Danh mục

Nam giới cao 170-180 cm, cân nặng bao nhiêu mới là hoàn hảo? Đáp án sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Thứ sáu, 08/11/2024 10:48

Có rất nhiều yếu tố quyết định tình trạng sức khỏe và hình thể ở nam giới, và cân nặng là một yếu tố quan trọng. Vậy, cân nặng trung bình nào là đạt chuẩn cho nam giới?

Khi mức sống ngày càng cải thiện, mọi người ngày càng chú trọng đến vóc dáng và ngoại hình. Không chỉ riêng phái đẹp mà nam giới cũng vậy. Họ mong muốn có chiều cao lý tưởng, thân hình săn chắc để trông thu hút và hấp dẫn hơn. Vì vậy, thay vì ngủ nướng, họ thường chọn đến phòng tập.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Vậy nam giới có chiều cao từ 170 cm đến 180 cm nên có cân nặng bao nhiêu là hợp lý?

Công thức tính chỉ số BMI (Body Mass Index) thường được sử dụng để đánh giá tình trạng cơ thể của mỗi người, từ đó xác định cân nặng có phù hợp với chiều cao hay không. Tính chỉ số BMI giúp đánh giá mức độ thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì. Công thức tính chuẩn là:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

Cân nặng tính bằng kilogam (kg)

Chiều cao tính bằng mét (m)

Dựa vào kết quả BMI, bạn có thể so sánh với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để hiểu rõ tình trạng cơ thể của mình:

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Nếu chỉ số BMI dưới 18.5, bạn đang thiếu cân và gầy.

Chỉ số BMI từ 18.5 đến 25 cho thấy cân nặng và chiều cao của bạn đang đạt mức chuẩn.

BMI từ 25 đến 30 báo hiệu bạn đang dư cân.

Chỉ số BMI từ 30 đến 40 cho thấy bạn bị béo phì và cần chú ý giảm cân.

Nếu chỉ số BMI trên 40, bạn đang ở mức béo phì nghiêm trọng và cần giảm cân ngay.

Các chuyên gia sức khỏe đã thiết lập bảng chỉ số chuẩn này để giúp nam giới đánh giá mức cân nặng lý tưởng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Bảng chỉ số chuẩn

Làm sao để đàn ông tránh tình trạng béo phì?

Không ăn quá nhiều: Nhiều nam giới thường không kiểm soát khẩu phần ăn và ăn nhiều khi đói, dễ gây béo phì. Để duy trì cân nặng hợp lý, cần chú ý ăn đủ, bổ sung nhiều rau củ, hạn chế đồ chiên rán, và giảm bớt việc uống rượu bia để giữ dáng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Dành thời gian thư giãn: Công việc và cuộc sống có thể gây áp lực, và áp lực lại là yếu tố dễ gây béo phì. Nam giới nên thư giãn sau giờ làm, kết hợp nghỉ ngơi trong lúc làm việc. Tránh ngồi quá lâu, nên đứng dậy, đi lại, uống nước để giúp giảm mỡ.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Cách để đàn ông tránh tình trạng béo phì

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục là cách hữu hiệu để kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tập chống đẩy, gập bụng, hoặc các bài tập không cần nhiều dụng cụ trong khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Bốn con giáp thông minh nhất, đều đứng đầu về chỉ số IQ và EQ. Ai là số một?

Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, trí tuệ không chỉ là khả năng giải quyết vấn đề mà còn là nghệ thuật sống....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Bắt đầu từ ngày 6 tháng 11, ra ngoài quý nhân, vận may bốn con giáp sẽ tăng vọt, phú quý thịnh vượng tứ phương

Ngày 6/11 tới ai sẽ là người may mắn, gặp được quý nhân, gặp nhiều may mắn? Hãy phân tích chi tiết bốn con giáp...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Mỏ vàng cực lớn có trữ lượng khổng lồ hơn 30 tấn vừa mới được phát hiện

Với trữ lượng ước tính hơn 30 tấn, mỏ vàng dưới đầm lầy này được xem là mỏ vàng lớn nhất châu Âu.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Cuối năm, ba con giáp lớn bắt đầu phản công, tiền bạc chảy vào, dù nghèo đến mấy cũng có thể giàu

Trong những tháng cuối năm, vận may của ba con giáp sẽ rất dồi dào, cánh cửa may mắn sẽ rộng mở, bạn sẽ như...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Có cần rửa táo đỏ trước khi ăn không? Cách để rửa sạch táo đỏ khô

Chà là đỏ khô (hay còn gọi là táo đỏ khô) ăn một cách thích hợp trong cuộc sống có tác dụng rất tốt cho...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Nữ ca sĩ nổi tiếng với bản hit 'Dấu yêu ơi': Mua nhà ở đảo, sống như bà hoàng

Nữ ca sĩ Lê Uyên Nhy đã có cuộc sống vô cùng viên mãn tại Mỹ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Có một quốc gia tiền vứt thành đống, được mang ra chợ... bán như rau nhưng vì sao dân vẫn nghèo

Thế giới có nhiều câu chuyện kỳ lạ và bi kịch, nhưng ít ai có thể ngờ rằng tại một quốc gia, tiền bạc lại...
Kiến thức 3 giờ, 32 phút trước

Ly hôn nếu người vợ ở nhà nội trợ thì có thể giành quyền nuôi con không?

