Danh mục

Người già sống thọ hơn nếu vượt qua được hai 'cửa ải' tuổi tác này!

Thứ ba, 10/12/2024 13:26

Người xưa tin rằng tuổi 73 và 84 là hai "cửa ải" quan trọng trong đời, nơi mà nếu vượt qua, người già có thể sống lâu hơn. Nhưng hai "cửa ải" này thực sự là gì? Liệu đây chỉ là truyền thuyết hay ẩn chứa bài học sâu sắc về sức khỏe và cuộc sống?

Khái niệm "cửa ải" 73 và 84 bắt nguồn từ văn hóa dân gian Trung Quốc, gắn liền với hai nhân vật nổi tiếng là Khổng Tử và Mạnh Tử. Theo truyền thuyết, Khổng Tử qua đời ở tuổi 73, còn Mạnh Tử qua đời ở tuổi 84. Người xưa tin rằng nếu hai bậc thánh nhân này cũng không thể vượt qua hai mốc tuổi đó, thì những người bình thường càng khó hơn. Vì thế, 73 và 84 được xem là hai mốc tuổi đặc biệt quan trọng, đôi khi được gọi là “cửa ải” trong đời người.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Tuy nhiên, quan niệm này chỉ là truyền thuyết và không có cơ sở khoa học. Sự sống và tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, lối sống, chế độ dinh dưỡng và môi trường sống. Việc quá lo lắng về những con số này có thể gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần và sức khỏe. Thay vì tin vào truyền thuyết, người cao tuổi nên tập trung chăm sóc sức khỏe để sống thọ và sống khỏe hơn.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Những điều cần làm để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ:

Tâm trạng tích cực

Tâm trạng vui vẻ, lạc quan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi tâm hồn thoải mái, không bị áp lực đè nặng, cơ thể cũng sẽ phản ứng tích cực hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giữ được tinh thần lạc quan thường có khả năng vượt qua bệnh tật tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng như cao huyết áp, tim mạch.

Trong cuộc sống, khó tránh khỏi những lúc phải đối mặt với khó khăn, nhưng thay vì để những điều tiêu cực làm ảnh hưởng đến tâm lý, chúng ta cần học cách điều chỉnh bản thân. Hãy tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt hàng ngày, trò chuyện nhiều hơn với gia đình, bạn bè hoặc tham gia các hoạt động xã hội để duy trì tinh thần phấn chấn. Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là yếu tố cốt lõi quyết định sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, và các bệnh về tim mạch. Người cao tuổi nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây, cá, và các loại hạt, đồng thời hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, và muối.

Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng là cách để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất hơn. Đặc biệt, hãy đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với việc tránh xa những thói quen xấu như hút thuốc lá hay uống rượu bia, sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

Vận động hợp lý

Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể tinh thần. Với người cao tuổi, việc tập luyện thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe là điều không thể thiếu. Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, thái cực quyền hay dưỡng sinh vừa giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ngoài ra, vận động còn giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ trầm cảm và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Nếu có điều kiện, tham gia các lớp thể dục dành riêng cho người cao tuổi sẽ giúp việc vận động trở nên an toàn và hiệu quả hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một trong những cách tốt nhất để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ chính là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Điều này giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn và có biện pháp điều trị kịp thời trước khi bệnh phát triển nghiêm trọng. Người cao tuổi nên thường xuyên đo huyết áp, kiểm tra đường huyết, cholesterol và thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Việc thăm khám định kỳ cũng giúp bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe, đưa ra lời khuyên phù hợp về chế độ ăn uống, vận động và dùng thuốc nếu cần. Đừng đợi đến khi có dấu hiệu bất thường mới đi khám, vì nhiều bệnh lý ở người lớn tuổi thường tiến triển âm thầm mà không có biểu hiện rõ ràng.

Tuổi thọ không phải là điều xa vời nếu chúng ta biết chăm sóc bản thân một cách khoa học. Đừng để những quan niệm dân gian không có cơ sở làm ảnh hưởng đến tinh thần, mà hãy tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Khi đó, việc sống lâu và sống khỏe sẽ nằm trong tầm tay.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song-tho-hon-neu-vuot-qua-duoc-hai-cua-ai-tuoi-tac-nay-vz108843.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 4 giờ, 49 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 5 giờ, 10 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 7 giờ, 15 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 8 giờ, 26 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 8 giờ, 26 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 8 giờ, 27 phút trước

Tin mới cập nhật

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 20 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 7 giờ, 19 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 7 giờ, 20 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 8 giờ, 22 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 9 giờ, 1 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 9 giờ, 20 phút trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 9 giờ, 29 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 9 giờ, 30 phút trước

Hơn 700 hộ dân tại Hà Nội sẽ bị thu hồi đất, nhường chỗ cho 'siêu' cầu bắc qua 2 con sông lớn

Để triển khai xây dựng cầu Tứ Liên chạy qua sông Hồng và sông Đuống, UBND TP. Hà Nội đã tiến hành thu hồi hơn...
Tin trong ngày 10 giờ, 30 phút trước

Hà Nội dự kiến thay đổi diện mạo hai khu tập thể cũ bằng cao ốc 40 tầng

Sau nhiều thập kỷ tồn tại và xuống cấp, hai khu tập thể cũ Nghĩa Tân (Cầu Giấy) và Vĩnh Hồ (Đống Đa) tại Hà...
Kiến thức 10 giờ, 30 phút trước