Danh mục

Người cao tuổi có thể tiếp tục 'sinh hoạt vợ chồng' đến bao nhiêu tuổi?

Thứ sáu, 08/11/2024 10:26

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tần suất sinh hoạt vợ chồng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của người cao tuổi. Những người trên 70 tuổi vẫn duy trì sinh hoạt vợ chồng 1-2 lần/tuần có thể chất và tinh thần tốt hơn hẳn so với những người không có sự tiếp xúc thân mật cùng tuổi.

1. Người cao tuổi "sinh hoạt vợ chồng", có thể duy trì đến độ tuổi nào?

Đối với người cao tuổi, chủ đề sinh hoạt vợ chồng có thể hơi khó nói, đặc biệt là khi đến tuổi 70, 80, mọi người dường như đều mặc định rằng tuổi cao thì chuyện vợ chồng nên rút lui khỏi cuộc sống. Nhưng thực tế không phải vậy, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chỉ cần sức khỏe cho phép, không có giới hạn tuổi tác rõ ràng cho sinh hoạt vợ chồng, thậm chí có thể kéo dài đến cuối đời.

Nhiều người cho rằng tuổi cao sức khỏe yếu, sinh hoạt vợ chồng đương nhiên cũng kết thúc. Thực ra, sinh hoạt vợ chồng không hoàn toàn phụ thuộc vào thể lực, mà chủ yếu dựa vào sự hòa hợp và tình trạng sức khỏe của cả hai.

Nếu vợ chồng có sự giao tiếp tốt, dù động tác chậm hơn, nhịp điệu nhẹ nhàng hơn, vẫn có thể tiếp tục một cách vui vẻ.

sinh hoạt vợ chồng, người cao tuổi, người cao tuổi sinh hoạt vợ chồng đến bao nhiêu tuổi

Người cao tuổi có thể tiếp tục 'sinh hoạt vợ chồng” đến bao nhiêu tuổi? (Ảnh minh hoạ)

Theo số liệu y tế, nhiều người cao tuổi ở độ tuổi 60, 70, thậm chí 80 vẫn có thể duy trì quan hệ thân mật. Khảo sát cho thấy, trong nhóm người trên 70 tuổi, khoảng 40% vẫn duy trì sinh hoạt vợ chồng, đến khoảng 80 tuổi, vẫn còn khoảng 25% vẫn tận hưởng niềm vui này. Điều này cho thấy sinh hoạt vợ chồng không phải là "đặc quyền" của người trẻ, người cao tuổi cũng có khả năng tiếp tục, và đối với sức khỏe, đây còn có thể là một điều có lợi.

Sinh hoạt vợ chồng là một hoạt động thể chất, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt có tác động tích cực đến hệ tim mạch. Tuy nhiên, có người lo lắng tuổi cao sức yếu, liệu có chịu đựng được sinh hoạt vợ chồng hay không. Thực ra, điều quan trọng là phải sắp xếp hợp lý dựa trên tình trạng sức khỏe của bản thân.

Đối với người cao tuổi có sức khỏe tốt, sinh hoạt vợ chồng hoàn toàn khả thi, và không có cái gọi là "độ tuổi tốt nhất", ngược lại, nếu có thể duy trì tiếp xúc thân mật một cách vừa phải, cơ thể sẽ trở nên năng động hơn nhờ hoạt động thường xuyên.

Thậm chí một số bác sĩ còn khuyên rằng, sinh hoạt vợ chồng điều độ còn giúp người cao tuổi duy trì sự cân bằng hormone, điều này có lợi cho việc làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ tình trạng sức khỏe, tâm lý cũng là yếu tố quan trọng quyết định sinh hoạt vợ chồng có thể kéo dài hay không. Lúc này, sinh hoạt vợ chồng càng mang ý nghĩa giao tiếp tình cảm và sự đồng hành, cả hai bên nên gạt bỏ gánh nặng tâm lý, đối mặt một cách thoải mái.

