Danh mục

Nam giới cao 170-180 cm, cân nặng bao nhiêu mới là hoàn hảo? Đáp án sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Thứ sáu, 08/11/2024 10:48

Có rất nhiều yếu tố quyết định tình trạng sức khỏe và hình thể ở nam giới, và cân nặng là một yếu tố quan trọng. Vậy, cân nặng trung bình nào là đạt chuẩn cho nam giới?

Khi mức sống ngày càng cải thiện, mọi người ngày càng chú trọng đến vóc dáng và ngoại hình. Không chỉ riêng phái đẹp mà nam giới cũng vậy. Họ mong muốn có chiều cao lý tưởng, thân hình săn chắc để trông thu hút và hấp dẫn hơn. Vì vậy, thay vì ngủ nướng, họ thường chọn đến phòng tập.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Vậy nam giới có chiều cao từ 170 cm đến 180 cm nên có cân nặng bao nhiêu là hợp lý?

Công thức tính chỉ số BMI (Body Mass Index) thường được sử dụng để đánh giá tình trạng cơ thể của mỗi người, từ đó xác định cân nặng có phù hợp với chiều cao hay không. Tính chỉ số BMI giúp đánh giá mức độ thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì. Công thức tính chuẩn là:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

Cân nặng tính bằng kilogam (kg)

Chiều cao tính bằng mét (m)

Dựa vào kết quả BMI, bạn có thể so sánh với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để hiểu rõ tình trạng cơ thể của mình:

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Nếu chỉ số BMI dưới 18.5, bạn đang thiếu cân và gầy.

Ads

Chỉ số BMI từ 18.5 đến 25 cho thấy cân nặng và chiều cao của bạn đang đạt mức chuẩn.

BMI từ 25 đến 30 báo hiệu bạn đang dư cân.

Chỉ số BMI từ 30 đến 40 cho thấy bạn bị béo phì và cần chú ý giảm cân.

Nếu chỉ số BMI trên 40, bạn đang ở mức béo phì nghiêm trọng và cần giảm cân ngay.

Các chuyên gia sức khỏe đã thiết lập bảng chỉ số chuẩn này để giúp nam giới đánh giá mức cân nặng lý tưởng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Bảng chỉ số chuẩn

Làm sao để đàn ông tránh tình trạng béo phì?

Không ăn quá nhiều: Nhiều nam giới thường không kiểm soát khẩu phần ăn và ăn nhiều khi đói, dễ gây béo phì. Để duy trì cân nặng hợp lý, cần chú ý ăn đủ, bổ sung nhiều rau củ, hạn chế đồ chiên rán, và giảm bớt việc uống rượu bia để giữ dáng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Dành thời gian thư giãn: Công việc và cuộc sống có thể gây áp lực, và áp lực lại là yếu tố dễ gây béo phì. Nam giới nên thư giãn sau giờ làm, kết hợp nghỉ ngơi trong lúc làm việc. Tránh ngồi quá lâu, nên đứng dậy, đi lại, uống nước để giúp giảm mỡ.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Cách để đàn ông tránh tình trạng béo phì

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục là cách hữu hiệu để kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tập chống đẩy, gập bụng, hoặc các bài tập không cần nhiều dụng cụ trong khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-gioi-cao-1.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-gioi-cao-170-180-cm-can-nang-bao-nhieu-moi-la-hoan-hao-dap-an-se-khien-ban-ngac-nhien-vz105786.html

Tin được quan tâm

Mỗi em thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng dịp Tết Trung thu năm nay, có đúng không?

Cách đây không lâu, mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng mỗi em vào dịp Tết Trung thu...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ duy nhất Việt Nam có: Số lượng còn lại rất ít

Bảo tồn và phát triển loài cây này sẽ đem đến những giá trị to lớn về mặt kinh tế cũng như cảnh quan môi...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt top đẹp nhất thế giới, ai nhìn cũng mê mẩn

Vừa qua, Tạp chí Forbes (Mỹ) đã vinh danh làng Cẩm Thanh (Đà Nẵng) trong danh sách 50 ngôi làng đẹp nhất thế giới năm...
Du lịch Việt 4 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm, Ngày mùng 2 tháng 10, tức 11 tháng 8 âm lịch?

Ngày 2 tháng 10, thứ Năm, ngày 11 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Giáp Thìn. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày mùng 10/8 âm lịch, tức thứ tư ngày 1/10 dương?

Thứ Tư, ngày 1 tháng 10, tức ngày mùng 10 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Quý...
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Bất hiếu mới đang lan rộng, và các bậc cha mẹ hoàn toàn không biết và vẫn khen ngợi con cái mình về tương lai đầy hứa hẹn với bất kỳ ai họ gặp

Một dạng “bất hiếu kiểu mới” đang âm thầm lan rộng, trong khi nhiều phụ huynh vẫn mải miết tự hào khoe con “có công...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Sao Việt 3/10: NSND Trần Hiếu nhập viện vì ung thư di căn vào xương; Hà Anh Tuấn ủng hộ hơn 1,3 tỷ đồng giúp đồng bào vùng bão lũ

Tin sao Việt 3/10/2025: Bà Minh Ngà - vợ NSND Trần Hiếu cho biết ông xã bị ung thư đã di căn vào xương. Hà...
Kiến thức 17 giờ, 57 phút trước

Những năm tới đây, ngành nghề nào ở Việt Nam dễ bị AI 'xóa sổ' nhất: Người trẻ khó tìm việc, nhu cầu nhân lực giảm?

Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo đặt ra thách thức lớn cho thị trường lao động Việt Nam. Những ngành nghề mang tính...
Tin trong ngày 17 giờ, 59 phút trước

Trường hợp nào nhận tiền vào tài khoản cá nhân vẫn phải nộp thuế?

Các khoản tiền chuyển vào tài khoản cá nhân như thu nhập từ kinh doanh, đầu tư, chuyển nhượng, trúng thưởng… có thể phải nộp...
Tin trong ngày 17 giờ, 60 phút trước

Công bố mức lương ở một trường đại học: Bình quân 32 triệu/tháng, tiến sĩ gần 100 triệu đồng

Trường này chính thức gia nhập nhóm các trường đại học có doanh thu nghìn tỷ, trong đó 80% từ học phí, 20% từ nghiên...
Tin trong ngày 17 giờ trước

Chi 200 triệu làm cửa chống ngập, sau bão Bualoi ai cũng khen gia chủ 'nhìn xa trông rộng'

Trong đợt mưa lớn do bão số 10 Bualoi khiến Hà Nội ngập sâu, một ngôi nhà gây chú ý khi tầng hầm hoàn toàn...
Tin trong ngày 17 giờ, 1 phút trước

Điểm danh 5 trường đại học danh tiếng, được mệnh danh là 'cái nôi Hoa hậu', đào tạo toàn ngành hot

Không chỉ là nơi hội tụ những sinh viên ưu tú với nhiều gương mặt đạt thứ hạng cao trong các cuộc thi nhan sắc,...
Tin trong ngày 18 giờ, 44 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam, Hoàng Hường giàu cỡ nào: Nhà 50 tỷ, 4 biệt thự Đà Nẵng, tiền rải khắp nhà

Nổi tiếng với loạt livestream khoe tiền và khối bất động sản bỏ không, Hoàng Hường gây tranh cãi về nguồn gốc tài sản khổng...
Tin trong ngày 4 giờ, 9 phút trước

'Bà hoàng dược phẩm' Hoàng Hường là ai?

Từng được mệnh danh là “nữ hoàng livestream”, Hoàng Hường gây nhiều tranh cãi, từ phát ngôn gây sốc đến vi phạm quảng cáo.
Tin trong ngày 4 giờ, 20 phút trước

Vạch xương cá - vạch 4.2 là gì? Cách để đi qua mà không lo bị xử phạt

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Kiến thức 5 giờ, 56 phút trước

Điều chỉnh quy hoạch khu công nghiệp hơn 300 ha ở 'siêu thủ phủ công nghiệp' Bắc Ninh

Tỉnh Bắc Ninh vừa phê duyệt điều chỉnh cục bộ Quy hoạch phân khu KCN Gia Bình để đáp ứng nhu cầu gia tăng dân...
Dòng sự kiện 5 giờ, 56 phút trước

Tử vi ngày 4/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi gặp nhiều may mắn, Tý phải đối mặt với đầy rẫy thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/10/2025.
Đời sống số 5 giờ, 57 phút trước

Ngành chỉ học 1,5 năm là xong: Không bao giờ sợ Al thay thế, lương lên tới 50.000.000 đồng/tháng

Trong bối cảnh hiện tại, học ngành này vừa ít thời gian, cơ hội xin việc cao, được nhiều doanh nghiệp săn đón.
Kiến thức 5 giờ, 58 phút trước

Cây đinh lăng được ví như 'Thần giữ của': Chuyên gia phong thủy mách gia chủ vị trí trồng tốt nhất để hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 5 giờ, 58 phút trước

Đàn ông sở hữu 3 phẩm chất 'vàng' này: Đi đâu cũng gặp may, giàu sang ngập lối

Người đàn ông thành công và thường xuyên nhận được sự giúp đỡ của quý nhân đều hội tụ ít nhất ba đặc điểm nổi...
Sự nghiệp 5 giờ, 59 phút trước

Đêm nào cũng bật điều hòa khi ngủ điều gì sẽ xảy ra với cơ thể, đọc xong ai cũng giật mình!

Nghiên cứu cho thấy việc ngủ trong môi trường mát mẻ, chẳng hạn bật máy lạnh sẽ có những ảnh hưởng cả tích cực và...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 53 phút trước

Có nên tiếp tục mua vào lúc này khi giá vàng tăng gần gấp đôi từ đầu năm?

Chỉ trong 9 tháng đầu năm 2025, giá vàng nhẫn trong nước đã tăng vọt từ hơn 80 triệu đồng lên đến 135 triệu đồng/lượng....
Dòng sự kiện 6 giờ, 54 phút trước