Tòa án sẽ căn cứ vào đâu để phân xử quyền nuôi con giữa các cặp vợ chồng khi ly hôn?
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

Bí quyết sử dụng loại nước tưới để hoa giấy nở đúng dịp Tết, lá luôn tươi xanh

Để hoa giấy nở đúng dịp Tết, đòi hỏi sự chăm sóc kỹ càng, đặc biệt là cách tưới nước hợp lý.
Làm sao 3 giờ, 52 phút trước

Người cao tuổi có thể tiếp tục 'sinh hoạt vợ chồng' đến bao nhiêu tuổi?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tần suất sinh hoạt vợ chồng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của người cao tuổi....
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Hóa ra chiếc vòng nhỏ sau lưng áo lại có mục đích kỳ diệu này, thật tuyệt vời! !

Mỗi người đều có ít nhất một chiếc áo sơ mi trong tủ đồ của mình! Nhưng bạn đã bao giờ nhìn kỹ vào thiết...
Kiến thức 4 giờ, 33 phút trước

Mẹo nhận biết 9 loại trái cây bị chín ép hay chín tự nhiên chỉ trong nháy mắt, đố người bán hàng nào lừa được

Trái cây là thực phẩm vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không ít người tiêu...
Kiến thức 4 giờ, 36 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi Khang Hy chết nhất quyết muốn chọn một người 'chôn cùng'? Sau khi Ung Chính lên ngôi, ông mới nhận ra cha mình thông minh đến mức nào!

Năm 1722, sau hơn sáu thập kỷ trị vì, Khang Hy Đế - vị hoàng đế nổi danh trong lịch sử nhà Thanh - cảm...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Trang phục “phong cách cao cấp” siêu phổ biến vào cuối thu. Hãy ghi nhớ 4 mẹo để tạo nên phong cách thời trang dễ dàng

Trang phục mang phong cách cao cấp, bạn có thể kết hợp một mảng lớn màu đen để tạo nên vẻ đẹp vừa cao cấp...
Thời trang + 1 giờ, 12 phút trước

Đừng vứt bỏ dầu đã dùng để chiên thức ăn! Dạy bạn mẹo biến 'dầu bẩn' thành 'dầu mới' ngay lập tức

Trên thực tế, những dầu ăn đã sử dụng có thể trở nên trong như mới chỉ bằng một số phương pháp đơn giản.
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Hình ảnh chính diện con trai thứ ba của Trương Bá Chi, nhìn bé Marcus trông rất giống một người

Con trai thứ ba của Trương Bá Chi, Marcus, đã 6 tuổi. Cha ruột của cậu bé vẫn là một ẩn số. Trương Bá Chi...
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Anh là người mà Chương Tử Di từng muốn lấy nhất, xuất sắc hơn Uông Phong, nhưng hiện tại vẫn độc thân với tài sản ròng vài trăm tỷ

Không phải do truyền thống lâu đời của gia tộc họ Hoắc thì Chương Tử Di và Hoắc Khải Sơn có lẽ đã ở bên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Tại sao nói mèo có chín mạng?

Dù ở trong hay ngoài nước, mèo đều được coi là loài động vật tâm linh. Khi còn nhỏ, chúng ta thường nghe người già...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước

Cách làm giò thủ chay tại nhà đơn giản mà lại ngon

Giò thủ là món ăn yêu thích trong những ngày se lạnh. Với những người không thích ăn thịt, bạn có thể tự mình làm...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 25 phút trước

Ông lão lên núi nhặt được một tảng 'đá thịt lợn' lớn, có người ra giá hơn 350 triệu không bán, kết quả thẩm định 'báu vật' này là gì?

Vô tình nhặt được tảng đá như miếng thịt lợn, cụ ông không ngờ nó lại đặc biệt và có giá trị lớn đến vậy....
Tin trong ngày 2 giờ, 25 phút trước

Hồ Văn Cường gây bất ngờ vì ngoại hình, được Như Quỳnh an ủi điều này

Ca sĩ Hồ Văn Cường đã hiếm hoi xuất hiện tại một sự kiện của làng giải trí và nhận được sự an ủi từ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Cao Thái Sơn thừa nhận: 'Sơn đã kết hôn rồi, chỉ là mọi người không biết'

Ca sĩ Cao Thái Sơn cho biết mình đã kết hôn nhưng không công khai với mọi người.
Chuyện làng sao 3 giờ, 53 phút trước