Danh mục

Nếu bạn ghét ai đó, không cần thiết phải đấu tranh hay rút lui, cách tốt nhất để đối phó là 'Lý thuyết Morita'

Thứ bảy, 04/01/2025 17:00

Yêu thích hoặc ghét bỏ ai đó là phản ứng tự nhiên của con người. Tuy nhiên cách đối phó của mỗi người không giống nhau. Vậy làm thế nào để bạn có thể tiếp tục chung sống hòa bình với người mà bạn ghét?

Trên thực tế, từ góc độ tâm lý học, cách giải quyết tiên tiến nhất là sử dụng khéo léo "Lý thuyết Morita". Sau một thời gian dài nghiên cứu thực tiễn xã hội, Giáo sư Morita Masuma của Đại học Y Jikei ở Tokyo, Nhật Bản đã đề xuất "Lý thuyết Morita" nổi tiếng. “Hãy để tự nhiên diễn ra và làm những gì bạn nên làm" là nguyên tắc cơ bản trong lý thuyết của Morita.

ghét người khác, kiến thức, cảm xúc, đối phó với người mình ghét

"Hãy để tự nhiên diễn ra" nghĩa là gì? Bạn có phớt lờ những người bạn ghét hay làm bất cứ điều gì bạn muốn không? Câu trả lời là không. Nó có thể hiểu là không ép buộc cảm xúc của mình phải kiềm chế. Chúng ta có thể khóc khi muốn, cười khi muốn. Khi hòa hợp với một người khó chịu, có quan điểm khác biệt, chúng ta vẫn phải thể hiện rằng mình thích anh ấy rất nhiều, điều đó thật gượng ép và vô lý.

Khi chúng ta coi những rắc rối, những điều không thích,... như một cảm xúc tự nhiên của con người, chúng ta chấp nhận chúng một cách tự nhiên, thay vì coi chúng như những vật thể xa lạ và cố gắng loại bỏ chúng một cách tuyệt vọng. Hãy giải phóng bản thân khỏi vòng xoáy liên tục muốn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, sử dụng hành động để giải quyết các vấn đề thực tế, chuyển hướng sự chú ý của bạn và làm những gì bạn thực sự muốn làm. Đây là cách duy nhất để “làm những gì bạn nên làm”.

Chẳng hạn, mỗi khi nghĩ đến “người phiền toái” đó, tôi lại cảnh báo mình không được tiếp tục rơi vào vũng lầy của những cảm xúc tiêu cực. Hãy nghĩ về những gì tôi đã làm hôm nay, những điều gì tốt hơn, những điều gì có thể cải thiện, tôi nên cải thiện như thế nào nếu được giao làm việc đó vào lần sau, …

Trong những mối quan hệ phức tạp giữa các cá nhân, khi đối mặt với những người bạn không thích, bạn phải đạt đến trạng thái "hãy để tự nhiên diễn ra và làm những gì bạn nên làm".

ghét người khác, kiến thức, cảm xúc, đối phó với người mình ghét

Trước hết, bạn phải nắm vững các phương thức giao tiếp phù hợp:

Bước 1: Chỉ nói về hành vi, đừng phán xét. Tìm kiếm sự thật để giải thích sự thật khách quan, sử dụng dữ liệu, hình ảnh,... để giải thích nội dung và kể lại quá trình mà không đưa ra phán đoán chủ quan.

Bước 2: Hãy cởi mở và trung thực và hỏi về nhu cầu của bạn. Đừng né tránh những xung đột nảy sinh giữa nhau, hãy chủ động giải quyết vấn đề của mình, bày tỏ cảm xúc của mình, thẳng thắn và trung thực nêu ra nhu cầu của mình với đối phương, yêu cầu đối phương chỉ ra vấn đề và; cung cấp phản hồi cảm xúc cùng một lúc.

Bước 3: Hãy hướng tới kết quả. Sẽ có phản hồi sau mỗi lần giao tiếp. Những ý tưởng hay và nhu cầu đúng đắn của bên kia cũng cần được khuyến khích kịp thời. Hãy để đối phương cảm thấy rằng họ thực sự có thể đạt được thỏa thuận và chịu trách nhiệm về mục tiêu thống nhất.

Tất nhiên, không phải mọi vấn đề đều có thể được giải quyết thông qua giao tiếp. Một số người có thể không thích giao tiếp hoặc có thể họ đã bước vào giai đoạn chiến tranh lạnh với nhau. Vì vậy, hãy buông bỏ cảm xúc, đừng sử dụng năng lượng một cách không cần thiết, hãy để thuận theo tự nhiên và sải bước về phía trước, quản lý tốt năng lượng của mình, sử dụng hành động để xả stress và làm những gì bạn thực sự muốn làm.

Chẳng hạn, trong cùng một dự án, những người khác chỉ làm phần việc của họ, nhưng ngoài việc hoàn thành phần việc của mình, chúng ta còn hiểu và giúp đỡ công việc của người khác về nhiều mặt. Làm rõ mục đích, cấu trúc tổng thể, tiến độ hiện tại,... của dự án này, rèn luyện tư duy tổng thể của bạn và mở đường cho các vị trí quản lý hoặc lãnh đạo dự án chuyển đổi tiếp theo.

Chỉ bằng cách không vướng mắc, dùng hành động để giải quyết xung đột, chúng ta mới có thể “làm được điều mình nên làm”. Đồng thời, chúng ta đã kiên trì sử dụng “Lý thuyết Morita” để điều chỉnh thái độ và hành động của mình trong một thời gian dài, và dần dần nhận ra rằng chúng ta nên biết ơn những người “ghét” mình. Bởi vì chính họ đã rèn luyện ý chí của chúng ta, cải thiện tâm lý của chúng ta và có thể quan sát thế giới từ một góc độ bao quát và rộng lớn hơn.

Việc gặp phải những người có quan điểm khác nhau trong cuộc sống là điều không thể tránh khỏi. Thay vì dành thời gian và sức lực để ghét bỏ một người, thà để nhau ra đi còn hơn. Khi đối mặt với người mình ghét, điều chúng ta phải làm không phải là gục ngã mà phải vận dụng tốt "Lý thuyết Morita": Giao tiếp trước, sau đó giải quyết và cuối cùng là điều chỉnh tâm lý của bạn, hãy để tự nhiên diễn ra và sử dụng các hành động thiết thực để đánh bại bản thân, thử thách bản thân và nhận ra chính mình.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-ghet-a.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-ghet-ai-do-khong-can-thiet-phai-dau-tranh-hay-rut-lui-cach-tot-nhat-de-doi-pho-la-ly-thuyet-morita-vz110437.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 57 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 4 giờ, 52 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 7 giờ, 33 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 7 giờ, 53 phút trước

'Mùa khoe con': Phụ huynh đua nhau tung hô thành tích của con, chuyên gia nói gì?

Mùa hè đến, mạng xã hội lại rộn ràng với những bảng điểm 9, 10, dòng trạng thái đầy tự hào về thành tích học...
Tin trong ngày 7 giờ, 30 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 52 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 36 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 8 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 2 giờ, 21 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 2 giờ, 26 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 3 giờ, 28 phút trước

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 12 phút trước