Đừng nghĩ "tuổi cao không nên sinh hoạt vợ chồng nữa", cũng đừng vì ngại ngùng hay thay đổi cơ thể mà từ chối giao tiếp, sự hiểu biết và bao dung lẫn nhau mới là cách duy trì sinh hoạt vợ chồng lâu dài. Đôi khi, quan điểm bên ngoài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của người cao tuổi. Nhiều người cao tuổi cảm thấy mình đã già, chức năng cơ thể suy giảm, quan niệm về giới tính cũng trở nên mờ nhạt, dần dần từ bỏ sinh hoạt vợ chồng.

sinh hoạt vợ chồng, người cao tuổi, người cao tuổi sinh hoạt vợ chồng đến bao nhiêu tuổi

(Ảnh minh hoạ)

Tuy nhiên, quan niệm này không lành mạnh. Nếu có thể nhìn nhận lại sinh hoạt vợ chồng từ góc độ y học và khoa học, người cao tuổi hoàn toàn có thể tiếp tục duy trì quan hệ thân mật trong điều kiện thích hợp, và điều này có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần.

2. Người cao tuổi duy trì sinh hoạt tình dục vừa phải cũng có 4 lợi ích

Người cao tuổi càng lớn tuổi, nhịp sống chậm lại, nhiều người cho rằng sinh hoạt vợ chồng không còn quan trọng, thậm chí cảm thấy mình không cần thiết phải tiếp xúc thân mật nữa. Nhưng thực tế, duy trì sinh hoạt tình dục vừa phải có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi. Đây không chỉ là một cách thể hiện tình cảm thân mật mà còn giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Độ đàn hồi của mạch máu ở người cao tuổi sẽ giảm dần theo tuổi tác, hệ tim mạch cũng dễ gặp vấn đề. Sinh hoạt vợ chồng vừa phải có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện chức năng mạch máu, giúp tim khỏe mạnh hơn. Hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp người cao tuổi duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ đau tim. Mỗi lần sinh hoạt vợ chồng, cơ thể đều vận động ở một mức độ nhất định.

Loại hoạt động thể chất nhẹ nhàng này giúp cải thiện tuần hoàn máu toàn thân, thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, giảm gánh nặng cho tim. Đối với những người cao tuổi có vấn đề về tim mạch, sinh hoạt vợ chồng vừa phải thậm chí có thể đóng vai trò nhất định trong việc bảo vệ sức khỏe.

Điều chỉnh mức độ hormone

Càng lớn tuổi, mức độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone sinh dục, giảm dần. Sinh hoạt vợ chồng vừa phải có thể giúp người cao tuổi duy trì sự cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là có tác dụng rõ rệt trong việc điều chỉnh hormone sinh dục.

Thông qua sinh hoạt tình dục, cơ thể người cao tuổi sẽ sản sinh ra một loạt hormone có lợi. Những hormone này không chỉ nâng cao tinh thần, giảm lo lắng mà còn thúc đẩy sức khỏe làn da, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Hormone cân bằng, người cao tuổi sẽ trông tinh thần hơn, tốc độ lão hóa cũng chậm lại. Đây không chỉ là sự thay đổi về ngoại hình mà còn bao gồm sức sống và năng lượng bên trong cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm giác hạnh phúc

Nhiều người cao tuổi dễ cảm thấy cô đơn và xa cách về mặt tình cảm khi lớn tuổi, đặc biệt là sau khi con cái trưởng thành và ra ở riêng, thời gian hai người bên nhau nhiều hơn. Sinh hoạt vợ chồng vừa phải có thể giúp người cao tuổi xây dựng mối quan hệ tình cảm chặt chẽ hơn, giảm cảm giác cô đơn, nâng cao sự phụ thuộc và tin tưởng lẫn nhau.

sinh hoạt vợ chồng, người cao tuổi, người cao tuổi sinh hoạt vợ chồng đến bao nhiêu tuổi

(Ảnh minh hoạ)

Thông qua việc duy trì tiếp xúc thân mật, giao tiếp tình cảm giữa hai bên trở nên phong phú hơn, mối quan hệ cũng vững chắc hơn. Sự củng cố tình cảm này không chỉ làm cho cuộc sống thêm phong phú mà còn có thể ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề về cảm xúc như trầm cảm, lo lắng. Sức khỏe tinh thần rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của người cao tuổi, và mối quan hệ thân mật là một yếu tố không thể bỏ qua.

Nâng cao hệ miễn dịch

Khi sinh hoạt vợ chồng, cơ thể sẽ tiết ra một số chất có lợi cho hệ miễn dịch, chẳng hạn như endorphin và oxytocin. Những chất này có thể tăng cường hệ miễn dịch của người cao tuổi, giúp chống lại một số bệnh thường gặp. Thường xuyên duy trì tiếp xúc thân mật vừa phải, người cao tuổi ít bị cảm lạnh và các bệnh vặt khác, khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể cũng sẽ được tăng cường.

Hệ miễn dịch được nâng cao, khả năng phục hồi của cơ thể người cao tuổi cũng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, điều này có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa bệnh mãn tính trở nên trầm trọng hơn và làm chậm sự phát triển của bệnh.

3. 4 lời khuyên cho sinh hoạt tình dục của người cao tuổi

Người cao tuổi khi lớn tuổi, cơ thể và tâm lý đều thay đổi, sinh hoạt tình dục cũng không ngoại lệ. Sinh hoạt vợ chồng vừa phải có nhiều lợi ích cho sức khỏe của người cao tuổi, nhưng cũng cần điều chỉnh dựa trên tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt.

Hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân

Cơ thể của người cao tuổi không còn như thời trẻ, các chức năng đều suy giảm, đặc biệt là tim, khớp và cơ bắp có thể cần được quan tâm nhiều hơn. Vì vậy, người cao tuổi cần điều chỉnh sinh hoạt tình dục dựa trên tình trạng sức khỏe của mình. Nếu mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, cần đặc biệt chú ý đến cường độ và tần suất, tránh làm việc quá sức gây nguy hiểm.

Cảm nhận của cơ thể là thước đo tốt nhất. Nếu cảm thấy không khỏe, cần dừng lại và nghỉ ngơi kịp thời, đồng thời không nên tự tạo áp lực cho bản thân. Tình trạng sức khỏe của mỗi người là khác nhau, điều quan trọng là tìm ra nhịp điệu phù hợp với mình, để sinh hoạt vợ chồng vừa thoải mái vừa vui vẻ.

Duy trì giao tiếp tốt

Sinh hoạt vợ chồng không chỉ là sự tiếp xúc thể xác mà còn là sự giao tiếp tình cảm. Người cao tuổi đã sống với nhau nhiều năm, có sự ăn ý sâu sắc, nhưng điều đó không có nghĩa là mọi chuyện đều có thể hiểu ngầm.

sinh hoạt vợ chồng, người cao tuổi, người cao tuổi sinh hoạt vợ chồng đến bao nhiêu tuổi

(Ảnh minh hoạ)

Vợ chồng người cao tuổi càng cần giao tiếp thẳng thắn, đặc biệt là về nhu cầu, cảm nhận và lo lắng trong sinh hoạt tình dục. Cả hai bên nên hiểu và bao dung lẫn nhau, tìm ra một nhịp điệu chung. Nếu cơ thể khó chịu hoặc tâm trạng không tốt, cũng có thể nói với đối phương kịp thời, tránh hiểu lầm hoặc áp lực không đáng có. Giao tiếp tốt sẽ giúp sinh hoạt vợ chồng thuận lợi hơn, tình cảm cũng vì thế mà thêm sâu đậm.

Điều chỉnh cách thức và tần suất sinh hoạt tình dục

Theo tuổi tác, cách thức sinh hoạt tình dục có thể cần điều chỉnh, không còn theo đuổi tần suất và cường độ như thời trẻ. Vợ chồng người cao tuổi có thể thử những cách nhẹ nhàng hơn, chậm rãi hơn, tận hưởng từng chi tiết trong quá trình mà không cần vội vàng theo đuổi kết quả.

