Danh mục

Những người nghiện điện thoại di động chú ý: Nếu bạn sử dụng điện thoại di động hơn 3 giờ mỗi ngày, não của bạn có thể bị thu hẹp lại

Thứ ba, 06/08/2024 06:09

Bất kể đó là người hay vật xung quanh bạn, chỉ cần nó xuất hiện thường xuyên trong thế giới của bạn, nó sẽ khiến bạn hình thành thói quen, thậm chí trở nên phụ thuộc vào nó.

Điều mà chúng ta cảm nhận sâu sắc nhất chính là gia đình, bạn bè luôn đồng hành cùng mình. Đôi khi chúng ta bật khóc khi phải đối mặt với một cuộc chia ly nhỏ. Đó cũng có thể là thuốc lá, rượu mà bạn luôn mang theo bên mình. Đối với những người nghiện thuốc lá và rượu, đây chính là động lực cho cuộc sống hàng ngày. Trên thực tế, chúng ta đã bị thu hút bởi một vật dụng trong cuộc sống, đó là điện thoại di động.

Chúng ta thường nói rằng anh ấy nghiện thuốc lá đến mức hút vài điếu thuốc mỗi ngày. Trên thực tế, "nghiện điện thoại di động" còn nghiêm trọng hơn nghiện thuốc lá và rượu và bao gồm nhiều đối tượng hơn. Dù bạn đi đâu, dù bạn bao nhiêu tuổi, điện thoại di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mọi người.

nghiện điện thoại, não hẹp

Bạn nhìn vào điện thoại bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Theo khảo sát, nhiều người chơi điện thoại di động hơn ba giờ mỗi ngày và một số thậm chí còn sử dụng điện thoại di động hơn mười giờ suốt cả ngày. Từ quan điểm này, việc thức khuya chơi điện thoại di động phải là thói quen hàng ngày của nhóm người này.

Trong hoàn cảnh bình thường, chúng ta đang sống trong một xã hội hiện đại, việc thiếu điện thoại di động có thể giúp chúng ta nhanh chóng nhận được thông tin, tư vấn và tăng cường liên lạc với người khác là điều không thực tế. Một số người không thể thiếu điện thoại di động trong công việc hàng ngày. Sự xuất hiện và phổ biến của điện thoại di động thực sự đã mang lại một bước nhảy vọt về chất cho cuộc sống của chúng ta. Chơi với điện thoại di động cũng đã trở thành một thú vui cho cả thể chất và tinh thần.

nghiện điện thoại, não hẹp

Lướt mạng xã hội hơn 3 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ trầm cảm lên 60%

Nhưng khi bạn chơi với điện thoại di động một cách không kiềm chế mỗi ngày, niềm vui mà nó mang lại cho bạn dường như ít gây hại hơn nhiều so với tác hại. Một nghiên cứu được công bố trên Thời báo Khoa học và Công nghệ Hoa Kỳ cho thấy những cư dân mạng trẻ tuổi duyệt các nền tảng xã hội hơn ba giờ mỗi ngày có nguy cơ lo lắng và trầm cảm cao hơn 60% so với người bình thường.

Điều này có lẽ là do khi chúng ta nhìn vào điện thoại di động trong thời gian dài, não bộ của chúng ta phải tiếp nhận liên tục nhiều thông tin khác nhau. cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy hạnh phúc. Nhưng thời gian trôi qua, sức mạnh của dữ liệu lớn cũng rất mạnh mẽ. Nó sẽ thúc đẩy những chủ đề mà bạn quan tâm, và bạn sẽ càng nghiện nó. Đôi khi, bạn sẽ không thể dừng lại được, trong tiềm thức vẫn nghĩ đến việc duyệt điện thoại với mục đích đi dạo cũng lãng phí thời gian, nhưng ngón tay của tôi lại không tuân theo mệnh lệnh của tôi.

nghiện điện thoại, não hẹp

Cứ như vậy, thời gian trôi qua, não sẽ dần rơi vào trạng thái mệt mỏi, nguồn thông tin tiếp nhận cũng sẽ tương tự, cấu trúc tư duy của não cũng bắt đầu thay đổi, dần dần cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, và thậm chí sắp cảm thấy buồn ngủ. Trạng thái như vậy luân chuyển hằng ngày, công việc và cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng xấu dần dần, tâm lý bản thân cũng dễ bị thay đổi, dẫn đến lo âu, trầm cảm.

