Danh mục

Thoát khỏi lo âu có thể giải quyết 80% những vấn đề trong cuộc sống

Thứ tư, 14/12/2022 20:49

Cuộc đời con người mỗi một ngày đều sẽ gặp phải vô số các vấn đề phiền não, lo âu không thể giải quyết được vấn đề mà còn khiến bạn mất tự tin. 9 câu nói này giúp chúng ta thoát khỏi lo âu, nắm quyền chủ động trong cuộc sống.

Cuộc đời con người, mỗi một ngày đều sẽ gặp phải vô số các vấn đề. Luôn cảm thấy phiền não, lo âu không những không giải quyết được bất cứ vấn đề gì, thậm chí còn khiến bạn rơi vào việc tự nghi ngờ chính mình. Lo âu quá nhiều, thực sự sẽ khiến bạn gục ngã. Hôm nay chia sẻ với mọi người 9 câu nói giúp chúng ta thoát khỏi lo âu, nắm quyền chủ động trong cuộc sống.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Tất cả mọi nỗi lo của bạn, đa phần đều vì bạn nghĩ quá nhiều, làm lại quá ít

Nhà tâm lý học từng là một thí nghiệm như thế này: Ông mời những người tiếp nhận thí nghiệm viết tất cả những nỗi lo trong 1 tuần sắp tới ra, sau đó bỏ vào “thùng phiền não” đã được chuẩn bị sẵn. 3 tuần sau, nhà tâm lý học mở thùng ra và mời họ đối chiếu. Kết quả, mọi người đều kinh ngạc phát hiện ra rằng: Hóa ra 90% lo lắng trước kia, vốn dĩ không hề xảy ra.

Giống như nhà văn Yataro Matsuura từng nói: “Những người thường xuyên bị mắc kẹt trong nỗi bất an và lo lắng, họ thường nghĩ tương lai có quá nhiều vấn đề. Nhiều lúc, sự xuất hiện của phiền não và lo lắng đều là do chúng ta nghĩ ngợi quá nhiều, nhưng làm lại quá ít”. Còn chưa bắt đầu đã lo lắng con đường phía trước gian nan, gập ghềnh, sợ không qua được, suy nghĩ đắn đo, cuối cùng chẳng làm nên việc gì.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Nhưng cuộc đời mỗi người đều chỉ có một lần, chuyện gì cũng phải thử thì mới biết kết quả ra sao. So với việc suy nghĩ quá nhiều, thà rằng bắt tay vào thực tiễn hành động. Phải tự ép bản thân một lần thì mới biết được bản thân rốt cuộc có thể đi được bao xa.

Thứ thực sự trói buộc bạn không phải là khó khăn, mà là những suy nghĩ tiêu cực trong tiềm thức của chính bạn

Trên sa mạc Sahara rộng lớn, có một loài sinh vật là chuột nhảy màu xám. Chúng mỗi ngày đều tích lũy lương thực, cho dù lương thực nhiều tới mức bị hỏng rất nhiều, chuột nhảy vẫn quyết không ngừng nghỉ. Hóa ra, chuột nhảy từng trải qua mùa khô hạn hán, từ đó nỗi lo về lương thực đã khắc sâu vào bên trong gens của chúng, không thể nào an ổn được.

Rất nhiều người trong cuộc sống cũng giống như chuột nhảy vậy. Họ suốt ngày chỉ lo lắng, sợ hãi, cảm thấy cuộc sống khó khăn, tương lai mơ hồ. Thực ra, thứ làm khó họ không phải là bản thân của khó khăn, mà là những ám thị tiêu cực mà họ tự tạo ra trong tiềm thức của mình, khiến bản thân rơi vào lo âu, phiền muộn. Thứ đáng sợ nhất trong cuộc sống chính là tưởng tượng, khiến những ám thị bi quan giết chết những tiềm năng của bản thân.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Cuộc đời chẳng có khó khăn nào mà không thể vượt qua được, không có con dốc nào là không thể trèo lên được cả. Luôn nghĩ rằng bị những ám thị tiêu cực ấy chèn ép, không bằng giải tỏa hết mọi lo lắng ra ngoài, sau khi bình tĩnh lại tìm ra được cách giải quyết hợp lý. Một người chỉ khi dám đối diện với sợ hãi mới có thể đá bay nó ra khỏi nội tâm của mình.

Đi thi không đỗ không có nghĩa là không có tương lai, sự nghiệp thất bại không có nghĩa là cuộc đời vô vọng. Tình cảm lận đận không có nghĩa là cả đời cô độc tới già

Có một câu nói như thế này: “Trong thời đại đâu đâu cũng tràn ngập biến số, nghịch cảnh có ở khắp nơi, chỉ cần bạn vẫn đang tiến về phía trước thì nhất định sẽ vượt qua được thăng trầm và thất bại”.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Con người sống cả đời, thực ra chính là đang vượt qua các cửa ải khó khăn để lên level. Thỉnh thoảng trên đường đi xuất hiện những hòn đá ngáng đường cũng chẳng có gì to tát cả. Nếu như vì thế mà từ bỏ, không những không giải quyết được vấn đề mà ngược lại sẽ ảnh hưởng tới cuộc đời của chính mình. Mà những thất bại, khó khăn trong cuộc sống chẳng qua chỉ là những nút then cài nhỏ nhặt trong cuộc đời dài đằng đẵng của chúng ta mà thôi. Có lẽ hiện tại sẽ khiến chúng ta hoang mang, nhưng khi bạn nhìn lại quá khứ, ngược lại sẽ cảm thấy những chuyện này đã đem lại cho chúng ta những bài học đáng quý.

Thuyền tới đầu cầu tự thẳng. Đừng vì một thất bại nhất thời mà lo lắng, sống trọn mỗi ngày mới có thể sống trọn cuộc đời.

Hậu quả của việc lo lắng quá độ là không ngừng lún sâu vào nỗi sợ hãi đối với tương lai, để rồi nó bào mòn nghị lực của bạn, khiến bạn không làm nên việc gì

Một cơ quan nghiên cứu khoa học đã tiến hành khảo sát đối với 2000 người trưởng thành và phát hiện: Có khoảng 72% người có nỗi lo tâm lý ở những mức độ khác nhau. Thậm chí còn có người vì lo lắng quá độ mà trở nên căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, cảm giác hạnh phúc suy giảm. Lo lắng quá độ thực sự sẽ hủy hoại cuộc đời của chúng ta.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Thực ra, cùng là một ngày, có thể lựa chọn sống một cách phiền muộn, cũng có thể lựa chọn sống một cách vui vẻ. So với việc cứ sống trong nỗi sợ đối với ẩn số tương lai, thà thử bình tĩnh lại, khắc phục những nỗi lo trong nội tâm, chuyên tâm và hành động. Lần sau, khi bạn cảm thấy lo lắng không thể tránh được ập tới, hãy thử những cách sau đây:

Hít thở bằng bụng từ 3 - 5 phút, để nội tâm bản thân dần cảm nhận được bình tĩnh.

Gọi điện thoại hoặc nói chuyện với người mà bạn tin tưởng, kể hết những nỗi lo của mình.

Ra bên ngoài đi dạo, hoặc làm việc nhà để thư giãn,...

Hãy mạnh dạn làm thử, hành động nhân lúc còn sớm, vài năm sau bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bản thân đã từng cố gắng.

Không để mặc cho lo lắng “lên men”, bình tĩnh xem xét lại nhu cầu của bản thân, xé khó khăn lớn thành những nhiệm vụ nhỏ, bắt tay vào những phần có áp lực nhỏ nhất

Có người nói, đối mặt trực diện với những nỗi lo chính là thái độ sống tốt nhất. Nếu nghĩ kỹ thì quả thực là vậy. Nếu như cứ để mặc cho những nỗi lo “lên men” thì sẽ chỉ khiến cuộc sống của chúng ta loạn nhịp, làm hỏng các kế hoạch cuộc sống của chúng ta. Chỉ khi học cách bình tĩnh suy xét nội tâm chính mình mới có thể biết rõ được nguyên nhân thực sự đang trói buộc bản thân.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Bắt đầu từ bây giờ, hãy đặt ra một số những mục tiêu nhỏ của mình, chia tất cả những việc khó khăn thành những nhiệm vụ nhỏ nhặt để thực hiện chúng. Bắt tay vào hành động từ những phần nhỏ nhất, tuần tự tăng tiến dần, chuyển phức tạp thành giản đơn. Như vậy mới có thể giải quyết những thứ tưởng chừng như không thể xử lý được. Hãy nhớ rằng, thứ đánh bại bản thân mãi mãi chỉ là chính mình. Bình tĩnh nhìn nhận mọi việc, mới có thể tìm ra điểm đột phá một cách khách quan, hoàn hảo.

Thử chuyển sự chú ý của bản thân qua những thứ khác như đọc sách, vận động, bồi dưỡng những sở thích đơn giản, khiến bản thân lấy lại niềm tin vào cuộc sống

Sở thích là cách hữu hiệu để thoát khỏi lo lắng, cũng là cách giúp cuộc đời trở nên trọn vẹn. Nếu như bạn cảm thấy lo lắng, phiền não về hiện tại, hãy thử dịch chuyển sự chú ý của mình sang những thứ khác. Đọc một vài cuốn sách hay, kiên trì một môn thể thao, vận động mình yêu thích, học vẽ, học đàn, khiến bản thân tiếp xúc với những điều mới mẻ. Con người phải thường xuyên sống trong vui vẻ, thú vị thì cuộc sống mới có giá trị. Khi cuộc đời đã có sở thích, sinh mệnh mới có sức sống. Chỉ khi trong lòng có sở thích, mới có thể đánh bại được thời gian dài đằng đẵng.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Hành động ở hiện tại, giao kết quả cho thời gian, cố gắng là một quá trình tích lũy chậm chạp, cần phải kiên trì, bền bỉ

Tất cả mọi nỗi sợ đối với tương lai chẳng qua là sự phẫn nộ đối với sự vô dụng của bản thân. Nhiều lúc, sở dĩ con người cảm thấy lo lắng chính là vì cách nghĩ và năng lực làm việc hiện tại không thể ứng phó được với tình hình phức tạp trong tương lai. Trên thực tế, chẳng có ai sinh ra đã mạnh mẽ vô cùng, cũng chẳng có ai sinh ra đã biết làm tất cả.

Người thành công sở dĩ có thể đứng trên cao để nhìn ra nơi xa không phải là vì sinh ra đã cao hơn người khác một bậc mà là vì họ đã cố gắng hết sức để làm. Đừng quá so đo những cái được mất trước mắt, đừng quá quan tâm kết quả tương lai. Tĩnh tâm, nhẫn nại, không biết thì học, không hiểu thì hỏi. Khi bạn dốc hết sức cố gắng, tự nhiên sẽ thu hoạch được kết quả mà mình mong muốn.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Tương lai một người sẽ đi đâu không phải là dựa vào đắn đo băn khoăn tưởng tượng, mà là dựa vào việc hôm nay bạn làm gì, làm như thế nào

Có một câu nói như thế này: “Hiện tại của bạn là kết quả do quá khứ của bạn tạo ra. Tương lai của bạn được quyết định bởi hiện tại của bạn”. Mỗi người đều hy vọng cuộc sống của mình có thể thuận buồm xuôi gió, có được tiền đồ tươi sáng và cuộc đời hạnh phúc. Nhưng cho dù tưởng tượng có đẹp đến mấy, nếu không bắt tay vào thực hiện, cuối cùng cũng chỉ là sáo rỗng, như hoa trong gương, như trăng dưới nước. Suy cho cùng, một người đi xa đến mấy được quyết định bởi hiện tại họ làm gì, có được thành tích như thế nào.

Những người thông minh thực sự, họ biết dành thời gian và sức lực vào hiện tại. Làm tốt mỗi một việc nhỏ nhặt trong hiện tại, sống tốt mỗi một ngày “hôm nay”. Mỗi ngày tiến bộ một chút, tận dụng mọi thời gian vụn vặt trong cuộc sống của mình. Dần dà, bạn sẽ phát hiện ra rằng, mỗi khi sự việc tiến bộ thêm một bước, những nỗi lo của bản thân sẽ giảm đi một phần. Khoảng cách giữa bạn và người khác cũng dần dần bị kéo dài ra, tương lai mà bạn mong muốn cũng sẽ dần dần trở thành hiện thực.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Chuẩn bị sẵn sàng những việc cần làm, sống mỗi ngày một cách trọn vẹn, yên ổn, như vậy mới là món quà tốt nhất cho tương lai

Trong tâm lý học có một quy tắc tên là “Festinger”. Trong quy tắc có nói, 10% những gì phát sinh ra trong cuộc sống được tổ hợp thành từ những việc xảy ra với chúng ta, còn 90% được quyết định bởi việc chúng ta đối phó như thế nào. Đối diện với tương lai, điều quan trọng không phải là sự thay đổi của thế giới, mà nằm ở việc chúng ta đã chuẩn bị sẵn sàng hay chưa, phải biết cách tùy cơ ứng biến.

Bắt đầu từ bây giờ, hãy chuẩn bị sẵn sàng từ trước, sống tốt trong hiện tại, nắm bắt những điều trước mắt. Đừng đặt quá nhiều áp lực cho bản thân, cũng đừng vì ẩn số tương lai mà lo lắng. Sống trọn mỗi ngày mới có thể đi tới những nơi mình muốn tới. Bạn phải biết rằng, cuộc sống tốt đẹp nhất chưa bao giờ là tương lai, mà là sống tốt ở hiện tại.

bài học cuộc sống, thoát khỏi lo âu, chủ động trong cuộc sống, triết lý sống

Khi thế giới bên ngoài trở nên xấu xa hơn, chúng ta ít nhất vẫn còn một kiểu tự do: Tự do lựa chọn đối diện với nó như thế nào. Cuộc đời rốt cuộc là sống với những nỗi lo lắng hay không, thực ra quyền chủ động nằm chính trong tay chúng ta. Giống như mỗi một người đều sẽ phải trải qua một khoảng thời gian khó khăn nào đó, vượt qua rồi cuộc đời mới trở nên rộng mở.

Cuộc đời sẽ luôn có những vui buồn, sướng khổ đan xen, đừng sợ hãi, đừng từ bỏ. Mong tất cả chúng ta trong những ngày tháng sau này đều có thể rũ bỏ được lo lắng, thuận buồm xuôi gió trên con đường phía trước.

Vũ Phong (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 15 giờ, 24 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 5 giờ, 31 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 5 giờ, 32 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 5 giờ, 33 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 5 giờ, 33 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 6 giờ, 59 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 6 giờ, 59 phút trước

Tin mới cập nhật

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 31 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 31 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 6 giờ, 3 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 6 giờ, 5 phút trước

Mua bán nhà đất: Ai chịu trách nhiệm phí công chứng?

Khi thực hiện giao dịch mua bán nhà đất, ngoài các khoản thuế và lệ phí theo quy định, các bên còn phải chi trả...
Kiến thức 6 giờ, 7 phút trước

Tử vi ngày 10/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão công danh rực rỡ, Thìn gặp bất lợi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 8 phút trước

Nhã Phương úp mở kế hoạch sinh con lần 3, tiết lộ hiện tại đã có '3 đứa'

Nhã Phương tiết lộ kế hoạch về việc sinh thêm em bé khiến nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 9 giờ, 52 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 9 giờ, 10 phút trước