Danh mục

'Đồng phạm' của bệnh gút đã được tìm ra! 5 loại thực phẩm hãy nhanh tay vứt bỏ, nếu không axit uric sẽ tăng cao thay vì giảm xuống

Thứ tư, 09/11/2022 06:13

Axit uric cao hiện nay cao thứ 4 sau huyết áp cao, đường huyết cao và lipid máu cao. Mọi người thường nói rằng axit uric cao hoặc bệnh gút, hãy chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống.

Nhiều bệnh nhân kiểm soát ba bữa ăn một ngày của họ theo hàm lượng purin trong chế độ ăn uống của họ. Sự sợ hãi của chúng ta về axit uric cao có thể là do các bác sĩ nói “Axit uric cao sẽ gây ra bệnh gút và cơn đau giết người”. Có thể họ cũng đã từng trải qua những cơn đau do gút tấn công. Axit uric dư thừa không chỉ dẫn đến bệnh gút mà còn dẫn đến tăng huyết áp, kháng insulin, tổn thương nội mạc mạch máu, các bệnh tim mạch và mạch máu não; nó còn có thể làm hỏng thận, dẫn đến sỏi thận, viêm thận kẽ và thận.

bệnh gút, gut, axit uric

Nguyên nhân có thể là do thói quen ăn uống hàng ngày của bạn. Để có sức khoẻ tốt và giảm sự gia tăng của các loại bệnh, chúng ta nên:

1. Giảm đào thải axit uric

2/3 lượng axit uric trong cơ thể con người được đào thải qua thận, chức năng thận bị tổn thương khiến khả năng đào thải chất thải chuyển hóa của thận giảm dẫn đến tăng axit uric máu. Khi bị nhiễm toan, hàm lượng axit lactic hoặc axit ceton trong cơ thể tăng lên sẽ chiếm kênh đào thải axit uric của thận, dẫn đến giảm đào thải axit uric và tăng axit uric máu.

bệnh gút, gut, axit uric

2. Axit uric dư thừa

Purines được chia thành purin nội sinh và purin ngoại sinh. Purin nội sinh: 80% purin trong cơ thể được tạo ra bởi quá trình oxy hóa axit nucleic trong tế bào của cơ thể. Nếu quá trình chuyển hóa axit nucleic trong cơ thể diễn ra quá mạnh và các tế bào bị tổn thương với số lượng lớn như bỏng, chấn thương,… sẽ tạo ra một lượng lớn nhân purin làm tăng axit uric trong cơ thể. Purin ngoại sinh: chủ yếu từ thức ăn, chiếm khoảng 20% ​​lượng purin trong cơ thể, chế độ ăn nhiều purin có thể gây tăng axit uric máu.

bệnh gút, gut, axit uric

Để giảm axit uric, hãy thực hiện những điều sau đây trong cuộc sống hàng ngày của bạn:

1. Uống nhiều nước tốt cho cơ thể

Ads

Uống nhiều nước có thể thúc đẩy quá trình đào thải axit uric ra ngoài, đối với người bị bệnh gút, lượng nước tiểu hàng ngày trên 2000 ml có thể làm giảm hàm lượng axit uric.

bệnh gút, gut, axit uric

2. Ăn nhiều các chất làm giảm nồng độ axit uric

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, ngoài việc ăn ít thức ăn có giá trị purin cao, chúng ta cũng cần ăn nhiều các chất làm giảm nồng độ axit uric: chất dinh dưỡng đa năng giàu cordycepin, collagen sụn, poria; các chiết xuất thảo dược khác nhau như nghệ và cây dành dành có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của men xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt động của adenosine deaminase trong huyết thanh do đó ngăn ngừa sự hình thành của bệnh gút. Bổ sung lâu dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp và đẩy lùi tiến trình của bệnh gút. Ngoài người bị bệnh gút có thể bổ sung bằng paclobutterin, những người thường xuyên uống rượu bia, axit uric cao, có vấn đề về xương khớp cũng có thể bổ sung thuốc paclobutin không những có tác dụng ngăn ngừa hình thành bệnh gút mà còn hình thành lớp màng bảo vệ tại các khớp, tăng sức mạnh và sự linh hoạt của khớp, ngăn ngừa một loạt các bệnh do quá nhiều axit uric.

3. Trứng và sữa

Trứng rất giàu protein và axit amin có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Sữa chứa nhiều axit lactic có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric ở người bị bệnh gút. So với những người không ăn các sản phẩm từ sữa thì những người thường xuyên ăn các sản phẩm từ sữa có nguy cơ mắc bệnh gút thấp hơn 44%, nhưng sữa nguyên kem chứa nhiều chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút.

bệnh gút, gut, axit uric

4. Bổ sung Vitamin C và Kali

Vitamin C có thể giúp hòa tan axit uric trong máu của cơ thể con người và thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric. Kali có thể làm giảm sự kết tủa axit uric và thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric. Bạn có thể ăn nhiều trái cây giàu kali và vitamin C như anh đào và dâu tây. Để giảm axit uric trong cơ thể, hạn chế ăn purin (Purine là một hợp chất hóa học mà tìm thấy ngay trong thực phẩm và đồ uống chúng ta ăn hàng ngày như: thịt đỏ, hải sản, đồ uống có cồn (bia)) để tránh tăng axit uric trong máu.

bệnh gút, gut, axit uric

Minh Thành

Nguồn: http://baove.congly.vn/dong-pham-cua-benh-gut-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/dong-pham-cua-benh-gut-da-duoc-tim-ra-5-loai-thuc-pham-hay-nhanh-tay-vut-bo-neu-khong-axit-uric-se-tang-cao-thay-vi-giam-xuong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxah

Tin được quan tâm

Đại gia tộc trí thức của người Việt Nam đầu tiên giành giải 'Nobel Toán học': Cả bố và mẹ đều là Giáo sư, Phó Giáo sư

Gia tộc này có nhiều nhà khoa học trứ danh, từ thế hệ cha, con đều có nhiều bước tiến rực rỡ, ghi dấu ấn...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái vi vu khắp thế giới

Khi đi du lịch tại các nước dưới đây, người dân có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Toàn cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý hiếm

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 1 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng thứ Ba ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho Năm Tỵ, Tháng Bính Tuất và Ngày Canh...
Đời sống số 1 ngày, 3 giờ trước

Tin vui: Người hoàn thành Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 nhận mức trợ cấp mới cao kỷ lục

Năm 2025, người tham gia nghĩa vụ quân sự được hưởng chế độ gì? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 26/10: Chồng Đỗ Thị Hà lộ tin nhắn với 'cô gái khác' gửi lúc 4h20p sáng ngày cưới; Hình ảnh mới nhất của Hồ Hoài Anh

Tin sao Việt 26/10/2025: Một đoạn tin nhắn của chồng Đỗ Hà được lan truyền gây chú ý. Hồ Hoài Anh lộ diện khi đi...
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

8 người trong gia đình ở Đà Nẵng bị ngạt khí do máy phát điện, 4 người đã tử vong

Do bị cúp điện, một gia đình ở xã Điện Bàn Tây, TP Đà Nẵng chạy máy phát điện để nằm ngủ trong phòng có...
Dòng sự kiện 1 giờ, 15 phút trước

Vụ xây nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả bao nhiêu?

Khi người xây nhầm có nguyện vọng mua lại lô đất, chủ đất đã đưa ra mức giá cho lô đất là 900 triệu đồng....
Dòng sự kiện 1 giờ, 15 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Tư ngày 29 tháng 10, tức ngày mùng 9 tháng 9 âm lịch?

Ngày mùng 9 tháng 9 âm lịch, còn được gọi là ngày Trùng Cửu, tức ngày 29 tháng 10, thứ Tư, đại diện cho năm...
Đời sống số 3 giờ, 36 phút trước

Quiz: Bạn thích bức ảnh môi trường sống nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Kiểm tra xem bạn thiếu điều gì nhất trong cuộc sống?

Dưới đây là bài trắc nghiệm tâm lý thú vị theo chủ đề bạn gợi ý — “Bạn thích bức ảnh môi trường sống nào...
Đời sống số 3 giờ, 56 phút trước

Chuyện lạ Hà Nội: Một ngôi làng không ai gọi 'bố', 49 tuổi đồng loạt lên bô lão

Người dân làng này kiêng gọi cha mình là bố để tỏ lòng tôn kính với ngài Thành hoàng làng và tránh phạm húy.
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

Từ nay tới 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3.600.000 đồng mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức - viên chức, cụ thể là?

Nghị quyết 09/2025/NQ-HĐND quy định chính sách hỗ trợ điều kiện đi lại và làm việc cho cán bộ công chức viên chức và người...
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

Tin mới cập nhật

Ca sĩ Vũ Hà hầu tòa vì đánh bạc

Ca sĩ Vũ Hà hầu toà vì tội đánh bạc đang gây xôn xao dư luận.
Chuyện làng sao 55 phút trước

Kiến nghị cải thiện ô nhiễm sông Tô Lịch, không khí Hà Nội, TP.HCM đến cuối năm 2026

Trình bày báo cáo của đoàn giám sát, Tổng Thư ký Quốc hội Lê Quang Mạnh cho biết, kể từ khi Luật Bảo vệ môi...
Dòng sự kiện 3 giờ, 5 phút trước

Xôi cốm chuẩn vị Thu Hà Nội: Muốn ăn ngon, hãy lưu lại ngay 5 địa chỉ chất lượng nhất này

Giữa tiết trời se lạnh của mùa thu Hà Nội, không gì gợi nhớ hơn hương vị của gói xôi cốm dẻo thơm, bùi ngậy....
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 6 phút trước

Hà Nội phê duyệt quy hoạch chi tiết dự án 15.000 tỷ đồng có 18ha làm nhà ở xã hội

UBND xã Quang Minh (Hà Nội) vừa phê duyệt đồ án quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 cho dự án Khu đô thị cao...
Kiến thức 3 giờ, 6 phút trước

Phát hiện một hiện tượng lạ: Những người đã nghỉ việc hoặc thất nghiệp, dù không còn lương, nhưng sau một thời gian lại không muốn quay lại đi làm nữa

Ngày càng nhiều người sau khi nghỉ việc hay thất nghiệp lại không còn muốn quay lại công sở. Họ nhận ra thứ quý giá...
Đời sống trẻ 4 giờ, 6 phút trước

Gần 2 tháng nữa, Việt Nam chính thức đón thêm 1 sân vận động mới, sức chứa trên 20.000 chỗ ngồi, đạt chuẩn quốc tế

Khởi công từ cuối năm 2022, dự án sân vận động này là công trình thể thao trọng điểm của tỉnh, có tổng mức đầu...
Tin trong ngày 4 giờ, 6 phút trước

Bất ngờ khu vực này ở Hà Nội có giá đất tăng mạnh nhất so với bảng giá đất hiện hành

Sở Nông nghiệp và Môi trường Hà Nội vừa có dự thảo tờ trình về việc xây dựng bảng giá đất lần đầu để công...
Tin trong ngày 4 giờ, 7 phút trước

Ngày Trùng Cửu là ngày gì? Tết Trùng Cửu tốt hay xấu, có thích hợp để khai trương, động thổ không?

Cứ đến ngày 9/9 Âm lịch hàng năm, khi tiết trời cuối thu se lạnh bắt đầu, một ngày lễ đặc biệt lại về, đó...
Kiến thức 4 giờ, 7 phút trước

Sau khi nhiệt độ giảm, tôi thấy áo len và áo hoodie không còn được ưa chuộng nữa. Áo len, áo sơ mi và áo khoác lại hợp thời trang hơn

Sau cơn mưa thu, thời tiết đột nhiên trở nên mát mẻ hơn. Tôi mở tủ quần áo, nhìn đống quần áo chất đầy, nhưng...
Thời trang + 4 giờ, 7 phút trước

Trường ĐH Công nghệ - ĐHQGHN không xét tuyển học bạ, dự kiến bỏ 3 tổ hợp D01, B00, X06

Năm 2026, trường Đại học Công nghệ - Đại học Quốc gia Hà Nội tiếp tục chủ trương không sử dụng kết quả học bạ...
Tin trong ngày 4 giờ, 21 phút trước