Chơi điện thoại di động lâu có rất nhiều nguy hiểm

Nếu bạn cho rằng sử dụng điện thoại di động lâu dài có hại cho não thì điều đó là chưa đủ. Sử dụng điện thoại di động lâu dài còn có thể gây ra các bệnh về thị lực và cột sống cổ, đặc biệt là những người thích tắt đèn, nghịch ngợm điện thoại di động vào đêm khuya sẽ gây ra nhiều tổn hại cho thị lực của họ. Ngoài ra, chơi điện thoại di động trong thời gian dài cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, không thể coi thường sức mạnh của bức xạ điện thoại di động. Nó có thể cản trở trạng thái ngủ sâu của con người, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn cũng nghịch điện thoại di động trong những tình huống không phù hợp cũng sẽ làm tăng thêm rủi ro về an toàn. Ví dụ, khi đi bộ hoặc lái xe, sự chú ý của bạn hoàn toàn bị thu hút bởi điện thoại di động và bạn rất dễ bỏ qua những thay đổi của môi trường xung quanh. Do đó, nhiều mối nguy hiểm về an toàn xung quanh bạn cũng liên quan đến việc nhìn vào điện thoại di động trong thời gian dài. Nếu muốn bảo vệ sức khỏe của chính mình, hãy từ chối làm “kẻ cúi đầu”.

nghiện điện thoại, não hẹp

Nghiện điện thoại di động, phải làm sao?

1. Lập kế hoạch hàng ngày và sắp xếp thời gian hợp lý

Nhiều khi, chơi điện thoại di động cũng là để giết thời gian, nhưng thời gian sẽ không bao giờ quay trở lại trong cuộc đời chúng ta. Nếu muốn sống một cuộc sống rực rỡ và tuyệt vời thì chúng ta không thể lãng phí thời gian của mình. Dành một chút thời gian mỗi ngày, lập kế hoạch, làm mọi việc có mục đích mỗi ngày và chọn một số hoạt động có ý nghĩa, chẳng hạn như học những cách mới để tập thể dục hoặc sắp xếp đồ đạc của bạn trong thời gian rảnh rỗi để có thể sống trọn vẹn mỗi ngày, và ý nghĩa, nhờ đó thời gian nhìn vào điện thoại di động sẽ giảm đi.

2. Sử dụng điện thoại di động đúng cách và đúng quy định

Điện thoại di động cũng là một phần của cuộc sống và không thể bị bỏ rơi hoàn toàn. Vì vậy, chúng ta có thể đặt ra thời gian sử dụng điện thoại di động hàng ngày và đặt chúng xuống sau khi hết thời gian, nếu không tự làm được, chúng ta cũng có thể nhờ người nhà giám sát. Đồng thời, đừng quá nghiện khi sử dụng điện thoại di động. Khi nhận được thông tin muốn biết, bạn phải chuyển sự chú ý của mình. Một điểm đáng nhắc nữa là tốt nhất bạn không nên kiểm tra điện thoại trước khi đi ngủ vào buổi tối và không để điện thoại lên giường khi ngủ. Việc chú ý đến những chi tiết nhỏ này cho phép chúng ta trở thành người làm chủ chiếc điện thoại di động của mình thay vì bị dẫn dắt bởi thông tin trên điện thoại di động.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-ng.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-nghien-dien-thoai-di-dong-chu-y-neu-ban-su-dung-dien-thoai-di-dong-hon-3-gio-moi-ngay-nao-cua-ban-co-the-bi-thu-hep-lai-vz100669.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Công bố chính thức: Biển số xe của 34 tỉnh, thành phố từ 1/7

Theo Cục CSGT, người dân hoặc tổ chức có nhu cầu đăng ký ô tô, mô tô, xe máy chuyên dùng có thể được lựa...
Dòng sự kiện 5 phút trước

Kể từ hôm nay 1/7, đây là danh sách những điểm đăng ký xe tại Hà Nội, người dân chú ý