Cách thư giãn này không chỉ tránh tiêu hao thể lực quá mức mà còn giúp cả hai bên cảm thấy thoải mái và vui vẻ. Về tần suất, cũng cần linh hoạt sắp xếp dựa trên tình trạng sức khỏe, duy trì nhịp điệu đều đặn nhưng không quá mức. Đôi khi chỉ cần tiếp xúc cơ thể đơn giản, ôm ấp và hôn cũng mang lại cảm giác mãn nguyện lớn, không nhất thiết phải tiến hành sinh hoạt tình dục trọn vẹn.

Chú ý điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Sinh hoạt tình dục lành mạnh không thể tách rời thói quen sinh hoạt lành mạnh. Người cao tuổi nếu muốn duy trì sinh hoạt vợ chồng tốt cần đặc biệt chú ý đến một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, vận động vừa phải và chế độ ăn uống cân bằng.

Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi năng lượng, vận động vừa phải giúp tăng cường độ dẻo dai và sức bền của cơ thể, tránh cảm thấy mệt mỏi quá mức trong sinh hoạt tình dục. Về chế độ ăn uống, có thể ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường sức sống, chẳng hạn như rau củ quả giàu vitamin, thịt nạc và cá giàu protein.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Bốn con giáp thông minh nhất, đều đứng đầu về chỉ số IQ và EQ. Ai là số một?

Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, trí tuệ không chỉ là khả năng giải quyết vấn đề mà còn là nghệ thuật sống....
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Bắt đầu từ ngày 6 tháng 11, ra ngoài quý nhân, vận may bốn con giáp sẽ tăng vọt, phú quý thịnh vượng tứ phương

Ngày 6/11 tới ai sẽ là người may mắn, gặp được quý nhân, gặp nhiều may mắn? Hãy phân tích chi tiết bốn con giáp...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Mỏ vàng cực lớn có trữ lượng khổng lồ hơn 30 tấn vừa mới được phát hiện

Với trữ lượng ước tính hơn 30 tấn, mỏ vàng dưới đầm lầy này được xem là mỏ vàng lớn nhất châu Âu.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Cuối năm, ba con giáp lớn bắt đầu phản công, tiền bạc chảy vào, dù nghèo đến mấy cũng có thể giàu

Trong những tháng cuối năm, vận may của ba con giáp sẽ rất dồi dào, cánh cửa may mắn sẽ rộng mở, bạn sẽ như...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Có cần rửa táo đỏ trước khi ăn không? Cách để rửa sạch táo đỏ khô

Chà là đỏ khô (hay còn gọi là táo đỏ khô) ăn một cách thích hợp trong cuộc sống có tác dụng rất tốt cho...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Nữ ca sĩ nổi tiếng với bản hit 'Dấu yêu ơi': Mua nhà ở đảo, sống như bà hoàng

Nữ ca sĩ Lê Uyên Nhy đã có cuộc sống vô cùng viên mãn tại Mỹ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Bí quyết sử dụng loại nước tưới để hoa giấy nở đúng dịp Tết, lá luôn tươi xanh

Để hoa giấy nở đúng dịp Tết, đòi hỏi sự chăm sóc kỹ càng, đặc biệt là cách tưới nước hợp lý.
Làm sao 2 giờ, 22 phút trước

Hóa ra chiếc vòng nhỏ sau lưng áo lại có mục đích kỳ diệu này, thật tuyệt vời! !

Mỗi người đều có ít nhất một chiếc áo sơ mi trong tủ đồ của mình! Nhưng bạn đã bao giờ nhìn kỹ vào thiết...
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Mẹo nhận biết 9 loại trái cây bị chín ép hay chín tự nhiên chỉ trong nháy mắt, đố người bán hàng nào lừa được

Trái cây là thực phẩm vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không ít người tiêu...
Kiến thức 3 giờ, 7 phút trước

Loài vật vừa mới được phát hiện ở Việt Nam, chưa từng xuất hiện trên thế giới

Suốt hơn 1 thế kỷ qua, không có loài mới nào thuộc chi này được phát hiện, mới đây, nó đã bất ngờ xuất hiện...
Kiến thức 3 giờ, 7 phút trước

Tự dưng nổi da gà là điềm tốt hay xấu?

