Trang Chủ TIN TỨC Kiến thức

MỚI NHẤT

Đi dạo vào buổi đêm giúp bạn vượt qua mọi lo lắng trong ngày.
Ngoài ra, nó còn giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ.

Chúng ta thường lập kế hoạch vào buổi sáng khi đang vội vã. Và kết quả là chúng ta
quên đi những điều quan trọng. Do đó nên lập kế hoạch chi tiết cho những hành động
mình phải làm vào buổi tối hôm trước để không lãng phí thời
gian quý báu và năng lượng.

Trong cơ thể chúng ta chứa chất béo trắng (ở bụng, đùi, mông...) và chất béo nâu. Chất béo
nâu liên quan đến sự chịu nhiệt của cơ thể và hoạt động như một nguồn năng lượng.
Các nghiên cứu chứng minh rằng chất béo trắng có thể chuyển thành màu nâu do tác
động của nhiệt độ lạnh giúp cải thiện sự trao đổi chất. Do đó, bạn có thể mở cửa sổ
buổi tối một lúc để làm mát không khí trong phòng, hoặc hạ nhiệt độ phòng xuống
một chút để kích hoạt chất béo nâu hoạt động nhanh hơn, tiêu thụ nhiều
năng lượng hơn ngay cả khi bạn đang ngủ.

Để tránh buổi sáng hôm sau phải cuống cuồng làm đồ ăn trưa ở cơ quan và nghĩ xem
phải mặc gì, bạn chỉ cần bỏ ra 10-15 phút chuẩn bị từ tối hôm trước. Sáng hôm
sau, bạn sẽ có thời gian nhâm nhi cốc cà phê, thư giãn trước khi bước
vào ngày làm việc dài.

Chúng ta thường bỏ lỡ các bài tập vào buổi sáng vì thiếu thời gian. Do đó,bạn nên tập
những bài nhẹ nhàng (thiền hoặc yoga) khoảng 10 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.

>> Những hỗn hợp tự nhiên làm sạch lông nách hiệu quả nhanh và rất dễ làm

A.N (Theo Nld.com.vn)