Danh mục

Tại sao có rất ít người béo ở Nhật Bản? Sau khi biết 3 bữa ăn hàng ngày của họ, bạn sẽ hiểu

Chủ nhật, 06/11/2022 16:38

Đối với những người chưa từng đến Nhật Bản thì hiểu biết về Nhật Bản chỉ theo những thông tin trên mạng xã hội. Tuy nhiên, nếu thực sự được tìm hiểu chế độ dinh dưỡng của họ thì chắc chắn nhiều người sẽ có câu trả lời cho việc tại sao ở Nhật Bản có rất ít người béo.

Một số người từng đi du học Nhật Bản cho biết ở Nhật hiếm thấy người béo, điều này hơi khó tin. Trong một đất nước có rất nhiều kiểu người, làm thế nào có thể có ít người béo? Nhưng theo nhiều cuộc khảo sát thì tỷ lệ người béo ở Nhật Bản rất thấp, đây là sự thật. Vậy tại sao ngày càng ít người béo ở Nhật Bản? Lý do là chế độ ăn của họ khác với chúng ta, và để trả lời chính xác hơn cho việc này thì hãy cùng xem ba bữa ăn một ngày của họ nhé!

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Người Nhật rất quan tâm đến sức khỏe, về chế độ ăn uống, họ thích kết hợp các chế độ ăn một cách khoa học và luôn duy trì thói quen ăn uống tốt. Ba bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn phải cân đối dinh dưỡng.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Bữa sáng của người Nhật rất khác so với chúng ta, đối với bữa sáng của người Nhật, Natto (món ăn làm từ đậu tương lên men) thường được trộn với cơm trắng, sau đó thêm một số loại cá trắng nhỏ, xúc xích và các sản phẩm thịt ít béo khác. Sau đó thêm một bát súp rau củ nóng, bữa sáng kiểu này bổ dưỡng và ngon miệng, chẳng trách nó được đưa vào danh sách bữa sáng truyền thống của người Nhật, đây là lý do chính khiến người Nhật luôn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, hiệu quả.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Tầm quan trọng của bữa trưa đối với cơ thể con người là điều hiển nhiên, bữa trưa của người Nhật cũng rất phong phú, bao gồm đồ ăn chính, đồ ăn kèm và canh. Ngoài ra còn có đồ ăn nhẹ và trái cây sau bữa ăn. Số lượng mỗi loại không nhiều nhưng rất phong phú, không chỉ có thể thưởng thức hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng khác nhau. Ở Nhật, những nhân viên đi làm thường thích mang theo cơm hộp và ít ăn bên ngoài để giảm lượng mỡ thừa nạp vào cơ thể, đây là một trong những nguyên nhân khiến họ không tăng cân.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Bữa tối của người Nhật có phần giống với bữa ăn của chúng ta, là bữa ăn phong phú nhất trong ngày, có nhiều loại bữa ăn như sushi, cá nướng, bánh hấp, salad, súp, trái cây… Sau một ngày bận rộn, đã đến lúc ngồi xuống và thưởng thức món ăn một cách chậm rãi, tất nhiên món ăn với số lượng ít nhưng rất phong phú.

người Nhật ít béo, chế độ ăn của người Nhật, tại sao người Nhật lại ít béo

Sau khi xem bữa ăn mỗi ngày của người Nhật, chúng ta có thể thấy được rằng cơ cấu chế độ ăn uống của người Nhật rất khoa học và cách nấu nướng cũng rất đặc biệt. Thức ăn của người Nhật chủ yếu là đồ hấp, luộc hoặc đồ sống. Vì vậy họ hấp thụ rất ít chất béo dư thừa từ đồ chiên, rán. Ngoài ra, khẩu vị của người Nhật là nhạt, thịt chủ yếu là cá, cá là loại thịt có hàm lượng chất béo thấp nhất và hàm lượng vitamin khoáng chất cao trong tất cả các loại thịt nên dù bạn ăn bao nhiêu cũng không bị ngán cũng như lo lắng về việc béo lên.

Nguyễn Giang (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-co-rat-it-nguo.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-co-rat-it-nguoi-beo-o-nhat-ban-sau-khi-biet-3-bua-an-hang-ngay-cua-ho-ban-se-hieu-38625.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 21 giờ, 27 phút trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 2 ngày, 7 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Không tin nổi đây chính là sân bay Nội Bài vào dịp lễ 2/9: Ai cũng trầm trồ!

Dịp lễ, sân bay Nội Bài trở nên đông đúc khi lượng hành khách tăng cao. Mới đây, nơi đây gây chú ý khi nhiều...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ giờ đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 phút trước

Chính thức từ 1/7, 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu, là ai?

Đây là quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Kiến thức 11 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 13 phút trước

Đây là những đối tượng được ưu tiên trong tuyển dụng công chức

Điều 6 Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định rõ về ưu tiên trong tuyển dụng công chức.
Tin trong ngày 27 phút trước

Doanh nghiệp không còn khả năng đóng BHXH, người lao động phải làm gì để bảo vệ quyền lợi?

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 tăng cường nhiều giải pháp bảo vệ quyền lợi của người lao động.
Kiến thức 35 phút trước

Tin mới cập nhật

Ông bà dặn: 'Nhất sợ hướng Tây, nhì sợ đối cửa', lý do vì sao?

Trong dân gian, ông bà ta thường truyền lại câu nói: “Nhất sợ hướng Tây, nhì sợ đối cửa”. Vì sao lại như vậy?
Phong thủy 42 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 57 phút trước

1 vị trí trong doanh nghiệp nhà nước được đề xuất hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, là ai?

Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ...
Doanh nghiệp 1 giờ, 27 phút trước

Cảnh sát giao thông không được phạt tiền tại chỗ với các lỗi vi phạm này, cụ thể là?

Tùy vào tính chất và mức độ vi phạm cụ thể mà lực lượng cảnh sát giao thông có hình thức xử phạt đối với...
Kiến thức 2 giờ, 57 phút trước

Giáo viên cần nắm rõ loạt thay đổi lớn trong Luật Nhà giáo mới

Từ 1/1/2026, Luật Nhà giáo chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng đối với đội ngũ giáo viên.
Tin trong ngày 2 giờ, 27 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 57 phút trước

Nhiều loại hợp đồng nhà đất bắt buộc phải công chứng kể từ bây giờ

Hiện, nhiều loại hợp đồng nhà đất như chuyển nhượng, tặng cho, thế chấp, góp vốn bắt buộc phải công chứng hoặc chứng thực mới...
Kiến thức 3 giờ, 12 phút trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 giờ, 13 phút trước

Sổ tiết kiệm có chuyển khoản được không, gửi ngân hàng cần lưu ý gì?

Với hình thức gửi tiết kiệm tích lũy khách hàng có thể chuyển thêm tiền vào sổ tiết kiệm. Hình thức này tính theo lãi...
Kiến thức 3 giờ, 19 phút trước

Cách lấy lại mật khẩu Zalo trên điện thoại, máy tính đơn giản và nhanh nhất

Zalo là ứng dụng tin nhắn, liên lạc qua Internet phổ biến tại Việt Nam hiện nay, với hơn 77,7 triệu người dùng hoạt động...
Tin trong ngày 3 giờ, 27 phút trước