Danh mục

Những người nghiện điện thoại di động chú ý: Nếu bạn sử dụng điện thoại di động hơn 3 giờ mỗi ngày, não của bạn có thể bị thu hẹp lại

Thứ ba, 06/08/2024 06:09

Bất kể đó là người hay vật xung quanh bạn, chỉ cần nó xuất hiện thường xuyên trong thế giới của bạn, nó sẽ khiến bạn hình thành thói quen, thậm chí trở nên phụ thuộc vào nó.

Điều mà chúng ta cảm nhận sâu sắc nhất chính là gia đình, bạn bè luôn đồng hành cùng mình. Đôi khi chúng ta bật khóc khi phải đối mặt với một cuộc chia ly nhỏ. Đó cũng có thể là thuốc lá, rượu mà bạn luôn mang theo bên mình. Đối với những người nghiện thuốc lá và rượu, đây chính là động lực cho cuộc sống hàng ngày. Trên thực tế, chúng ta đã bị thu hút bởi một vật dụng trong cuộc sống, đó là điện thoại di động.

Chúng ta thường nói rằng anh ấy nghiện thuốc lá đến mức hút vài điếu thuốc mỗi ngày. Trên thực tế, "nghiện điện thoại di động" còn nghiêm trọng hơn nghiện thuốc lá và rượu và bao gồm nhiều đối tượng hơn. Dù bạn đi đâu, dù bạn bao nhiêu tuổi, điện thoại di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mọi người.

nghiện điện thoại, não hẹp

Bạn nhìn vào điện thoại bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Theo khảo sát, nhiều người chơi điện thoại di động hơn ba giờ mỗi ngày và một số thậm chí còn sử dụng điện thoại di động hơn mười giờ suốt cả ngày. Từ quan điểm này, việc thức khuya chơi điện thoại di động phải là thói quen hàng ngày của nhóm người này.

Trong hoàn cảnh bình thường, chúng ta đang sống trong một xã hội hiện đại, việc thiếu điện thoại di động có thể giúp chúng ta nhanh chóng nhận được thông tin, tư vấn và tăng cường liên lạc với người khác là điều không thực tế. Một số người không thể thiếu điện thoại di động trong công việc hàng ngày. Sự xuất hiện và phổ biến của điện thoại di động thực sự đã mang lại một bước nhảy vọt về chất cho cuộc sống của chúng ta. Chơi với điện thoại di động cũng đã trở thành một thú vui cho cả thể chất và tinh thần.

nghiện điện thoại, não hẹp

Lướt mạng xã hội hơn 3 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ trầm cảm lên 60%

Nhưng khi bạn chơi với điện thoại di động một cách không kiềm chế mỗi ngày, niềm vui mà nó mang lại cho bạn dường như ít gây hại hơn nhiều so với tác hại. Một nghiên cứu được công bố trên Thời báo Khoa học và Công nghệ Hoa Kỳ cho thấy những cư dân mạng trẻ tuổi duyệt các nền tảng xã hội hơn ba giờ mỗi ngày có nguy cơ lo lắng và trầm cảm cao hơn 60% so với người bình thường.

Điều này có lẽ là do khi chúng ta nhìn vào điện thoại di động trong thời gian dài, não bộ của chúng ta phải tiếp nhận liên tục nhiều thông tin khác nhau. cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy hạnh phúc. Nhưng thời gian trôi qua, sức mạnh của dữ liệu lớn cũng rất mạnh mẽ. Nó sẽ thúc đẩy những chủ đề mà bạn quan tâm, và bạn sẽ càng nghiện nó. Đôi khi, bạn sẽ không thể dừng lại được, trong tiềm thức vẫn nghĩ đến việc duyệt điện thoại với mục đích đi dạo cũng lãng phí thời gian, nhưng ngón tay của tôi lại không tuân theo mệnh lệnh của tôi.

nghiện điện thoại, não hẹp

Ads

Cứ như vậy, thời gian trôi qua, não sẽ dần rơi vào trạng thái mệt mỏi, nguồn thông tin tiếp nhận cũng sẽ tương tự, cấu trúc tư duy của não cũng bắt đầu thay đổi, dần dần cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, và thậm chí sắp cảm thấy buồn ngủ. Trạng thái như vậy luân chuyển hằng ngày, công việc và cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng xấu dần dần, tâm lý bản thân cũng dễ bị thay đổi, dẫn đến lo âu, trầm cảm.

Chơi điện thoại di động lâu có rất nhiều nguy hiểm

Nếu bạn cho rằng sử dụng điện thoại di động lâu dài có hại cho não thì điều đó là chưa đủ. Sử dụng điện thoại di động lâu dài còn có thể gây ra các bệnh về thị lực và cột sống cổ, đặc biệt là những người thích tắt đèn, nghịch ngợm điện thoại di động vào đêm khuya sẽ gây ra nhiều tổn hại cho thị lực của họ. Ngoài ra, chơi điện thoại di động trong thời gian dài cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, không thể coi thường sức mạnh của bức xạ điện thoại di động. Nó có thể cản trở trạng thái ngủ sâu của con người, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn cũng nghịch điện thoại di động trong những tình huống không phù hợp cũng sẽ làm tăng thêm rủi ro về an toàn. Ví dụ, khi đi bộ hoặc lái xe, sự chú ý của bạn hoàn toàn bị thu hút bởi điện thoại di động và bạn rất dễ bỏ qua những thay đổi của môi trường xung quanh. Do đó, nhiều mối nguy hiểm về an toàn xung quanh bạn cũng liên quan đến việc nhìn vào điện thoại di động trong thời gian dài. Nếu muốn bảo vệ sức khỏe của chính mình, hãy từ chối làm “kẻ cúi đầu”.

nghiện điện thoại, não hẹp

Nghiện điện thoại di động, phải làm sao?

1. Lập kế hoạch hàng ngày và sắp xếp thời gian hợp lý

Nhiều khi, chơi điện thoại di động cũng là để giết thời gian, nhưng thời gian sẽ không bao giờ quay trở lại trong cuộc đời chúng ta. Nếu muốn sống một cuộc sống rực rỡ và tuyệt vời thì chúng ta không thể lãng phí thời gian của mình. Dành một chút thời gian mỗi ngày, lập kế hoạch, làm mọi việc có mục đích mỗi ngày và chọn một số hoạt động có ý nghĩa, chẳng hạn như học những cách mới để tập thể dục hoặc sắp xếp đồ đạc của bạn trong thời gian rảnh rỗi để có thể sống trọn vẹn mỗi ngày, và ý nghĩa, nhờ đó thời gian nhìn vào điện thoại di động sẽ giảm đi.

2. Sử dụng điện thoại di động đúng cách và đúng quy định

Điện thoại di động cũng là một phần của cuộc sống và không thể bị bỏ rơi hoàn toàn. Vì vậy, chúng ta có thể đặt ra thời gian sử dụng điện thoại di động hàng ngày và đặt chúng xuống sau khi hết thời gian, nếu không tự làm được, chúng ta cũng có thể nhờ người nhà giám sát. Đồng thời, đừng quá nghiện khi sử dụng điện thoại di động. Khi nhận được thông tin muốn biết, bạn phải chuyển sự chú ý của mình. Một điểm đáng nhắc nữa là tốt nhất bạn không nên kiểm tra điện thoại trước khi đi ngủ vào buổi tối và không để điện thoại lên giường khi ngủ. Việc chú ý đến những chi tiết nhỏ này cho phép chúng ta trở thành người làm chủ chiếc điện thoại di động của mình thay vì bị dẫn dắt bởi thông tin trên điện thoại di động.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-ng.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-nghien-dien-thoai-di-dong-chu-y-neu-ban-su-dung-dien-thoai-di-dong-hon-3-gio-moi-ngay-nao-cua-ban-co-the-bi-thu-hep-lai-vz100669.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Tử vi ngày 24/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, Mùi cần thận trọng trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 46 phút trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu muốn nhận tiền trợ cấp hàng tháng cần đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người từ 60 tuổi không có lương hưu nhưng từng tham gia BHXH vẫn có quyền nhận trợ...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

Quy định mới về việc CSGT dừng xe để kiểm soát giao thông, cụ thể là?

Khi dừng xe để kiểm soát, cán bộ CSGT phải sử dụng camera body (camera mini) hoặc bố trí camera ghi nhận lại toàn bộ...
Tin trong ngày 3 giờ, 48 phút trước

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 3 giờ, 18 phút trước

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Theo Thông tư 19/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh sẽ có 5 hình thức khen thưởng, trong đó bổ sung hình...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Tin mới cập nhật

Hình ảnh hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu bên chồng doanh nhân trong lễ dạm ngõ, visual 'vợ chồng son' gây sốt

Ảnh dạm ngõ hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu cùng chồng doanh nhân đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 17 phút trước

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Người xưa thường nói: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, nằm như cung, đi như gió". Ngồi, nằm, đi không chỉ liên quan đến tinh...
Đời sống số 4 giờ, 42 phút trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 48 phút trước

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu....
Tin trong ngày 4 giờ, 18 phút trước

Khánh Phương xin lỗi vụ quảng cáo web cá độ trong MV với Ưng Hoàng Phúc

Khánh Phương - một thành viên trong Ngũ Hổ Tướng đã lên tiếng xin lỗi về ồn ào quảng cáo web cá độ trong MV...
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 5 giờ, 48 phút trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 5 giờ, 18 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 5 giờ, 22 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 6 giờ, 42 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 6 giờ, 44 phút trước