Danh mục

Sự khác biệt về dinh dưỡng giữa dưa hấu ruột đỏ và ruột vàng? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 'Con trai thích hợp ăn dưa hấu ruột vàng hơn'

Thứ năm, 10/08/2023 10:09

Thời tiết mùa hè nắng nóng, ăn dưa hấu là cách giải nhiệt của nhiều người, nhưng dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng có gì khác nhau?

Về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu (Đài Loan) đã đăng một bài viết để chia sẻ đặc điểm dinh dưỡng của hai loại thực phẩm này và hướng dẫn bạn cách lựa chọn theo nhu cầu của cơ thể.

Sự khác biệt về dinh dưỡng giữa dưa hấu ruột đỏ và ruột vàng, dưa hấu, dưa hấu ruột vàng

Cheng Hanyu đã đăng trên trang Facebook "Chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu" rằng dưa hấu ruột đỏ có hàm lượng kali cao, giàu β-carotene, lycopene và ít đường, phù hợp với nhóm 3C bảo vệ mắt, chống oxy hóa và bệnh tim mạch ở người. giảm cân. Những người muốn bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa và kháng khuẩn bảo vệ màng nhầy có thể chọn dưa hấu ruột đỏ để ăn.

Cheng Hanyu giải thích rằng lycopene và β-carotene trong dưa hấu có sinh khả dụng cao trong cơ thể con người và có thể được cơ thể con người hấp thụ hiệu quả, ngoài việc có thể chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bảo vệ tim, chúng còn có thể cải thiện phì đại tuyến tiền liệt sớm ở nam giới, có rất nhiều lợi ích.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí "Chất dinh dưỡng", người ta thấy rằng những người ăn trung bình 140 gam dưa hấu mỗi ngày (khoảng 161 gam đối với người lớn và khoảng 125 gam đối với trẻ em) có thêm 5 lần bổ sung chất xơ, magiê, kali và vitamin A cao hơn so với những người không ăn dưa hấu.%, mà còn giúp giảm lượng chất béo bão hòa dư thừa và lượng đường tinh luyện.

Còn dưa hấu vàng rất giàu citrulline, ít kali, ít calo và ít carbohydrate, thích hợp cho những người bị căng thẳng nhiều, nam giới và bệnh nhân thận. Cheng Hanyu gợi ý rằng nếu bạn muốn thư giãn khi căng thẳng, bạn có thể chọn dưa hấu ruột vàng, vì chất citrulline trong dưa hấu có thể giúp thư giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi cơ bắp, đồng thời có tác dụng điều hòa huyết áp, hạ nhiệt lipid máu.

"Con trai chọn dưa hấu màu vàng!" Cheng Hanyu nói rằng, dưa hấu màu vàng có chứa citrulline cao giúp ổn định huyết áp. Điều đặc biệt nhất là nó có thể giúp làm giãn mạch máu. Cả citrulline và arginine đều là tiền chất của oxit nitric, oxit nitric có thể tăng lên cung cấp oxy cho máu mà còn bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do.

Cheng Hanyu cũng chỉ ra rằng theo nghiên cứu của Ý, citrulline, một loại citrulline được hấp thụ khi ăn 5 phần dưa hấu mỗi ngày, có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương nhẹ ở nam giới, dưa hấu vàng chứa ít kali, phù hợp hơn cho bệnh nhân thận.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/su-khac-biet-v.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/su-khac-biet-ve-dinh-duong-giua-dua-hau-ruot-do-va-ruot-vang-chuyen-gia-dinh-duong-tiet-lo-con-trai-thich-hop-an-dua-hau-ruot-vang-hon-vz69981.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 2 ngày, 21 giờ trước

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Từ bây giờ, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị công an phạt tiền hoặc tạm giữ, đúng không?

Người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị phạt cảnh cáo,...
Kiến thức 15 giờ, 14 phút trước

Ngành gắn liền với lĩnh vực hàng chục tỷ đô: Điểm chuẩn chỉ từ 16, tốt nghiệp được săn đón, lương 200 triệu/tháng

Ngành Nuôi trồng thủy sản ngày càng khẳng định vị thế trong nền nông nghiệp hiện đại, không chỉ góp phần phát triển kinh tế...
Doanh nghiệp 15 giờ, 27 phút trước

Chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng từ ngày 1/7: Người lao động được hưởng lợi gì?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 15 giờ, 28 phút trước

Từ nay đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 15 giờ, 30 phút trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 16 giờ, 9 phút trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD với người sinh 3 năm này

Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước...
Dòng sự kiện 16 giờ, 10 phút trước

Tin mới cập nhật

Bệnh chikungunya do muỗi đang lây lan toàn cầu có nguy hiểm không?

Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị kháng virus đặc hiệu nào cho bệnh chikungunya. Thay vào đó, việc chăm sóc tập trung vào...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 9 phút trước

Phụ nữ trên 40 tuổi nên hiểu rằng ăn mặc 'đơn giản và không cầu kỳ' là thời trang tiên tiến nhất

Tôi nên ăn mặc và trang điểm như thế nào khi đã ngoài 40 tuổi? Có quy tắc nào không?
Thời trang + 4 giờ, 19 phút trước

5 kỹ năng sống luôn được người giàu ưu tiên và chú trọng học

Người giàu không bao giờ sống vô định; họ luôn có mục tiêu và kế hoạch rõ ràng. Những mục tiêu này không chỉ dừng...
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước

Hãng điện tử gia dụng 'huyền thoại' của Nhật Bản một thời sắp 'bán mình' do kinh doanh khó khăn

Hãng tủ lạnh, máy giặt, điều hòa lớn Hitachi Nhật Bản đang cân nhắc bán lại mảng điện gia dụng trong nước nơi sản xuất...
Kiến thức 4 giờ, 20 phút trước

Tử vi ngày 10/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân được quý nhân phù trợ, Tý phải cân nhắc về tài chính

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 39 phút trước

Tin vui: Người dưới 18 tuổi được hưởng quyền lợi lớn chưa từng có khi khám chữa bệnh BHYT

Từ ngày 1/7, quỹ BHYT bắt đầu chi trả chi phí điều trị tật khúc xạ cho người dưới 18 tuổi.
Kiến thức 5 giờ, 21 phút trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu: Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 5 giờ, 25 phút trước

Chính thức: Đối tượng này bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng, biết ngay để nhận đủ số tiền

Theo quy định mới, từ nay những trường hợp dưới đây sẽ chính thức được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên...
Tin trong ngày 6 giờ, 45 phút trước

Tại sao đến đúng ngày 20/8 các trường ĐH mới công bố điểm chuẩn?

Hàng trăm nghìn thí sinh đang rất mong ngóng đến thời gian công bố điểm chuẩn để biết xem có đỗ đại học hay không....
Kiến thức 6 giờ, 25 phút trước

Nữ sinh 'siêu hiếm' của Đại học Y Hà Nội: Thủ khoa cả đầu vào lẫn đầu ra, ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Ngô Thu Hà, thủ khoa toàn quốc khối B00 năm 2019, tiếp tục lập nên kỳ tích khi trở thành thủ khoa đầu ra của...
Đời sống trẻ 6 giờ, 25 phút trước