Danh mục

Tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thu nhập của bạn

Chủ nhật, 27/03/2022 22:19

Trung bình, chúng ta dành 25 năm cuộc đời để ngủ. Tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thu nhập của bạn. Hãy cùng điểm qua ưu, nhược điểm của các tư thế ngủ và tư thế đó ảnh hưởng đến thu nhập của bạn như thế nào nhé.

Tư thế ngủ nằm sấp

Theo dữ liệu phân tích, 10% những người có thu nhập cao nhất thường ngủ ở tư thế này. Đây là dáng ngủ rất phổ biến, tuy nhiên hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn không nên ngủ với tư thế này.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

Trong một số trường hợp, các nhà khoa học cho rằng tư thế này giúp bạn giảm ngáy khi ngủ.

Nhược điểm:

- Gây căng thẳng cho cột sống, gây đau ở cổ và cột sống dưới.

- Hoạt động tuần hoàn máu ở mặt bị ngưng trệ dẫn đến nếp nhăn.

- Tạo ra một áp lực rất lớn cho tim và dạ dày.

Tư thế người lính

Tư thế nằm ngửa, hai tay đặt xuôi theo hai bên người, tương tự như tư thế Savasana trong yoga. Dáng nằm này tiết lộ gia đình sở hữu mức thu nhập cao và nó được coi là tư thế tốt nhất cho sức khỏe vì ko làm tác động xương cột sống, giảm nguy cơ đau lưng.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Vị trí hoàn hảo giúp cột sống, cổ và cánh tay được nghỉ ngơi.

- Giúp cải thiện tư thế tổng thể.

- Giảm trào ngược axit.

- Giúp duy trì bộ ngực săn chắc.

- Chữa chứng mất ngủ.

- Giảm nguy cơ đau đầu.

- Ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt.

Nhược điểm:

- Có thể làm trầm trọng thêm chứng ngáy ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ.

- Có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

- Có thể gây đau lưng dưới.

Lời khuyên:

- Bạn hãy thử nằm ngửa khi ngủ và không kê gối. Tư thế này sẽ giúp cho cơ thể được thả lỏng và làm giảm hiện tượng ngáy.

- Dùng một chiếc gối lớn kê dưới đầu gối của bạn để hỗ trợ nâng đỡ đường cong của lưng dưới.

Tư thế sao biển

Khi ngủ ở tư thế này, bạn sẽ nằm ngửa và hai tay đưa lên đầu.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Vị trí hoàn hảo để cột sống và cổ được nghỉ ngơi.

- Chữa chứng mất ngủ.

- Giảm nguy cơ đau đầu.

- Giúp giảm hiện tượng trào ngược axit (vì đầu được nâng cao còn dạ dày thì hạ xuống thấp nên các chất từ dạ dày không thể vào lại thực quản).

- Ngăn ngừa nếp nhăn và mụn trên mặt.

Nhược điểm:

- Có thể làm trầm trọng thêm chứng ngáy ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ.

- Cánh tay giơ lên lâu sẽ tạo áp lực lên các dây thần kinh ở vai, gây đau vai.

- Có thể gây đau lưng dưới.

Lời khuyên:

- Không nên dùng gối ngủ, hãy để đầu, cổ và cột sống của bạn được nghỉ ngơi ở tư thế tự nhiên.

Tư thế khúc gỗ

Khi ngủ ở tư thế này, bạn sẽ nằm nghiêng, hai cánh tay xuôi theo người thành hai đường thẳng. Bạn nên ngủ nghiêng về bên trái để các cơ quan quan trọng được nghỉ ngơi tốt hơn.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Tư thế ngủ lý tưởng nhất nếu muốn nâng cao sức khỏe cho cột sống (vì cột sống được nằm nghỉ theo hình dáng tự nhiên).

- Ngăn ngừa đau lưng và cổ.

- Giảm chứng ngưng thở và ngáy khi ngủ.

- Đây là tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

Nhược điểm:

- Có thể bị đau lưng hoặc hông.

- Có thể dẫn đến lão hóa da, tạo nếp nhăn trên mặt và làm ngực chảy xệ.

- Có thể gây đau cổ.

Lời khuyên:

- Bạn nên nằm trên một chiếc gối lớn để cổ được nâng đỡ.

- Đặt một chiếc gối giữa hai đùi để hỗ trợ chân trên của bạn.

Tư thế thai nhi

Khi ngủ ở tư thế thai nhi, bạn sẽ nằm nghiêng, chân cong lên, đầu cúi xuống. Hơn 41% phụ nữ được hỏi nói rằng họ thích nằm ở tư thế này. Bạn nên ngủ nghiêng về bên trái để các cơ quan quan trọng được nghỉ ngơi tốt hơn.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Giảm hiện tượng ngáy khi ngủ.

