Danh mục

Loại rau dân dã siêu giàu vitamin C, 'bơm' retinol tự nhiên cho da luôn căng mọng

Chủ nhật, 25/05/2025 20:04

Rau muống cực tốt cho làn da của chị em phụ nữ, giá chỉ vài nghìn đồng một bó.

Mùa hè đến là lúc rau muống lên ngôi trong mâm cơm của mọi gia đình Việt. Mát lành, dễ ăn, lại chế biến được muôn kiểu: Luộc, xào, nấu canh hay trộn gỏi. Thứ rau dân dã ấy hóa ra lại là "mỹ phẩm thiên nhiên" tuyệt vời cho làn da phụ nữ - điều mà ít ai ngờ tới. Khi cái nắng hè khiến da dễ sạm, xỉn màu và nhanh lão hóa, thì một đĩa rau muống xanh mướt lại có thể làm điều ngược lại: "Bơm" retinol tự nhiên cho da tươi trẻ.

rau muống, rau siêu giàu vitamin C, rau tốt cho da

Rau muống

Rau muống - Loại rau dân dã "bơm" retinol tự nhiên còn siêu giàu vitamin C

Chẳng cần lọ kem đắt tiền, chị em hoàn toàn có thể tìm thấy nguồn retinol tự nhiên ngay trong đĩa rau muống hằng ngày.

Theo y học hiện đại, rau muống chứa lượng lớn vitamin A , khi đi vào cơ thể sẽ được gan chuyển hóa thành retinol – một chất giúp làm mịn da, chống lão hóa. Nhờ đó, các nếp nhăn sẽ lâu xuất hiện hơn, làn da duy trì được độ căng mướt theo thời gian.

Không chỉ vậy, rau muống còn là nguồn vitamin C dồi dào - một thành phần thiết yếu để bơm collagen cho da căng mọng. Khi cơ thể đủ collagen, không chỉ làn da được hưởng lợi mà mái tóc cũng thêm bóng mượt, xương khớp trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn.

rau muống, rau siêu giàu vitamin C, rau tốt cho da

Bác sĩ Đông y Nguyễn Hữu Trường (TP.HCM) chia sẻ thêm, rau muống còn là thực phẩm lý tưởng với phụ nữ do chứa hàm lượng sắt cao, có tác dụng bổ máu. Thiếu sắt, đặc biệt là sau sinh hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt, là tình trạng phổ biến ở chị em. Bổ sung rau muống vào thực đơn sẽ góp phần cải thiện tình trạng này, mang lại làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

Đông y sử dụng rau muống chữa bệnh gì?

Trong Đông y, rau muống được biết đến với vị ngọt, tính hơi hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, làm mát gan. Khi được nấu chín, tính hàn của rau giảm bớt, thích hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Dưới đây là một số bài thuốc chữa bệnh dễ áp dụng được chuyên gia gợi ý:

- Chữa kiết lỵ: Rau muống tươi kết hợp vỏ quýt khô, nấu lên và dùng nước uống trong ngày.

- Chữa bệnh trĩ: Nấu nhừ 100g rau muống rồi thêm đường, cô đặc thành hỗn hợp sánh như mạch nha. Dùng 2 lần/ngày.

- Giải nhiệt mùa hè: Luộc rau muống với sấu, vắt thêm chanh. Hoặc đơn giản là nước luộc rau muống pha muối và chanh.

- Thanh nhiệt, chữa chóng mặt, ù tai: Nấu rau muống với cúc hoa, uống trong ngày, có thể thêm đường cho dễ dùng.

rau muống, rau siêu giàu vitamin C, rau tốt cho da

- Trẻ bị nhiệt, ra mồ hôi nhiều: Sắc rau muống với mã thầy cho bé uống thay nước.

- Rôm sảy, mẩn ngứa: Nấu nước rau muống để tắm hàng ngày.

- Đau dạ dày, nóng ruột: Kết hợp rau muống với rau má, rau sam, cỏ mực, vỏ quýt khô, sao vàng rồi sắc lấy nước uống.

- Tiểu đường: Dùng rau muống tía và râu ngô nấu nước uống thường xuyên.

- Quai bị: Luộc rau muống kỹ, ăn cả nước lẫn cái, có thể thêm đường

- Lở ngứa, zona: Rau muống và lá vòi voi giã nhuyễn, đắp lên vùng da tổn thương.

- Sốt, khó thở: Rau muống và mướp đắng giã nát, đắp lên trán và ngực để hạ sốt, thông khí.

Những lưu ý để ăn rau muống không hại sức khỏe

rau muống, rau siêu giàu vitamin C, rau tốt cho da

Tuy là món ăn bổ dưỡng, rau muống vẫn cần được sử dụng đúng cách để tránh gây phản tác dụng. Một số điều cần lưu ý:

- Không ăn sống: Rau muống sống có thể chứa ký sinh trùng, giun sán. Nên nấu chín trước khi ăn.

- Tránh ăn khi đang điều trị bệnh gút: Rau muống chứa purin, có thể làm tăng axit uric.

- Không ăn rau nhiễm hóa chất: Cần chọn rau sạch, rõ nguồn gốc, tránh mua rau xanh mướt bất thường.

- Người đang có vết thương hở, sẹo lồi: Nên hạn chế vì rau muống có thể kích thích tăng sinh mô sẹo.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Lão nông dân phát hiện 3 cây gỗ quý hơn 1.000 năm tuổi trong vườn nhà: Thương gia hỏi mua hơn 900 tỷ vẫn không bán

Biết được vườn nhà có trồng cây gỗ quý hiếm, ông cụ Trung Quốc đã tình nguyện giao lại cho chính quyền để nghiên cứu...
Kiến thức 22 giờ, 54 phút trước

Mười vị trí nốt ruồi may mắn trên khuôn mặt phụ nữ tượng trưng cho điều gì?

Nốt ruồi trên khuôn mặt phụ nữ có thể phản ánh vận mệnh và tài lộc của họ, một số người còn coi đó là...
Đời sống số 22 giờ, 59 phút trước

Sắp có thay đổi lớn khi rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng, hàng triệu người dân chú ý

Hiện tại, nhiều nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường. Nhưng trong tương lai gần, việc xác minh sẽ...
Kiến thức 22 giờ, 3 phút trước

Đây là trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Hiện trường đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả...
Tin trong ngày 22 giờ, 10 phút trước

Loài động vật quý hiếm bậc nhất thế giới, hiện chỉ còn chưa đến 80 cá thể

Hiện chỉ còn sót lại một quần thể đơn độc chưa đến 80 con, ở một nơi duy nhất trên Trái Đất.
Kiến thức 22 giờ, 17 phút trước

Theo quy định, công dân có hình xăm như thế nào không được đi nghĩa vụ quân sự?

Bộ Quốc phòng đã chỉ đạo rút kinh nghiệm và có hướng dẫn chi tiết, cụ thể về hình xăm, chữ xăm khi tuyển chọn,...
Tin trong ngày 23 giờ, 33 phút trước

Tin mới cập nhật

Sang tháng 9: Hàng triệu người lao động phải trực sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ đặc biệt

Công chức, viên chức, người lao động làm nhiệm vụ trực thêm giờ được tính và hưởng tiền lương làm thêm giờ theo quy định,...
Kiến thức 2 phút trước

50 quốc gia 'nghèo' nhất thế giới năm 2025: Đông Nam Á có nhiều đại diện, Việt Nam ở đâu trong danh sách?

Dữ liệu từ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) cho thấy khoảng cách giàu - nghèo toàn cầu vẫn rất sâu rộng. nhiều nước Đông...
Tin trong ngày 1 phút trước

Không phải mê tín: Nếu một gia đình có 3 dấu hiệu sau cho thấy con cái sẽ thành đạt, giàu có

Có những điềm báo tốt lành trong gia đình báo hiệu con cái sau này sẽ thăng tiến và phú quý. Ngay cả khi chỉ...
Tin trong ngày 6 phút trước

Điểm danh 10 gương mặt có học vấn 'siêu khủng' ở Việt Nam: Giành học bổng thạc sĩ, tiến sĩ các ngành học hot tại trường danh giá top đầu thế giới

Việt Nam đang có những bước tiến vượt bậc trong giáo dục, với nhiều sinh viên đạt được những thành tựu đáng ngưỡng mộ trên...
Đời sống trẻ 6 phút trước

Theo luật mới, vợ có chứng minh đi xe của chồng vẫn bị phạt nặng nếu không mang theo thứ này, người tham gia giao thông hết sức lưu ý

Dù có chứng minh được đang đi xe của chồng hay người thân thì người điều khiển phương tiện khi tham gia giao thông vẫn...
Tin trong ngày 9 phút trước

'Báu vật' hơn 100 tuổi giữa lòng Hà Nội: Tại sao cây này lại sống lâu như vậy?

Giữa lòng Hà Nội, hàng cây sao đen hơn 100 năm tuổi trên phố Lò Đúc vẫn sừng sững như một “báu vật xanh”, không...
Kiến thức 24 phút trước

Căn nhà mỏng nhất thế giới gây sốc với nội thất bên trong

Tọa lạc tại một con hẻm nhỏ ở Warsaw, Ba Lan, Keret House được mệnh danh là "ngôi nhà mỏng nhất thế giới".

Điểm chuẩn ngành Logistics và quản lý chuỗi cung ứng: Có nơi chạm ngưỡng trên 28 điểm, có nơi chỉ từ 15 điểm

Điểm chuẩn ngành Logistics và quản lý chuỗi cung ứng năm nay có sự chênh lệch rõ rệt giữa các trường đại học trên cả...
Tin trong ngày 33 phút trước

Mới: Công an Hà Nội vừa phát cảnh báo tới người dân đi xem diễu binh 2/9

Công an thành phố Hà Nội vừa mới phát hiện một số đối tượng đăng tin rao bán giấy mời tham dự Lễ kỷ niệm,...
Tin trong ngày 46 phút trước

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 50 phút trước