Công an TP Hà Nội đã chia sẻ thông tin chi tiết các địa điểm tiếp nhận, giải quyết thủ tục liên quan đến đăng...
Tin trong ngày 22 phút trước

Chính thức từ hôm nay (1/7), dừng hoạt động một loại phương tiện tại bãi biển nổi tiếng cả nước

Từ ngày 01/7/2025, hàng trăm xe điện 4 bánh chở khách du lịch tại bãi biển Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hóa, buộc phải tạm ngừng...
Tin trong ngày 47 phút trước

Từ hôm nay, có 14 thủ tục đất đai sẽ do cấp xã giải quyết mà người dân cần biết

Việc phân cấp 14 thủ tục hành chính đất đai cho UBND cấp xã, nhằm rút ngắn thời gian xử lý các công việc và...
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 2 tháng 7, tức ngày 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 2 tháng 7, thứ tư, ngày 8 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Nhâm Thân. Trong một môi trường...
Đời sống số 3 giờ, 60 phút trước

Đề thi tiếng Anh tốt nghiệp THPT 2025 in chữ nhỏ, lý do vì sao?

Phụ huynh mong muốn từ các năm sau, Bộ GD-ĐT nên quy định rõ ràng, cụ thể hơn về cỡ chữ, kiểu chữ, quy cách...
Tin trong ngày 3 giờ, 1 phút trước

Tin mới cập nhật

Sam vướng nghi vấn đang mang thai lần 2

Netizen soi ra loạt chi tiết nghi vấn Sam mang bầu lần 2.
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước

Bị mỉa mai chuyện tình với Ngọc Huyền 'không biết được bao lâu', Đình Tú thẳng thắn đáp trả

Diễn viên Đình Tú đáp trả sâu cay khi liên tục bị mỉa mai chuyện tình với Ngọc Huyền.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Sao Việt 1/7: Ê-kíp lên tiếng về sức khỏe của NSƯT Hoài Linh; Á hậu Kiều Loan bị đe doạ

Tin sao Việt 1/7/2025: Ê-kíp phim "Làm giàu với ma 2" xác nhận tình trạng sức khỏe, tinh thần của NSƯT Hoài Linh. Á hậu...
Chuyện làng sao 3 giờ, 58 phút trước

Thêm trường tuyển sinh ngành Khoa học máy tính năm 2025, các bạn trẻ có thể tham khảo

Các trường đại học nổi tiếng cả nước liên tục tuyển sinh ngành hot, đặc biệt ngành Khoa học máy tính năm 2025 có đến...
Tin trong ngày 3 giờ, 2 phút trước

Tin vui từ 1/7/2025: Tăng 38,9% trợ cấp xã hội hàng tháng, ai sẽ được hưởng lợi lớn nhất?

Một tin vui lớn vừa đến với hàng triệu người thuộc diện bảo trợ xã hội trên cả nước: mức trợ cấp xã hội hàng...
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Tin vui từ hôm nay: Những trường hợp này được hỗ trợ tiền BHYT, nếu lỡ mua rồi sẽ hoàn tiền

Theo quy định mới, sẽ có những trường hợp này được hoàn trả tiền đóng BHYT năm 2025, người dân nên nắm chắc kẻo mất...
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Chính thức từ hôm nay: Đóng BHXH 15 năm có lương hưu, người từ 75 tuổi có trợ cấp

Ngoài 2 quyền lợi trên, khi Luật BHXH năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày hôm nay (1/7) người lao động tham gia...
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

Hàng triệu người cần đặc biệt lưu ý để tránh bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp từ 1/7/2025

Luật BHXH mới có hiệu lực từ 01/7/2025 quy định 3 trường hợp bị tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hằng tháng....
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy kiểm tra xem bạn đã tích lũy được bao nhiêu công đức?

Rất hay! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui để kiểm tra xem bạn đã tích lũy được bao nhiêu "công đức" –...
Đời sống số 3 giờ, 20 phút trước

Miu Lê bị 'team qua đường' bắt gặp đang hẹn hò bên bạn trai Hot TikToker, chính chủ liền có hành động công khai ngay và luôn

Màn công khai rần rần này của Miu Lê khiến netizen đứng ngồi không yên.
Chuyện làng sao 3 giờ, 24 phút trước