Danh mục

Nam giới cao 170-180 cm, cân nặng bao nhiêu mới là hoàn hảo? Đáp án sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Thứ sáu, 08/11/2024 10:48

Có rất nhiều yếu tố quyết định tình trạng sức khỏe và hình thể ở nam giới, và cân nặng là một yếu tố quan trọng. Vậy, cân nặng trung bình nào là đạt chuẩn cho nam giới?

Khi mức sống ngày càng cải thiện, mọi người ngày càng chú trọng đến vóc dáng và ngoại hình. Không chỉ riêng phái đẹp mà nam giới cũng vậy. Họ mong muốn có chiều cao lý tưởng, thân hình săn chắc để trông thu hút và hấp dẫn hơn. Vì vậy, thay vì ngủ nướng, họ thường chọn đến phòng tập.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Vậy nam giới có chiều cao từ 170 cm đến 180 cm nên có cân nặng bao nhiêu là hợp lý?

Công thức tính chỉ số BMI (Body Mass Index) thường được sử dụng để đánh giá tình trạng cơ thể của mỗi người, từ đó xác định cân nặng có phù hợp với chiều cao hay không. Tính chỉ số BMI giúp đánh giá mức độ thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì. Công thức tính chuẩn là:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

Cân nặng tính bằng kilogam (kg)

Chiều cao tính bằng mét (m)

Dựa vào kết quả BMI, bạn có thể so sánh với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để hiểu rõ tình trạng cơ thể của mình:

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Nếu chỉ số BMI dưới 18.5, bạn đang thiếu cân và gầy.

Chỉ số BMI từ 18.5 đến 25 cho thấy cân nặng và chiều cao của bạn đang đạt mức chuẩn.

BMI từ 25 đến 30 báo hiệu bạn đang dư cân.

Chỉ số BMI từ 30 đến 40 cho thấy bạn bị béo phì và cần chú ý giảm cân.

Nếu chỉ số BMI trên 40, bạn đang ở mức béo phì nghiêm trọng và cần giảm cân ngay.

Các chuyên gia sức khỏe đã thiết lập bảng chỉ số chuẩn này để giúp nam giới đánh giá mức cân nặng lý tưởng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Bảng chỉ số chuẩn

Làm sao để đàn ông tránh tình trạng béo phì?

Không ăn quá nhiều: Nhiều nam giới thường không kiểm soát khẩu phần ăn và ăn nhiều khi đói, dễ gây béo phì. Để duy trì cân nặng hợp lý, cần chú ý ăn đủ, bổ sung nhiều rau củ, hạn chế đồ chiên rán, và giảm bớt việc uống rượu bia để giữ dáng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Dành thời gian thư giãn: Công việc và cuộc sống có thể gây áp lực, và áp lực lại là yếu tố dễ gây béo phì. Nam giới nên thư giãn sau giờ làm, kết hợp nghỉ ngơi trong lúc làm việc. Tránh ngồi quá lâu, nên đứng dậy, đi lại, uống nước để giúp giảm mỡ.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Cách để đàn ông tránh tình trạng béo phì

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục là cách hữu hiệu để kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tập chống đẩy, gập bụng, hoặc các bài tập không cần nhiều dụng cụ trong khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-gioi-cao-1.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-gioi-cao-170-180-cm-can-nang-bao-nhieu-moi-la-hoan-hao-dap-an-se-khien-ban-ngac-nhien-vz105786.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/1/2025: Không có bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ không còn bị xử phạt, đúng không?

Hiện nay, bảo hiểm xe máy là một trong các loại giấy tờ bắt buộc người điều khiển xe phải mang theo khi tham gia...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, có cây trị giá hơn 600 tỷ đồng, được tìm thấy ở Việt Nam

Cây gỗ hóa ngọc của loại cây này có giá lên tới hơn 600 tỷ đồng, nó là loại gỗ gì mà đắt vậy?
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Tin vui: Có BHYT mà tự mua thuốc ngoài sẽ được BHXH thanh toán tiền

Sang năm 2025, người có BHYT (bảo hiểm y tế) khi mua thuốc bên ngoài sẽ được hỗ trợ thanh toán, biết kẻo thiệt thòi....
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Kỷ lục về 'chuyện ấy' khiến thế giới kinh ngạc: Người phụ nữ quan hệ với 919 người đàn ông trong một ngày

Có lẽ kỷ lục về tình dục có '1-0-2' này sẽ rất khó để người phụ nữ nào phá được.
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Đừng bỏ gừng vào tủ lạnh, áp dụng 4 tuyệt chiêu để gừng luôn tươi ngon mỗi ngày

Bạn muốn gừng muốn tươi lâu? Đừng rửa, chỉ cần cạo sạch đất, phơi khô thoáng gió, xịt rượu trắng đều bề mặt, để ráo...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Thành phố nào đông dân nhất Việt Nam?

