Danh mục

Tại sao buổi tối ngủ không được bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ? Đâu là nhiệt độ tốt nhất cho sức khoẻ về đêm?

Thứ hai, 29/07/2024 17:06

Tại sao không nên đặt điều hòa ở mức 26 độ khi ngủ vào ban đêm? Sử dụng điều hòa đúng cách để cân bằng giữa tiện nghi và sức khỏe?

Tại sao buổi tối ngủ không được bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ?

- Chênh lệch nhiệt độ quá cao dễ dẫn đến cảm lạnh

Khi ngủ vào ban đêm, cơ thể con người bước vào trạng thái ngủ sâu và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần. Nếu máy điều hòa vẫn để ở mức 26 độ vào thời điểm này, bạn có thể cảm thấy lạnh vào giữa đêm, nhất là khi chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời lớn. Nếu không đắp chăn kịp thời sẽ dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em càng dễ mắc bệnh. Ngoài ra, việc ở trong môi trường nhiệt độ thấp trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh.

- Không phải nhiệt độ tiết kiệm điện tốt nhất

Nhiều người cho rằng 26 độ là nhiệt độ tiết kiệm điện nhất cho điều hòa nhưng trên thực tế, việc cài đặt nhiệt độ này có tác dụng khác nhau ở những khoảng thời gian và môi trường khác nhau. Khi nhiệt độ ngoài trời giảm vào ban đêm, nhiệt độ trong nhà cũng giảm theo. Lúc này, việc cài đặt điều hòa ở mức 26 độ có thể không đạt được hiệu quả tiết kiệm điện lý tưởng. Ngược lại, cài đặt nhiệt độ cao hơn một chút 27 hoặc 28 độ và bật chế độ ngủ có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ trong nhà, tiết kiệm điện và thoải mái.

bật điều hòa, bật điều hòa 26 độ

- Cách bật điều hòa đúng cách

Điều chỉnh linh hoạt theo chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là rõ ràng nên nhiệt độ điều hòa cần được điều chỉnh linh hoạt theo tình hình thực tế. Khi nhiệt độ ngoài trời cao vào ban ngày, có thể chỉnh điều hòa ở mức từ 24 đến 26 độ để giữ cho căn phòng luôn mát mẻ và tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn. Vào ban đêm, nên tăng nhiệt độ thích hợp lên 28 độ và bật chế độ ngủ để tránh quá lạnh vào ban đêm.

- Vệ sinh điều hòa thường xuyên

Sau khi sử dụng máy điều hòa trong thời gian dài, các vi sinh vật như vi khuẩn, nấm mốc dễ sinh sôi bên trong, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng không khí mà còn có thể gây ra các bệnh về điều hòa. Vì vậy, máy điều hòa cần được vệ sinh thường xuyên, bao gồm vệ sinh bộ lọc, bộ tản nhiệt và các bộ phận khác để giữ cho không khí trong nhà luôn trong lành.

- Sử dụng chế độ ngủ một cách khôn ngoan

Chế độ ngủ là một chức năng thiết thực của máy điều hòa không khí hiện đại, nó có thể tự động điều chỉnh nhiệt độ sau khi người dùng chìm vào giấc ngủ, giảm sự thay đổi chênh lệch nhiệt độ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng, bạn có thể chỉnh nhiệt độ điều hòa xuống thấp trước, sau đó chuyển sang chế độ ngủ sau khi phòng nguội, giúp điều hòa tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.

- Bật quạt lưu thông không khí

Khi bật điều hòa thường xảy ra hiện tượng nhiệt độ phân bố không đều trong phòng. Lúc này, bạn có thể bật quạt lưu thông không khí để thúc đẩy lưu thông không khí trong nhà và giúp hiệu quả làm mát đồng đều hơn. Đồng thời, quạt lưu thông không khí còn có thể giúp giảm áp suất làm việc của máy nén điều hòa và đạt được hiệu quả tiết kiệm năng lượng.

- Tránh đóng cửa sổ ngay lập tức

Sau khi bật điều hòa, không nên đóng cửa và cửa sổ ngay lập tức. Có thể có một ít không khí ô nhiễm bên trong máy điều hòa, cần một thời gian để thải ra ngoài. Nên bật điều hòa 5 phút trước khi đóng cửa và cửa sổ để giảm ô nhiễm không khí trong nhà.

bật điều hòa, bật điều hòa 26 độ

Không bật điều hòa ở nhiệt độ 26 độ khi ngủ vào ban đêm không phải là không có căn cứ mà là một gợi ý khoa học dựa trên đặc điểm sinh lý của cơ thể con người và nhu cầu tiết kiệm năng lượng. Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ mang lại môi trường ngủ thoải mái mà còn ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, say máy điều hòa. Chúng ta hãy bắt đầu từ bây giờ, nắm vững cách bật điều hòa đúng cách và tận hưởng một giấc ngủ khỏe mạnh và thoải mái.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-buoi-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-buoi-toi-ngu-khong-duoc-bat-dieu-hoa-o-nhiet-do-26-do-dau-la-nhiet-do-tot-nhat-cho-suc-khoe-ve-dem-vz100237.html

Tin được quan tâm

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Kể từ bây giờ: Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?

Ngày 25 tháng 6, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Cần phải nhận ra phương hướng, củng cố lòng tin, vượt qua chính...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 27/6, tức thứ sáu ngày 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng...
Đời sống số 2 giờ, 2 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn hình ảnh yêu thích của bạn và kiểm tra xem màu sắc may mắn của bạn là gì?

Đây là một bài kiểm tra trực giác kết hợp màu sắc may mắn – nhẹ nhàng, vui vẻ nhưng đôi khi lại khá đúng...
Đời sống số 2 giờ, 21 phút trước

Nốt ruồi 'Rồng xanh' của phụ nữ nằm ở đâu? Nốt ruồi mang lại tài lộc cho chồng nằm ở đâu?

Theo quan niệm nhân tướng học, nốt ruồi trên cơ thể không chỉ là dấu hiệu sinh lý bình thường mà còn mang theo những...
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Xe máy mới mua chưa có Đăng ký xe nếu đi ra đường có bị CSGT tịch thu theo quy định mới không?

Việc xe máy mới mua chưa có Đăng ký xe chính thức nhưng thường sẽ có Đăng ký xe tạm thời, tuy nhiên người dân...
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Hành vi như thế nào thì bị gọi là trốn thuế? Trốn thuế từ bao nhiêu tiền thì bị xử lý hình sự?

Trốn thuế là hành vi thực hiện các phương thức trái pháp luật nhằm giảm số thuế phải đóng hoặc trốn tránh việc đóng thuế...
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Dễ bay sạch tiền trong tài khoản nếu bất cẩn cài đặt ứng dụng này

Một người phụ nữ ở Đà Nẵng vừa bị một đối tượng lừa đảo chiếm đoạt hơn 130 triệu đồng với chiêu thức tinh vi...
Tin trong ngày 2 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Phổ điểm chênh hơn 100 điểm giữa 2 đợt thi, kiến nghị xem lại thời gian tổ chức đánh giá năng lực

Sự chênh lệch lớn về phổ điểm của 2 kỳ thi đánh giá năng lực do Đại học Quốc gia Thành phố Hồ Chí Minh...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước

Thủy Tiên 'gây bão' mạng xã hội với màn tái xuất sau nửa năm ở ẩn

Tuy không còn xuất hiện dày đặc trên truyền thông như trước, nhưng với một động thái nhỏ, Thủy Tiên vẫn "gây bão" mạng xã...
VIDEO 3 giờ, 21 phút trước

Thí sinh dự thi bị giám thị tưởng nhầm là học sinh tiểu học đi lạc

Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT, tại điểm thi Trường THPT Krông Bông, huyện Krông Bông, một hình ảnh đặc biệt đã thu hút sự...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Cận cảnh dây chuyền tại công ty Nhật Minh Food: 'Hô biến' dầu dùng cho thức ăn chăn nuôi thành dầu ăn cho người

Vụ việc một dây chuyền sản xuất dầu ăn có dấu hiệu "hô biến" dầu dùng cho thức ăn chăn nuôi thành dầu ăn cho...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Con dễ trượt đại học nếu bố mẹ thuộc 5 kiểu tính cách này

Là cha mẹ ai cũng muốn tốt cho con, nhưng thương không đúng cách bằng trăm ngàn hại con. Đây là 5 kiểu phụ huynh...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Phát hiện 126 tài xế vừa lái xe vừa nghe điện thoại qua thiết bị giám sát hành trình

Theo Nghị định 168/2024, tài xế sử dụng điện thoại khi điều khiển ô tô sẽ bị phạt tiền từ 4-6 triệu đồng và bị...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Miễn học phí cho học sinh công lập cả nước, học sinh tư thục được hỗ trợ từ năm học 2025-2026

Chiều 26/6, Quốc hội thông qua Nghị quyết về miễn và hỗ trợ học phí, áp dụng với trẻ em mầm non, học sinh phổ...
Tin trong ngày 4 giờ, 38 phút trước

Đề ngữ văn thi tốt nghiệp THPT 2025: 'Vùng trời quê hương nào cũng là bầu trời Tổ quốc'- đề văn rất đặc biệt

Ngày 26/6, gần 1,17 triệu thí sinh trên cả nước chính thức bước vào buổi thi đầu tiên của kỳ thi tốt nghiệp THPT năm...
Tin trong ngày 4 giờ, 57 phút trước

Khoảnh khắc ý nghĩa trong kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025: Ông bà 70 tuổi vượt hàng chục km để đi cổ vũ cháu

Dù tuổi cao nhưng ông bà vẫn vượt đường xa đến cổ vũ, dặn dò cháu trước giờ thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tin trong ngày 4 giờ, 57 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 4 giờ, 58 phút trước