Trang Chủ TIN TỨC Kiến thức

MỚI NHẤT

2. Đen trắng đảo ngược

Trong mắt nhiều người, chơi điện thoại di động vào ban đêm là niềm vui và thư giãn. Chỉ là “di chứng” của hành vi này là trắng đen đảo lộn. Không có việc làm, nhiều người ngủ đến 11, 12 giờ mới dậy, cái vòng luẩn quẩn như vậy thực sự đáng lo ngại cho sức khỏe của những thế hệ sau.

Sau khi điện thoại di động mang đến cho mọi người nhiều chức năng xã hội, giải trí và giáo dục hơn, ngày càng có nhiều người thấy rằng điện thoại di động quá hữu ích. Nếu quên mang theo điện thoại di động khi ra ngoài, nhiều người sẽ cảm thấy lúng túng, thậm chí khó chịu.

Tuy nhiên, việc phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại di động sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị rút ngắn, khiến bạn không đủ năng lượng để đối mặt với những thử thách chưa biết, từ đó bạn sẽ bị thầy cô, lãnh đạo phê bình.

3. Mất tập trung

Nhiều đêm, một số tài xế không may va vào lan can bên đường vì mải nghịch điện thoại khi đang lái xe, thậm chí đã có những thảm án đâm xe, tử vong.

4. Các vấn đề về thị lực

Ngoài ra, nhiều người sẽ nhìn vào điện thoại di động của họ vào ban đêm. Như mọi người đã biết, sau một thời gian dài, thói quen hành vi này có thể khiến một số người mắc bệnh tăng nhãn áp, thậm chí là cận thị. Do màn hình điện thoại phát ra nhiều ánh sáng mạnh và chói.

Mãi cho đến khi ở trong môi trường bình thường, ánh mắt của mọi người mới trở nên mê muội. Nhưng kích thích ánh sáng mạnh trong thời gian dài sẽ khiến thị lực của mọi người kém đi, đồng thời cũng gây ra các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, lão thị.

5. Mất trí nhớ

Ngoài ra, chơi với điện thoại di động trước khi đi ngủ có thể làm giảm trí nhớ, bởi vì bản thân hành vi chơi với điện thoại di động là thức khuya ngụy trang, và bộ não của mọi người cũng đang xử lý nhiều thông tin khác nhau. Điều này dẫn đến các di chứng khác như vàng da, ù tai, suy giảm thính lực.

Vì vậy, khi bạn không thể ngủ, bạn nên làm gì để từ chối sự cám dỗ của điện thoại di động? Khi đối mặt với vấn đề này, có rất nhiều giải pháp.

Thực tế, trước khi đi ngủ, bạn có thể từ từ chìm vào giấc ngủ bằng cách đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ. Điều này không chỉ có thể làm phong phú tâm trí mà còn dần dần thư giãn não bộ, thay vì phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại di động và quên thời gian.

Trước khi đi ngủ, mọi người cũng cần đảm bảo môi trường xung quanh tương đối tối, tốt nhất nên kéo kín rèm cửa, như vậy cơ thể con người sẽ tiết ra melatonin nhanh hơn, nhờ đó con người đi vào giấc ngủ nhanh hơn. So với việc dùng melatonin, môi trường ngủ tự nhiên này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mọi người.

Nói chung, nhiều người nên ý thức rõ ràng về sự nguy hiểm của việc quá ham mê điện thoại di động, từ đó có ý thức thiết lập quan niệm giải trí đúng đắn, không bao giờ làm nô lệ cho điện thoại di động.

Lê Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)