Danh mục

Những người nghiện điện thoại di động chú ý: Nếu bạn sử dụng điện thoại di động hơn 3 giờ mỗi ngày, não của bạn có thể bị thu hẹp lại

Thứ ba, 06/08/2024 06:09

Bất kể đó là người hay vật xung quanh bạn, chỉ cần nó xuất hiện thường xuyên trong thế giới của bạn, nó sẽ khiến bạn hình thành thói quen, thậm chí trở nên phụ thuộc vào nó.

Điều mà chúng ta cảm nhận sâu sắc nhất chính là gia đình, bạn bè luôn đồng hành cùng mình. Đôi khi chúng ta bật khóc khi phải đối mặt với một cuộc chia ly nhỏ. Đó cũng có thể là thuốc lá, rượu mà bạn luôn mang theo bên mình. Đối với những người nghiện thuốc lá và rượu, đây chính là động lực cho cuộc sống hàng ngày. Trên thực tế, chúng ta đã bị thu hút bởi một vật dụng trong cuộc sống, đó là điện thoại di động.

Chúng ta thường nói rằng anh ấy nghiện thuốc lá đến mức hút vài điếu thuốc mỗi ngày. Trên thực tế, "nghiện điện thoại di động" còn nghiêm trọng hơn nghiện thuốc lá và rượu và bao gồm nhiều đối tượng hơn. Dù bạn đi đâu, dù bạn bao nhiêu tuổi, điện thoại di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mọi người.

nghiện điện thoại, não hẹp

Bạn nhìn vào điện thoại bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Theo khảo sát, nhiều người chơi điện thoại di động hơn ba giờ mỗi ngày và một số thậm chí còn sử dụng điện thoại di động hơn mười giờ suốt cả ngày. Từ quan điểm này, việc thức khuya chơi điện thoại di động phải là thói quen hàng ngày của nhóm người này.

Trong hoàn cảnh bình thường, chúng ta đang sống trong một xã hội hiện đại, việc thiếu điện thoại di động có thể giúp chúng ta nhanh chóng nhận được thông tin, tư vấn và tăng cường liên lạc với người khác là điều không thực tế. Một số người không thể thiếu điện thoại di động trong công việc hàng ngày. Sự xuất hiện và phổ biến của điện thoại di động thực sự đã mang lại một bước nhảy vọt về chất cho cuộc sống của chúng ta. Chơi với điện thoại di động cũng đã trở thành một thú vui cho cả thể chất và tinh thần.

nghiện điện thoại, não hẹp

Lướt mạng xã hội hơn 3 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ trầm cảm lên 60%

Nhưng khi bạn chơi với điện thoại di động một cách không kiềm chế mỗi ngày, niềm vui mà nó mang lại cho bạn dường như ít gây hại hơn nhiều so với tác hại. Một nghiên cứu được công bố trên Thời báo Khoa học và Công nghệ Hoa Kỳ cho thấy những cư dân mạng trẻ tuổi duyệt các nền tảng xã hội hơn ba giờ mỗi ngày có nguy cơ lo lắng và trầm cảm cao hơn 60% so với người bình thường.

Điều này có lẽ là do khi chúng ta nhìn vào điện thoại di động trong thời gian dài, não bộ của chúng ta phải tiếp nhận liên tục nhiều thông tin khác nhau. cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy hạnh phúc. Nhưng thời gian trôi qua, sức mạnh của dữ liệu lớn cũng rất mạnh mẽ. Nó sẽ thúc đẩy những chủ đề mà bạn quan tâm, và bạn sẽ càng nghiện nó. Đôi khi, bạn sẽ không thể dừng lại được, trong tiềm thức vẫn nghĩ đến việc duyệt điện thoại với mục đích đi dạo cũng lãng phí thời gian, nhưng ngón tay của tôi lại không tuân theo mệnh lệnh của tôi.

nghiện điện thoại, não hẹp

Cứ như vậy, thời gian trôi qua, não sẽ dần rơi vào trạng thái mệt mỏi, nguồn thông tin tiếp nhận cũng sẽ tương tự, cấu trúc tư duy của não cũng bắt đầu thay đổi, dần dần cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, và thậm chí sắp cảm thấy buồn ngủ. Trạng thái như vậy luân chuyển hằng ngày, công việc và cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng xấu dần dần, tâm lý bản thân cũng dễ bị thay đổi, dẫn đến lo âu, trầm cảm.

