Danh mục

Tôm sông hay tôm biển, loại nào bổ dưỡng hơn?

Thứ hai, 07/07/2025 09:49

Tôm là một loại động vật chân đốt sống trong nước, thuộc lớp giáp xác chân đốt, có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều loại, theo môi trường sống có thể chia thành tôm sông và tôm biển.

Tôm sông, đúng như tên gọi, là tôm nước ngọt. Nó sinh trưởng ở các vùng nước ngọt như hồ, sông và các vùng nước. Nó có màu xanh lục và kích thước nhỏ. Nó có thịt mềm, hương vị thơm ngon và dinh dưỡng phong phú. Tôm sông phổ biến bao gồm tôm xanh, tôm cỏ và tôm trắng.

tôm sông, tôm biển

Tôm biển là loài tôm sống ở đại dương. Nhìn chung, con cái có màu lục lam và con đực có màu vàng. Chúng còn được gọi là tôm đỏ, tôm đỏ và tôm lớn. Chúng có kích thước lớn. Chúng ngon, bổ dưỡng và có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ngon. Tôm biển phổ biến bao gồm tôm càng xanh, tôm đất và tôm bọ ngựa.

tôm sông, tôm biển

Cho dù là tôm sông hay tôm biển, nó đều giàu protein và có giá trị dinh dưỡng cao. Thịt của nó mềm và dễ tiêu hóa như cá. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho, sắt, v.v.

So với gia cầm, tôm có hàm lượng chất béo tương đối thấp và chứa nhiều axit béo không bão hòa hơn, có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa rối loạn lipid máu và các bệnh tim mạch. Tôm có hàm lượng cholesterol cao và giàu taurine, có thể làm giảm cholesterol huyết thanh ở người. Tôm cũng chứa astaxanthin, là chất chống oxy hóa mạnh nhất được phát hiện cho đến nay và có thể chống lão hóa hiệu quả.

Tôm sông và tôm biển có giá trị dinh dưỡng gần như nhau, với một số khác biệt nhỏ. Tôm sông có hàm lượng chất béo, cholesterol, vitamin A, vitamin E, canxi và kali tương đối cao, trong khi tôm biển có hàm lượng niacin và selen tương đối cao, và vì chúng sống trong nước biển nên chúng cũng có hàm lượng natri cao hơn.

tôm sông, tôm biển

Gợi ý phục vụ

Có nhiều cách chế biến tôm như luộc, chiên, hấp, xào, rán... như tôm luộc, tôm cay, tôm kho... Trong đó, luộc tương đối ít làm mất chất dinh dưỡng nhưng lại có thể làm một số vitamin và khoáng chất tan trong nước tan trong nước.

Hấp ít tiếp xúc với nước hơn luộc, do đó mất chất dinh dưỡng hòa tan ít hơn. Do đó, để giảm mất chất dinh dưỡng, nên hấp hoặc luộc tôm càng nhiều càng tốt, và chiên ít hơn, chẳng hạn như chần tôm, có thể giảm thiểu mất chất dinh dưỡng và giữ nguyên hương vị ban đầu của tôm.


Cần lưu ý rằng ở một số vùng, một cách ăn tôm sống được ưa chuộng vì hương vị đặc biệt của nó - tôm say, tức là ướp tôm sống với rượu rồi ăn sống.

Ở đây chúng tôi vẫn muốn nhắc nhở mọi người rằng khi thưởng thức món ăn ngon, chúng ta phải ngăn chặn "giun xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng". Nhìn chung không nên ăn thức ăn sống hoặc nấu chưa chín. Tốt nhất là nấu chín kỹ trước khi ăn. Mặc dù tôm say và gổi tôm rất ngon nhưng lại ẩn chứa nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tin vui: Hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, 22 tháng 7 tức ngày 28 tháng 6 âm lịch?

Ngày 22 tháng 7 là thứ Ba, ngày 28 tháng 6 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Quy định mới nhất: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

4 loại cây cứ trồng là 'hốt lộc' vào nhà, chặt đi là mất hết, tiền tài tiêu tán

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 2 ngày, 3 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục gia tăng tài sản, giàu thêm 24.000 tỷ trong một tuần, ông Trương Gia Bình rớt khỏi Top 10, Chủ tịch VPBank tiến gần Top 20 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt

Thị trường chứng khoán Việt Nam chứng kiến những biến động mạnh mẽ trong tuần qua, đặc biệt là sự gia tăng vượt bậc về...
Doanh nghiệp 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện chưa kể về “cuộc họp 15 phút mỗi sáng” tại các showroom Hải Triều

Mỗi sáng, gần 200 chuyên viên tư vấn tại 27 showroom Đồng Hồ Hải Triều đều tham gia cuộc họp 15 phút. Ít ai biết...
Doanh nghiệp 12 phút trước

Cây dại nghe tên đã thấy 'bốc mùi hôi thối', nay thành đặc sản nhà hàng nổi tiếng, giá lên đến 90.000 đồng/kg

Ở Tây Bắc, có một loại rau dại mang tên "rau thối". Trái ngược với cái tên có phần "khó ngửi", loại rau này lại...
Tin trong ngày 28 phút trước

Mất việc đột ngột, một bà mẹ Hà Nội 39 tuổi vẫn sống ổn nhờ có quỹ lập từ 4 năm trước

Rơi vào cảnh nghỉ việc đột ngột sau 12 năm đi làm, chị Huyền vẫn bình tĩnh sống nhờ lập quỹ riêng từ 4 năm...
Làm sao 28 phút trước

Công chức lãnh đạo sẽ bị miễn nhiệm chức vụ nếu để cấp dưới tiêu cực, tham nhũng?

Đây là một trong những nội dung mới tại Quyết định số 727-QĐ-BNV ngày 9/7/2025 do Bộ Nội vụ ban hành mới đây.
Tin trong ngày 29 phút trước

Tài xế công nghệ sử dụng điện thoại gắn ở đầu xe máy khi tham gia giao thông có vi phạm luật?

Hành vi lái xe máy sử dụng điện thoại là một vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn giao thông, tính...
Tin trong ngày 29 phút trước

Học lái bằng ô tô điện sẽ được cấp giấy phép lái xe hạng gì?

Bộ Công an (BCA) đã ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BCA quy định về hoạt động đào tạo, sát hạch, cấp giấy phép lái xe...
Tin trong ngày 29 phút trước

Tin mới cập nhật

Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí vừa bị bắt vì liên quan đến ma túy là ai?

NTK Nguyễn Công Trí (SN 1978) vừa bị tạm giữ hình sự vì có liên quan đến đường dây mua bán và sử dụng trái...
Chuyện làng sao 18 phút trước

Sau sáp nhập: Đây là xã nhỏ 14.000 dân ẩn mình giữa lòng hồ thủy điện lớn nhất Đông Nam Á

Xã nhỏ này nằm giữa lòng hồ thủy điện Sơn La, mang vẻ đẹp sơn thủy hữu tình và tiềm năng trở thành điểm sáng...
Du lịch Việt 30 phút trước

Siêu đập thủy điện lớn nhất thế giới bắt đầu được xây dựng, công suất gấp 3 lần Tam Hiệp

Dự kiến khi hoàn thành, siêu đập này dự kiến sẽ đạt sản lượng điện hàng năm lên tới 300 tỷ kWh, gấp hơn 3...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Viết từ này vào CV, nữ sinh năm cuối bị loại luôn: Rất nhiều bạn trẻ mắc phải mà không ai biết

Chỉ vì một từ trong hồ sơ xin việc, nhiều bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên năm cuối, bị loại ngay từ vòng xét...
Đời sống trẻ 1 giờ, 18 phút trước

Cindy Lư lên tiếng về nghi lễ 'rợn người' trong hôn lễ

Trước đó, khoảnh khắc Cindy Lư và Đạt G thực hiện nghi thức rùng rợn này ngay sau khi được chia sẻ rầm rộ đã...
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 18 phút trước

Mối quan hệ thực sự giữa ông xã Shark Bình và bố Phương Oanh

Mối quan hệ hiện tại của nam doanh nhân 8X và bố vợ khiến nhiều người tò mò.
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Thực hư tin đồn Diệp Lâm Anh bị bắt với 1 NTK và 1 nam ca sĩ nổi tiếng vì sử dụng chất cấm

Trước thông tin bị lan truyền trên mạng xã hội, Diệp Lâm Anh có chia sẻ gây chú ý.
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Từ 1/1/2026: Tăng lương tối thiểu vùng lên 9,2%, có đúng không?

Hội đồng Tiền lương quốc gia mới đây đã họp phiên thứ nhất xem xét các ý kiến về việc tăng lương tối thiểu vùng....
Kiến thức 3 giờ, 15 phút trước

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Lương lên tới 50 triệu/tháng, doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành...
Kiến thức 3 giờ, 15 phút trước