người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng theo quy định mới nhất

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Chính thức từ bây giờ, người lao động sẽ được nhận 5 khoản tiền này khi nghỉ việc: Ai cũng nên biết để hưởng đủ

Việc nắm vững những thông tin này là vô cùng quan trọng để người lao động bảo vệ quyền lợi hợp pháp của mình khi...
Kiến thức 3 giờ, 30 phút trước

Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học, phụ huynh cần lưu ý

Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học.
Tin trong ngày 4 giờ, 38 phút trước

Kể từ bây giờ, có được sang tên Sổ đỏ với đất nằm trong quy hoạch không?

Tùy theo tình trạng của thửa đất nằm trong quy hoạch mới có thể quyết định được thửa đất đó có được sang tên sổ...
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

H'Hen Niê lộ mặt con đầu lòng, trông thế nào mà bị nói 'đẻ thuê'?

Hoa hậu H'Hen Niê gây bất ngờ khi công khai ảnh cận mặt con.
Chuyện làng sao 4 giờ, 48 phút trước