Danh mục

Ngủ mở cửa phòng ngủ hay đóng cửa vào ban đêm tốt hơn? Đây không phải là mê tín

Thứ ba, 16/04/2024 21:57

Như chúng ta đã biết, khoảng 1/3 thời gian trong ngày là dành cho việc ngủ, giấc ngủ ngon không chỉ giúp cải thiện trạng thái tinh thần mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trong trường hợp này, phòng ngủ đã trở thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, xét cho cùng thì phòng ngủ cũng là nơi để nghỉ ngơi, vị trí và sự thông thoáng của phòng ngủ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ bình thường của chúng ta.

Khi nói đến vấn đề thông gió trong phòng ngủ, một số người có thể cho rằng để cửa phòng ngủ mở sẽ giúp thông gió tốt hơn, nhưng một số người cho rằng nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ vào ban đêm sẽ tốt hơn. Xét cho cùng, bản thân phòng ngủ là riêng tư và nếu cửa mở, sự riêng tư có thể bị lộ. Nghe có vẻ như cả hai nhận định này đều có phần đúng, vậy buổi tối khi ngủ nên để cửa phòng ngủ mở hay đóng lại thì tốt hơn? Chúng ta nên chọn phương pháp nào?

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Như tôi vừa nói, việc mở cửa phòng ngủ có lợi cho việc lưu thông không khí trong phòng, đặc biệt vào mùa hè nóng nực, căn phòng thường bị ngột ngạt, nếu cửa đóng kín thì chất lượng không khí trong phòng cũng sẽ kém đi và trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp này, việc mở cửa phòng ngủ sẽ có lợi hơn cho việc lưu thông không khí trong nhà và cũng có thể cải thiện sự thoải mái khi ngủ. Đối với những người có hệ hô hấp kém hoặc bản thân những người mắc bệnh về đường hô hấp, nó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải mở cửa phòng ngủ để ngủ trong bất kỳ trường hợp nào, nếu chênh lệch nhiệt độ ngoài trời tương đối lớn hoặc tiếng ồn bên ngoài quá lớn thì cửa phòng ngủ cũng cần phải đóng lại. Nếu chúng ta tiếp tục ngủ mà cửa phòng ngủ vẫn mở, chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, ngủ đóng cửa phòng ngủ cũng có thể làm giảm khả năng bị ánh sáng bên ngoài làm phiền vào ban đêm. Đối với những gia đình ở gần đường, nếu ban đêm không đóng cửa phòng ngủ, ánh sáng mạnh vào ban đêm rất có thể sẽ chiếu vào, làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Sau khi tìm hiểu những điều trên, chúng ta cũng có thể rút ra kết luận: buổi tối có nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ hay không. Không có câu trả lời chính xác, chúng ta có thể đưa ra phán đoán dựa trên nhu cầu của bản thân hoặc môi trường bên ngoài. Nếu bạn thích một môi trường yên tĩnh, bạn có thể đóng cửa phòng ngủ trước khi đi ngủ, đóng cửa phòng ngủ có thể cách ly hiệu quả các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn hoặc ánh sáng, trong trường hợp này, chất lượng giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng. được cải thiện.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc có tiền sử dị ứng thì nên mở cửa phòng ngủ khi ngủ. Suy cho cùng, sau khi cửa phòng ngủ được mở, quá trình lưu thông không khí trong phòng sẽ được tăng tốc, giúp phòng ngủ luôn duy trì được chất lượng không khí tốt. Trong môi trường không khí tốt, những người như vậy có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

ngủ, mở cửa, đóng cửa

Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn không được tốt thì làm sao bạn có thể cải thiện được tình hình? Chúng ta có thể uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ, vì trong sữa có chứa tryptophan, chất này sẽ làm giảm căng thẳng não bộ và giúp não thư giãn sau khi vào cơ thể. Khi đầu óc hoàn toàn thư giãn, tự nhiên bạn sẽ có thể có được một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân trước khi đi ngủ, ngâm chân còn có tác dụng thư giãn cơ thể, giảm bớt mệt mỏi trong ngày.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-cua-pho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-cua-phong-ngu-hay-dong-cua-vao-ban-dem-tot-hon-day-khong-phai-la-me-tin-vz92228.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Hai 'ông lớn' ngành logistics sân bay yêu cầu thanh toán không tiền mặt từ 1/7/2025

Từ ngày 1/7/2025, hai doanh nghiệp logistics hàng không hàng đầu tại sân bay Tân Sơn Nhất là Công ty Cổ phần Dịch vụ Hàng...
Tin trong ngày 39 phút trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 39 phút trước

Trẻ em sinh vào 3 tháng này thường có chỉ số IQ vượt trội, lớn lên lanh lợi, thông minh

Không hề mê tín, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trẻ em sinh vào 3 tháng này có chỉ số IQ vượt trội.
Tin trong ngày 40 phút trước

Tin vui lớn đối với 1 nhóm khách hàng không có tài sản bảo đảm vay ngân hàng kể từ 1/7

Từ 1/7/2025, nhóm khách hàng này sẽ được tăng mức vay tối đa dù không có tài sản bảo đảm.
Kiến thức 40 phút trước

Thi tốt nghiệp THPT 2025: Lưu ý những lỗi khiến thí sinh bị 0 điểm, hủy bài thi

Thí sinh dự thi kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 cần lưu ý về quy định trong phòng thi, nếu thí sinh nào không tuân...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Xuất hiện kiến trúc mới 'lạ mắt' trên công trình ‘hồi sinh’ sông Tô Lịch

Nhằm khắc phục tình trạng ô nhiễm kéo dài và hồi sinh dòng chảy lịch sử này, thành phố Hà Nội đã và đang triển...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Tin mới cập nhật

Nhìn Pax Thiên hiện tại, dân tình lắc đầu: Cách nuôi dạy con của Angelina Jolie chính là 'con dao hai lưỡi'!

Tháng 6/2025, những hình ảnh Pax Thiên trong tình trạng không tỉnh táo trên đường phố Los Angeles đã gây xôn xao dư luận. Vụ...
Chuyện làng sao 39 phút trước

Vì sao ca sĩ mua vài căn nhà, xe tiền tỉ, cát-xê tăng chóng mặt nhờ 1 ca khúc hot, họ kiếm tiền từ đâu?

Không riêng Hòa Minzy mà trước đó nhiều nữ ca sĩ kiếm được nguồn thu nhập khủng chỉ nhờ một bản hit.
Chuyện làng sao 40 phút trước

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 12 phút trước

Người đàn ông rơi 13cm ruột ra ngoài do thói quen ôm điện thoại 2 tiếng trong toilet

Người đàn ông 33 tuổi đang ngồi ôm điện thoại trong toilet bỗng cảm thấy đau dữ dội và chảy máu rất nhiều. Anh phải...
Tin trong ngày 1 giờ, 20 phút trước

Năm 2025, lỗi dừng xe mặc áo mưa không đúng quy định phạt bao nhiêu? Có bị trừ điểm giấy phép lái xe không?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Thi trắc nghiệm tốt nghiệp THPT 2025 cần nắm 6 lưu ý này để tránh điểm liệt

Khi làm bài thi trắc nghiệm tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh cần lưu ý những điều sau để không mắc sai lầm, tránh mất...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Sao Việt 25/6: Sức khỏe Lương Bằng Quang sau khi nhập viện; Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' chính thức tung ảnh cưới

Tin sao Việt 25/6/2025: Lương Bằng Quang được về nhà sau một ngày nằm viện. Nam ca sĩ bị kiệt sức do lịch trình bận...
Chuyện làng sao 2 giờ, 14 phút trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Vì sao hoãn phiên toà của con nuôi NSƯT Vũ Linh?

HĐXX phúc thẩm cho biết do vắng mặt nhiều người có quyền lợi, nghĩa vụ liên quan, để đảm bảo quyền lợi cho các bên,...
Chuyện làng sao 2 giờ, 17 phút trước

Google chỉ ra thủ phạm gây hao pin điện thoại cực nhanh: Là ứng dụng quen thuộc tại Việt Nam

Nếu bạn cảm thấy chiếc điện thoại của mình tụt pin bất thường, thủ phạm có thể đến từ một ứng dụng quen thuộc mà...
Xài gì 2 giờ, 18 phút trước