Danh mục

Nam giới cao 170-180 cm, cân nặng bao nhiêu mới là hoàn hảo? Đáp án sẽ khiến bạn ngạc nhiên!

Thứ sáu, 08/11/2024 10:48

Có rất nhiều yếu tố quyết định tình trạng sức khỏe và hình thể ở nam giới, và cân nặng là một yếu tố quan trọng. Vậy, cân nặng trung bình nào là đạt chuẩn cho nam giới?

Khi mức sống ngày càng cải thiện, mọi người ngày càng chú trọng đến vóc dáng và ngoại hình. Không chỉ riêng phái đẹp mà nam giới cũng vậy. Họ mong muốn có chiều cao lý tưởng, thân hình săn chắc để trông thu hút và hấp dẫn hơn. Vì vậy, thay vì ngủ nướng, họ thường chọn đến phòng tập.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Vậy nam giới có chiều cao từ 170 cm đến 180 cm nên có cân nặng bao nhiêu là hợp lý?

Công thức tính chỉ số BMI (Body Mass Index) thường được sử dụng để đánh giá tình trạng cơ thể của mỗi người, từ đó xác định cân nặng có phù hợp với chiều cao hay không. Tính chỉ số BMI giúp đánh giá mức độ thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì. Công thức tính chuẩn là:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

Cân nặng tính bằng kilogam (kg)

Chiều cao tính bằng mét (m)

Dựa vào kết quả BMI, bạn có thể so sánh với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để hiểu rõ tình trạng cơ thể của mình:

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Nếu chỉ số BMI dưới 18.5, bạn đang thiếu cân và gầy.

Ads

Chỉ số BMI từ 18.5 đến 25 cho thấy cân nặng và chiều cao của bạn đang đạt mức chuẩn.

BMI từ 25 đến 30 báo hiệu bạn đang dư cân.

Chỉ số BMI từ 30 đến 40 cho thấy bạn bị béo phì và cần chú ý giảm cân.

Nếu chỉ số BMI trên 40, bạn đang ở mức béo phì nghiêm trọng và cần giảm cân ngay.

Các chuyên gia sức khỏe đã thiết lập bảng chỉ số chuẩn này để giúp nam giới đánh giá mức cân nặng lý tưởng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Bảng chỉ số chuẩn

Làm sao để đàn ông tránh tình trạng béo phì?

Không ăn quá nhiều: Nhiều nam giới thường không kiểm soát khẩu phần ăn và ăn nhiều khi đói, dễ gây béo phì. Để duy trì cân nặng hợp lý, cần chú ý ăn đủ, bổ sung nhiều rau củ, hạn chế đồ chiên rán, và giảm bớt việc uống rượu bia để giữ dáng.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Dành thời gian thư giãn: Công việc và cuộc sống có thể gây áp lực, và áp lực lại là yếu tố dễ gây béo phì. Nam giới nên thư giãn sau giờ làm, kết hợp nghỉ ngơi trong lúc làm việc. Tránh ngồi quá lâu, nên đứng dậy, đi lại, uống nước để giúp giảm mỡ.

Cân Nặng Lý Tưởng, Chỉ Số BMI, Chiều Cao Và Cân Nặng Chuẩn, Sức Khỏe Nam Giới, Giữ Dáng Vóc Đẹp

Cách để đàn ông tránh tình trạng béo phì

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục là cách hữu hiệu để kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tập chống đẩy, gập bụng, hoặc các bài tập không cần nhiều dụng cụ trong khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng.

BL (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-gioi-cao-1.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nam-gioi-cao-170-180-cm-can-nang-bao-nhieu-moi-la-hoan-hao-dap-an-se-khien-ban-ngac-nhien-vz105786.html

Tin được quan tâm

Ông Hoàng Nam Tiến dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, đào thải cực mạnh, đăng ký xét tuyển nên cân nhắc

Dù đã ra đi, nhưng những quan điểm của ông Hoàng Nam Tiến vẫn rất đáng để suy ngẫm.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng sẽ chính thức thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng?

Từ 01/01/2026 Chốt thấp nhất 3,450,000 đồng là cơ sở tính lương, ai sẽ là đối tượng được hưởng lợi?
Dòng sự kiện 2 ngày, 4 giờ trước

Sao Việt 24/10: Trấn Thành đính chính; Mẹ Quang Hà lên tiếng việc con trai U50 chưa lấy vợ, có 30 cái nhà

Tin sao Việt 24/10/2025: Trấn Thành nhanh chóng lên tiếng về lý do Hari Won vắng mặt. Mẹ Quang Hà cho biết: 'Tôi để con...
Chuyện làng sao 2 ngày, 6 giờ trước

Người môi giới Ngân 98 và Lương Bằng Quang 'chạy án' là ai?