Theo thống kê gần nhất, dân số ở tỉnh thành này là hơn 9,3 triệu người, chiếm gần 10% dân số cả nước.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Mùa đông nấu mía có tác dụng rất tốt, làm ẩm da khô mùa đông, giải độc, bồi bổ dạ dày. Thật đáng tiếc nếu không biết

Mùa đông đã đến, nhiệt độ dần bắt đầu hạ nhiệt. Trong gió đã có mùi mùa đông. Ở phía Nam cũng có sự chênh...
Kiến thức 4 giờ, 57 phút trước

5 loại củ cải này dù rẻ đến đâu cũng đừng mua, tránh rước hoạ vào thân

Củ cải đang vào mùa thu hoạch. Chúng không chỉ giàu nước, vitamin và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mà còn...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Mua chung cư mới sau bao lâu sẽ có sổ hồng?

Vấn đề đầu tiên bất kỳ ai khi đi mua nhà ở đều quan tâm đến là giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, quyền...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Black Friday là ngày nào?

Sắp đến Black Friday - là ngày nhiều thương hiệu, nhãn hàng giảm giá sâu các sản phẩm. Vậy ngày Black Friday 2024 rơi vào...
Kiến thức 4 giờ, 60 phút trước

Nếu không sử dụng 4 thiết bị điện này, hãy rút phích cắm điện ngay lập tức

Điện trong nhà giúp cuộc sống trở nên tiện lợi nhưng việc sử dụng nó là một điều vô cùng nguy hiểm nhưng cũng rất...
Kiến thức 5 giờ, 27 phút trước

Thẻ căn cước của người dân, công an có quyền giữ không? Nếu bị giữ có được trả lại không?

Theo Luật Căn cước 2023, công an có quyền giữ thẻ căn cước của người dân không? Người dân bị giữ thẻ căn cước trong...
Kiến thức 5 giờ, 28 phút trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn trang phục đôi bạn thích và trắc nghiệm mẫu người lý tưởng của bạn

Cùng nhìn vào ba bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cặp trang phục đôi mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói...
Đời sống số 13 phút trước

Tại sao “Không sợ phân trước cửa, nhưng lại sợ bùn đất ở phía sau nhà”?

Câu nói “Đừng sợ phân trước cửa, chỉ sợ bùn đất sau nhà” giống như một lời dăn, hàm chứa trí tuệ sống sâu sắc...
Kiến thức 41 phút trước

Thời xa xưa, đàn ông không nhìn vào hình dáng hay ngoại hình khi chọn vợ mà chỉ quan tâm đến ba bộ phận này

Trung Quốc là một trong bốn nền văn minh cổ nổi tiếng, có di sản lịch sử văn hóa hàng nghìn năm rất phong phú,...
Kiến thức 41 phút trước

Đám cưới xa xỉ nhất lịch sử Trung Hoa cổ đại do Từ Hi Thái hậu tổ chức, tiêu tốn tới 77.000 tỷ

Đám cưới hoàng gia nhà Thanh này được ước tính tiêu tốn hết 5,5 triệu lượng bạc, nếu quy đổi ra tiền hiện đại sẽ...
Kiến thức 41 phút trước

Ông là đại gia đầu tiên ở Hà Nội sắm ô tô, bất động sản trải dài từ Bắc đến Nam, từng lập ra bản di chúc gây chấn động

Khi mất, ông để lại bản di chúc dài đến 30 trang, căn dặn và phân chia tài sản cho con cháu. Đám tang của...
Kiến thức 42 phút trước

Bí ẩn nơi chôn cất Gia Cát Lượng: Gần 2.000 năm không ai tìm được, chuyên gia ớn lạnh khi khai quật lăng mộ

Gia Cát Lượng được xem là vị cao nhân “trên thông thiên văn, dưới tường địa lý”, sở hữu tài năng tiên đoán mọi việc...
Kiến thức 42 phút trước

Tại sao phụ nữ sinh thập niên 1990 lại thích có vết sẹo trên bụng hơn là sinh con tự nhiên? Lý do thật đáng buồn

Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ trẻ, đặc biệt là thế hệ 9X, có xu hướng lựa chọn sinh mổ thay vì sinh thường....
Chăm sóc sức khỏe 42 phút trước

Không cần phải mua thuốc diệt gián. Có thể học cách tự làm thuốc 'diệt gián thần kì' trong 1 phút, vừa an toàn vừa hiệu quả

Khi gián lang thang quanh nhà bạn, chúng đang phát tán chất gây dị ứng. Tuy nhiên, khi lấy thuốc diệt côn trùng ra xịt,...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vướng tin đồn bầu bí lần 2 vì một chi tiết quen thuộc

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến khán giả chú ý tới vòng 2 bất thường của cô khi xuất hiện tại một sự kiện.
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Ái nữ nhà Quyền Linh tiết lộ chuyện theo học ở trường dành cho 'con nhà giàu', tự lái xe Audi đến trường

Lọ Lem đã chính thức công bố ngôi trường mình theo học bằng cách chia sẻ vlog một ngày đi học tại RMIT - ngôi...
VIDEO 1 giờ, 8 phút trước