Danh mục

Lời khuyên cho chị em phụ nữ: Đừng quá tằn tiện, hãy ăn nhiều hơn 5 món ăn vặt 'tính kiềm' này, bổ sung estrogen để trông trẻ hơn

Thứ tư, 16/10/2024 09:34

Thời đại ngày nay, phụ nữ luôn hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và rạng ngời. Ai cũng muốn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Điều này hoàn toàn có thể đạt được thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống. 5 loại thực phẩm "tính kiềm" sau đây có thể giúp bạn luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn.

1. Tại sao các loại "tính kiềm" lại quan trọng với phụ nữ như vậy?

Y học cổ truyền luôn nhấn mạnh vai trò của sự cân bằng âm dương và khí huyết lưu thông đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhịp sống hiện đại với áp lực công việc và thói quen ăn uống thiếu khoa học dễ khiến cơ thể bị axit hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm giảm sức sống.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

5 loại thực phẩm "tính kiềm" có thể giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn

Để duy trì sự cân bằng nội môi và tăng cường sức khỏe, việc bổ sung "kiềm tính" là vô cùng cần thiết. "tính kiềm" giúp trung hòa axit dư thừa, cân bằng độ pH trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Đặc biệt đối với phụ nữ, "tính kiềm" còn đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung estrogen, điều hòa nội tiết, giúp bạn tỏa sáng rạng rỡ từ bên trong.

2. 5 loại "tính kiềm" giúp bạn thêm xinh đẹp

Đậu Hà Lan

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Đậu hà lan

Đậu Hà Lan tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Không chỉ là nguồn protein thực vật chất lượng cao, đậu Hà Lan còn giàu isoflavone đậu nành - một loại chất tương tự estrogen tự nhiên. Isoflavone mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ, giúp điều chỉnh nội tiết, giảm bớt những khó chịu trong thời kỳ mãn kinh và giữ gìn nét thanh xuân rạng ngời.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ thường xuyên bổ sung đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống thường có nồng độ estrogen ổn định và làn da đẹp hơn.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn là kho báu dinh dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp. Bên cạnh axit béo không bão hòa, hạt hướng dương còn chứa hàm lượng cao vitamin E và kẽm - hai thành phần quan trọng cho một làn da khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Hạt hướng dương

Vitamin E, với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp da luôn căng mịn, rạng rỡ. Kẽm, một khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì độ đàn hồi của da, tăng cường sức khỏe làn da, mang đến vẻ ngoài tươi trẻ, tự tin.

Việc bổ sung hạt hướng dương vừa phải vào chế độ ăn uống không chỉ giúp phụ nữ duy trì nhan sắc rạng ngời mà còn tăng cường sức đề kháng, mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và sức khỏe bền bỉ.

Bí ngô

Bí ngô, loại quả mùa thu với vị ngọt thanh mát, không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bí ngô chứa nhiều beta-carotene, vitamin C và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Bí ngô

Beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, giữ cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Bên cạnh đó, các khoáng chất trong bí ngô còn hỗ trợ quá trình điều hòa nội tiết, thúc đẩy quá trình sản xuất và tiết ra estrogen, giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp rạng ngời.

Chưa hết, chất xơ dồi dào trong bí ngô còn thúc đẩy nhu động ruột, giúp cơ thể đào thải độc tố, mang đến cho bạn vẻ đẹp khỏe khoắn, rạng rỡ từ bên trong.

Mè đen

Mè đen, được ví như "vua ngũ cốc", là một nguồn dinh dưỡng quý giá, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Mè đen

Trong mè đen chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Theo y học cổ truyền, mè đen có tác dụng bổ dưỡng gan thận, dưỡng huyết nhuận táo, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Đối với phụ nữ, việc bổ sung mè đen vào chế độ ăn uống có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Mè đen giúp điều chỉnh nội tiết, bổ sung estrogen tự nhiên, cải thiện tình trạng da, mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ. Canxi dồi dào trong mè đen còn giúp phụ nữ duy trì sức khỏe xương, phòng ngừa loãng xương, giữ gìn vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.

Trứng gà

Trứng gà, món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ chứa protein chất lượng cao, trứng gà còn giàu vitamin, khoáng chất và lecithin, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Trứng gà

Lecithin, một hợp chất tự nhiên trong trứng gà, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất và tiết ra estrogen, hormone quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Estrogen giúp duy trì vẻ đẹp rạng ngời, làn da mịn màng, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-cho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-cho-chi-em-phu-nu-dung-qua-tan-tien-hay-an-nhieu-hon-5-mon-an-vat-tinh-kiem-nay-bo-sung-estrogen-de-trong-tre-hon-vz104315.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 4 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 11 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 29 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 42 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Tin mới cập nhật

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 47 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 2 giờ, 48 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 32 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 5 giờ, 54 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 5 giờ, 13 phút trước

'Mùa khoe con': Phụ huynh đua nhau tung hô thành tích của con, chuyên gia nói gì?

Mùa hè đến, mạng xã hội lại rộn ràng với những bảng điểm 9, 10, dòng trạng thái đầy tự hào về thành tích học...
Tin trong ngày 6 giờ, 50 phút trước

Nam ca sĩ mất một cánh tay: Chật vật với cuộc sống, tuổi 53 bán trà sữa mưu sinh

Dù cả cuộc đời luôn chìm trong áp lực cuộc sống, lại gặp biến cố mất một cánh tay nhưng Nhật Linh không ngừng phấn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Đối tượng được tăng lương hưu 3 lần, nhận 140 triệu/tháng từ 1/7 là ai?

Từ ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15% hứa hẹn sẽ mang lại lợi ích cho hàng triệu người cao...
Kiến thức 6 giờ, 50 phút trước

30 trường THCS tư thục ở Hà Nội công bố học phí lớp 6 năm học 2025, có trường cao nhất 84 triệu/tháng

Hà Nội có hơn 40 trường THCS tư thục, có tổng hơn 38.000 học sinh, theo số liệu Sở Giáo dục và Đào tạo công...
Tin trong ngày 6 giờ, 52 phút trước