Danh mục

Lời khuyên cho chị em phụ nữ: Đừng quá tằn tiện, hãy ăn nhiều hơn 5 món ăn vặt 'tính kiềm' này, bổ sung estrogen để trông trẻ hơn

Thứ tư, 16/10/2024 09:34

Thời đại ngày nay, phụ nữ luôn hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và rạng ngời. Ai cũng muốn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Điều này hoàn toàn có thể đạt được thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống. 5 loại thực phẩm "tính kiềm" sau đây có thể giúp bạn luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn.

1. Tại sao các loại "tính kiềm" lại quan trọng với phụ nữ như vậy?

Y học cổ truyền luôn nhấn mạnh vai trò của sự cân bằng âm dương và khí huyết lưu thông đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhịp sống hiện đại với áp lực công việc và thói quen ăn uống thiếu khoa học dễ khiến cơ thể bị axit hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm giảm sức sống.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

5 loại thực phẩm "tính kiềm" có thể giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp và khỏe khoắn

Để duy trì sự cân bằng nội môi và tăng cường sức khỏe, việc bổ sung "kiềm tính" là vô cùng cần thiết. "tính kiềm" giúp trung hòa axit dư thừa, cân bằng độ pH trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Đặc biệt đối với phụ nữ, "tính kiềm" còn đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung estrogen, điều hòa nội tiết, giúp bạn tỏa sáng rạng rỡ từ bên trong.

2. 5 loại "tính kiềm" giúp bạn thêm xinh đẹp

Đậu Hà Lan

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Đậu hà lan

Đậu Hà Lan tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Không chỉ là nguồn protein thực vật chất lượng cao, đậu Hà Lan còn giàu isoflavone đậu nành - một loại chất tương tự estrogen tự nhiên. Isoflavone mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ, giúp điều chỉnh nội tiết, giảm bớt những khó chịu trong thời kỳ mãn kinh và giữ gìn nét thanh xuân rạng ngời.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ thường xuyên bổ sung đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống thường có nồng độ estrogen ổn định và làn da đẹp hơn.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn là kho báu dinh dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp. Bên cạnh axit béo không bão hòa, hạt hướng dương còn chứa hàm lượng cao vitamin E và kẽm - hai thành phần quan trọng cho một làn da khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Hạt hướng dương

Vitamin E, với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp da luôn căng mịn, rạng rỡ. Kẽm, một khoáng chất thiết yếu, giúp duy trì độ đàn hồi của da, tăng cường sức khỏe làn da, mang đến vẻ ngoài tươi trẻ, tự tin.

Việc bổ sung hạt hướng dương vừa phải vào chế độ ăn uống không chỉ giúp phụ nữ duy trì nhan sắc rạng ngời mà còn tăng cường sức đề kháng, mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và sức khỏe bền bỉ.

Bí ngô

Bí ngô, loại quả mùa thu với vị ngọt thanh mát, không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bí ngô chứa nhiều beta-carotene, vitamin C và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Bí ngô

Beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, giữ cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Bên cạnh đó, các khoáng chất trong bí ngô còn hỗ trợ quá trình điều hòa nội tiết, thúc đẩy quá trình sản xuất và tiết ra estrogen, giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp rạng ngời.

Chưa hết, chất xơ dồi dào trong bí ngô còn thúc đẩy nhu động ruột, giúp cơ thể đào thải độc tố, mang đến cho bạn vẻ đẹp khỏe khoắn, rạng rỡ từ bên trong.

Mè đen

Mè đen, được ví như "vua ngũ cốc", là một nguồn dinh dưỡng quý giá, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Mè đen

Trong mè đen chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Theo y học cổ truyền, mè đen có tác dụng bổ dưỡng gan thận, dưỡng huyết nhuận táo, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Đối với phụ nữ, việc bổ sung mè đen vào chế độ ăn uống có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Mè đen giúp điều chỉnh nội tiết, bổ sung estrogen tự nhiên, cải thiện tình trạng da, mang đến làn da mịn màng, tươi trẻ. Canxi dồi dào trong mè đen còn giúp phụ nữ duy trì sức khỏe xương, phòng ngừa loãng xương, giữ gìn vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.

