Danh mục

Người già sống thọ hơn nếu vượt qua được hai 'cửa ải' tuổi tác này!

Thứ ba, 10/12/2024 13:26

Người xưa tin rằng tuổi 73 và 84 là hai "cửa ải" quan trọng trong đời, nơi mà nếu vượt qua, người già có thể sống lâu hơn. Nhưng hai "cửa ải" này thực sự là gì? Liệu đây chỉ là truyền thuyết hay ẩn chứa bài học sâu sắc về sức khỏe và cuộc sống?

Khái niệm "cửa ải" 73 và 84 bắt nguồn từ văn hóa dân gian Trung Quốc, gắn liền với hai nhân vật nổi tiếng là Khổng Tử và Mạnh Tử. Theo truyền thuyết, Khổng Tử qua đời ở tuổi 73, còn Mạnh Tử qua đời ở tuổi 84. Người xưa tin rằng nếu hai bậc thánh nhân này cũng không thể vượt qua hai mốc tuổi đó, thì những người bình thường càng khó hơn. Vì thế, 73 và 84 được xem là hai mốc tuổi đặc biệt quan trọng, đôi khi được gọi là “cửa ải” trong đời người.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Tuy nhiên, quan niệm này chỉ là truyền thuyết và không có cơ sở khoa học. Sự sống và tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, lối sống, chế độ dinh dưỡng và môi trường sống. Việc quá lo lắng về những con số này có thể gây ảnh hưởng xấu đến tinh thần và sức khỏe. Thay vì tin vào truyền thuyết, người cao tuổi nên tập trung chăm sóc sức khỏe để sống thọ và sống khỏe hơn.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Những điều cần làm để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ:

Tâm trạng tích cực

Tâm trạng vui vẻ, lạc quan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi tâm hồn thoải mái, không bị áp lực đè nặng, cơ thể cũng sẽ phản ứng tích cực hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người giữ được tinh thần lạc quan thường có khả năng vượt qua bệnh tật tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng như cao huyết áp, tim mạch.

Trong cuộc sống, khó tránh khỏi những lúc phải đối mặt với khó khăn, nhưng thay vì để những điều tiêu cực làm ảnh hưởng đến tâm lý, chúng ta cần học cách điều chỉnh bản thân. Hãy tìm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt hàng ngày, trò chuyện nhiều hơn với gia đình, bạn bè hoặc tham gia các hoạt động xã hội để duy trì tinh thần phấn chấn. Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là yếu tố cốt lõi quyết định sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, và các bệnh về tim mạch. Người cao tuổi nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây, cá, và các loại hạt, đồng thời hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, và muối.

Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng là cách để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất hơn. Đặc biệt, hãy đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp với việc tránh xa những thói quen xấu như hút thuốc lá hay uống rượu bia, sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ.

người cao tuổi, người già sống thọ, làm thế nào để sống thọ

Một tâm hồn tươi vui sẽ góp phần rất lớn vào việc sống khỏe và sống thọ.

Vận động hợp lý

Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện đáng kể tinh thần. Với người cao tuổi, việc tập luyện thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe là điều không thể thiếu. Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, thái cực quyền hay dưỡng sinh vừa giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Ngoài ra, vận động còn giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ trầm cảm và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe. Nếu có điều kiện, tham gia các lớp thể dục dành riêng cho người cao tuổi sẽ giúp việc vận động trở nên an toàn và hiệu quả hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một trong những cách tốt nhất để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ chính là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Điều này giúp phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn và có biện pháp điều trị kịp thời trước khi bệnh phát triển nghiêm trọng. Người cao tuổi nên thường xuyên đo huyết áp, kiểm tra đường huyết, cholesterol và thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Việc thăm khám định kỳ cũng giúp bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe, đưa ra lời khuyên phù hợp về chế độ ăn uống, vận động và dùng thuốc nếu cần. Đừng đợi đến khi có dấu hiệu bất thường mới đi khám, vì nhiều bệnh lý ở người lớn tuổi thường tiến triển âm thầm mà không có biểu hiện rõ ràng.

Tuổi thọ không phải là điều xa vời nếu chúng ta biết chăm sóc bản thân một cách khoa học. Đừng để những quan niệm dân gian không có cơ sở làm ảnh hưởng đến tinh thần, mà hãy tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Khi đó, việc sống lâu và sống khỏe sẽ nằm trong tầm tay.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-gia-song-tho-hon-neu-vuot-qua-duoc-hai-cua-ai-tuoi-tac-nay-vz108843.html

Tin được quan tâm

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 2 ngày, 10 giờ trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định quan trọng đầu đời của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi....
Đời sống số 23 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 9 tháng 8, tức ngày 16 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 9 tháng 8, thứ Bảy, ngày 16 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Hợi. Trong môi trường...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng dùng nước lã rửa cá nữa, hãy ngâm cá với bát nước 'thần kỳ' này, hết sạch mùi tanh trong tích tắc, thịt ngọt lại gấp đôi chất bổ

