Danh mục

Tại sao có rất ít người béo ở Nhật Bản? Sau khi biết 3 bữa ăn hàng ngày của họ, bạn sẽ hiểu

Chủ nhật, 06/11/2022 16:38

Đối với những người chưa từng đến Nhật Bản thì hiểu biết về Nhật Bản chỉ theo những thông tin trên mạng xã hội. Tuy nhiên, nếu thực sự được tìm hiểu chế độ dinh dưỡng của họ thì chắc chắn nhiều người sẽ có câu trả lời cho việc tại sao ở Nhật Bản có rất ít người béo.

Một số người từng đi du học Nhật Bản cho biết ở Nhật hiếm thấy người béo, điều này hơi khó tin. Trong một đất nước có rất nhiều kiểu người, làm thế nào có thể có ít người béo? Nhưng theo nhiều cuộc khảo sát thì tỷ lệ người béo ở Nhật Bản rất thấp, đây là sự thật. Vậy tại sao ngày càng ít người béo ở Nhật Bản? Lý do là chế độ ăn của họ khác với chúng ta, và để trả lời chính xác hơn cho việc này thì hãy cùng xem ba bữa ăn một ngày của họ nhé!

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Người Nhật rất quan tâm đến sức khỏe, về chế độ ăn uống, họ thích kết hợp các chế độ ăn một cách khoa học và luôn duy trì thói quen ăn uống tốt. Ba bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn phải cân đối dinh dưỡng.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Bữa sáng của người Nhật rất khác so với chúng ta, đối với bữa sáng của người Nhật, Natto (món ăn làm từ đậu tương lên men) thường được trộn với cơm trắng, sau đó thêm một số loại cá trắng nhỏ, xúc xích và các sản phẩm thịt ít béo khác. Sau đó thêm một bát súp rau củ nóng, bữa sáng kiểu này bổ dưỡng và ngon miệng, chẳng trách nó được đưa vào danh sách bữa sáng truyền thống của người Nhật, đây là lý do chính khiến người Nhật luôn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, hiệu quả.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Tầm quan trọng của bữa trưa đối với cơ thể con người là điều hiển nhiên, bữa trưa của người Nhật cũng rất phong phú, bao gồm đồ ăn chính, đồ ăn kèm và canh. Ngoài ra còn có đồ ăn nhẹ và trái cây sau bữa ăn. Số lượng mỗi loại không nhiều nhưng rất phong phú, không chỉ có thể thưởng thức hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng khác nhau. Ở Nhật, những nhân viên đi làm thường thích mang theo cơm hộp và ít ăn bên ngoài để giảm lượng mỡ thừa nạp vào cơ thể, đây là một trong những nguyên nhân khiến họ không tăng cân.

Ads

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Bữa tối của người Nhật có phần giống với bữa ăn của chúng ta, là bữa ăn phong phú nhất trong ngày, có nhiều loại bữa ăn như sushi, cá nướng, bánh hấp, salad, súp, trái cây… Sau một ngày bận rộn, đã đến lúc ngồi xuống và thưởng thức món ăn một cách chậm rãi, tất nhiên món ăn với số lượng ít nhưng rất phong phú.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Sau khi xem bữa ăn mỗi ngày của người Nhật, chúng ta có thể thấy được rằng cơ cấu chế độ ăn uống của người Nhật rất khoa học và cách nấu nướng cũng rất đặc biệt. Thức ăn của người Nhật chủ yếu là đồ hấp, luộc hoặc đồ sống. Vì vậy họ hấp thụ rất ít chất béo dư thừa từ đồ chiên, rán. Ngoài ra, khẩu vị của người Nhật là nhạt, thịt chủ yếu là cá, cá là loại thịt có hàm lượng chất béo thấp nhất và hàm lượng vitamin khoáng chất cao trong tất cả các loại thịt nên dù bạn ăn bao nhiêu cũng không bị ngán cũng như lo lắng về việc béo lên.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-co-rat-it-nguo.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-co-rat-it-nguoi-beo-o-nhat-ban-sau-khi-biet-3-bua-an-hang-ngay-cua-ho-ban-se-hieu-38625.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 7 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 22 giờ, 2 phút trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 1 ngày, 8 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 23 giờ, 38 phút trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao phụ nữ đã kết hôn không nên quá thân thiết với phụ nữ đã ly hôn. Sau khi gia đình tan vỡ tôi mới chợt nhận ra!

Hôn nhân là một chương quan trọng trong cuộc đời nhiều phụ nữ. Đối với phụ nữ đã kết hôn, vòng tròn bạn bè đóng...
Đời sống số 1 giờ, 15 phút trước

Chỉ đạo mới: Hiệu trưởng sẽ bị xử lý nghiêm, nếu để xảy ra tình trạng này ở trường

Mới đây, Sở GD-ĐT TPHCM yêu cầu các phường, xã và đặc khu kiểm tra và giám sát việc thu chi đầu năm. Nếu xảy...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Xem tướng mặt 'người phụ nữ xui xẻo nhất' trong hôn nhân, họ định sẵn sẽ không hạnh phúc và tỷ lệ ly hôn rất cao! Hy vọng bạn không nằm trong số đó

Trong quan niệm nhân tướng học, gương mặt được coi là cửa sổ phản chiếu số phận và tính cách của mỗi người. Đặc biệt...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Xây nhà riêng năm 2025 nên nắm quy định mới sau kẻo bị phạt lên đến 140 triệu đồng

Ngoài tiền phạt, người vi phạm là chủ nhà còn có thể bị buộc đình chỉ thi công, tháo dỡ toàn bộ công trình vi...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0: Việt Nam 'khát' 50.000 nhân sự, thu nhập 150.000.000 đồng/tháng

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

The Vow’s Legacy: Dàn sao đình đám hội tụ trong đêm Bridal Show

Không chỉ thu hút với các bộ sưu tập độc đáo, Bridal Show trong The Vow’s Legacy trở thành tâm điểm bởi sự góp mặt...
Dòng sự kiện 2 giờ, 36 phút trước

Tin mới cập nhật

Cho mượn xe bị CSGT phạt nguội: Chủ xe hay người lái phải chịu trách nhiệm?

Ai sẽ là người chịu trách nhiệm khi mượn xe người khác và bị dính phạt nguội trong lĩnh vực giao thông đường bộ?
Kiến thức 3 giờ, 32 phút trước

Trẻ em thuộc những trường hợp này có thể nhận đến 2.000.000 đồng quà Trung thu?

Theo quy định, một số trường hợp trẻ em có thể được nhận món quà Trung thu trị giá tối đa 2 triệu đồng/em từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 36 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 36 phút trước

Đây là ngành học dự kiến mỗi sinh viên được hỗ trợ 3,6 triệu đồng/tháng, tương đương ngành Sư phạm

Dự kiến sinh viên, học viên cao học ở các ngành này, thuộc cả các cơ sở công lập và ngoài công lập, sẽ được...
Tin trong ngày 3 giờ, 41 phút trước

5 dấu hiệu cho thấy duyên phận vợ chồng trung niên đã đi đến hồi kết! Ngay cả khi bạn chỉ có một trong số đó, cuộc hôn nhân của bạn cũng đang gặp nguy hiểm

Từng có người tin rằng vượt qua 7 năm đầu là đã an toàn. Nhưng thực tế chứng minh, chính giai đoạn trung niên mới...
Tâm sự 3 giờ, 41 phút trước

Sao Việt 29/9: Tóc Tiên được Touliver đón về giữa loạt tin đồn hôn nhân gây xôn xao?; Cục trưởng Xuân Bắc hội ngộ 'vợ ba' Hồng sau 25 năm

Tin sao Việt 29/9/2025: Cư dân mạng lan truyền khoảnh khắc nghi vấn Tóc Tiên được chồng đến tận nơi đón về. Cục trưởng Xuân...
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Ba cung hoàng đạo có bộ não phức tạp nhất sở hữu tư duy sắc bén và chỉ số IQ cực cao. Họ chắc chắn sẽ trở thành những con người phi thường!

Thực ra, nếu chỉ nhìn bề ngoài, dù là ai, dường như cũng không có gì khác biệt nhiều. Khác biệt duy nhất có lẽ...
Đời sống số 3 giờ, 11 phút trước

Khu Ngoại giao đoàn thành rốn ngập: Cứ mưa lớn 'phố lại thành sông' nhưng giá nhà vẫn cao kỷ lục

Nơi đây đang được xem là một trong những khu đô thị đáng sống bậc nhất Thủ đô với hạ tầng đồng bộ, cảnh quan...
Tin trong ngày 3 giờ, 20 phút trước

Nhớ nhé, dù mối quan hệ có tốt đẹp đến đâu thì cũng đừng nên giao du với những người có 4 thói quen này khi trò chuyện

Trong giao tiếp hằng ngày, trò chuyện là cách chúng ta kết nối và duy trì mối quan hệ nhưng không phải cuộc trò chuyện...
Làm sao 3 giờ, 20 phút trước

Từ năm 2026, BHYT sẽ không còn chi trả cho các ca bệnh nặng hoặc phẫu thuật, có đúng không?

Thời gian gần đây xuất hiện nhiều thông tin cho rằng: 'Từ năm 2026, Bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ không còn chi trả cho...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước