Danh mục

Nên uống nước mật ong khi nào? Các chuyên gia dinh dưỡng cho bạn biết thời điểm tốt nhất

Thứ sáu, 19/07/2024 05:56

Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên phổ biến để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Mật ong chứa một lượng lớn thành phần glucose và fructose, cơ thể con người dễ dàng hấp thụ.

Uống nước mật ong thường xuyên có thể thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và còn có tác dụng bổ thận và hiệu ứng làm đẹp.

mật ong, uống mật ong thời điểm nào tốt nhất

Việc phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày là uống nước mật ong. Một số người cho rằng tốt nhất nên uống một cốc nước mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng để làm ẩm cổ họng. Nhưng một số người cho rằng uống một ly nước mật ong vào buổi tối có thể làm dịu tinh thần và giúp họ dễ ngủ.

Vậy uống vào thời điểm nào là tốt nhất? Hãy để tôi nói cho bạn biết ngày hôm nay.

Ý kiến ​​1: Uống nước mật ong vào buổi sáng có tốt không?

Sau một đêm ngủ, phần lớn lượng nước trong cơ thể chúng ta đã được quá trình trao đổi chất sử dụng hết. Khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể đang rất cần được bổ sung nước. Lúc này, tác dụng dưỡng ẩm tốt nhất nên là nước đun sôi chứ không phải nước mật ong quá ngọt.

Vì 80% thành phần trong mật ong là đường nên đường cũng có áp suất thẩm thấu. Chất lỏng có áp suất thẩm thấu quá cao sẽ gây mất nước, không có lợi cho việc bổ sung nước cho cơ thể. Nếu thực sự muốn uống nước mật ong, bạn có thể pha loãng nước mật ong trước khi uống để hàm lượng đường không quá cao.

mật ong, uống mật ong thời điểm nào tốt nhất

Ý kiến ​​2: Uống nước mật ong vào buổi chiều có tốt không?

Nếu buổi trưa ăn không nhiều và cảm thấy đói trước giờ ăn tối, bạn có thể uống một cốc nước mật ong để thỏa mãn cơn đói, vì nước mật ong chứa nhiều đường và một lượng nhỏ chất dinh dưỡng, có thể làm dịu cơn đói bụng. Đây là thời điểm thích hợp nhất để uống nó. Tuy nhiên, không nên uống ngay sau bữa ăn, vì lượng lớn fructose sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo ở gan và làm tăng lipid máu, không có lợi cho việc kiểm soát các bệnh mãn tính.

Quan điểm 3: Uống nước mật ong buổi tối có dễ ngủ không?

mật ong, uống mật ong thời điểm nào tốt nhất

Không nên uống quá nhiều nước mật ong trước khi đi ngủ. Một số người tin rằng uống nước mật ong vào ban đêm có thể thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng trên thực tế, uống không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Vì mật ong không chứa ít calo nên uống quá nhiều nước mật ong trước khi đi ngủ không chỉ gây ra vấn đề tiểu đêm quá nhiều mà còn có thể dẫn đến nạp quá nhiều đường, dẫn đến béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác. Hãy cẩn thận khi uống nước mật ong.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nuoc-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nuoc-mat-ong-khi-nao-cac-chuyen-gia-dinh-duong-cho-ban-biet-thoi-diem-tot-nhat-vz99018.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Thợ điện có kinh nghiệm nhắc nhở bạn: Nếu bạn không rút phích cắm của 5 thiết bị này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng nhanh hơn. Đừng lãng phí tiền của bạn

Thợ điện có kinh nghiệm cho biết, thường có hai lý do dẫn đến tình trạng này: hoặc là do rò rỉ điện trong nhà,...
Kiến thức 45 phút trước

Một 'mỏ vàng dưới lòng đất' mang về cho Việt Nam hơn 500 tỷ đồng: Không đến 10 quốc gia trên thế giới sở hữu, nước ta chiếm hơn 50.000 ha