Có những thời điểm bạn cảm thấy người ớn lạnh và nổi da gà. Vậy đây là điềm gì hay có cần đi khám sức...
Kiến thức 3 giờ, 7 phút trước

Loài chim nào biết bay cao nhất thế giới?

Với chiều cao lên đến 1,8 m và sải cánh khoảng 2,5 m - chúng là loài chim biết bay cao nhất thế giới.
Kiến thức 4 giờ, 48 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi Khang Hy chết nhất quyết muốn chọn một người 'chôn cùng'? Sau khi Ung Chính lên ngôi, ông mới nhận ra cha mình thông minh đến mức nào!

Năm 1722, sau hơn sáu thập kỷ trị vì, Khang Hy Đế - vị hoàng đế nổi danh trong lịch sử nhà Thanh - cảm...
Kiến thức 42 phút trước

Trang phục “phong cách cao cấp” siêu phổ biến vào cuối thu. Hãy ghi nhớ 4 mẹo để tạo nên phong cách thời trang dễ dàng

Trang phục mang phong cách cao cấp, bạn có thể kết hợp một mảng lớn màu đen để tạo nên vẻ đẹp vừa cao cấp...
Thời trang + 43 phút trước

Đừng vứt bỏ dầu đã dùng để chiên thức ăn! Dạy bạn mẹo biến 'dầu bẩn' thành 'dầu mới' ngay lập tức

Trên thực tế, những dầu ăn đã sử dụng có thể trở nên trong như mới chỉ bằng một số phương pháp đơn giản.
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Hình ảnh chính diện con trai thứ ba của Trương Bá Chi, nhìn bé Marcus trông rất giống một người

Con trai thứ ba của Trương Bá Chi, Marcus, đã 6 tuổi. Cha ruột của cậu bé vẫn là một ẩn số. Trương Bá Chi...
Chuyện làng sao 2 giờ, 32 phút trước

Anh là người mà Chương Tử Di từng muốn lấy nhất, xuất sắc hơn Uông Phong, nhưng hiện tại vẫn độc thân với tài sản ròng vài trăm tỷ

Không phải do truyền thống lâu đời của gia tộc họ Hoắc thì Chương Tử Di và Hoắc Khải Sơn có lẽ đã ở bên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 32 phút trước

Tại sao nói mèo có chín mạng?

Dù ở trong hay ngoài nước, mèo đều được coi là loài động vật tâm linh. Khi còn nhỏ, chúng ta thường nghe người già...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Cách làm giò thủ chay tại nhà đơn giản mà lại ngon

Giò thủ là món ăn yêu thích trong những ngày se lạnh. Với những người không thích ăn thịt, bạn có thể tự mình làm...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 56 phút trước

Ông lão lên núi nhặt được một tảng 'đá thịt lợn' lớn, có người ra giá hơn 350 triệu không bán, kết quả thẩm định 'báu vật' này là gì?

Vô tình nhặt được tảng đá như miếng thịt lợn, cụ ông không ngờ nó lại đặc biệt và có giá trị lớn đến vậy....
Tin trong ngày 2 giờ, 56 phút trước

Nam giới cao 170-180 cm, cân nặng bao nhiêu mới là hoàn hảo? Đáp án sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Có rất nhiều yếu tố quyết định tình trạng sức khỏe và hình thể ở nam giới, và cân nặng là một yếu tố quan...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Có một quốc gia tiền vứt thành đống, được mang ra chợ... bán như rau nhưng vì sao dân vẫn nghèo

Thế giới có nhiều câu chuyện kỳ lạ và bi kịch, nhưng ít ai có thể ngờ rằng tại một quốc gia, tiền bạc lại...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước