Danh mục

Nằm thẳng xuống thì tiện hơn, vậy tại sao con người lại tiến hóa cần đến gối để ngủ ngon hơn?

Chủ nhật, 28/09/2025 15:06

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có lần thắc mắc: Tại sao con người lại cần gối để ngủ ngon, trong khi nằm trực tiếp xuống mặt đất nghe có vẻ đơn giản và "tự nhiên" hơn?

Gối là sản phẩm của "văn minh". Việc kê cao đầu khi ngủ giúp cột sống vốn đã cong của chúng ta có thể duy trì tốt hơn ở trạng thái đường cong tự nhiên. Nếu bạn muốn duy trì giấc ngủ trong thời gian dài, việc để cột sống ở trạng thái tự nhiên là cần thiết. Nếu không, bạn sẽ gặp phải các vấn đề về cơ và xương khớp do áp lực quá lớn lên các khớp cột sống và các cơ xung quanh.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Lý do cột sống của chúng ta bị cong có liên quan lớn đến việc đi đứng thẳng bằng hai chân. Cột sống cong có thể giúp cân bằng trọng tâm cơ thể, giảm chấn và hỗ trợ đầu tốt hơn.

Do cấu trúc sinh lý này, gối rõ ràng giúp chúng ta ngủ thoải mái hơn và cho phép chúng ta ngủ với nhiều tư thế hơn. Với gối, nhiều tư thế ngủ vẫn có thể đảm bảo cột sống ở trạng thái tự nhiên. Vì vậy, khi điều kiện cho phép, hầu hết mọi người đều muốn có một chiếc gối khi ngủ.

Nhưng điều này tuyệt đối không có nghĩa là chúng ta tiến hóa đến mức cần gối để ngủ. Bằng chứng là không cần gối, chúng ta vẫn có thể ngủ rất ngon. Ví dụ, ngày nay trên Trái đất vẫn tồn tại các bộ lạc nguyên thủy. Họ không có gối và khi ngủ cũng hoàn toàn không cần dùng bất cứ thứ gì để kê cao đầu.

Tôi đã tìm thấy một nghiên cứu, tác giả ghi chép lại cách ngủ của một số người thuộc bộ lạc nguyên thủy không dùng gối. Ông phát hiện ra rằng những người sống đời sống nguyên thủy này hầu như không có vấn đề gì về cơ hay xương khớp. Trong khi đó, những người chúng ta dùng gối để ngủ, có hơn 90% trong đời sẽ gặp phải các vấn đề liên quan.

Ví dụ như tư thế nằm nghiêng trực tiếp. Tư thế ngủ này không cần bất cứ thứ gì để đỡ đầu, mà vẫn có thể giúp cột sống gần như ở trạng thái tự nhiên. Đó là do vai dưới của chúng ta gập hoàn toàn, giúp cổ được đỡ rất tốt.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Có nhiều tư thế ngủ không cân gối vẫn thoải mái

Khỉ đột, tinh tinh và các loài vượn dạng người khác cũng có tư thế ngủ tương tự. Tư thế ngủ này có một lợi ích là miệng có thể khép lại dưới tác dụng của trọng lực, ngăn không cho côn trùng hoặc động vật khác chui vào miệng. Tuy nhiên, tác giả nghiên cứu cho biết, những người trong bộ lạc nguyên thủy không thích tư thế ngủ này, vì nó khiến vùng kín của họ gần mặt đất, dễ bị côn trùng đốt.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Ads

Chỉ cần điều chỉnh tư thế ngủ một chút là có thể giải quyết nhiều vấn đề. Nằm nghiêng như thế này có thể bảo vệ vùng kín. Ở tư thế này, còn có thể đặt gân gót chân trước vào khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, giúp điều chỉnh chứng vẹo ngón chân cái. Nhưng nó đòi hỏi phải dùng tay làm gối, chắc không ngủ được lâu vì tay sẽ bị tê. Có lẽ người nguyên thủy không cần ngủ lâu như chúng ta.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Tất nhiên, khỉ đột và tinh tinh cũng ngủ như vậy. Trên cơ sở tư thế nằm nghiêng bảo vệ vùng kín, có thể điều chỉnh đơn giản thêm. Tư thế ngủ này khóa chặt xương chậu, cột sống xoay và cong, khuỷu tay mở rộng ra ngoài, ngực áp xuống đất. Tác giả gọi đây là tư thế nằm của động vật bốn chân. Nó cũng không cần bất cứ thứ gì để kê cao đầu. Hơn nữa, tư thế ngủ này không chỉ giúp cột sống ở trạng thái tự nhiên tốt, mà còn có thể điều chỉnh nhiều tổn thương cột sống, giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Ngoài ra còn có tư thế ngủ sử dụng cánh tay làm gối, và cũng có loài linh trưởng áp dụng tư thế ngủ này. Tác giả cho biết ông đã thấy khỉ ở Costa Rica ngủ với tư thế này.