Những củ nghệ vàng óng, những nhánh gừng cay nồng vốn là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt,...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Từ 1/7 tới, người vay tiền qua app sẽ được báo cáo thông tin lên Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia

Vay tiền qua app sẽ bị kiểm tra CIC, hạn mức nợ và chỉ được giải ngân qua tài khoản chính chủ theo Nghị định...
Đời sống số 1 giờ, 3 phút trước

Ngành này mang về cho Việt Nam 840.000 tỷ đồng năm 2024, khát 40.000 nhân lực/năm, nhiều trường hot như VNU, VinUni đều đào tạo

Ngành du lịch Việt Nam đang chứng kiến sự phục hồi mạnh mẽ, khẳng định vị thế là một trong những ngành kinh tế mũi...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 3 giờ, 16 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm online tuyệt đối tránh làm việc này kẻo 'bay màu' tài sản

Gửi tiết kiệm online ngày càng được nhiều người lựa chọn vì mang lại các tiện ích. Tuy an toàn nhưng hình thức gửi tiết...
Kiến thức 3 giờ, 16 phút trước

Tin mới cập nhật

Ca sĩ Trọng Tấn sở hữu biệt thự ngoại ô rộng 4.000 m2, không gian bên trong như resort 5 sao

Biệt thự của gia đình Trọng Tấn mang phong cách rustic đậm chất cổ điển châu Âu, nằm giữa đồi thông Sóc Sơn, ngôi nhà...
Nhà Sao 2 phút trước

Con trai Thành Long đã 'biến mất' 10 năm, tình hình hiện tại của Phòng Tổ Danh được tiết lộ: Định cư tại Đài Bắc, 43 tuổi vẫn độc thân, không con cái

Trước khi con trai vướng vào vòng lao lý, tâm nguyện lớn nhất của Thành Long chỉ đơn giản là mong con có thể nối...
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Hơn 40 tuổi, tôi quanh quẩn với mức lương 5 triệu, hỏi DeepSeek đã tìm ra hướng đi đúng đắn cho nửa sau của cuộc đời!

Cuộc sống với mức lương "ba cọc ba đồng" thực sự khiến tôi cảm thấy ngột ngạt. Nhưng lời khuyên từ DeepSeek khiến tôi bừng...
Sự nghiệp 1 giờ, 3 phút trước

Áo sơ mi + quần ống rộng rất được ưa chuộng. Chúng mang lại cho bạn cảm giác sang trọng vào đầu mùa hè. Chúng thật đẹp khi được mặc theo cách này

Đầu mùa hè, ánh nắng nhẹ nhàng chiếu xuống đường phố và không khí tràn ngập hương hoa thoang thoảng cùng hơi thở của tự...
Thời trang + 2 giờ, 11 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới, thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ bị gạch tên vai trò khỏi bản đồ hành chính

Sau khi Việt Nam kết thúc hoàn toàn hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện, thiết lập chính quyền địa phương 2 cấp,...
Kiến thức 3 giờ, 16 phút trước

Sao nam từ chối cát sê quảng cáo 1 lần bằng thu nhập cả năm vì lí do không ai ngờ

Nghệ sĩ Tiết Cương kể không ít nhãn hàng mời anh đóng quảng cáo. Mỗi clip quay trong 2 giờ, thù lao được trả tương...
Chuyện làng sao 3 giờ, 16 phút trước

Cha mẹ và con cái bất hòa với nhau chủ yếu vì 4 điều này. Đừng phản ứng quá chậm

Có một câu nói: “Cha mẹ là người thầy đầu tiên của con cái trên con đường đời”. Nói cách khác, lời nói và hành...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

Người dân cần chú ý: Những trường hợp sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất

Theo như quy định sẽ có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức 4 giờ, 47 phút trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 4 giờ, 48 phút trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 4 giờ, 48 phút trước