Chơi điện thoại di động lâu có rất nhiều nguy hiểm

Nếu bạn cho rằng sử dụng điện thoại di động lâu dài có hại cho não thì điều đó là chưa đủ. Sử dụng điện thoại di động lâu dài còn có thể gây ra các bệnh về thị lực và cột sống cổ, đặc biệt là những người thích tắt đèn, nghịch ngợm điện thoại di động vào đêm khuya sẽ gây ra nhiều tổn hại cho thị lực của họ. Ngoài ra, chơi điện thoại di động trong thời gian dài cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, không thể coi thường sức mạnh của bức xạ điện thoại di động. Nó có thể cản trở trạng thái ngủ sâu của con người, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn cũng nghịch điện thoại di động trong những tình huống không phù hợp cũng sẽ làm tăng thêm rủi ro về an toàn. Ví dụ, khi đi bộ hoặc lái xe, sự chú ý của bạn hoàn toàn bị thu hút bởi điện thoại di động và bạn rất dễ bỏ qua những thay đổi của môi trường xung quanh. Do đó, nhiều mối nguy hiểm về an toàn xung quanh bạn cũng liên quan đến việc nhìn vào điện thoại di động trong thời gian dài. Nếu muốn bảo vệ sức khỏe của chính mình, hãy từ chối làm “kẻ cúi đầu”.

nghiện điện thoại, não hẹp

Nghiện điện thoại di động, phải làm sao?

1. Lập kế hoạch hàng ngày và sắp xếp thời gian hợp lý

Nhiều khi, chơi điện thoại di động cũng là để giết thời gian, nhưng thời gian sẽ không bao giờ quay trở lại trong cuộc đời chúng ta. Nếu muốn sống một cuộc sống rực rỡ và tuyệt vời thì chúng ta không thể lãng phí thời gian của mình. Dành một chút thời gian mỗi ngày, lập kế hoạch, làm mọi việc có mục đích mỗi ngày và chọn một số hoạt động có ý nghĩa, chẳng hạn như học những cách mới để tập thể dục hoặc sắp xếp đồ đạc của bạn trong thời gian rảnh rỗi để có thể sống trọn vẹn mỗi ngày, và ý nghĩa, nhờ đó thời gian nhìn vào điện thoại di động sẽ giảm đi.

2. Sử dụng điện thoại di động đúng cách và đúng quy định

Điện thoại di động cũng là một phần của cuộc sống và không thể bị bỏ rơi hoàn toàn. Vì vậy, chúng ta có thể đặt ra thời gian sử dụng điện thoại di động hàng ngày và đặt chúng xuống sau khi hết thời gian, nếu không tự làm được, chúng ta cũng có thể nhờ người nhà giám sát. Đồng thời, đừng quá nghiện khi sử dụng điện thoại di động. Khi nhận được thông tin muốn biết, bạn phải chuyển sự chú ý của mình. Một điểm đáng nhắc nữa là tốt nhất bạn không nên kiểm tra điện thoại trước khi đi ngủ vào buổi tối và không để điện thoại lên giường khi ngủ. Việc chú ý đến những chi tiết nhỏ này cho phép chúng ta trở thành người làm chủ chiếc điện thoại di động của mình thay vì bị dẫn dắt bởi thông tin trên điện thoại di động.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-ng.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-nghien-dien-thoai-di-dong-chu-y-neu-ban-su-dung-dien-thoai-di-dong-hon-3-gio-moi-ngay-nao-cua-ban-co-the-bi-thu-hep-lai-vz100669.html

Tin được quan tâm

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Có nên che dàn nóng điều hòa khi tiếp xúc với nắng mưa không? Nhờ lời nhắc nhở của thợ điện, nhiều người mới biết đã làm sai

Việc che chắn dàn nóng điều hòa bằng bạt hay mái che tưởng là giải pháp bảo vệ, nhưng thực tế lại gây tác hại...
Xài gì 3 ngày, 24 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 2 ngày, 2 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Sang năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 13 giờ, 45 phút trước

TP Hà Nội trao thêm hàng loạt quyền hành cho Chủ tịch UBND xã, phường

UBND TP Hà Nội ban hành quyết định ủy quyền cho Chủ tịch UBND xã, phường thực hiện một số chính sách thuộc thẩm quyền...
Tin trong ngày 13 giờ, 45 phút trước

Trợ cấp cho người cao tuổi theo quy định mới, ai sẽ được hưởng mức cao nhất 1.500.000 đồng?

Trợ cấp hưu trí xã hội theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội 2024 được xây dựng trên cơ sở kế thừa và...
Kiến thức 14 giờ, 43 phút trước

Tử vi ngày 12/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất nhiều cơ hội phát triển, Thìn công việc gặp trắc trở

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 12/7/2025.
Đời sống số 14 giờ, 46 phút trước

Dự đoán điểm thi tốt nghiệp THPT và điểm chuẩn đại học năm 2025 không hề đơn giản

Năm 2025, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không đơn giản như các năm trước. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 14 giờ, 47 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, tức 18 tháng 6 âm lịch?

Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhâm Ngọ. Nhân Thủy,...
Đời sống số 18 giờ, 39 phút trước

Tin mới cập nhật

7 loại cá nên mua ngay nếu thấy khi đi chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Kiến thức 1 phút trước

Kể từ bây giờ, bán xe mà không thu hồi biển số xe sẽ bị phạt tới 8 triệu đồng đúng không?

Theo quy định người bán sẽ cần phải làm thủ tục giữ lại biển số xe, nếu như không thực hiện sẽ bị phạt nặng...
Kiến thức 8 phút trước

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 20 phút trước

3 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong 5 năm tới. Tuổi Thân sẽ tìm được cơ hội kinh doanh để kiếm tiền

Những người sinh năm Thân sẽ có thể kiếm tiền từ tiền trong năm năm tới và cũng có thể có được nhiều cơ hội...
Đời sống số 20 phút trước

Việt Nam trồng nhiều một loại hoa quý ngang 'vàng ròng', thương lái Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ giá 18.000.000 đồng/kg

Có một thời gian loại cây này bị khai thác quá mức, nhất là khi người dân đào cây bán cho thương lái Trung Quốc....
Kiến thức 29 phút trước

Chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến dân tình xuýt xoa về độ cưng chiều vợ

Không chỉ đơn thuần là clip bắt trend, những khoảnh khắc của vợ chồng Đỗ Mỹ Linh còn khiến cộng đồng mạng thích thú bởi...
VIDEO 55 phút trước

Dùng điều hòa theo cách này cực nhanh mát mà tiết kiệm điện vô cùng, áp dụng ngay sẽ thấy tiền điện giảm rất sâu

Chỉ cần thay đổi thói quen sử dụng điều hòa là bạn đã có thể giảm đáng kể lượng điện tiêu thụ.
Làm sao 58 phút trước

Phương Mỹ Chi 'bùng nổ' khi hát cải lương ở bán kết Sing! Asia

Kết hợp cùng ca sĩ Khả Lâu (Trung Quốc), Phương Mỹ Chi đã có màn thể hiện ấn tượng ở bán kết Sing! Asia với...
VIDEO 59 phút trước

Điện thoại có 1 nút bí mật rất ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 1 giờ, 2 phút trước