- Một trong những tư thế phù hợp nhất với phụ nữ mang thai.

- Ngủ nghiêng bên trái có thể giúp giảm trào ngược axit.

Nhược điểm:

- Uốn cong người quá lâu có thể gây đau cổ và lưng.

- Gây ra nếp nhăn trên mặt và làm ngực chảy xệ.

Lời khuyên:

- Gối đầu bằng một chiếc gối chắc chắn.

- Thay đổi hai bên trong khi ngủ.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tu-the-ngu-khong-chi-anh-huong-den-suc-khoe-ma-con-anh-huong-den-thu-nhap-cua-ban-114517.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt được thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Bắt đầu từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, tức ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch

Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, ngày 23 tháng 6 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Loại gỗ 'đắt hơn cả vàng' được Trung Quốc ráo riết săn lùng, ở Việt Nam chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên

Trong số những loại gỗ có mùi hương quý hiếm nhất hiện nay, đây là một loại gỗ quý có giá trị cao bậc nhất....
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Con giáp nào may mắn Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, tức ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 16 tháng 8, thứ Bảy, ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Tỵ....
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Ai là người Việt đầu tiên học hệ cử nhân của Đại học Harvard?

Bạn có biết, ai là người Việt Nam đầu tiên trúng tuyển và theo học tại ngôi trường danh giá top đầu thế giới này...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Tới nhà người khác vào tháng 7 âm lịch cần tránh 5 điều này kẻo bị quở trách là mang vận xui rủi

Tháng 7 Âm lịch, hay còn gọi là tháng cô hồn, là thời điểm mang đậm yếu tố tâm linh trong văn hóa dân gian...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 18 tháng 8, tức ngày 25 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Hai, ngày 18 tháng 8, tức ngày 25 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Hợi....
Đời sống số 2 giờ, 20 phút trước

Xuất hiện 2 từ này, điện thoại của bạn có thể đang bị hack: Hãy cảnh giác!

Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Làm sao 2 giờ, 20 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 18 tháng 8, ngày 25 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 18 tháng 8, thứ Hai, ngày 25 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Hợi....
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Tin mới cập nhật

Từng bị gọi là 'bé Michelin' vì quá mập, nhan sắc ái nữ nhà Beckham hiện tại khiến nhiều người mê mẩn

Từng bị chế giễu ngoại hình và gán cho biệt danh "bé Michelin" vì thừa cân, Harper Beckham ở tuổi 14 đã có màn lột...
Chuyện làng sao 1 giờ, 17 phút trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chậu cây nào? Khuyết điểm tính cách của bạn là gì?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý dựa vào trực giác - bạn chỉ cần chọn một chậu cây mà bạn cảm thấy thích...
Đời sống số 3 giờ, 39 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 39 phút trước

Bất kể bạn có loại điện thoại di động nào, đừng sạc theo cách này, nếu không nó sẽ sớm hỏng thôi!

Sạc điện thoại di động dường như đã là một chủ đề được bàn tán từ lâu. Chỉ cần chúng ta sạc điện thoại đúng...
Kiến thức 3 giờ, 39 phút trước

Sao Việt 17/8: Ca sĩ Dương Cẩm Lynh lên tiếng về tin đồn nằm trong đường dây bán dâm; Phương Mỹ Chi bị tung đoạn tin nhắn với một nhạc sĩ nổi tiếng lúc nửa đêm

Tin sao Việt 17/8/2025: Đứng trước tin đồn, Dương Cẩm Lynh mới đây đã lên tiếng. Đoạn tin nhắn với Phương Mỹ Chi lúc nửa...
Chuyện làng sao 4 giờ, 50 phút trước

Tại sao ở gần Việt Nam có một tảng vàng khổng lồ 45 tấn 'vô chủ', lộ thiên nhưng không ai dám khai thác?

Một khối vàng khổng lồ, trị giá hàng nghìn tỷ đồng, nằm lộ thiên tại một công viên ở Trung Quốc, giáp biên giới Việt...
Kiến thức 4 giờ, 4 phút trước

Việt Nam trồng nhiều một loại cây gia vị được ví như 'vàng ròng', giá lên tới 600.000 đồng/kg hạt

Loại cây này trước đây thường được trồng để lấy gỗ làm nhà sàn nhưng đến nay giá trị kinh tế của nó còn đến...
Tin trong ngày 4 giờ, 7 phút trước

Sau 1/7/2025: Người dân bị phạt 5.000.000 đồng nếu không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 5 giờ, 30 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây quen thuộc này quý như 'nhân sâm của người nghèo', được trồng ở nhiều nơi

Loại cây quen thuộc này không chỉ dùng để ăn quả mà nhiều bộ phận của cây này đều được làm thuốc chữa bệnh. Ở...
Tin trong ngày 5 giờ, 45 phút trước