Những người già có thể sống đến 90 tuổi về cơ bản sẽ ngừng làm ba việc này khi họ 70 tuổi

Người xưa thường nói “bảy mươi tuổi hiếm có”. Trước đây, bảy mươi tuổi được coi là sống lâu, nhưng hiện nay, với mức sống được cải thiện, ngày càng nhiều người già sống lâu hơn. Chúng ta thường thấy những người già ở độ tuổi tám mươi, chín mươi, thậm chí hơn một trăm tuổi ở xung quanh mình.

Quan sát cẩn thận sẽ tiết lộ rằng những người lớn tuổi sống lâu hơn thường có cơ thể khỏe mạnh hơn. Dù có một số người đã gần chín mươi tuổi nhưng họ vẫn không mắc bệnh hiểm nghèo, có thể tự chăm sóc bản thân hoàn toàn và trông không giống như những người chín mươi tuổi.

Trên thực tế, tuổi thọ không hoàn toàn phụ thuộc vào may mắn mà còn liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt và tính tự giác của mỗi người. Những người có thể sống đến chín mươi tuổi đều có một số nguyên tắc sống quan trọng ngay từ tuổi bảy mươi và đã làm như vậy để không bao giờ phạm phải ba điều sau đây nữa.

Trước hết, hãy duy trì thái độ lạc quan và tránh thay đổi tâm trạng và cảm xúc tiêu cực. Dù có chuyện gì xảy ra, bạn cũng phải học cách thư giãn và không gặp rắc rối. Nhiều người lớn tuổi thích lo chuyện con cái, can thiệp quá nhiều vào gia đình con cái, làm việc vất vả mà không nhận được lời cảm ơn nào và thường tức giận vì điều đó. Cũng có một số người luôn ôm lấy quá khứ và thường xuyên lật lại điểm cũ, điều này không chỉ khiến họ kiệt sức về thể chất và tinh thần mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng của các thành viên trong gia đình.

Ma sát bên trong là một “chất độc” vô hình sẽ chỉ làm tiêu hao bản thân bạn mà không mang lại lợi ích gì cho cơ thể. Nhiều bệnh nhân trầm cảm bị suy sụp tinh thần và thể chất chính vì họ suy nghĩ quá nhiều. Đối với người trên bảy mươi tuổi, sức khỏe là quan trọng nhất, không có gì quý giá hơn thân thể. Chỉ bằng cách xem nhẹ mọi thứ, suy nghĩ cởi mở và duy trì tâm trạng vui vẻ, bạn mới có thể sống hạnh phúc hơn trong những năm cuối đời.

Thứ hai, sau bảy mươi tuổi, phải kiềm chế miệng mình, không nên ăn uống quá độ. Hút thuốc, uống rượu, ăn uống lâu ngày không những không mang lại cảm giác hài lòng mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể. Một số người già cả đời tiết kiệm, dù điều kiện sống đã được cải thiện nhưng họ vẫn không chịu lãng phí. Một số người thậm chí còn không muốn vứt bỏ thức ăn thừa từ tối hôm trước và nhất quyết ăn trái cây gần như hư hỏng. Những thói quen xấu này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Người cao tuổi muốn sống lâu phải bỏ thuốc lá, uống rượu và lên kế hoạch ăn uống hợp lý. Ăn nhiều đồ ăn nhẹ nhưng không tránh hoàn toàn đồ ăn có thịt. Sự kết hợp hợp lý giữa thịt và rau củ, đồng thời duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.

Cuối cùng, tôi muốn nhắc nhở mỗi người cao tuổi đừng thức khuya, hãy cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm và rèn luyện thói quen sinh hoạt lành mạnh. Cuộc sống hạnh phúc những năm cuối đời cần phải được quản lý cẩn thận chỉ bằng cách biết chăm sóc cơ thể mình mới là lời giải thích tốt nhất cho gia đình và chính bạn.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)