Danh mục

Người già sống thọ hơn nếu vượt qua được hai 'cửa ải' tuổi tác này!

Thứ ba, 10/12/2024 13:26

Người xưa tin rằng tuổi 73 và 84 là hai "cửa ải" quan trọng trong đời, nơi mà nếu vượt qua, người già có thể sống lâu hơn. Nhưng hai "cửa ải" này thực sự là gì? Liệu đây chỉ là truyền thuyết hay ẩn chứa bài học sâu sắc về sức khỏe và cuộc sống?

Khái niệm "cửa ải" 73 và 84 bắt nguồn từ văn hóa dân gian Trung Quốc, gắn liền với hai nhân vật nổi tiếng là Khổng Tử và Mạnh Tử. Theo truyền thuyết, Khổng Tử qua đời ở tuổi 73, còn Mạnh Tử qua đời ở tuổi 84. Người xưa tin rằng nếu hai bậc thánh nhân này cũng không thể vượt qua hai mốc tuổi đó, thì những người bình thường càng khó hơn. Vì thế, 73 và 84 được xem là hai mốc tuổi đặc biệt quan trọng, đôi khi được gọi là “cửa ải” trong đời người.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Tuy nhiên, quan niệm này chỉ là truyền thuyết và không có cơ sở khoa học. Sự sống và tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, lối sống, chế độ dinh dưỡng và môi trường sống. Việc quá lo lắng về những con số này có thể gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần và sức khỏe. Thay vì tin vào truyền thuyết, người cao tuổi nên tập trung chăm sóc sức khỏe để sống thọ và sống khỏe hơn.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Những điều cần làm để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ:

Tâm trạng tích cực

Tâm trạng vui vẻ, lạc quan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi tâm hồn thoải mái, không bị áp lực đè nặng, cơ thể cũng sẽ phản ứng tích cực hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giữ được tinh thần lạc quan thường có khả năng vượt qua bệnh tật tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng như cao huyết áp, tim mạch.

Trong cuộc sống, khó tránh khỏi những lúc phải đối mặt với khó khăn, nhưng thay vì để những điều tiêu cực làm ảnh hưởng đến tâm lý, chúng ta cần học cách điều chỉnh bản thân. Hãy tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt hàng ngày, trò chuyện nhiều hơn với gia đình, bạn bè hoặc tham gia các hoạt động xã hội để duy trì tinh thần phấn chấn. Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là yếu tố cốt lõi quyết định sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, và các bệnh về tim mạch. Người cao tuổi nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây, cá, và các loại hạt, đồng thời hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, và muối.

Ads

Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng là cách để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất hơn. Đặc biệt, hãy đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với việc tránh xa những thói quen xấu như hút thuốc lá hay uống rượu bia, sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

Vận động hợp lý

Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể tinh thần. Với người cao tuổi, việc tập luyện thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe là điều không thể thiếu. Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, thái cực quyền hay dưỡng sinh vừa giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ngoài ra, vận động còn giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ trầm cảm và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Nếu có điều kiện, tham gia các lớp thể dục dành riêng cho người cao tuổi sẽ giúp việc vận động trở nên an toàn và hiệu quả hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một trong những cách tốt nhất để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ chính là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Điều này giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn và có biện pháp điều trị kịp thời trước khi bệnh phát triển nghiêm trọng. Người cao tuổi nên thường xuyên đo huyết áp, kiểm tra đường huyết, cholesterol và thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Việc thăm khám định kỳ cũng giúp bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe, đưa ra lời khuyên phù hợp về chế độ ăn uống, vận động và dùng thuốc nếu cần. Đừng đợi đến khi có dấu hiệu bất thường mới đi khám, vì nhiều bệnh lý ở người lớn tuổi thường tiến triển âm thầm mà không có biểu hiện rõ ràng.

Tuổi thọ không phải là điều xa vời nếu chúng ta biết chăm sóc bản thân một cách khoa học. Đừng để những quan niệm dân gian không có cơ sở làm ảnh hưởng đến tinh thần, mà hãy tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Khi đó, việc sống lâu và sống khỏe sẽ nằm trong tầm tay.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song-tho-hon-neu-vuot-qua-duoc-hai-cua-ai-tuoi-tac-nay-vz108843.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 19 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Quốc gia nào có nhiều xe máy nhất Đông Nam Á?

Theo số liệu thống kê, đây là quốc gia có nhiều xe máy nhất Đông Nam Á, lên tới 112 triệu xe.
Tin trong ngày 17 phút trước

Công ty cung cấp nước phát cảnh báo tới toàn bộ khách hàng về thủ đoạn lừa đảo thu phí mới

Công ty cổ phần Cấp nước Cà Mau vừa phát đi cảnh báo về tình trạng một số đối tượng mạo danh công ty để...
Dòng sự kiện 18 phút trước

Những người có ngày sinh kết thúc bằng các chữ số này được định sẵn là người giàu có. Họ không sinh ra để nghèo và được định sẵn là người giàu có

Trong vũ trụ bao la của các vì sao, mỗi ngôi sao đều mang một mật mã vận mệnh riêng biệt. Khi bàn về mối...
Đời sống số 1 giờ, 22 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Ô tô thuộc diện này sẽ bị từ chối đăng kiểm, hàng triệu tài xế cần đặc biệt chú ý!

Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Đây là mức thuế áp dụng theo quy định mới từ ngày 1/1/2026, hộ kinh doanh lưu ý

Bộ Tài chính vừa phê duyệt Đề án "Chuyển đổi mô hình và phương pháp quản lý thuế đối với hộ kinh doanh khi xoá...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Thứ 'đắt hơn vàng' chỉ có tại Việt Nam: Sống ở độ cao 2.500m, được cả thế giới săn lùng với giá 45 triệu/kg

Chỉ mọc ở vùng núi cao hơn 2.500m, không thể trồng công nghiệp, loại nấm này được ví như báu vật rừng già. Giá mỗi...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

Tại sao người xưa dặn nước cúng đặt trên bàn thờ là nước lã? Những lưu ý gì cần tránh khi dâng nước cúng để tránh phạm đại kỵ?

Trong tín ngưỡng thờ cúng tổ tiên của người Việt, mỗi lễ vật dâng lên bàn thờ đều mang một ý nghĩa sâu sắc và...
Phong thủy 18 phút trước

Đoàn Văn Hậu và Doãn Hải My kỷ niệm 2 năm cưới, chỉ một chi tiết nhỏ được dân tình tấm tắc khen

Dịp kỷ niệm hai năm ngày cưới, Đoàn Văn Hậu và Doãn Hải My đã có những khoảnh khắc khiến dân tình mãn nhãn.
Hotgirl, hotboy 18 phút trước

Mỹ Tâm được khen hết lời với món quà cực đặc biệt dành tặng sinh nhật mẹ

Điều khiến khán giả thích thú hơn cả chính là món quà mà Mỹ Tâm dành tặng mẹ - một chiếc bánh sinh nhật do...
VIDEO 18 phút trước

Vì sao NSND Công Lý không nhìn mặt con gái suốt 2 tháng?

Con gái NSND Công Lý cho biết bố mình từng không nhìn mặt con 2 tháng vì cô không thi bằng lái xe.
Chuyện làng sao 1 giờ, 23 phút trước

Nụ hôn từ biệt nghẹn ngào của người mẹ liệt giường và con trai 5 tuổi trước khi mất khiến nhiều người rơi lệ

Nụ hôn cuối cùng trong khoảnh khắc sinh ly tử biệt chứa đựng bao tình yêu, sự gắn bó và nỗi đau không thể diễn...
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

Thủ môn Bùi Tiến Dũng gặp chấn thương nặng

Thủ môn Bùi Tiến Dũng dính chấn thuơng nặng và phải rời sân bất đắc dĩ ở trận Đà Nẵng làm khách Viettel tối 20/10...
Đời sống trẻ 2 giờ, 4 phút trước

Cha dượng sẽ đối mặt với mức án nào khi dùng búa bạo hành con riêng 10 tuổi ở Hà Tĩnh?

Nguyễn Văn Nam, 31 tuổi, đã bị bắt khẩn cấp sau khi dùng búa đánh vào đầu con gái riêng 10 tuổi của vợ. Dư...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Hơn 1 tháng nữa, người lao động thất nghiệp được hưởng trợ cấp gấp 5 lần lương tối thiểu

Quy định mới, mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa của người lao động cũng được nâng lên 5 lần mức lương tối thiểu...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Từ đêm 22/10, bão số 12 gây mưa to trước khi đổ bộ, dự báo khu vực trọng tâm mưa lớn sẽ ở đâu?

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 12 sẽ gây ra một đợt mưa lớn diện rộng ở khu...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Tháng 10 đi chợ mua rau, người thông minh chỉ mua 5 loại sau, vừa không thuốc trừ sâu lại vừa rẻ

Tháng 10 là thời điểm tuyệt vời để đi chợ, trời mát mẻ, rau củ ngoài đồng cũng bước vào mùa thu hoạch rộ. Tuy...
Làm sao 2 giờ, 13 phút trước