Người giúp cho Ngân 98 và Lương Bằng Quang "chạy án" là giám đốc một công ty ở TP HCM.
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Nghe điện thoại có nội dung sau, hãy tắt máy ngay lập tức: Cảnh giác thủ đoạn lừa đảo mới qua cuộc gọi

Bộ Công an vừa phát đi cảnh báo khẩn về thủ đoạn lừa đảo qua cuộc gọi mới mà người dân nên cảnh giác.
Làm sao 2 ngày, 5 giờ trước

Loạt hành động lạ và lặp lại của Lương Bằng Quang trước khi bị bắt, Ngân 98 bị khởi tố thêm tội

Những thông tin liên quan tới Lương Bằng Quang và Ngân 98 hiện thu hút sự chú ý của công chúng và truyền thông.
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Thôn nghèo miền núi ở Việt Nam 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Nhà nhà xây biệt thự, người người sắm ô tô

Loại gỗ này trên thị trường có giá khá cao, thời điểm đắt đỏ nhất có giá rơi vào khoảng 20 tỷ/m3. Loài cây này...
Kiến thức 3 phút trước

Theo Quy định mới nhất, shipper chở hàng cồng kềnh bằng xe gắn máy bị phạt bao nhiêu tiền?

"Xe ôm" công nghệ với dịch vụ giao hàng hay shipper là công việc khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở các thành phố...
Kiến thức 12 phút trước

Đáp ứng điều kiện này, đất chưa có sổ đỏ vẫn được bồi thường khi Nhà nước thu hồi

Luật Đất đai 2024 quy định những trường hợp đất không có sổ đỏ vẫn được bồi thường hoặc hỗ trợ khi thu hồi.
Kiến thức 39 phút trước

Loại gỗ quý triệu cây mới có một, chỉ duy nhất Việt Nam có: 50 tỷ đồng/kg, đại gia bỏ 'núi tiền' cũng không mua được

Loại gỗ quý hiếm này được hình thành sau hàng trăm đến hàng nghìn năm, chỉ xuất hiện duy nhất ở Việt Nam.
Kiến thức 40 phút trước

Quy định mới nhất, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định.
Kiến thức 42 phút trước

Vùng Tây Bắc Việt Nam phát hiện một 'kho báu dưới lòng đất', bất ngờ hơn là loại 'vàng' có trữ lượng trên cả Mỹ

Với nguồn tài nguyên vừa mới phát hiện này, Việt Nam có cơ hội lớn nếu có chiến lược khai thác và chế biến sâu...
Kiến thức 42 phút trước

Tin mới cập nhật

Quỳnh Thư cập nhật cuộc sống sang chảnh hiện tại, loạt món quà giá trị khủng gây sốt

Cuộc sống sung sướng của Quỳnh Thư được đông đảo công chúng ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 43 phút trước

Hơn 1 tháng nữa, người sinh năm 2001, 1986, 1966 có thể bị phạt đến 500.000 đồng và khóa tài khoản ngân hàng nếu không thực hiện việc sau

Hành vi không thực hiện đúng quy định về việc cấp, đổi, cấp lại thẻ CCCD có thể bị cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 51 phút trước

Loại rau được Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt, gặp ngoài chợ nhớ mua ngay

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 57 phút trước

5 ngành học ở Việt Nam không sợ thất nghiệp, khát nhân lực trong 5-10 năm tới

Dưới đây là những lĩnh vực có nhu cầu tuyển dụng cao, mức thu nhập hấp dẫn và cơ hội thăng tiến rộng mở trong...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 1 ngành học HOT nhất thị trường 5 năm tới: Mức lương có thể lên đến 115 triệu đồng/tháng

Ngành học này được dự báo sẽ “bùng nổ” với mức thu nhập hấp dẫn trong 5 năm tới.
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Sự cố hy hữu: Bố mẹ đặt tên con là Thúy, nhân viên tư pháp nhầm lẫn thành cái tên xấu xí khiến gia đình 'tá hỏa'

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định hệ trọng nhất của cha mẹ, bởi cái tên sẽ gắn bó với con...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu

Người dân có thể sử dụng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Ngành học 'quyền lực' nhất nhì thời đại AI, lương chạm mốc 50 triệu/tháng, 5 năm trước chẳng ai tin sẽ hot đến thế

Sự trỗi dậy của một "ngôi sao" mới trong làng công nghệ đã biến Khoa học dữ liệu từ một ngành học xa lạ trở...
Kiến thức 2 giờ, 29 phút trước

Trợ cấp thất nghiệp chính thức tăng từ 11,7 triệu lên tối thiểu 17,25 triệu/tháng từ năm 2026: Ai được hưởng?

Theo Điều 39 Luật Việc làm 2025, có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, mức trợ cấp thất nghiệp hằng tháng sẽ được tính bằng 60%...
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Ông Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Ai cũng muốn giàu nhanh nhưng lại không có 2 thứ này', không phải tiền vốn mà là gì?

Khi chia sẻ kinh nghiệm khởi nghiệp cho người trẻ, ông Đặng Lê Nguyên Vũ từng nhắc đến hai yếu tố cần có khi khởi...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước