Danh mục

Nam cao 170 - 180 cm, cân nặng bao nhiêu là hoàn hảo? Xin chúc mừng nếu bạn đạt tiêu chuẩn!

Thứ tư, 16/12/2020 15:49

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe cũng như ngoại hình ở nam giới. Trong đó, cân nặng là một yếu tố góp phần không nhỏ. Vậy, ở nam giới, cân nặng trung bình bao nhiêu là đạt tiểu chuẩn?

Với mức sống không ngừng được nâng cao, ngày càng có nhiều người quan tâm đến vóc dáng, ngoại hình của mình. Không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng không ngoại lệ. Họ cũng muốn mình có một chiều cao tốt, thân hình săn chắc, hoàn hảo như vậy sẽ trông đẹp trai, hấp dẫn hơn. Nên thay vì ngủ nướng họ thường đến các phòng tập.

cân nặng phù hợp với nam giới, cân nặng phù hợp, cân nặng theo chiều cao

Đâu là cân nặng lý tưởng ở nam giới?

Vậy nam giới với chiều cao 170 cm - 180cm thì cân nặng bao nhiêu là phù hợp?

Cách tính BMI được xem là công thức tính chỉ số cơ thể dùng để xác định tình trạng cơ thể của từng người, từ đó có thể xác được chiều cao của bạn có tỉ lệ với cân nặng hay không? Tính chỉ số BMI để biết được mức độ thiếu hay thừa cân, béo phì của một người. Cách tính BMI chuẩn như sau:

BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

Cách tính BMI cân nặng được tính bằng kilogam (kg)

Cách tính BMI chiều cao được tính bằng mét (m)

Với kết quả đó, bạn có thể so sánh chỉ số BMI của mình theo bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để hiểu được tình trạng cơ thể của mình:

cân nặng phù hợp với nam giới, cân nặng phù hợp, cân nặng theo chiều cao

Chỉ số BMI nhỏ hơn 18.5, tức là bạn đang thiếu cân, và bạn đang bị gầy.

Chỉ số BMI từ 18,5 đến 25, tức là mức chiều cao và cân nặng của bạn đang đạt chuẩn.

Chỉ số BMI từ 25 đến 30, tức là bạn đang ở tình trạng dư cân.

Chỉ số BMI từ 30 đến 40 tức là bạn bị béo phì và cần phải giảm cân.

Chỉ số BMI trên 40 tức là bạn đang rất rất béo và phải giảm cân nhanh nhất có thể.

Với cách tính BMI trên đây, các chuyên gia sức khỏe đã thiết lập một bảng chiều cao cân nặng chuẩn nam này.

cân nặng phù hợp với nam giới, cân nặng phù hợp, cân nặng theo chiều cao

Làm thế nào để đàn ông có thể tránh bị béo phì?

Không ăn quá nhiều

cân nặng phù hợp với nam giới, cân nặng phù hợp, cân nặng theo chiều cao

Nhiều người đàn ông trong cuộc sống thường không chú trọng đến khẩu phần ăn, chỉ cần đói bụng là sẽ ăn nhiều để thỏa mãn đường ruột và dạ dày, dễ dẫn đến béo phì. Muốn duy trì cân nặng hoàn hảo thì bạn phải kiểm soát lượng ăn vào mỗi bữa, ăn nhiều rau củ quả, ăn ít đồ chiên rán, giảm tần suất uống rượu bia để giúp giữ dáng.

Dù bận rộn đến đâu trong công việc, bạn cũng phải thư giãn

Không ít nam giới phải chịu nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc. Áp lực quá lớn cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Do đó, các anh em cũng nên chú ý thư giãn đầu óc và cơ thể sau giờ làm việc, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi. Không nên ngồi lâu trong quá trình làm việc, cố gắng đứng dậy đi lại, đi vệ sinh và uống một cốc nước cũng có thể giúp tiêu mỡ.

Tập thể dục thường xuyên

cân nặng phù hợp với nam giới, cân nặng phù hợp, cân nặng theo chiều cao

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể dành nửa giờ mỗi ngày để tập thể dục. Bạn có thể chống đẩy, gập bụng, ngồi xổm và các bài tập khác không yêu cầu nhiều địa điểm, thiết bị. Nó rất tiện lợi và cho phép cơ thể duy trì được cân nặng lý trưởng.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/na.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-cao-170-180-cm-can-nang-bao-nhieu-la-hoan-hao-xin-chuc-mung-neu-ban-dat-tieu-chuan-65602.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Từ 2025, bổ sung quy định thanh toán chi phí khám chữa bệnh BHYT cho bệnh viện tư nhân, người dân cần nắm rõ

Nghị định 02/2025/NĐ-CP bổ sung quy định thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh giữa cơ quan Bảo hiểm xã hội và cơ sở...
Tin trong ngày 20 giờ, 13 phút trước

Kể từ hôm nay, người thi sát hạch cấp Giấy phép lái xe cần lưu ý 2 điểm quan trọng này

Theo quy đinh mới nhất, người dự thi Giấy phép lái xe cần chuẩn bị kỹ càng cả về lý thuyết và thủ tục hành...
Kiến thức 21 giờ, 34 phút trước

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 21 giờ, 56 phút trước

Cha mẹ thạc sĩ phải bỏ việc để 'cứu con' từ học sinh xuất sắc thành 'nghiện game': Họ đã phạm sai lầm gì mà nhiều phụ huynh đang mắc phải?

Từ một cậu bé hiểu chuyện có thành tích học xuất sắc, cậu bé trở thành một người nghiện game, trốn học đến cha mẹ...
Làm sao 21 giờ, 59 phút trước

“Đặt ba cây xanh trong nhà có thể mang lại sự thăng tiến và giàu có”. Nhà bạn có ba loại “cây may mắn” này không?

Trong văn hóa truyền thống của nước ta, cây xanh không chỉ là yếu tố chủ đạo của cảnh quan thiên nhiên mà còn tượng...
Kiến thức 21 giờ, 11 phút trước

Hãy nhớ nhấn nút này khi bật máy điều hòa. Nó không chỉ tiết kiệm điện mà còn không gây hại cho sức khỏe của bạn

Mùa hè rất nóng nên cần phải bật điều hòa. Mức sống của con người hiện đại đã được cải thiện và họ cần bật...
Kiến thức 21 giờ, 14 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 3/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có vận may bất ngờ về tiền bạc; Thìn cần thận trọng hơn trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/6/2025.
Đời sống số 4 giờ, 31 phút trước

Xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng theo quy định mới nhất

Nghị định 168 quy định rõ việc xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn máy,...
Kiến thức 5 giờ, 15 phút trước

Những cha mẹ thông minh thực sự thường nói 3 câu này với con, trẻ càng lớn càng ưu tú!

Thực tế là muốn nuôi dạy một đứa trẻ có "trái tim thép" chống chọi áp lực, cần được cha mẹ vun đắp bằng tình...
Chăm con 5 giờ, 18 phút trước

Người dưới 45 tuổi thôi việc khi tinh giản biên sẽ được nhận chính sách này ngoài khoản tiền trợ cấp

Dự thảo nghị định mới thay thế Nghị định 29/2023 về tinh giản biên chế (do Bộ Nội vụ xây dựng) đề xuất 2 phương...
Tin trong ngày 6 giờ, 6 phút trước

Món quà cực ngọt ngào của Gil Lê tặng Xoài Non nhân dịp đặc biệt

Khoảnh khắc ngọt ngào của Gil Lê dành cho Xoài Non khiến nhiều người ghen tị.
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

5 trường đào tạo ngành Trí tuệ nhân tạo, điểm chuẩn thuộc top đầu, ra trường không sợ thiếu việc

Trong bối cảnh trí tuệ nhân tạo đang "thống trị" và định hình lại nền kinh tế số, nhiều trường đại học hàng đầu tại...
Đời sống số 6 giờ, 9 phút trước

Trưởng thôn không hoàn thành nhiệm vụ có bị miễn nhiệm không?

Miễn nhiễm được hiểu là việc cán bộ, công chức được thôi giữ chức vụ, chức danh khi chưa hết nhiệm kỳ hoặc chưa hết...
Tin trong ngày 6 giờ, 10 phút trước

Mẹ Bằng Kiều đón tuổi 85 trong biệt thự, vợ cũ nam ca sĩ làm ngay điều này

Con dâu cũ của nghệ sĩ Lưu Nga là Trizzie Phương Trinh vừa từ Việt Nam bay về Mỹ để tham dự sinh nhật mẹ...
Chuyện làng sao 6 giờ, 15 phút trước

Tân Miss World 2025 được nhận tiền thưởng là bao nhiêu?

Đăng quang Hoa hậu Thế giới 2025, người đẹp Thái Lan Suchata Chuangsri nhận được phần thưởng bao gồm vương miện, tiền mặt trị giá...
Chuyện làng sao 6 giờ, 17 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 3/6, tức ngày 8/5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6, thứ Ba, là ngày mồng 8 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của...
Đời sống số 10 giờ, 32 phút trước