Danh mục

Nên uống nước mật ong khi nào? Các chuyên gia dinh dưỡng cho bạn biết thời điểm tốt nhất

Thứ sáu, 19/07/2024 05:56

Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên phổ biến để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Mật ong chứa một lượng lớn thành phần glucose và fructose, cơ thể con người dễ dàng hấp thụ.

Uống nước mật ong thường xuyên có thể thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và còn có tác dụng bổ thận và hiệu ứng làm đẹp.

mật ong, uống mật ong thời điểm nào tốt nhất

Việc phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày là uống nước mật ong. Một số người cho rằng tốt nhất nên uống một cốc nước mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng để làm ẩm cổ họng. Nhưng một số người cho rằng uống một ly nước mật ong vào buổi tối có thể làm dịu tinh thần và giúp họ dễ ngủ.

Vậy uống vào thời điểm nào là tốt nhất? Hãy để tôi nói cho bạn biết ngày hôm nay.

Ý kiến ​​1: Uống nước mật ong vào buổi sáng có tốt không?

Sau một đêm ngủ, phần lớn lượng nước trong cơ thể chúng ta đã được quá trình trao đổi chất sử dụng hết. Khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể đang rất cần được bổ sung nước. Lúc này, tác dụng dưỡng ẩm tốt nhất nên là nước đun sôi chứ không phải nước mật ong quá ngọt.

Vì 80% thành phần trong mật ong là đường nên đường cũng có áp suất thẩm thấu. Chất lỏng có áp suất thẩm thấu quá cao sẽ gây mất nước, không có lợi cho việc bổ sung nước cho cơ thể. Nếu thực sự muốn uống nước mật ong, bạn có thể pha loãng nước mật ong trước khi uống để hàm lượng đường không quá cao.

mật ong, uống mật ong thời điểm nào tốt nhất

Ý kiến ​​2: Uống nước mật ong vào buổi chiều có tốt không?

Nếu buổi trưa ăn không nhiều và cảm thấy đói trước giờ ăn tối, bạn có thể uống một cốc nước mật ong để thỏa mãn cơn đói, vì nước mật ong chứa nhiều đường và một lượng nhỏ chất dinh dưỡng, có thể làm dịu cơn đói bụng. Đây là thời điểm thích hợp nhất để uống nó. Tuy nhiên, không nên uống ngay sau bữa ăn, vì lượng lớn fructose sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo ở gan và làm tăng lipid máu, không có lợi cho việc kiểm soát các bệnh mãn tính.

Quan điểm 3: Uống nước mật ong buổi tối có dễ ngủ không?

mật ong, uống mật ong thời điểm nào tốt nhất

Không nên uống quá nhiều nước mật ong trước khi đi ngủ. Một số người tin rằng uống nước mật ong vào ban đêm có thể thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng trên thực tế, uống không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Vì mật ong không chứa ít calo nên uống quá nhiều nước mật ong trước khi đi ngủ không chỉ gây ra vấn đề tiểu đêm quá nhiều mà còn có thể dẫn đến nạp quá nhiều đường, dẫn đến béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác. Hãy cẩn thận khi uống nước mật ong.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nuoc-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nuoc-mat-ong-khi-nao-cac-chuyen-gia-dinh-duong-cho-ban-biet-thoi-diem-tot-nhat-vz99018.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 2 giờ, 34 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 5 giờ, 59 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 5 giờ, 19 phút trước

'Mùa khoe con': Phụ huynh đua nhau tung hô thành tích của con, chuyên gia nói gì?

Mùa hè đến, mạng xã hội lại rộn ràng với những bảng điểm 9, 10, dòng trạng thái đầy tự hào về thành tích học...
Tin trong ngày 6 giờ, 56 phút trước

Tin mới cập nhật

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 17 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 34 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 47 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 52 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 2 giờ, 53 phút trước

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 38 phút trước

Nam ca sĩ mất một cánh tay: Chật vật với cuộc sống, tuổi 53 bán trà sữa mưu sinh

Dù cả cuộc đời luôn chìm trong áp lực cuộc sống, lại gặp biến cố mất một cánh tay nhưng Nhật Linh không ngừng phấn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 56 phút trước

Đối tượng được tăng lương hưu 3 lần, nhận 140 triệu/tháng từ 1/7 là ai?

Từ ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15% hứa hẹn sẽ mang lại lợi ích cho hàng triệu người cao...
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

30 trường THCS tư thục ở Hà Nội công bố học phí lớp 6 năm học 2025, có trường cao nhất 84 triệu/tháng

Hà Nội có hơn 40 trường THCS tư thục, có tổng hơn 38.000 học sinh, theo số liệu Sở Giáo dục và Đào tạo công...
Tin trong ngày 6 giờ, 57 phút trước