Cá là thực phẩm bổ dưỡng nhưng mùi tanh đặc trưng thường khiến nhiều bà nội trợ e ngại. Tuy nhiên, một bí quyết đơn...
Làm sao 5 phút trước

Làm Sổ đỏ ngay trong năm 2025 người dân có thể tiết kiệm được hàng trăm triệu đồng, chỉ còn không tới 5 tháng nữa

Trong 5 tháng cuối năm 2025, người dân nên nhanh chóng làm sổ đỏ sẽ tiết kiệm được rất nhiều khoản chi phí.
Kiến thức 6 phút trước

Cảnh báo nóng của Cục CSGT về vấn đề phạt nguội, tất cả người dân cần chú ý

Cục CSGT cho biết mọi trường hợp nhắn tin hoặc gọi điện thông báo lỗi vi phạm trật tự an toàn giao thông tới người...
Dòng sự kiện 10 phút trước

Đơn thuốc tích hợp đồng bộ trên VNeID, người dân có thể nhận thuốc tại nhà từ tháng 9

Bộ Công an chủ trì, phối hợp với các cơ quan liên quan triển khai liên thông đơn thuốc tích hợp đồng bộ trên VNeID,...
Đời sống số 21 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 11 tháng 8, tức 18 tháng 6 âm lịch?

Ngày 11 tháng 8, thứ Hai, ngày 18 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Nhân Tý....
Đời sống số 51 phút trước

Khám chữa bệnh bảo hiểm y tế: Chi tiết 35 bệnh được chuyển tuyến thẳng tại TP.HCM

Sở Y tế TP.HCM cho hay có 35 nhóm bệnh lý mà người bệnh được chuyển thẳng từ cấp khám, chữa bệnh ban đầu đến...
Tin trong ngày 51 phút trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định: Nhóm đối tượng này sẽ được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được ngân sách Nhà nước đóng BHYT

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có những điểm mới quan trọng liên quan đến việc thụ hưởng chính sách an sinh xã hội.
Kiến thức 59 phút trước

Từ bây giờ, những trường hợp đất lấn chiếm này sẽ vẫn được cấp Sổ đỏ

Theo quy định, những trường hợp đất lấn chiếm này sẽ vẫn được cấp sổ đỏ, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

3 năm đầu tiên đi làm có thể được phép thử và sai, nhưng sang năm thứ 5 mà không có tư duy này về tiền bạc, bảo sao mãi chẳng khá lên được

Khi thị trường có dấu hiệu khởi sắc, tâm lý FOMO (sợ bỏ lỡ) thôi thúc nhiều người dồn tiền đầu tư. Tuy nhiên, theo...
Đời sống trẻ 1 giờ, 7 phút trước

Một 'ông lớn' của Hàn Quốc muốn đầu tư xe điện tại Việt Nam, mở nhà máy ngay tỉnh phía Tây Hà Nội

Tập đoàn hàng đầu của Hàn Quốc đang nghiên cứu đầu tư vào lĩnh vực xe điện hai bánh tại Việt Nam.
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Theo quy định mới, xe máy vi phạm lỗi này có thể bị phạt tới 14 triệu đồng, rất nhiều tài xế vẫn chủ quan

Theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ 1/1/2025, người điều khiển xe máy mắc phải lỗi này sẽ bị phạt tiền từ 10-14 triệu...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Năm 2025, phạt tiền đến 14 triệu và trừ 6 điểm giấy phép lái xe đối với xe ô tô dừng ở làn đường này, các tài xế hết sức lưu ý

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 quy định rõ về mức phạt các lỗi vi phạm giao thông trên đường cao...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

Năm 2025: Chỉ 2 trường hợp mua bán đất bằng Giấy viết tay được cấp Sổ đỏ mẫu mới, đó là?

Theo quy định chỉ có 2 trường hợp này mua bán giấy tờ viết tay được cấp sổ đỏ, người dân nên biết sớm kẻo...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Xe máy thiếu bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng theo quy định, nhiều người không biết vẫn cứ tháo ra

Theo quy định mới, nếu đi xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nặng....
Tin trong ngày 2 giờ, 10 phút trước

Kể từ nay: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, có đúng không?

Áp theo quy định mới, sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ có bị tịch thu xe...
Dòng sự kiện 2 giờ, 11 phút trước

Sở Xây dựng Hà Nội phát thông báo quan trọng, người tham gia giao thông tại Thủ đô lưu ý

Ngày 8/8 vừa qua, Sở Xây dựng Hà Nội thông báo điều chỉnh tổ chức giao thông trên đường Nguyễn Hoàng Tôn, đoạn từ Lạc...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước