Danh mục

Người già sống thọ hơn nếu vượt qua được hai 'cửa ải' tuổi tác này!

Thứ ba, 10/12/2024 13:26

Người xưa tin rằng tuổi 73 và 84 là hai "cửa ải" quan trọng trong đời, nơi mà nếu vượt qua, người già có thể sống lâu hơn. Nhưng hai "cửa ải" này thực sự là gì? Liệu đây chỉ là truyền thuyết hay ẩn chứa bài học sâu sắc về sức khỏe và cuộc sống?

Khái niệm "cửa ải" 73 và 84 bắt nguồn từ văn hóa dân gian Trung Quốc, gắn liền với hai nhân vật nổi tiếng là Khổng Tử và Mạnh Tử. Theo truyền thuyết, Khổng Tử qua đời ở tuổi 73, còn Mạnh Tử qua đời ở tuổi 84. Người xưa tin rằng nếu hai bậc thánh nhân này cũng không thể vượt qua hai mốc tuổi đó, thì những người bình thường càng khó hơn. Vì thế, 73 và 84 được xem là hai mốc tuổi đặc biệt quan trọng, đôi khi được gọi là “cửa ải” trong đời người.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Tuy nhiên, quan niệm này chỉ là truyền thuyết và không có cơ sở khoa học. Sự sống và tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, lối sống, chế độ dinh dưỡng và môi trường sống. Việc quá lo lắng về những con số này có thể gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần và sức khỏe. Thay vì tin vào truyền thuyết, người cao tuổi nên tập trung chăm sóc sức khỏe để sống thọ và sống khỏe hơn.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Những điều cần làm để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ:

Tâm trạng tích cực

Tâm trạng vui vẻ, lạc quan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi tâm hồn thoải mái, không bị áp lực đè nặng, cơ thể cũng sẽ phản ứng tích cực hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giữ được tinh thần lạc quan thường có khả năng vượt qua bệnh tật tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng như cao huyết áp, tim mạch.

Trong cuộc sống, khó tránh khỏi những lúc phải đối mặt với khó khăn, nhưng thay vì để những điều tiêu cực làm ảnh hưởng đến tâm lý, chúng ta cần học cách điều chỉnh bản thân. Hãy tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt hàng ngày, trò chuyện nhiều hơn với gia đình, bạn bè hoặc tham gia các hoạt động xã hội để duy trì tinh thần phấn chấn. Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là yếu tố cốt lõi quyết định sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, và các bệnh về tim mạch. Người cao tuổi nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây, cá, và các loại hạt, đồng thời hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, và muối.

Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng là cách để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất hơn. Đặc biệt, hãy đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với việc tránh xa những thói quen xấu như hút thuốc lá hay uống rượu bia, sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

Vận động hợp lý

Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể tinh thần. Với người cao tuổi, việc tập luyện thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe là điều không thể thiếu. Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, thái cực quyền hay dưỡng sinh vừa giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ngoài ra, vận động còn giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ trầm cảm và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Nếu có điều kiện, tham gia các lớp thể dục dành riêng cho người cao tuổi sẽ giúp việc vận động trở nên an toàn và hiệu quả hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một trong những cách tốt nhất để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ chính là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Điều này giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn và có biện pháp điều trị kịp thời trước khi bệnh phát triển nghiêm trọng. Người cao tuổi nên thường xuyên đo huyết áp, kiểm tra đường huyết, cholesterol và thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Việc thăm khám định kỳ cũng giúp bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe, đưa ra lời khuyên phù hợp về chế độ ăn uống, vận động và dùng thuốc nếu cần. Đừng đợi đến khi có dấu hiệu bất thường mới đi khám, vì nhiều bệnh lý ở người lớn tuổi thường tiến triển âm thầm mà không có biểu hiện rõ ràng.

Tuổi thọ không phải là điều xa vời nếu chúng ta biết chăm sóc bản thân một cách khoa học. Đừng để những quan niệm dân gian không có cơ sở làm ảnh hưởng đến tinh thần, mà hãy tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Khi đó, việc sống lâu và sống khỏe sẽ nằm trong tầm tay.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song-tho-hon-neu-vuot-qua-duoc-hai-cua-ai-tuoi-tac-nay-vz108843.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Thợ điện có kinh nghiệm nhắc nhở bạn: Nếu bạn không rút phích cắm của 5 thiết bị này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng nhanh hơn. Đừng lãng phí tiền của bạn

Thợ điện có kinh nghiệm cho biết, thường có hai lý do dẫn đến tình trạng này: hoặc là do rò rỉ điện trong nhà,...
Kiến thức 39 phút trước

Một 'mỏ vàng dưới lòng đất' mang về cho Việt Nam hơn 500 tỷ đồng: Không đến 10 quốc gia trên thế giới sở hữu, nước ta chiếm hơn 50.000 ha

Những củ nghệ vàng óng, những nhánh gừng cay nồng vốn là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt,...
Tin trong ngày 56 phút trước

Từ 1/7 tới, người vay tiền qua app sẽ được báo cáo thông tin lên Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia

Vay tiền qua app sẽ bị kiểm tra CIC, hạn mức nợ và chỉ được giải ngân qua tài khoản chính chủ theo Nghị định...
Đời sống số 56 phút trước

Ngành này mang về cho Việt Nam 840.000 tỷ đồng năm 2024, khát 40.000 nhân lực/năm, nhiều trường hot như VNU, VinUni đều đào tạo

Ngành du lịch Việt Nam đang chứng kiến sự phục hồi mạnh mẽ, khẳng định vị thế là một trong những ngành kinh tế mũi...
Kiến thức 56 phút trước

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm online tuyệt đối tránh làm việc này kẻo 'bay màu' tài sản

Gửi tiết kiệm online ngày càng được nhiều người lựa chọn vì mang lại các tiện ích. Tuy an toàn nhưng hình thức gửi tiết...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Tin mới cập nhật

Con trai Thành Long đã 'biến mất' 10 năm, tình hình hiện tại của Phòng Tổ Danh được tiết lộ: Định cư tại Đài Bắc, 43 tuổi vẫn độc thân, không con cái

Trước khi con trai vướng vào vòng lao lý, tâm nguyện lớn nhất của Thành Long chỉ đơn giản là mong con có thể nối...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Hơn 40 tuổi, tôi quanh quẩn với mức lương 5 triệu, hỏi DeepSeek đã tìm ra hướng đi đúng đắn cho nửa sau của cuộc đời!

Cuộc sống với mức lương "ba cọc ba đồng" thực sự khiến tôi cảm thấy ngột ngạt. Nhưng lời khuyên từ DeepSeek khiến tôi bừng...
Sự nghiệp 56 phút trước

Áo sơ mi + quần ống rộng rất được ưa chuộng. Chúng mang lại cho bạn cảm giác sang trọng vào đầu mùa hè. Chúng thật đẹp khi được mặc theo cách này

Đầu mùa hè, ánh nắng nhẹ nhàng chiếu xuống đường phố và không khí tràn ngập hương hoa thoang thoảng cùng hơi thở của tự...
Thời trang + 2 giờ, 5 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới, thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ bị gạch tên vai trò khỏi bản đồ hành chính

Sau khi Việt Nam kết thúc hoàn toàn hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện, thiết lập chính quyền địa phương 2 cấp,...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Sao nam từ chối cát sê quảng cáo 1 lần bằng thu nhập cả năm vì lí do không ai ngờ

Nghệ sĩ Tiết Cương kể không ít nhãn hàng mời anh đóng quảng cáo. Mỗi clip quay trong 2 giờ, thù lao được trả tương...
Chuyện làng sao 3 giờ, 9 phút trước

Cha mẹ và con cái bất hòa với nhau chủ yếu vì 4 điều này. Đừng phản ứng quá chậm

Có một câu nói: “Cha mẹ là người thầy đầu tiên của con cái trên con đường đời”. Nói cách khác, lời nói và hành...
Kiến thức 3 giờ, 10 phút trước

Người dân cần chú ý: Những trường hợp sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất

Theo như quy định sẽ có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 4 giờ, 41 phút trước

MC Mai Ngọc đưa ra quy tắc chăm con mà ai cũng không được làm trái

Mai Ngọc liên tục cập nhật hành trình làm mẹ lần đầu tiên ở tuổi 35.
Chuyện làng sao 4 giờ, 41 phút trước