Trứng gà

Trứng gà, món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ chứa protein chất lượng cao, trứng gà còn giàu vitamin, khoáng chất và lecithin, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

món ăn có tính kiềm, món ăn bổ sung estrogen, thực phẩm chống lão hóa

Trứng gà

Lecithin, một hợp chất tự nhiên trong trứng gà, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất và tiết ra estrogen, hormone quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Estrogen giúp duy trì vẻ đẹp rạng ngời, làn da mịn màng, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-cho.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loi-khuyen-cho-chi-em-phu-nu-dung-qua-tan-tien-hay-an-nhieu-hon-5-mon-an-vat-tinh-kiem-nay-bo-sung-estrogen-de-trong-tre-hon-vz104315.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Các mốc thời gian thi lớp 10 ở Hà Nội, mọi người cần nắm rõ

Tỷ lệ chọi lớp 10 các trường ở Hà Nội sẽ được công bố trong tháng 5. Ba ngày 7-9/6, kỳ thi diễn ra và...
Tin trong ngày 27 phút trước

12 con giáp nên trồng cây gì để vượng tài? Mỗi con giáp một loại khác nhau, không phải cây nào cũng hợp, trồng đúng là tài vận bùng nổ, cùng xem bạn hợp với cây nào nhé!

Trong văn hóa Á Đông, mỗi con giáp trong 12 con giáp đều mang một đặc trưng tính cách và vận mệnh riêng. Việc trồng...
Kiến thức 27 phút trước

Hướng dẫn chi tiết cách đón xe buýt cho người dân tới dự Đại lễ Phật đản Vesak 2025

Để tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tham dự Đại lễ Phật đản Vesak Liên hợp quốc 2025 tại Học viện Phật giáo...
Tin trong ngày 27 phút trước

Vì sao đá tự làm ở nhà thường trắng đục, còn đá mua ngoài hàng lại trong veo? Có phải do nước làm đá bị bẩn?

Nếu bạn từng để ý, sẽ thấy những viên đá trong veo ở quán nước trông hấp dẫn và sạch sẽ hơn hẳn những viên...
Kiến thức 27 phút trước

Thông báo mới nhất về thời điểm chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích Quảng Đức tại TP.HCM

Giáo hội Phật giáo Việt Nam TP.HCM vừa phát đi thông báo liên quan tới việc chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích...
Tin trong ngày 27 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới: Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu

Mức hưởng lương hưu và trợ cấp 1 lần khi nghỉ hưu cho người tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc là bao...
Kiến thức 28 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 28 phút trước

Cường Đô La tiết lộ một chi tiết liên quan tới việc du học của quý tử, đủ hiểu năng lực cỡ nào

Subeo và gia đình đang tập trung tìm hiểu về ngôi trường mà cậu chàng sẽ theo học sau khi kết thúc chương trình cấp...
Chuyện làng sao 28 phút trước

Có 500 triệu đồng lúc này, nên 'rót' vào vàng hay chứng khoán?

Với số vốn 500 triệu đồng trong tay, nhà đầu tư nên lựa chọn vàng hay chứng khoán? Để giải đáp thắc mắc này, chuyên...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Tương lai con cái có 'hoá rồng hoá phượng' hay không, đều phụ thuộc vào quyết định này của cha mẹ, hãy cẩn trọng!

Tương lai của con cái "hoá rồng hoá phượng" hay luẩn quẩn trong vòng xoáy mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào những quyết định,...
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Ngày Quốc khánh 2/9/2025, cán bộ, công chức, viên chức được nghỉ mấy ngày?

Theo thông báo chính thức từ Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội, cán bộ, công chức, viên chức sẽ có một kỳ...
Tin trong ngày 2 giờ, 35 phút trước

3 món đồ tuyệt đối không nên để trên nóc tủ lạnh nếu không muốn hóa đơn tiền điện tăng vọt, tuổi thọ tủ bị 'rút ngắn'

Hóa đơn tiền điện tăng đột ngột sau một tháng, tôi không ngờ nguyên nhân chính là thói quen tận dụng nóc tủ lạnh làm...
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Từ 4/5: Mức phụ cấp lưu trú cho công chức, viên chức sẽ tăng như thế nào?

Phụ cấp lưu trú là khoản hỗ trợ thêm ngoài tiền lương, được tính từ ngày bắt đầu đến khi kết thúc đợt công tác,...
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước

Mua bán nhà đất, cố tình khai giá thấp coi chừng 'dính' tội trốn thuế

Việc mua bán nhà đất với giá khai báo thấp hơn nhiều so với giá giao dịch thực tế để giảm thiểu nghĩa vụ thuế...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước

Ông chủ bút bi Thiên Long: Xây dựng đế chế nghìn tỷ từ chiếc xe đạp cà tàng và chuỗi ngày bán bút bi dạo khắp Sài thành

Từ chiếc xe đạp cà tàng, ông chủ Thiên Long đã gây dựng nên cơ đồ như hiện tại.
Doanh nghiệp 2 giờ, 54 phút trước

Theo quy định, hiệu trưởng, hiệu phó có được dạy thêm?

Nhiều phụ huynh quan tâm đến việc có cấm hay hạn chế quyền dạy thêm của hiệu trưởng, hiệu phó theo quy định hay không?...
Tin trong ngày 2 giờ, 54 phút trước