Danh mục

Tại sao mỗi lần ăn hạt hướng dương, bạn không thể dừng lại được? Nhiều người nói ăn hạt hướng dương ≈ uống dầu, điều đó đúng hay sai?

Thứ bảy, 05/02/2022 10:48

Vào dịp Tết Nguyên Đán, mọi nhà đều chuẩn bị đồ Tết, và như một lẽ thường tình, không thể thiếu hạt hướng dương, hạt dưa, hạt bí.

Sở dĩ chúng ta thích ăn hạt hướng dương là nhờ vào "phép thuật" thần kỳ trong hạt hướng dương. Những người ăn hạt hướng dương đều nhận thấy, khi cắn hướng dương là bạn không muốn dừng lại. Thường khi dừng ăn, vỏ hạt hướng dương trong thùng rác đã chất thành đống cao như quả đồi.

hạt hướng dương, hạt cắn tết

Tại sao mỗi lần ăn hạt hướng dương, bạn không thể dừng lại được? Người ta nói rằng ăn hạt hướng dương nhiều dầu, điều đó đúng hay sai?

Tại sao mỗi lần ăn hạt hướng dương lại khó dừng được?

Trên thực tế, có hai lý do chính cho điều này:

Một mặt, hạt hướng dương không giống như các loại thực phẩm khác như thịt, đồ tráng miệng,… Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến cảm giác phản kháng trong não, người ta gọi là “chán ăn”.

Còn lượng hạt hướng dương mình ăn có vẻ nhiều nhưng vì hạt hướng dương nhỏ, trong dạ dày không có nhiều hạt hướng dương nên sẽ không gây cảm giác no, ăn hướng dương cũng không cưỡng lại được một cách tự nhiên.

hạt hướng dương, hạt cắn tết

Mặt khác, hành vi ăn hạt hướng dương liên quan đến trạng thái tinh thần của một “cơ chế khen thưởng”. Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, khi con người ta có mục tiêu và biết trước phần thưởng thì việc tiết dopamine trong não sẽ tăng lên, mang lại hạnh phúc cho chúng ta.

Và quá trình ăn hạt hướng dương - tách vỏ - lấy cùi thực chất là một mô hình thu nhỏ của “cơ chế khen thưởng”. Bộ não liên tục được thưởng và khiến bạn cảm thấy vui vẻ”.

Có thể thấy, ăn hạt hướng dương không phải không có lý do khiến người ta “nghiện”, chính vì vậy mà khi ăn hạt hướng dương nhiều người luôn vô tình ăn quá nhiều. Tiêu thụ quá nhiều hạt hướng dương sẽ làm tăng mức độ hấp thụ dầu, tương đương với việc uống dầu trực tiếp.

hạt hướng dương, hạt cắn tết

Nói ăn hạt hướng dương ≈ uống dầu có đáng tin không?

Hãy cùng tìm hiểu thành phần của hạt hướng dương, hàm lượng vitamin B1 và ​​vitamin E trong hạt hướng dương rất phong phú, chúng thuộc loại tốt nhất trong toàn ngành thực phẩm và giá trị dinh dưỡng của chúng rất đáng kể.

Về chất béo trong hạt hướng dương, phần lớn là axit béo không no, chiếm khoảng 50% tổng lượng hạt hướng dương, dựa vào khối lượng của hạt hướng dương mà nói ăn hạt hướng dương ăn vào giống như uống dầu là hơi cường điệu quá.

Không chỉ vậy, vì hạt hướng dương rất giàu axit béo không no và axit linoleic nên ăn hạt hướng dương đúng cách sẽ làm sạch mạch máu và cải thiện chất lượng cholesterol trong cơ thể, có tác dụng tốt và có lợi cho cơ thể.

Vì vậy, ăn hạt hướng dương ≈ uống dầu? Điều đó hơi quá đà. Bạn có thể ăn nhiều trong ngày Tết, miễn là lượng hạt tiêu thụ hàng ngày đối với người lớn không được vượt quá 200g, để không làm tăng tổng lượng cholesterol, gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Còn đối với một số nhóm người đặc biệt thì càng phải tránh ăn hạt hướng dương, đây là loại thực phẩm kiêng kỵ.

hạt hướng dương, hạt cắn tết

Hạt hướng dương tuy tốt nhưng ai không nên ăn?

Bệnh nhân mắc bệnh túi mật. Mặc dù hàm lượng chất béo trong hạt hướng dương cao hơn nhưng tổng lượng chất béo lại lớn, khả năng chuyển hóa chất béo của bệnh nhân mắc bệnh túi mật giảm mạnh, thường xuyên ăn hạt hướng dương có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và làm gánh nặng chức năng gan làm việc quá sức.

Những người bị loét áp-tơ. Hạt hướng dương tuy bổ dưỡng nhưng lại có tính nóng, nếu ăn nhiều sẽ dễ nổi cáu, ngoài ra bản thân hạt hướng dương còn có nhiều triệu chứng như rang cháy hạt, nứt,… Đặc biệt là trong Tết Nguyên Đán, tốt nhất nên kiềm chế bản thân, đợi đến khi các triệu chứng nóng giận dịu bớt rồi mới ăn cũng chưa muộn.

Cũng có những người bị dị ứng, tiểu đường, mỡ máu,… cần thận trọng khi ăn hạt hướng dương, ngoài ra cần nhắc mọi người là tốt nhất nên chọn hạt hướng dương chính gốc.

hạt hướng dương, hạt cắn tết

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-moi-lan-an-hat-huong-duong-ban-khong-the-dung-lai-duoc-nhieu-nguoi-noi-an-hat-huong-duong-uong-dau-dieu-do-dung-hay-sai-108782.html

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 4 giờ, 36 phút trước

MC hỏi tỷ phú Vương Kiện Lâm - cha của 'thiếu gia tai tiếng' Vương Tư Thông: Đàn ông giàu có thường nuôi bồ nhí, sao ông không vậy? Câu trả lời của ông khiến mọi người khâm phục

Trên đời có hai kiểu người giàu. Một kiểu trong túi đầy tiền nhưng "lưng còng như con tôm". Một kiểu dù giàu nứt đố...
Tin trong ngày 4 giờ, 50 phút trước

Theo Quy định mới, làm điều này liên quan đến Sổ đỏ có thể bị phạt lên đến 100.000.000 đồng

Theo nghị định mới, mức phạt có thể lên đến 100 triệu đồng nếu người dân vi phạm những điều này liên quan đến sổ...
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Từ năm 2025, quy định mới về đèn xanh, đèn vàng: Người dân đừng chủ quan nếu không muốn bị phạt tới 20 triệu đồng

Từ năm 2025, Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 đã có hiệu lực, mang theo nhiều thay đổi quan trọng về...
Tin trong ngày 4 giờ, 7 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn nhất?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 4 giờ, 20 phút trước

Một miền quê đáng sống ở Bắc Ninh, 'làng biệt thự' đẹp như phim

Tỷ lệ nhà biệt thự ở làng quê này ngày càng nhiều. Cơ sở hạ tầng nông thôn mới ngày càng hiện đại, đời sống...
Tin trong ngày 5 giờ, 35 phút trước

Tin mới cập nhật

Gửi tiền tiết kiệm ngân hàng nên dùng sổ tiết kiệm hay thẻ tốt hơn? Hóa ra chênh lệch lớn đến vậy, nhân viên ngân hàng tiết lộ sự thật

Gửi tiền ngân hàng từ lâu được xem là kênh an toàn để bảo vệ tài sản. Tuy vậy, đứng trước lựa chọn giữa sổ...
Làm sao 5 giờ, 36 phút trước

Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận 6 triệu tiền trợ cấp hàng tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận 6 triệu tiền trợ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 5 giờ, 36 phút trước

Tử vi ngày 7/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp hanh thông, Tý đối mặt với thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/9/2025.
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

Ca sĩ Mỹ Tâm giàu đến mức nào?

Ca sĩ Mỹ Tâm là một trong những ca sĩ có mức cát xê cao nhất thị trường nhạc Việt, cùng với khối tài sản...
Chuyện làng sao 5 giờ, 20 phút trước

Sao Việt 6/9: Bất ngờ với mặt mộc của MC Thu Uyên 'Như chưa hề có cuộc chia ly'; Quỳnh Lương tổ chức tiệc đầy tháng cho con gái

Tin sao Việt 6/9/2025: MC Thu Uyên 'Như chưa hề có cuộc chia ly' để mặt mộc nhưng vẫn nhận được rất nhiều lời khen....
Chuyện làng sao 5 giờ, 21 phút trước

Có đúng quên đăng ký thường trú cho con sẽ bị phạt 750.000 đồng?

Gần đây, thông tin về mức phạt 750.000 đồng nếu quên đăng ký thường trú cho con đã gây ra nhiều băn khoăn cho các...
Tin trong ngày 5 giờ, 23 phút trước

“Nàng tiên cá” cực kỳ quý hiếm của Việt Nam: Nằm trong Sách Đỏ thế giới, được bảo vệ nghiêm ngặt, số lượng chỉ còn vài chục cá thể

Dugong, loài thú biển hiền lành được mệnh danh là “nàng tiên cá”, đang đối mặt với nguy cơ biến mất vĩnh viễn khỏi vùng...
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Chọn trường, chọn nghề bỏ qua '8 loại thông minh' này coi như 'phí một đời'

Nhiều người quan tâm đến lương bổng khi chọn nghề nghiệp, nhưng họ bỏ qua '8 loại thông minh' này thì quả là đáng tiếc....
Kiến thức 5 giờ, 25 phút trước

Chuyên gia bất động sản: Tình trạng giá chung cư Hà Nội cuối năm 2025 sẽ khó 'sốt nóng'

Một dự án tại địa bàn phường Đại Mỗ (Hà Nội), giá chung cư mở bán dao động 80-120 triệu đồng/m2. Tại phường Từ Liêm,...
Dòng sự kiện 5 giờ, 26 phút trước

Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 3 loại nước giúp sống thọ 100 tuổi, Việt Nam có nhiều

Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 27 phút trước