Thi trượt đại học buồn và chán nản? Hãy bình tĩnh, 4 cách thoát khỏi máng này thực sự hữu ích

Sau kỳ thi đại học, có người cười phá lên, có người âm thầm rơi nước mắt. Khoảnh khắc bạn kiểm tra điểm số, thế giới đột nhiên trở nên yên tĩnh. Có người cảm thấy bầu trời sụp đổ, tương lai đen tối.

"Mình vô dụng sao?"
"Bố mẹ mình có thất vọng không?"
"Mình còn hy vọng gì vào cuộc sống tương lai?"

Nếu bạn bị mắc kẹt trong những suy nghĩ này, đừng vội phủ nhận bản thân. Nỗi đau đó không phải là giả tạo, mà là vì bạn thực sự đã cố gắng rất nhiều, nhưng kết quả lại không như bạn mong đợi.

Thi trượt đại học không phải là kết thúc của cuộc đời bạn, cũng không phải là tiêu chuẩn để đánh giá giá trị của bạn. Đừng hoảng sợ, bốn phương pháp này có thể là những bước giúp bạn thoát khỏi vực thẳm cảm xúc.

1. Xóa bỏ chữ "vô dụng" khỏi tâm trí bạn

Bạn không vô dụng. Thực sự không phải vậy.

Chỉ là bây giờ bạn quá mệt mỏi. Vì khoảng cách quá lớn và sự suy sụp về mặt cảm xúc, não bạn bắt đầu phóng đại tất cả những "cảm giác thất bại". Lúc này, bạn sẽ tự động chặn những nỗ lực đã bỏ ra và những khó khăn đã vượt qua, và tất cả những gì bạn thấy là "Tôi không thể làm được".

Đừng vội đưa ra kết luận, hãy cho bản thân một khoảng nghỉ.

Tắt điện thoại, đừng giải thích với bất kỳ ai, chỉ cần ngủ một giấc thật yên tĩnh. Ngay cả khi bạn không làm gì cả ngày, hãy để cảm xúc của bạn bình tĩnh lại trước khi nghĩ đến bước tiếp theo.

Bạn không vô dụng, nhưng cảm xúc của bạn không thể chịu đựng được. Bạn đang sử dụng những suy nghĩ cực đoan như "Tôi muốn biến mất" để nhắc nhở bản thân rằng: "Tôi thực sự đau đớn". Đừng vội đổ lỗi cho bản thân, hãy cho nỗi đau này một lối thoát, và từ từ, nó sẽ phai nhạt.

2. Đừng so sánh thành tích của bạn với người khác

- Luôn có những người xung quanh bạn làm bài kiểm tra tốt, có vóc dáng cân đối, đã nộp đơn và đang lên kế hoạch cho cuộc sống đại học của mình. Nhưng khi bạn mở điện thoại và nhìn thấy vòng tròn bạn bè của mình, cảm giác như bị đâm bởi vô số con dao.

Nhưng thực tế là: mỗi người đều có điểm xuất phát, lựa chọn và tốc độ khác nhau. Thật không công bằng khi so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống của người khác.

Những học sinh đạt điểm cao mà bạn thấy có thể có áp lực, cô đơn và những câu hỏi mà họ đã hoàn thành trong đêm khóc. Bạn không tệ hơn họ, nhưng những bài kiểm tra bạn đã trải qua lại khác với con đường bạn sẽ đi trong tương lai.

Mọi người đều sẽ có điểm thấp, nhưng sự khác biệt là thời điểm. Bây giờ không phải là lúc để nhìn vào người khác, mà là lúc để tìm nhịp điệu của riêng bạn trước.

3. Cuộc sống của bạn không được quyết định bởi một kỳ thi.

Tôi đã nghe câu này nhiều lần, nhưng nhiều người vẫn không tin.

Kỳ thi tuyển sinh đại học rất quan trọng, nhưng thực sự không phải là con đường duy nhất. Bạn có thể học lại hoặc thay đổi hướng đi, đến một trường đào tạo kỹ năng, du học, khởi nghiệp, thi công chức, thi tuyển sinh sau đại học... Có nhiều hơn một lựa chọn.

Bạn có nhận thấy rằng nhiều người hiện nay thay đổi ngành nghề và học lại các kỹ năng sau khi tốt nghiệp đại học không? Cuộc sống không phải là một đường thẳng, mà là một bản đồ quanh co và khúc khuỷu.

Kỳ thi tuyển sinh đại học chỉ là một điểm trên bản đồ. Bạn có sai hay không cũng không sao. Bạn có thể điều chỉnh hướng đi và tiếp tục. Đừng nghĩ rằng đó là điểm kết thúc. Đó chỉ là điểm khởi đầu, và bạn vẫn còn cả một chặng đường dài để đi.

4. Biến sự đổ vỡ này thành một bước ngoặt

- Sự đổ vỡ cảm xúc không phải là điều xấu. Nó buộc bạn phải dừng lại và tự kiểm tra lại bản thân.

Vào thời điểm này, nếu bạn có thể tìm thấy một người mà bạn tin tưởng để nói chuyện, ngay cả khi bạn chỉ tâm sự với họ mà không cần họ trả lời, bạn có thể giải phóng rất nhiều cảm xúc bị kìm nén.

Nếu bạn thực sự không thể thoát ra được, bạn cũng có thể cân nhắc đến tư vấn tâm lý. Các chuyên gia có thể giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ của mình từng bước một và giúp bạn phục hồi.

Chỉ vì bạn cảm thấy đau đớn ngay lúc này không có nghĩa là bạn sẽ luôn cảm thấy đau đớn.

Hãy coi cú đánh này như một sự đánh giá lại cuộc sống của bạn. Đã đến lúc thay đổi "Tôi không thể làm được" thành "Tôi vẫn có thể làm được điều gì đó". Nếu bạn không muốn học đại học, bạn cũng có thể tìm các khóa đào tạo kỹ năng mà bạn quan tâm và học trong khi học. Hoặc bạn có thể chỉ cần ra ngoài làm việc hoặc thực tập, nhìn ngắm sự đa dạng của thế giới và tìm ra vị trí của mình.

Bạn không phải là điểm số, bạn là chính bạn đang sống.

Nếu bạn đang ở giữa đêm và cảm thấy "Tôi chẳng còn gì cả", hãy nhớ rằng:

Bạn không phải là kẻ thua cuộc, bạn chỉ tạm thời lạc lối ở một ngã rẽ trong cuộc đời.

Bạn có quyền buồn, và bạn có khả năng đứng dậy lần nữa.

Không phải ai cũng phải dựa vào kỳ thi tuyển sinh đại học để xoay chuyển tình thế, nhưng mọi người đều có thể làm việc chăm chỉ, suy ngẫm và hành động để thoát khỏi vực thẳm và bước tới một nơi tươi sáng hơn.

Đừng sợ, đây không phải là kết thúc, mà là điểm khởi đầu để bạn định hình lại cuộc sống của mình.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)