Hơn nữa, con người thậm chí không cần nằm xuống cũng có thể ngủ. Tư thế ngủ này rất phổ biến ở trẻ nhỏ, người lớn thực ra cũng làm được, chỉ là hầu hết chúng ta không quen mà thôi.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Khi sinh tồn trong hoang dã, nếu mặt đất lạnh và ẩm ướt, tư thế ngủ này là một lựa chọn tốt, vì nó làm giảm đáng kể diện tích tiếp xúc giữa cơ thể và mặt đất. Bức ảnh dưới đây được chụp năm 1938 về đoàn lữ hành Tây Tạng, họ đã ngủ như vậy trong hành trình dài.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Tất nhiên, chúng ta cũng có thể thấy các nhà thám hiểm giới thiệu tư thế ngủ này trong các chương trình sinh tồn. Vì vậy, có rất nhiều cách để ngủ mà không cần gối, đặc biệt là các chi linh hoạt của chúng ta có thể đóng tốt vai trò thay thế gối. Và không khó để nhận thấy, một số tư thế ngủ không cần gối thực sự có lợi cho việc điều chỉnh cơ và xương, giảm thiểu các bệnh liên quan.

giấc ngủ, gối ngủ, gối bông

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-thang-xuon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-thang-xuong-thi-tien-hon-vay-tai-sao-con-nguoi-lai-tien-hoa-can-den-goi-de-ngu-ngon-hon-vz137015.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Sao Việt 20/10: Lương Bằng Quang kể việc Ngân 98 làm trước khi bị bắt; Pha Lê cùng chồng cũ tổ chức sinh nhật cho con gái

Tin sao Việt 20/10/2025: Lương Bằng Quang nhớ nhung Ngân 98: 'Anh muốn nhìn thấy em ngay lúc này'. Ca sĩ Pha Lê cùng chồng...
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Hé lộ hình ảnh mới nhất của Phương Oanh sau khi Shark Bình bị bắt: Ngồi xế sang đưa con đi chơi

Trong video được Quỳnh Kool chia sẻ trên mạng xã hội, Phương Oanh xuất hiện cùng hai con nhỏ trên xe ô tô. Nữ diễn...
VIDEO 3 ngày, 18 giờ trước

Đây là tỉnh thành đông dân nhất Việt Nam sau sáp nhập: Dân số gấp 2 Singapore, chỉ có 4 nơi tương tự ở Đông Nam Á

Sau sáp nhập tỉnh thành, nơi đây trở thành siêu đô thị đầu tiên của Việt Nam - với dân số gấp hai lần Singapore....
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 23 tháng 10, tức mùng 3 tháng 9 âm lịch?

Ngày 23 tháng 10, thứ Năm, ngày 3 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Ất Sửu. Những...
Đời sống số 11 giờ, 30 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Cảnh đẹp đầu tiên mà bạn yêu thích nhất là gì? Xem phước lành lớn nhất của bạn là gì?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khung cảnh tuyệt đẹp, mỗi khung cảnh tượng trưng cho một loại “phước lành” mà bạn đang...
Đời sống số 11 giờ, 51 phút trước

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng giận mà đi tong số tiền lớn

Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành...
Tin trong ngày 11 giờ, 7 phút trước

Sân bay tư nhân đâu tiên của Việt Nam là sân bay nào?

Từ khi khai trương đi vào khai thác đến nay, sân bay này đã đón gần 1 triệu lượt hành khách với gần 7.000 lượt...
Tin trong ngày 11 giờ, 10 phút trước

Đề xuất quan trọng của Bộ Công an liên quan đến sổ đỏ của tất cả người dân cả nước

Đây là một phần quan trọng trong chiến dịch 'làm giàu, làm sạch' cơ sở dữ liệu quốc gia về đất đai đang được triển...
Tin trong ngày 11 giờ, 11 phút trước

Nhân viên siêu thị lương chỉ 6 - 8 triệu một tháng, vậy tại sao lại có nhiều người tranh giành công việc này đến vậy? Nhân viên kì cựu tiết lộ sự thật

Ngành siêu thị là một trong những lĩnh vực gắn liền với đời sống dân sinh, chủ yếu bán các mặt hàng thiết yếu như...
Kiến thức 11 giờ, 11 phút trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất, dùng giấy phép lái xe này có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành...
Kiến thức 5 giờ, 11 phút trước

Loại gỗ quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh: 200 năm mới trưởng thành, giá hơn 2 tỷ/tấm

Loại gỗ quý hiếm này mất tới 200 năm mới trưởng thành, vô cùng khó chế tác nhưng luôn được săn lùng như ‘kho báu’....
Kiến thức 5 giờ, 11 phút trước

5 ngành nghề ở Việt Nam ít cạnh tranh, dễ xin việc thu nhập lên tới 100 triệu đồng/tháng

Trong khi các lĩnh vực “nóng” như công nghệ thông tin, tài chính, marketing hay bất động sản mang lại nhiều cơ hội nhưng cũng...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Trường hợp nào được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự 2025? Cần chuẩn bị những giấy tờ gì?

Công dân sẽ được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự trong một số trường hợp đặc biệt. Để thực hiện điều này, cần chuẩn bị...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Tử vi ngày 23/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có vận may tiền bạc ghé thăm, Tý cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/10/2025.
Đời sống số 5 giờ, 13 phút trước

Phụ nữ dù có hàng ngàn kiểu độc ác, nhưng độc nhất vẫn là 'người đàn bà bói rùa', rốt cuộc kiểu 'đàn bà bói rùa' này độc ác đến mức nào?

Ẩn sau lớp vỏ cứu người trừ họa, những "bà thầy bói rùa" ở vùng Chiết Giang thời nhà Thanh thực chất là tội phạm...
Hồ sơ tư liệu 6 giờ, 53 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 50 phút trước

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 51 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú theo quy định mới, người dân nên nắm rõ kẻo dễ gặp rắc rối

Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân cần nắm rõ.
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Ai sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ tăng gấp 4 lần, ngoài lương hưu?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 điều chỉnh điều kiện hưởng lương hưu và tăng mức trợ cấp một lần cho người lao động khi...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước